Mae'n normal cael symudiad perfedd unwaith neu ddwy ar ôl pryd bwyd. Mae'n gwneud i'ch stumog deimlo ychydig yn ysgafnach mewn gwirionedd. Ond os gwnewch hyn yn aml, sawl gwaith y dydd, efallai y byddwch chi'n teimlo'n anghyfforddus o flaen pobl ar adegau. Mae'n bwysig iawn darganfod beth sydd y tu ôl i'ch symudiadau perfedd mynych.
Pam rydyn ni'n cael croen gŵydd? Dyma sut mae'n digwydd y tu mewn i'r corff
Yn syml, chwyddedig yw'r broses o allyrru gormod o aer o'n stumog trwy'r geg. Meddyliwch amdano ... pan fyddwn yn bwyta, mae'r bwyd yn teithio o'n ceg trwy diwb o'r enw'r oesoffagws i'n stumog. Unwaith yn y stumog, mae'r asidau a'r ensymau yno'n cyfuno i chwalu'r bwyd a chreu egni.
Ond pan fyddwn ni'n bwyta bwyd neu'n yfed dŵr, mae ychydig bach o aer hefyd yn mynd i mewn i'n cyrff ynghyd â'r bwyd. Yn yr un modd, pan fyddwn ni'n yfed diodydd carbonedig fel soda a chwrw, mae'r swigod aer yn y diodydd hynny hefyd yn mynd i'r stumog. Felly pan nad oes gan y stumog ddigon o le i'r aer ychwanegol sy'n cronni, mae'r aer yn mynd yn ôl i fyny'r oesoffagws ac allan o'r geg. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n "belching".
Beth yw'r prif resymau dros fynd i Gudus?
Y rhan fwyaf o'r amser, y prif achosion o hyn yw yfed diodydd carbonedig a llyncu aer yn anfwriadol. Weithiau, nid yw'r aer llyncedig hwn hyd yn oed yn cyrraedd y stumog. Mae'n mynd yn sownd yn yr oesoffagws ac yn dod yn ôl i fyny. Gallwch hefyd lyncu aer yn aml a chael nwy oherwydd y pethau hyn.
| Rheswm/Arfer | Sut mae'n effeithio |
|---|---|
| Bwyta ac yfed yn gyflym | Pan fyddwch chi'n bwyta neu'n yfed yn gyflym, rydych chi'n llyncu llawer o aer ynghyd â'ch bwyd a'ch diod. |
| Gwm cnoi | Pan rydyn ni'n cnoi gwm, rydyn ni'n parhau i lyncu aer yn anymwybodol. |
| Bag o losin caled | Yn yr achos hwn, mae faint o aer sy'n cael ei lyncu yn cynyddu gyda phoer. |
| Ysmygu | Pan fyddwch chi'n anadlu mwg, rydych chi hefyd yn anadlu aer. |
| Gwisgo dannedd gosod nad ydynt yn ffitio'n iawn | Os nad yw'r rhain yn ffitio'n iawn yn eich ceg, efallai y byddwch chi'n llyncu gormod o aer wrth fwyta ac yfed. |
| Diodydd carbonedig | Mae'r nwy carbon deuocsid mewn diodydd fel soda a dŵr pefriog yn cael ei ryddhau yn y stumog ac yn dod allan fel nwy. |
Yn ogystal, gall bwyta bwydydd sy'n uchel mewn olew neu fraster achosi llosg y galon mewn rhai pobl. Gall hyn hefyd gynyddu llosg y galon. Hefyd, gall diodydd sy'n cynnwys caffein (coffi, te) ac alcohol hefyd gynyddu llosg y galon mewn rhai pobl.
Pryd mae chwydu yn dod yn arwydd o salwch?
Mae'n normal cael symudiad perfedd 3-4 gwaith ar ôl pryd bwyd. Fodd bynnag, oherwydd rhai cyflyrau meddygol, gall hyn fod yn llawer mwy na'r arfer i chi. Yn yr achos hwnnw, dylech fod ychydig yn ofalus ynglŷn â hyn.
Y peth pwysicaf yw, os oes gennych symptomau eraill fel poen stumog, llosg y galon, neu chwyddo ynghyd â symudiadau perfedd yn aml, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg.
Gall y cyflyrau meddygol canlynol gynyddu'r risg o gowt:
- Clefyd Adlif Gastroesoffagaidd (GERD): Gelwir hyn hefyd yn "adlif asid" gan lawer o bobl. Yn syml, dyma pryd mae asid stumog yn llifo'n ôl i fyny i'r oesoffagws. Mae hyn yn achosi teimlad llosgi yn y frest . Gall y cyflwr hwn hefyd achosi symptomau fel llosg y galon yn aml a blas sur yn y gwddf.
- Diffyg traul neu ddyspepsia: Teimlad o boen neu anghysur yn rhan uchaf yr abdomen yw hwn. Gall symptomau gynnwys belching, chwyddo, llosg y galon, cyfog, neu chwydu.
- Gastritis: Llid yn leinin y stumog yw hwn. Mae hyn yn golygu bod leinin y stumog yn mynd yn goch ac yn chwyddedig. Gall hyn hefyd achosi mwy o losg y galon.
- Haint Helicobacter pylori: Mae hwn yn fath o facteria a all fyw yn y stumog. Pan fydd y bacteria hwn yn cael ei heintio, gall achosi wlserau stumog. Gall y cyflwr hwn hefyd achosi llosg y galon yn aml.
- Syndrom Coluddyn Llidus (IBS): Mae hwn yn gyflwr sy'n effeithio ar y coluddyn mawr. Gall achosi symptomau fel poen yn yr abdomen, chwyddo, rhwymedd neu ddolur rhydd, a hyd yn oed dolur rhydd.
Felly sut ydych chi'n rhoi'r gorau i fynd i'r gampfa mor aml?
Os yw hyn yn broblem fawr i chi, y peth gorau i'w wneud yw siarad â'ch meddyg teulu amdano. Gall ef neu hi eich helpu i'w reoli. Os oes angen, gall ef neu hi hefyd archebu rhai profion i wirio am unrhyw gyflyrau meddygol sylfaenol.
Os nad oes gennych gyflwr sylfaenol difrifol, gallwch roi cynnig ar y pethau syml hyn:
Newidiadau ffordd o fyw
- Wrth fwyta neu yfed, gwnewch hynny'n araf. Bydd hyn yn lleihau faint o aer rydych chi'n ei lyncu. Cnoi'ch bwyd yn drylwyr cyn bwyta.
- Lleihewch faint o fwydydd sy'n achosi nwy rydych chi'n eu bwyta. Gall bwydydd fel brocoli, bresych, ffa, pys a chynhyrchion llaeth achosi nwy a chynyddu chwyddedig mewn rhai pobl. Gweld a yw hynny'n digwydd i chi hefyd.
- Cadwch draw oddi wrth ddiodydd pefriog fel soda a chwrw.
- Stopiwch gnoi gwm a sugno losin.
- Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch. Bydd eich meddyg yn rhoi llawer o resymau i chi roi'r gorau i ysmygu. Un ohonyn nhw yw ei fod yn helpu i leihau'r risg o'r clefydau hyn.
- Ewch am dro byr ar ôl i chi orffen bwyta. Mae ychydig o ymarfer corff yn helpu gyda threuliad.
- Cymryd gwrthffid: Os oes gennych losg y galon ynghyd â llosg y galon, gall gwrthffid weithiau roi rhyddhad dros dro. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg cyn parhau i ddefnyddio'r rhain.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n normal gorfod piso ychydig o weithiau ar ôl pryd bwyd. Peidiwch â phoeni amdano.
- Gall llyncu aer yn aml, yfed diodydd carbonedig, a rhai bwydydd gynyddu nwy.
- Os yw symptomau eraill yn cyd-fynd â dolur rhydd, fel poen yn y stumog, poen yn y frest, colli pwysau, neu anhawster llyncu, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol.
- Mewn achos o'r fath, neu os oes gennych unrhyw amheuon am y cyflwr hwn, peidiwch byth â hunan-feddyginiaethu. Ymgynghorwch â meddyg cymwys bob amser i gael cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw