Ydy hi'n teimlo fel bod eich asgwrn wedi'i gleisio? (Cleisio'r Asgwrn) Gadewch i ni siarad am hyn!

Wyddoch chi, mae'n normal cael cleis neu grafiad bach wrth i ni weithio neu chwarae bob dydd. Boed yn taro bwrdd neu'n chwarae gyda'ch plant, weithiau byddwch chi'n cael man glas neu borffor ar eich croen. Ond heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am gleis sydd ychydig yn ddyfnach ac sydd angen ychydig mwy o sylw. Gelwir hynny'n gleisio esgyrn .

Beth yw Cleisio Asgwrn?

Yn syml, mae cleis ar asgwrn yn anaf i'ch asgwrn. Mae'n union fel cleis ar eich croen. Fodd bynnag, mae ychydig yn fwy difrifol na chleis ar wyneb y croen. Weithiau mae meddygon yn ei alw'n 'gleis ar asgwrn'. Cleisio yw'r term meddygol am gleis.

Cleisio yw pan fydd gwaed yn casglu o dan wyneb eich asgwrn ar ôl ergyd galed. Mae eich esgyrn hefyd yn feinwe fyw. Yn union fel y gall eich croen gael ei gleisio, gall esgyrn gael eu cleisio hefyd. Fodd bynnag, mae asgwrn yn cael ei gleisio pan gewch eich taro â llawer mwy o rym na dim ond torri croen. Gall yr asgwrn waedu o'r tu mewn heb dorri.

Dychmygwch, os byddwch chi'n cwympo neu'n cael damwain car, ac yn teimlo poen miniog, miniog fel pe bai'n dod o asgwrn, mae angen i chi weld meddyg neu fynd i'r ysbyty yn bendant.

Oes unrhyw fathau o gleisiau?

Nawr, gadewch i ni edrych ar y mathau o doriadau esgyrn. Gall meddyg ddosbarthu'r toriadau hyn yn seiliedig ar ble maen nhw wedi'u lleoli:

• Cleisio periosteal: Mae'r periostewm yn bilen denau sy'n amgylchynu'r rhan fwyaf o'ch esgyrn ac yn cynnwys pibellau gwaed a nerfau. Cleis i'r bilen hon yw hwn.
• Briw isgondral: Mae hyn yn digwydd mewn cymal, hynny yw, yn yr asgwrn o dan y cartilag yn y cymalau. Meddyliwch amdano fel y pen-glin.
• Cleisio mewngorffol: Yn yr achos hwn, mae'r cleis y tu mewn i'r asgwrn.

Ble mae'n cael ei weld amlaf?

Mae'n gyffredin i'r cleisiau esgyrn hyn ddigwydd ar ôl damwain fawr neu anaf difrifol. Er enghraifft, yn ôl arbenigwyr, mae gan tua 80% o bobl sy'n rhwygo'r ACL (Anterior Cruciate Ligament) yn y pen-glin gleis esgyrn yng nghymal y pen-glin hefyd.

Mewn gwirionedd, gall y cleisiau hyn ddigwydd yn unrhyw asgwrn yn y corff. Fodd bynnag, maent yn fwyaf cyffredin yn yr esgyrn hir, yn enwedig y rhai yn eich coesau:

• Ffemwr
• Asgwrn y goes (Tibia)
• Fibula (asgwrn bach y tu ôl i'r tibia)

Beth yw'r symptomau? Beth ydych chi'n ei deimlo?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar symptomau cleis ar asgwrn. Efallai y byddwch chi'n teimlo pethau fel hyn:

• Poen yn yr esgyrn: Poen miniog, dwfn.
• Tynerwch: Mae'n brifo llawer pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'r ardal .
• Chwyddo: Gall yr ardal sydd wedi'i chleisio chwyddo.
• Cleisio neu afliwio'r croen: Weithiau gall wyneb y croen droi'n las/borffor hefyd.

Sut mae hyn yn teimlo?

Mae cleis asgwrn yn teimlo fel poen ychydig yn fwy difrifol, dyfnach na chleis croen arferol. Mae cleis ar y croen neu ddarn o gnawd yn brifo pan fyddwch chi'n ei gyffwrdd. Mae cleis asgwrn fel arfer yn teimlo fel poen diflas, dolurus sy'n dod o ddwfn y tu mewn i'r corff. Weithiau, yn dibynnu ar yr asgwrn sydd wedi'i anafu, gall y boen waethygu pan fyddwch chi'n symud, yn sefyll, neu'n dal rhai safleoedd.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw'r rhesymau?

Pam mae cleisiau esgyrn yn digwydd? Yn syml, gall y cyflwr hwn ddigwydd os byddwch chi'n taro rhywbeth yn ddigon caled i niweidio'ch esgyrn.

Mae hyn yn aml yn arwain at ddamweiniau ac anafiadau difrifol:

• Damweiniau chwaraeon: Dychmygwch gael eich taro'n galed gan bêl wrth chwarae criced, neu syrthio wrth chwarae pêl-droed.
• Cwympiadau: Cwymp o uchder, fel cwymp i lawr grisiau.
• Damweiniau cerbydau.

Mae anafiadau sy'n cynnwys troelli'ch cymalau neu'ch corff yn arbennig o debygol o achosi toriadau esgyrn. Er enghraifft, gall ffêr neu ben-glin wedi'i ysigo achosi toriad esgyrn oherwydd y pwysau y mae'n ei roi ar yr esgyrn.

Pwy sydd mewn mwy o berygl?

Gall unrhyw un gael asgwrn wedi torri, ond mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch:

• Chwaraewyr sy'n chwarae chwaraeon cyswllt: fel rygbi a bocsio.
• Pobl sydd â swyddi neu hobïau sy'n gofyn llawer yn gorfforol.
• Pobl â rhai anhwylderau gwaed.
• Pobl â chlefydau cymalau fel arthritis.

Beth sy'n digwydd os na roddir triniaeth? (Cymhlethdodau)

Os na chaiff ei drin yn brydlon, gall y cleis esgyrn hwn wanhau'ch esgyrn a hyd yn oed arwain at doriad esgyrn . Yn aml, gall yr un damweiniau sy'n achosi cleisiau esgyrn hefyd arwain at doriadau esgyrn.

Dychmygwch, mae eich asgwrn wedi'i gleisio, ond os ydych chi'n ei anwybyddu ac yn parhau i'w ddefnyddio, gan roi pwysau arno, gall y difrod gynyddu a gall yr asgwrn gracio neu dorri.

Sut mae meddyg yn canfod hyn?

Nawr, gadewch i ni weld sut y gall meddyg wneud diagnosis cywir o doriad esgyrn. Bydd meddyg yn eich archwilio ac yn cynnal rhai profion delweddu i gadarnhau hyn.

Bydd eich meddyg yn archwilio'ch asgwrn sydd wedi'i anafu a'r ardal o'i gwmpas yn ofalus. Dylech hefyd ddweud wrth eich meddyg pryd y dechreuoch chi brofi symptomau fel poen a chwydd gyntaf, ac os ydych chi'n gwybod beth achosodd hynny (fel cwymp neu ddamwain chwaraeon). Hefyd, dywedwch wrtho neu wrthi a yw'r symptomau hyn yn cynyddu (neu'n lleihau) gyda gweithgareddau, symudiadau neu ystumiau penodol.

Pa fath o brofion sy'n cael eu gwneud?

Gall eich meddyg ddefnyddio amrywiol brofion delweddu i dynnu lluniau o'ch esgyrn a'r ardal gyfagos:

• Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig): Dyma'r ffordd fwyaf cyffredin o weld toriad asgwrn yn glir.
• Archwiliad uwchsain.
• Sgan CT (Tomograffeg Gyfrifiadurol).

Ni all pelydr-X ddangos cleis ar asgwrn. Fodd bynnag, gall meddyg gymryd pelydr-X i wirio a yw asgwrn wedi torri.

Beth yw'r triniaethau? Beth alla i ei wneud i wella?

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn. Bydd y meddyg yn eich cynghori i leihau'r pwysau ar yr asgwrn sydd wedi'i anafu a'i drin mewn ffordd a fydd yn ei helpu i wella.

Gall llawer o bobl reoli'r symptomau hyn gartref gan ddefnyddio'r dull RICE :

• Gorffwys (Gorffwys): Osgowch weithgarwch corfforol egnïol. Ceisiwch osgoi defnyddio'r rhan sydd wedi'i hanafu cymaint â phosibl nes iddi wella.
• I (Iâ): Rhowch becyn iâ ar yr ardal sydd wedi'i hanafu am tua 15 munud sawl gwaith y dydd. Cofiwch lapio'r pecyn iâ mewn lliain tenau fel nad yw'n cyffwrdd â'r croen yn uniongyrchol.
• C (Cywasgu): Lapio rhwymyn elastig o amgylch yr asgwrn sydd wedi'i anafu i leihau chwydd. Bydd eich meddyg yn dangos i chi sut i wneud hyn yn iawn.
• E (Uchder): Cadwch yr asgwrn sydd wedi'i anafu uwchlaw lefel eich calon pryd bynnag y bo modd.

