Mae llawer o bobl yn meddwl mai beichiogrwydd yw'r amser hapusaf yn eu bywydau. Ond mewn gwirionedd, i rai pobl, gall yr amser hwn fod yn gyfnod trist a phryderus iawn. Os ydych chi'n teimlo'r un ffordd, peidiwch â meddwl, "O, ai fi yw'r unig un fel hyn?" Mae hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i lawer o bobl. Er ein bod ni wedi clywed yn aml am iselder ôl-enedigol, nid yw'r cyflwr hwn sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd ei hun, hynny yw, iselder cyn-enedigol, yn cael ei drafod llawer. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Beth yw Iselder Cynenedigol?
Yn syml, iselder cynenedigol yw iselder sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd. Gall wneud i chi deimlo'n drist ac yn wag am amser hir. Fodd bynnag, nid yw pawb yn profi'r symptomau hyn yn yr un ffordd.
Mae dau brif reswm pam mae'r cyflwr hwn yn anodd ei ddiagnosio.
1. Canfyddiad Cymdeithasol: Mae canfyddiad cymdeithasol mawr bod beichiogrwydd yn amser i fod yn hapus. Felly pan fyddant yn teimlo'n drist, mae llawer o fenywod yn teimlo'n euog amdanyn nhw eu hunain. Maen nhw'n meddwl, "Onid ydw i'n fam dda?"
2. Dryswch gyda symptomau beichiogrwydd arferol: Mae'n hawdd drysu'r symptomau iselder hyn gyda symptomau beichiogrwydd eraill, fel blinder, colli archwaeth, a newidiadau hwyliau mynych.
"Mae rhai o'n cleifion a hyd yn oed meddygon yn dweud, 'Dyma'r amser pan ddylech chi fod mor hapus. Ni allwch fod yn drist.' Felly pan fyddwch chi'n teimlo'r teimladau hyn, mae llawer o bobl yn teimlo'n unig, gan feddwl, 'O, mae rhywbeth o'i le arna i, fi yw'r unig un sy'n dioddef fel hyn.' Rydym yn dweud wrth ein cleifion y gallwch chi deimlo sawl emosiwn ar yr un pryd. Er eich bod chi'n hapus am gael babi, gallwch chi hefyd deimlo'n sâl yn feddyliol. Mae hynny'n normal. Y peth pwysig yw peidio â chuddio'r teimladau hynny a dioddef ar eich pen eich hun, ond gofyn am help."
Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg i ddarganfod a yw'n flinder arferol neu rywbeth mwy.
| Symptomau cyffredin iselder cynenedigol | |
|---|---|
| Tristwch neu wagder dwys | Teimlo fel bod popeth yn ddiflas, teimlo tristwch na ellir ei reoli. |
| Ddim yn teimlo'n hapus | Does gen i ddim diddordeb na llawenydd bellach mewn gwneud pethau roeddwn i'n arfer eu mwynhau. |
| Anhawster canolbwyntio | Anhawster canolbwyntio ar rywbeth a gwneud penderfyniadau. |
| Gwendid | Teimlo'n fwy blinedig nag arfer yn ystod beichiogrwydd a methu â gwneud dim. |
| Meddyliau niweidiol | Cael meddyliau am niweidio'ch hun neu gymryd eich bywyd. Mae hwn yn argyfwng difrifol iawn. |
Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael y cyflwr hwn?
Er ei bod hi'n normal profi newidiadau hwyliau yn ystod beichiogrwydd, mae rhai pobl yn fwy tebygol o ddatblygu iselder cynenedigol. Beth am edrych ar beth yw'r ffactorau risg hynny.
| Ffactor risg | Disgrifiad |
|---|---|
| Hanes blaenorol | Os ydych chi neu rywun yn eich teulu wedi cael cyflyrau fel iselder neu bryder o'r blaen. |
| Straen meddyliol difrifol | Wynebu digwyddiadau llawn straen fel problemau priodasol, colli swydd, neu salwch aelod o'r teulu. |
| Diffyg cefnogaeth gymdeithasol | Os nad ydych chi'n cael digon o gefnogaeth gan eich gŵr, teulu, neu ffrindiau. |
| Cam-drin blaenorol | Os ydych chi wedi dioddef rhyw fath o drais neu gam-drin o'r blaen. |
| Beichiogrwydd heb ei gynllunio | Beichiogrwydd sydyn neu annisgwyl. |
| Problemau iechyd eraill | Cael cyflyrau meddygol eraill fel diabetes yn ystod beichiogrwydd neu gael problem iechyd gyda'r babi yn y groth. |
Pam mae iselder cyn-geni yn digwydd?
Nid oes un rheswm am hyn. Gallai fod yn gyfuniad o lawer o resymau. Un o'r prif resymau yw newidiadau hormonaidd . Meddyliwch amdano, yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau hormonau rhyw, hormonau straen a hormonau thyroid ein corff yn newid yn gyflym. Mae ymennydd rhai pobl yn sensitif iawn i'r newidiadau hormonaidd hyn. Gall y sensitifrwydd hwn fod yn enetig hefyd. Mae pobl o'r fath yn fwy tebygol o ddatblygu symptomau iselder oherwydd y newidiadau hormonaidd hyn.
