Ydych chi'n teimlo'n drist ar ôl cael babi? Gadewch i ni siarad am iselder ôl-enedigol.

Rydyn ni i gyd yn meddwl bod bywyd yn wych ar ôl cael babi, ond weithiau rydych chi'n teimlo ychydig yn drist, yn unig, neu'n drwm yn rhywle yn eich calon? Ydy dagrau'n dod i'ch llygaid heb reswm? Onid ydych chi'n teimlo fel gwneud y pethau roeddech chi'n arfer eu caru? Dydych chi ddim ar eich pen eich hun, mae llawer o famau newydd ledled y byd yn wynebu'r profiad hwn. Heddiw rydyn ni'n siarad am bwnc y mae llawer o bobl yn ofni siarad amdano, ond mae'n bendant yn werth siarad amdano, sef iselder ôl-enedigol.

Gall hyn ddigwydd i unrhyw un.

Efallai eich bod chi'n meddwl mai fi yn unig sy'n gyfrifol am hyn, ei fod oherwydd rhyw wendid ynof fi. Ond nid dyna'r achos. Hyd yn oed Chrissy Teigen, model byd-enwog, awdur llyfrau coginio, a gwraig canwr poblogaidd, a rannodd ei phrofiad gyda'r byd. Er gwaethaf ymddangos bod ganddi bopeth, digwyddodd y sefyllfa hon iddi hefyd ar ôl iddi gael ei merch.

Yn ôl iddi hi, pan gafodd ei merch a dechrau mynd yn ôl i'r gwaith, teimlai nad oedd hi'r un person ag yr arferai fod. Roedd hi'n boen go iawn hyd yn oed codi o'r gwely a mynd i'r gwaith ar amser. Dywedodd nad yn unig roedd ei chefn a'i hysgwyddau'n brifo, ond hyd yn oed ei harddyrnau'n brifo. Nid oedd ganddi archwaeth. Byddai'n siarad â phobl yn unig ac ni fyddai hyd yn oed yn gadael y tŷ pan nad oedd hi'n gweithio. Weithiau byddai'n dechrau crio heb unrhyw reswm.

Dim ond pan welodd feddyg o'r diwedd y sylweddolodd mai Iselder Ôl-enedigol ydoedd. Y peth pwysicaf rydyn ni'n ei ddysgu o'r stori hon yw y gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un ac nad oes angen teimlo cywilydd ohono na dioddef ar ei ben ei hun.

Ai'r un peth yw 'Baby Blues' ac 'Iselder Ôl-enedigol'?

Ie. Dyma le lle mae llawer o bobl yn drysu. Mae tua 80% o famau yn profi'r 'Baby Blues' ar ôl cael babi. Ond mae iselder ôl-enedigol yn gyflwr llawer mwy difrifol. Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth rhyngddynt.

Beth yw symptomau eraill iselder ôl-enedigol?

Yn syml, mae hwn yn fath o Iselder Mawr. Felly mae'r symptomau'n debyg. Gweld a oes gennych chi'r pethau hyn:

• Yn teimlo'n drist, yn wag, neu'n anobeithiol yn gyson.
• Colli diddordeb mewn pethau a oedd yn bleserus o'r blaen (e.e., siarad â ffrind, gwylio ffilm).
• Newidiadau mewn archwaeth - Nid yw rhai pobl yn teimlo fel bwyta, tra bod eraill yn teimlo fel bwyta mwy nag y dylent.
• Problemau cysgu - peidio â chysgu hyd yn oed pan fydd y babi yn cysgu, neu fod yn gysglyd drwy'r amser.
• Teimlo'n flinedig iawn ac yn brin o egni .
• Teimladau o euogrwydd fel "Dydw i ddim yn fam dda" a "Fy mai i yw'r bai i gyd."
• Anhawster canolbwyntio a gwneud penderfyniadau.
• Symptomau corfforol fel cur pen, poenau stumog, a phoenau yn y corff sy'n digwydd heb unrhyw reswm amlwg.
• Yn anaml iawn,Cael meddyliau o niweidio'ch hun neu'r babi.

Nid yw cael un neu ddau o'r symptomau hyn yn golygu bod y clefyd arnoch chi. Ond os yw nifer ohonyn nhw'n parhau am fwy na phythefnos ac yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.

Pam mae hyn yn digwydd i mi?

Mae'n anodd nodi un rheswm yn unig am hyn, ond gallai cyfuniad o sawl ffactor fod yn cyfrannu at hyn.

1. Newidiadau Hormonaidd: Yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau'r hormonau estrogen a progesteron yn y corff yn cynyddu'n ddramatig. Ar ôl i'r babi gael ei eni, mae'r lefelau hormon hyn yn gostwng yn gyflym. Gall y newid sydyn hwn effeithio ar gemeg yr ymennydd ac achosi iselder.

2. Straen: Mae gofalu am fabi newydd yn gyfrifoldeb mawr. Diffyg cwsg, colli annibyniaeth, problemau ariannol, ac anghytundebau gyda'ch gŵr yw rhai o'r prif resymau dros hyn.

3. Hanes blaenorol: Os ydych chi wedi cael iselder neu salwch meddwl arall o'r blaen, neu os yw rhywun yn eich teulu wedi'i gael, rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu'r cyflwr hwn.

4. Diffyg cefnogaeth gymdeithasol: Os nad ydych chi'n derbyn digon o gefnogaeth gan eich gŵr, teulu a ffrindiau yn ystod yr amser anodd hwn, gall teimladau o unigrwydd waethygu'r sefyllfa hefyd.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Nid gwendid ar eich rhan chi yw hwn, mae'n glefyd y gellir ei drin.

• Os nad yw eich 'Baby Blues' yn tawelu ar ôl pythefnos .
• Os yw'r symptomau'n gwaethygu o ddydd i ddydd .
• Os yw'n rhy anodd gwneud eich tasgau dyddiol a gofalu am y babi .
• Os oes gennych chi hyd yn oed y syniad lleiaf o niweidio'ch hun neu'ch babi , ewch i weld meddyg ar unwaith . Os oes angen, gallwch chi hefyd fynd i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.

Gallwch siarad â'ch meddyg teulu (GP), obstetrydd-gynaecolegydd (OB/GYN), neu seiciatrydd am hyn. Gallant eich helpu.

Beth yw'r triniaethau?

Y newyddion da yw bod iselder ôl-enedigol yn gyflwr y gellir ei drin yn hawdd . Mae dau brif opsiwn triniaeth.

1. Seicotherapi/Cwnsela: Dyma lle rydych chi'n siarad â chwnselydd neu seiciatrydd hyfforddedig am eich teimladau a'ch problemau. Byddan nhw'n eich tywys ar sut i ddelio â'r teimladau anodd hyn a datrys y problemau.

2. Meddyginiaeth:Mewn rhai achosion, gall eich meddyg ragnodi gwrthiselyddion. Mae'r rhain yn helpu i gydbwyso cemegau'r ymennydd a gwella'ch hwyliau. Peidiwch ag ofni dweud, "Ni allaf gymryd meddyginiaeth oherwydd fy mod yn bwydo ar y fron." Mae yna lawer o feddyginiaethau bellach sy'n ddiogel i famau sy'n bwydo ar y fron. Bydd eich meddyg yn argymell y driniaeth fwyaf priodol a diogel i chi a'ch babi.

Yn aml, gall defnyddio'r ddau driniaeth hyn gyda'i gilydd gyflawni canlyniadau gwell.