Rydyn ni i gyd wedi profi
rhwymedd ar ryw adeg yn ein bywydau, iawn? Mae'n gŵyn dreulio gyffredin iawn mewn gwirionedd. Os ydych chi'n mynd i'r toiled lai na thair gwaith yr wythnos, neu os oes gennych chi anhawster pasio carthion, ac mae'ch carthion yn galed neu'n sych, efallai eich bod chi'n
rhwym . Gall fod yn brofiad anghyfforddus iawn.
Sut mae magnesiwm yn helpu gyda rhwymedd?
Mae magnesiwm yn fwynau hanfodol ar gyfer llawer o bethau yn ein corff, fel swyddogaeth cyhyrau a nerfau, rheoli siwgr yn y gwaed, a rheoli
pwysedd gwaed . Felly pan fyddwch chi'n cymryd magnesiwm ar gyfer cyflwr o'r enw rhwymedd, dyma sy'n digwydd. Mae'n helpu ein coluddyn bach i amsugno dŵr. Yna mae'r carthion yn y coluddyn yn dod yn hylif, yn feddal, ac yn hawdd i'w basio. Mae hyn yn ysgogi symudiad naturiol y coluddion, hynny yw,
peristalsis , ac yn ei gwneud hi'n haws pasio carthion.
Beth yw prif achosion rhwymedd?
Nid oes un achos sengl o rwymedd. Gall llawer o ffactorau gwahanol gyfrannu ato.
- Diffygion dietegol: Gall rhwymedd ddigwydd os yw faint o ffibr yn eich diet yn isel ac os nad ydych chi'n yfed digon o ddŵr yn ystod y dydd.
- Diffyg ymarfer corff: Mae peidio â chael digon o ymarfer corff i'r corff hefyd yn effeithio ar dreuliad.
- Rhai cyflyrau meddygol: Gall cyflyrau meddygol fel Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) a rhai problemau hormonaidd hefyd achosi rhwymedd.
- Rhai meddyginiaethau: Gall poenliniarwyr (yn enwedig opioidau) a'r meddyginiaethau colli pwysau a diabetes sydd wedi bod yn boblogaidd yn ddiweddar ( agonistiau GLP-1 ) hefyd achosi rhwymedd fel sgîl-effaith.
Cyffuriau GLP-1 a rhwymedd
Mae'r cyffuriau (GLP-1) hyn yn gweithio trwy reoli gweithred hormon sy'n ysgogi cynhyrchu inswlin yn ein corff. Gall hyn arafu ychydig ar gyflymder symud bwyd trwy'r system dreulio. Mae hyn yn achosi i'r carthion aros yn y coluddion yn hirach, gan ei gwneud yn sych, yn galed, ac yn anodd ei basio.
Mae magnesiwm yn ateb cymharol ddiogel i rwymedd a achosir gan feddyginiaethau fel y rhain. Mae'n hawdd dod o hyd iddo ac mae'n angenrheidiol ar gyfer prosesau arferol yn ein cyrff.
Os ydych chi'n cymryd y math hwn o feddyginiaeth ac yn teimlo'n rhwym,
siaradwch â'ch meddyg yn gyntaf. Mae'n debyg y bydd ef neu hi'n eich cynghori i newid eich diet, yfed mwy o ddŵr, bwyta diet ffibr uchel, ac ymarfer corff. Bydd ef neu hi hefyd yn egluro sut i ddefnyddio magnesiwm neu garthyddion eraill os ydych chi'n eu cymryd.
Pa fath o magnesiwm sydd orau ar gyfer rhwymedd?
Mae sawl math o fagnesiwm. Gallwch eu cymryd mewn gwahanol ffurfiau, fel pils, powdrau a hylifau. Weithiau mae un math yn gweithio'n well i chi nag un arall ac efallai y bydd ganddo lai o sgîl-effeithiau. Maent hefyd yn amrywio o ran pris. Y peth pwysig yw dewis rhywbeth sy'n addas i chi, sydd â llai o sgîl-effeithiau, ac sy'n hawdd ar eich waled.
| Math o fagnesiwm | Disgrifiad a defnydd |
|---|
| Ocsid Magnesiwm | Dyma'r math a ddefnyddir amlaf a'r un sydd wedi'i astudio orau ar gyfer rhwymedd. Daw mewn tabledi neu gapsiwlau. Gan nad yw'n cael ei amsugno'n hawdd gan ein coluddion, mae llai o risg o gynnydd diangen mewn lefelau magnesiwm yn y corff. Mae hefyd yn rhatach. Dyma beth mae meddygon yn aml yn ei argymell. |
| Magnesiwm Sitrad | Mae'n dod ar ffurf hylif. Mae'n cael ei amsugno'n dda gan y coluddion. Mae llawer o bobl yn ei ddefnyddio fel 'therapi achub' mewn argyfyngau, fel pan nad ydyn nhw wedi gallu mynd i'r toiled ers sawl diwrnod. Mae meddygon hefyd yn ei roi i lanhau'r coluddion cyn profion fel colonosgopi. |
| Magnesiwm Glycinad | Mae hwn mewn gwirionedd yn cael ei gymryd yn fwy cyffredin ar gyfer pobl â lefelau magnesiwm isel yn y corff, ar gyfer straen meddwl, ac anhunedd nag ar gyfer rhwymedd. Mae ar gael ar ffurf powdr a thabledi. |
| Llaeth Magnesia | Mae hwn mewn gwirionedd yn ffurf hylif o magnesiwm ocsid. Mae hwn yn ddewis arall da i'r rhai sy'n cael anhawster llyncu pils neu gapsiwlau. Mae'r weithred yn debyg i magnesiwm ocsid. |
| