Ydych chi hefyd yn teimlo dan straen ar ôl rhoi genedigaeth? Gadewch i ni siarad am 'Trawma Geni'

Mae genedigaeth yn ddigwyddiad arbennig iawn sy'n newid bywyd ym mywyd mam, onid yw? Rydym i gyd yn gobeithio mynd adref yn hapus ac yn iach gyda babi. Ond weithiau, gall pethau sy'n digwydd cyn, yn ystod, neu ar ôl genedigaeth achosi llawer o boen a thrawma. Dyma'r hyn a alwn ni'n 'Trawma Geni'.

Beth yn union yw'r 'trawma geni' hwn?

Yn syml, mae 'Trawma Geni' yn unrhyw fath o boen neu sioc gorfforol neu feddyliol rydych chi'n ei brofi yn ystod genedigaeth. Mae ystadegau mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau yn dangos bod un o bob tri mam yn gorfod wynebu profiad trawmatig o'r fath.

Meddyliwch amdano, mae hyn yn wahanol i bawb. Efallai pe bai argyfwng a oedd yn peryglu bywyd yn ystod genedigaeth, neu pe bai'r enedigaeth yn cymryd mwy o amser na'r disgwyl neu'n anodd iawn, gallai pethau fel 'na arwain at 'drawma geni'.

Gall profiad trawmatig fel hyn effeithio ar eich bywyd am fisoedd, hyd yn oed flynyddoedd. Nid yw'n effeithio ar y fam a roddodd enedigaeth yn unig. Gall hefyd effeithio ar eich partner, y staff gofal iechyd a'ch helpodd, neu unrhyw un a welodd yr enedigaeth. Gall hefyd arwain at Anhwylder Straen Ôl-drawmatig Ôl-enedigol (PTSD) ac Iselder Ôl-enedigol .

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw achosion 'Trawma Geni'?

Mae yna lawer o resymau pam y gall genedigaeth fod yn drawmatig. Gall y trawma hwn fod yn gorfforol neu'n seicolegol. Gall rhai o'r rhesymau effeithio arnoch chi, gall rhai effeithio ar eich babi, neu gall fod pethau sy'n effeithio ar y ddau. Gall rhai trawma ddigwydd yn ystod beichiogrwydd, tra bod eraill yn digwydd ar ôl genedigaeth.

Achosion corfforol

Mae'r rhain fel arfer yn gysylltiedig ag anaf yn ystod genedigaeth, neu rywbeth y gallwn ei weld neu ei gyffwrdd.

• Anafiadau geni: Nid yw'r rhain yn digwydd yn aml, ond gallant ddigwydd. Efallai bod eich babi yn mynd yn sownd yn y gamlas geni ac yn cael ei anafu. Neu efallai bod eich croth yn rhwygo a bod yn rhaid i chi gael llawdriniaeth frys.
• Cymhlethdodau genedigaeth: Er enghraifft, gorfod cynnal toriad Cesaraidd brys , neu orfod defnyddio gefeiliau neu sugnwr llwch i gael gwared â'r babi. Hefyd, gall gwaedu gormodol (hemorrhage ôl-enedigol) neu rwyg mawr yn y fagina achosi trawma corfforol.
• Argyfyngau sy'n peryglu bywyd:Mae genedigaeth weithiau'n brofiad annirnadwy. Er ei bod yn brin, gall rhai digwyddiadau sy'n peryglu bywyd a hyd yn oed yn angheuol ddigwydd. Mae digwyddiadau o'r fath yn drawmatig i bawb sy'n gysylltiedig.

Achosion seicolegol

Mae'r rhain yn seicolegol, sy'n golygu eu bod yn bethau rydych chi'n eu teimlo oherwydd profiad.

• Efallai y bydd angen gofal meddygol ar eich babi: Os yw eich babi yn cael ei eni â chyflwr meddygol, gall y pediatregydd fynd â'r babi i'r NICU (Uned Gofal Dwys Newyddenedigol) yn syth ar ôl ei eni. Ni fydd llawer o famau'n gallu gweld na chyffwrdd â'u babi am oriau. Mae "A fydd fy mabi yn iawn?" yn bryder a gorbryder mawr.
• Teimlo’n ddi-gefnogaeth: Yn ystod y cyfnod esgor, efallai y byddwch chi’n teimlo nad ydych chi wedi cael y gefnogaeth a’r gofal oedd eu hangen arnoch chi , boed gan y tîm meddygol neu’ch anwyliaid. Dychmygwch sut beth fyddai hi petaech chi’n teimlo nad oedd neb yn gwrando arnoch chi nac yn eich deall pan oeddech chi mewn poen?
• Teimlo fel nad oedd gennych unrhyw reolaeth: Ni waeth beth yw eich gobeithion a'ch dymuniadau, gall pethau deimlo fel eu bod allan o'ch rheolaeth. Gall natur anrhagweladwy genedigaeth fod yn anodd oherwydd nad oes gennych unrhyw reolaeth dros sut na phryd y bydd yn digwydd.
• Peidio â chael y profiad yr oeddech chi'n ei ddisgwyl: Mae'n debyg eich bod chi wedi dychmygu y byddai genedigaeth yn brofiad hardd, heddychlon ac ymlaciol. Ond os yw'n troi allan i fod yn rhywbeth hollol wahanol, gall fod yn ffynhonnell tristwch a sioc. Mae'n drist meddwl, "Nid dyma'r hyn yr oeddwn i'n ei freuddwydio y byddai," onid yw?

Pwy sydd fwyaf tebygol o brofi 'Trawma Geni'? (Ffactorau Risg)

Mae rhai ffactorau sy'n cynyddu'r risg o brofi 'trawma geni'. Dyma rai ohonynt:

• Os ydych chi wedi profi trawma geni yn ystod genedigaeth neu feichiogrwydd blaenorol.
• Os yw babi blaenorol wedi marw, wedi cael ei eni’n farw neu wedi cael gamesgoriad .
• Os oes hanes o ymosodiad rhywiol neu gam-drin.
• Os ydych chi eisoes yn dioddef o gyflyrau iechyd meddwl fel iselder , pryder , neu PTSD .

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi 'Trawma Geni'? (Arwyddion a Symptomau)

Os ydych chi neu rywun agos atoch chi wedi cael babi yn ddiweddar, byddwch yn wyliadwrus am rai arwyddion a allai nodi 'trawma geni'. Gall pobl sy'n dyst i'r enedigaeth (fel eich partner a meddygon) ddangos yr un arwyddion hefyd.

Dyma rai o symptomau 'Trawma Geni':

• Rydych chi'n cael breuddwydion drwg am roi genedigaeth, neu mae gennych chi feddyliau mynych, aflonyddgar amdano. Pan fyddwch chi'n meddwl am yr atgof dro ar ôl tro,Gall ymosodiadau panig ddigwydd, neu efallai y byddwch chi'n teimlo tristwch neu ddicter annioddefol.
• Maen nhw'n osgoi unrhyw beth sy'n eu hatgoffa o enedigaeth. Mae hyn yn golygu osgoi coridorau'r ysbyty, peidio â bod eisiau gweld menywod beichiog, ac ati. Gall rhai pobl hyd yn oed osgoi eu babanod eu hunain.
• Rydych chi'n bryderus, yn bryderus ac yn ofnus yn gyson, gan feddwl, "Beth fydd yn digwydd i'm babi?" Gall hyn ddigwydd yn aml os yw'ch babi wedi cael anaf yn ystod genedigaeth neu os yw wedi gorfod aros yn yr UNIG . Efallai y byddwch chi'n poeni'n gyson, "A fydd fy mabi yn mynd yn sâl eto, a fydd angen gofal meddygol arbennig arno eto?"
• Rydych chi'n teimlo'n isel iawn amdanoch chi'ch hun, gan feddwl, "Rwy'n fethiant, rwy'n gyfrifol am hyn i gyd." Mae gan lawer o bobl ag iselder ôl-enedigol 'trawma geni' hefyd.
• Mewn ymgais i ddianc rhag y sefyllfa hon , efallai y byddwn yn troi at ymddygiadau anghywir, fel yfed alcohol, ysmygu, defnyddio cyffuriau, neu wario gormod o arian.

Beth fydd yn digwydd os bydd y sefyllfa hon yn parhau? (Effeithiau hirdymor)

Gall peidio â thrin trawma geni effeithio arnoch chi am flynyddoedd. Gall hefyd effeithio ar eich teulu a'ch ffrindiau.

Effeithiau posibl ar y fam:

• Poen cronig: Efallai y byddwch yn osgoi neu'n gohirio triniaeth ar gyfer cyflyrau fel prolaps organau pelfig (prolaps organau pelfig) sy'n gysylltiedig â genedigaeth a niwed i'r nerfau.
• Datgysylltiad oddi wrth eich plentyn neu anhawster creu cysylltiad â'ch plentyn: Gall y trawma hwn ei gwneud hi'n anodd i chi greu cysylltiad â'ch plentyn. Efallai y byddwch hyd yn oed yn cael eich temtio i feio'r plentyn. Gall hyn arwain at fwy o euogrwydd a chywilydd. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "Onid ydw i'n fam dda?" Ond cofiwch, nid eich bai chi yw e, mae'n effaith y trawma.
• Iselder neu feddyliau hunanladdol: Os ydych chi'n cael meddyliau am niweidio'ch hun, eich babi, neu rywun arall, ffoniwch neu anfonwch neges destun at 988 ar unwaith, neu siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo.

Effeithiau posibl ar y babi:

Gall trawma geni effeithio ar eich babi hefyd. Gall achosi oedi datblygiadol neu gynyddu'r risg o broblemau iechyd meddwl fel pryder.

Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall trawma hyd yn oed gael ei drosglwyddo trwy enynnau . Mae hynny'n golygu bod trawma yn eich DNA.Gall gael effaith barhaol ar sut rydych chi'n ymddwyn. Hefyd, mae ymchwil yn awgrymu pan fydd plentyn yn tyfu i fyny mewn cartref lle mae gofalwyr wedi'u trawmateiddio, y gall y plentyn hwnnw hefyd ddatblygu ymatebion trawmatig. Er enghraifft, os ydych chi'n ofni ysbytai a meddygon, efallai y bydd eich plentyn yn ofni dweud wrthych chi pan fyddan nhw'n sâl.

A all genedigaeth achosi PTSD?

Ydy, yn bendant gall. Gall genedigaeth achosi Anhwylder Straen wedi Trawma (PTSD) . Er bod astudiaethau'n amrywio, mae tua un o bob deg o bobl yn datblygu PTSD ar ôl genedigaeth.

Beth i'w wneud os oes gennych chi 'Trawma Geni'? Sut i gael help?

Gall adnabod symptomau trawma geni fod yn anodd. Gall fod hyd yn oed yn anoddach dod o hyd i ateb a gofyn am help. Os ydych chi'n aml yn meddwl, "Ydw i wedi cael trawma gan enedigaeth?", mae'n debyg bod gennych chi un. Gwrandewch arnoch chi'ch hun. Peidiwch â theimlo cywilydd nac yn euog am eich profiad neu sut mae'n effeithio ar eich bywyd. Bydd cuddio eich teimladau a'ch symptomau ond yn ymestyn ac yn gwaethygu'r hyn rydych chi'n mynd drwyddo.

Os oes gennych chi drawma geni, y cam cyntaf gorau yw gweld meddyg. Rhannwch eich teimladau, eich profiad gyda nhw. Dywedwch wrthyn nhw pa fath o boen rydych chi'n ei gael a sut mae'n effeithio arnoch chi. Efallai y byddan nhw'n gallu eich cyfeirio at ddarparwr iechyd meddwl sy'n arbenigo mewn trawma geni neu PTSD.

Beth yw'r triniaethau?

Mae'r ffordd rydych chi'n gwella o drawma geni yn wahanol i bawb. Mae'n dibynnu ar yr hyn a ddigwyddodd yn ystod eich genedigaeth a pha mor ddifrifol oedd hi. Dyma rai camau y gallwch chi eu cymryd i ymdopi â thrawma geni:

• Siaradwch â'ch meddyg: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell cwnsela , meddyginiaeth, neu driniaethau eraill. Gallant hefyd eich helpu i ddeall beth ddigwyddodd yn ystod y digwyddiad trawmatig a pham y digwyddodd. Siaradwch â nhw am sut rydych chi'n teimlo, fel y gallant eich helpu i ddod o hyd i'r driniaeth sy'n iawn i chi.
• Rhannwch eich stori: Er y gall ymddangos yn anodd ei hadrodd, mae rhannu eich stori yn gam cyntaf da wrth oresgyn trawma geni. Os yw siarad amdano yn anodd, ceisiwch ysgrifennu amdano neu recordio fideo. Meddyliwch am rannu eich stori fel ffordd o gael eich teimladau a'ch meddyliau negyddol allan.
• Ymarferwch hunanofal: Blaenoriaethwch eich lles a'ch ymlacio. Gwnewch amser i wneud pethau rydych chi'n eu mwynhau. Dewch o hyd i ffyrdd newydd o dawelu'ch meddwl ac ymlacio. IogaGall pethau fel cerdded, myfyrio, ac ati fod yn fuddiol iawn.
• Ymunwch â grŵp cymorth: Dewch o hyd i grŵp cymorth lleol neu ar-lein lle mae mamau eraill sy'n mynd trwy'r un peth â chi. Gall fod yn ffynhonnell gryfder wych pan fydd eraill sydd wedi profi trawma geni yn gwrando arnoch chi ac yn eich deall.

Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i wella o'r sefyllfa hon?

Mae'n wahanol i bawb. Gallech chi gael trawma geni am ychydig fisoedd, neu gallai fod yn ddegawdau. Mae'n dibynnu a ydych chi'n ceisio cymorth a beth oedd y digwyddiad trawmatig.

Nid yw adferiad yn digwydd yn yr un ffordd nac ar yr un llwybr i bawb. Ac nid yw bob amser yn mynd mewn llinell syth. Peidiwch â theimlo'n ddrwg am eich taith adferiad, hyd yn oed os yw'n anoddach neu'n arafach nag eraill rydych chi'n eu hadnabod.

Sut ydych chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun os oes gennych chi 'drawma geni'?

Cydnabod eich teimladau a cheisio cymorth yw'r pethau gorau y gallwch chi eu gwneud i ofalu amdanoch chi'ch hun. Mae trawma yn real, ac mae eich teimladau'n ddilys. Ystyriwch weld seicolegydd atgenhedlu neu arbenigwr PTSD a all eich helpu i wella. Hyd yn oed gyda chymorth proffesiynol, mae'n cymryd amser i wella ar ôl genedigaeth drawmatig. Byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun wrth i chi ddelio â'ch teimladau.

Oes angen i mi weld meddyg? Pryd ddylwn i siarad?

Os yw trawma genedigaeth yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg. Mae rhai effeithiau genedigaeth yn dros dro, ond nid yw eraill. Nid oes rhaid i chi barhau i ddioddef o straen emosiynol na phoen corfforol genedigaeth. Mae triniaethau i'ch helpu i deimlo'n well. Os ydych chi'n pendroni, "A ddylwn i siarad â meddyg?" mae'n debyg y dylech chi. Gallwch hefyd siarad am eich teimladau yn eich ymweliad ôl-enedigol.

Mae'n normal cael breuddwydion a gobeithion am enedigaeth eich babi. Rydych chi'n breuddwydio am esgor cyflym, genedigaeth hawdd, a dal newydd-anedig iach a hapus yn eich breichiau. Ond gall dod â babi i'r byd fod yn hynod anrhagweladwy. Ni waeth faint rydych chi eisiau ei reoli, mae pethau sy'n digwydd yn ystod genedigaeth yn aml y tu hwnt i'ch rheolaeth. Efallai bod gan eich babi anaf sy'n peryglu bywyd. Neu efallai eich bod chi'n meddwl y byddech chi wrth eich bodd pan fyddwch chi'n cwrdd â'ch babi, ond yn lle hynny rydych chi'n teimlo'n ofnus.

Mae llawer o bobl yn anwybyddu eu teimladau neu'n eu lleihau oherwydd eu bod yn meddwl ei fod yn eu gwneud yn edrych yn wan, yn fethiant, neu fod eu pryderon yn ddibwys. Efallai eich bod chi'n meddwl mai chi yw'r unig berson yn y byd nad yw'n adrodd hanes eu genedigaeth. Ond mae hyn yn fwy cyffredin nag y gallech chi feddwl.Ni ellir dymuno cael gwared ar drawma geni, ond nid ydych chi'n ddiymadferth. Gallwch siarad â'ch meddyg am eich teimladau a gofyn iddynt argymell triniaeth a fydd yn eich helpu i wella.

Neges olaf i'w chymryd adref

Mae genedigaeth yn her ac yn fendith. Nid yw pob profiad yn brydferth. Os ydych chi'n teimlo unrhyw fath o anghysur, sioc neu boen sy'n gysylltiedig â genedigaeth, peidiwch â'i guddio.

• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o rai eraill sy'n mynd trwy brofiadau tebyg.
• Mae eich teimladau'n bwysig. Peidiwch â'u bychanu.
• Peidiwch ag ofni gofyn am help. Gall siarad â meddyg, cwnselydd, ffrind dibynadwy, neu aelod o'r teulu fod yn rhyddhad mawr.
• Mae'n cymryd amser i wella, rhowch amser iddo. Byddwch yn garedig â chi'ch hun.

Cofiwch, nid rhywun sydd byth yn wynebu problemau yw mam gref, ond rhywun sy'n ceisio cymorth i ddelio â nhw pan fyddant yn codi. Mae gennych chi ein holl gariad a'n cefnogaeth ar y daith hon!

` Trawma geni, genedigaeth, trawma, anhwylder straen wedi trawma, PTSD, iselder ôl-enedigol, iechyd menywod, lles meddyliol