Mae triniaethau eraill:

• Meddyginiaethau: I leihau chwydd a phoen, efallai y bydd eich meddyg yn rhoi poenladdwyr i chi fel NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd) (e.e. ibuprofen) neu asetaminoffen (e.e. Panadol). Bydd eich meddyg yn dweud wrthych yn union pa mor hir y dylech chi gymryd y meddyginiaethau hyn a pha mor aml. Peidiwch â chymryd poenladdwyr yn barhaus am fwy na 10 diwrnod heb ymgynghori â'ch meddyg.
• Therapi corfforol: Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion ac ymestyniadau i helpu i gryfhau'ch cyhyrau, cynyddu hyblygrwydd, ac adennill ystod symudiad mewn rhan o'ch corff. Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol os yw'r ysigiad mewn neu ger cymal.
• Ansefydlogi: Efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am wisgo sblint , brace , neu gast (fel plastr Paris). Mae'r rhain yn dal eich asgwrn yn ei le, yn lleihau pwysau arno, ac yn ei helpu i wella. Bydd eich meddyg hefyd yn dweud wrthych chi am ba hyd y dylech chi ei gadw yn ei le.

Pa mor gyflym y bydd yn gwella?

Wrth i chi ddechrau rheoli eich symptomau, byddwch yn dechrau teimlo'n well yn raddol. Wrth i chi ddechrau cymryd poenladdwyr a lleihau'r defnydd o'r asgwrn sydd wedi'i anafu, dylai'r boen a'r chwydd leihau'n raddol.

Fodd bynnag, peidiwch ag ailddechrau unrhyw weithgaredd corfforol nes bod eich meddyg yn dweud wrthych chi i wneud hynny. Mae'n cymryd amser i'ch asgwrn adennill ei gryfder yn llwyr ac iacháu'n llwyr.

Os byddwch chi'n rhoi pwysau ar asgwrn sydd wedi torri cyn iddo wella'n iawn (drwy chwarae chwaraeon, mynd i'r gwaith, neu wneud ymarfer corff egnïol), mae'r risg o dorri asgwrn yn y man gwan ger y cleis yn llawer uwch.

Beth i'w ddisgwyl?

Gallwch ddisgwyl i asgwrn wedi torri wella. Ond gall gymryd amser, ac weithiau gall fod ychydig yn rhwystredig.

Mae cleis ar y croen fel arfer yn llai tebygol o waethygu (er y gall brifo os anghofiwch bigo arno). Ond mae cleis asgwrn yn wahanol. Gan ei fod yn anaf i'r asgwrn, mae'n bwysig rhoi amser i'ch corff wella. Yn dibynnu ar ble mae'r cleis, efallai y bydd angen i chi gadw draw o rai gweithgareddau am gyfnod. Gall fod hyd yn oed yn fwy gofidus os oes rhaid i chi roi'r gorau i chwarae camp, gêm neu hobi rydych chi'n ei fwynhau am gyfnod.

Siaradwch â'ch meddyg am ba mor hir y dylech osgoi gweithgaredd corfforol neu ymarfer corff egnïol. Fel 'na, bydd gennych syniad clir o beth i'w ddisgwyl.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella?

Mae cleisiau esgyrn yn cymryd amser i wella. Mae'r rhan fwyaf o gleisiau esgyrn yn gwella mewn ychydig wythnosau. Fodd bynnag, gall cleis mwy difrifol gymryd misoedd (neu hyd yn oed yn hirach) i wella'n llwyr.

Mae pa mor hir mae'n ei gymryd i gleis asgwrn wella yn dibynnu ar ba fath o gleis ydyw, pa asgwrn y mae arno, ac a oedd anafiadau eraill ar yr un pryd.

Sut ydych chi'n osgoi hyn? (Sut i'w osgoi?)

Efallai na fyddwch yn gallu atal asgwrn wedi torri rhag digwydd. Y rhan fwyaf o'r amser, mae'r anafiadau hyn yn cael eu hachosi gan ddamweiniau sydd allan o'ch rheolaeth. Fodd bynnag, gallwch chi leihau'ch risg o anaf yn gyffredinol trwy ddilyn yr awgrymiadau diogelwch hyn:

• Gwisgwch wregys diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbyd.
• Gwisgwch offer diogelwch priodol ar gyfer pob chwaraeon, gwaith neu weithgaredd corfforol.
• Cadwch eich cartref a'ch gweithle'n daclus ac yn rhydd o bethau a allai achosi i chi lithro a chwympo.
• Wrth godi rhywbeth oddi uchod, defnyddiwch offeryn neu ysgol addas bob amser. Peidiwch byth â dringo ar gadeiriau na byrddau.
• Os oes gennych anhawster cerdded neu os ydych mewn perygl uchel o syrthio, defnyddiwch ffon neu gerddwr .

Oes angen i chi weld meddyg?

Ydw, yn bendant. Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi gleision ar yr asgwrn, dylech chi bob amser weld meddyg. Er nad oes angen i chi weld meddyg am gleision arferol, dylech chi bendant weld meddyg am gleision ar yr asgwrn.

Os oes gennych boen yn yr esgyrn am fwy nag ychydig ddyddiau, neu os oes gennych symptomau eraill fel chwyddo, anhawster symud rhan o'ch corff, neu boen wrth ei ddefnyddio, ewch i weld meddyg.

Os byddwch chi'n cael damwain ddifrifol, fel cwymp mawr neu ddamwain car, ewch i adran achosion brys yr ysbyty ar unwaith.

Beth ddylech chi ofyn i'r meddyg?

Gallwch ofyn cwestiynau i'ch meddyg fel:

• Oes gen i gleisio esgyrn neu anaf arall?
• Pa asgwrn sydd wedi'i anafu yn fy anaf? Pa fath o gleis ydyw?
• Pa fath o driniaeth sydd ei hangen arnaf?
• Pryd alla i ddechrau chwarae chwaraeon, ymarfer corff, neu wneud gweithgareddau corfforol egnïol eraill eto?

Beth yw camau adferiad?

Mae cleisiau o dan eich croen yn newid lliw wrth iddynt wella. Gallant edrych yn goch neu'n borffor ar y dechrau. Os oes gennych groen tywyllach, gall y cleis edrych yn borffor, yn frown tywyll, neu'n ddu. Wrth i'r cleis wella, gall droi'n frown golau, yn wyrdd, neu'n felyn.

Mae cleis asgwrn hefyd yn mynd trwy gamau iacháu. Fodd bynnag, oherwydd bod y cleis y tu mewn i'r corff, efallai na fyddwch yn gallu gweld unrhyw newidiadau gweladwy ar y tu allan. Y peth gorau yw gofyn i'ch meddyg pryd mae'n ddiogel rhoi pwysau ar eich asgwrn anafedig eto ac ailddechrau pob gweithgaredd arferol.

Sut ydych chi'n gwybod a yw asgwrn wedi torri neu wedi'i ysigo?

Mae toriad asgwrn a chleisiad asgwrn ill dau yn anafiadau poenus a achosir gan ergyd galed i'r corff (yn aml cwymp, damwain car, neu ddamwain chwaraeon). Y gwahaniaeth yw sut mae eich asgwrn yn cael ei ddifrodi.

Mae cleis asgwrn yn digwydd pan fydd rhywbeth caled yn taro asgwrn ac yn achosi gwaedu, ond nid yw'r asgwrn yn torri nac yn gracio.

Mae toriad asgwrn yn digwydd pan fydd asgwrn yn cael ei daro'n ddigon caled i'w dorri mewn o leiaf un lle. Mae toriadau yn anafiadau mwy difrifol na chleisiau. Gallant hefyd gymryd mwy o amser i wella na chleisiau.

Os ydych chi wedi bod mewn damwain ddifrifol ac yn cael poen ger neu mewn asgwrn, ewch i adran achosion brys yr ysbyty ar unwaith. Waeth beth yw'r math o anaf sydd gennych, mae'n bwysig iawn cael eich asgwrn wedi'i wirio ar unwaith.

Meddyliwch amdano, p'un a ydych chi'n taro'ch coes ar fwrdd coffi neu'n mynd ychydig yn rhy galed wrth chwarae pêl-fasged gyda chyd-chwaraewr, rydych chi'n cael cleis. Mae cleis asgwrn fel smotyn glas neu ddu ar eich croen. Ond mae'r rhain yn anafiadau dyfnach, ychydig yn fwy difrifol.

Yn olaf, cofiwch (Neges i'w Chwilio Adref)

Bydd eich meddyg yn egluro'n union ble mae eich asgwrn wedi torri a beth allwch chi ei wneud i'w helpu i wella. Peidiwch â rhuthro'r broses iacháu. Gall gymryd amser, ond mae'n werth chweil. Arhoswch nes bod eich meddyg yn dweud wrthych chi am ailddechrau gweithgaredd corfforol egnïol. Unwaith y bydd eich asgwrn wedi gwella'n llwyr, gallwch chi ailddechrau eich gweithgareddau arferol. Peidiwch â chynhyrfu, a dilynwch gyfarwyddiadau eich meddyg yn union. Yna gallwch chi wella'n gyflym!

` Cleisio esgyrn, poen esgyrn, chwyddo, anafiadau chwaraeon, dull RICE