Yn ogystal, gall pryderon ynghylch newidiadau corff, problemau ariannol, a mil o faterion eraill effeithio ar y sefyllfa hon hefyd.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych chi Iselder Cynenedigol, y peth pwysicaf i'w wneud yw gweld eich meddyg cyn gynted â phosibl a siarad amdano. Peidiwch â thybio, "Mae hyn yn normal yn ystod beichiogrwydd." Mae cael triniaeth yn bwysig ar gyfer eich iechyd chi ac iechyd eich babi.
Cyn dechrau triniaeth, mae'n bwysig meddwl am ba mor hir ydych chi wedi cael y symptomau hyn a faint maen nhw'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol (e.e., methu mynd i'r gwaith, methu siarad â theulu, methu gadael y tŷ).
Meddyginiaeth
Gellir defnyddio rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, ond dim ond meddyg ddylai ragnodi'r rhain. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa feddyginiaeth sydd orau i chi yn seiliedig ar eich cyflwr meddygol, hanes iechyd yn y gorffennol, a'r risgiau iechyd i'ch babi.
Pwysig:Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer iselder cyn i chi feichiogi, peidiwch byth â rhoi'r gorau i'w chymryd heb siarad â'ch meddyg. Gall y risgiau o beidio â chymryd y feddyginiaeth fod yn llawer mwy na chymryd y feddyginiaeth. Hefyd, nid yw rhai meddyginiaethau llysieuol, fel llysiau Sant Ioan, yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd, felly peidiwch â defnyddio unrhyw beth heb gyngor meddygol.
Cwnsela a Therapi
Yn ogystal â meddyginiaethau, gellir rheoli'r cyflwr hwn yn dda trwy amrywiol ddulliau therapiwtig. Nid yw'r rhain yn peri unrhyw risgiau corfforol i chi na'ch babi.
- Therapi Sgwrs: Gallwch siarad am eich teimladau gyda therapydd a dysgu ffyrdd o'u rheoli.
- Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Yn hyn, rydym yn nodi ein patrymau meddwl negyddol ac yn ymarfer eu newid yn rhai cadarnhaol.
- Therapi Rhyngbersonol (IPT): Mae hyn yn eich helpu i ddeall sut mae eich emosiynau'n effeithio ar eich perthnasoedd ac yn cryfhau eich perthnasoedd ag eraill.
- Therapi Grŵp: Gall siarad ag eraill sydd â phrofiadau tebyg i'ch un chi a gweithio gyda therapydd fod yn rhyddhad mawr.
Beth yw'r risgiau os na chaiff ei drin?
Os na chaiff y cyflwr hwn ei drin, gall effeithio arnoch chi a'ch babi yn y groth.
- Yr effaith arnoch chi: Gallai hyn fod yn bethau fel peidio â bwyta bwyd maethlon, peidio â mynychu clinigau ar amser, a throi at ysmygu neu alcohol.
- Effaith ar y babi: Mae iechyd meddwl y fam yn effeithio'n uniongyrchol ar ddatblygiad y babi. Mae ymchwil wedi canfod bod mamau ag iselder cynenedigol mewn mwy o berygl o gael babanod pwysau geni isel.
Pwysig iawn: Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi yn y groth, peidiwch ag oedi ac ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty ar unwaith neu dywedwch wrth rywun rydych chi'n ymddiried ynddo a cheisiwch sylw meddygol ar unwaith.
Sut ydych chi'n delio â'r sefyllfa hon?
Yn ogystal â thriniaeth feddygol, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud eich hun hefyd.
- Cadwch yn egnïol: Gyda chymeradwyaeth eich meddyg, gall gwneud ymarfer corff syml fel cerdded bob dydd helpu i wella eich hwyliau. Mae hefyd yn bwysig mynd allan a siarad â phobl eraill yn lle aros gartref.
- Bwyd a chwsg da: Bwytewch ddeiet maethlon. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. Ceisiwch gael cymaint o gwsg â phosibl.
- Cael cefnogaeth:Siaradwch yn agored am eich teimladau gyda'ch gŵr, eich teulu a'ch ffrindiau. Gofynnwch iddyn nhw am help. Efallai y byddwch chi'n gallu dod o hyd i grwpiau cymorth i famau beichiog yn eich ysbyty neu yn eich ardal.
- Lleihau straen: Gall pethau fel myfyrdod, ioga ac ymarferion anadlu eich helpu i gyflawni heddwch meddwl.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder cynenedigol yn wendid ar eich rhan chi, mae'n gyflwr y gellir ei drin. Mae'n digwydd i lawer o bobl.
- Os ydych chi'n teimlo tristwch neu bryder difrifol sy'n para mwy na phythefnos, y tu hwnt i'r blinder arferol rydych chi'n ei deimlo yn ystod beichiogrwydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg.
- Mae meddyginiaethau a therapïau ar gyfer hyn sy'n ddiogel i chi a'ch babi.
- Gall ei adael heb ei drin beryglu eich iechyd chi ac iechyd eich babi.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun ar y daith hon. Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw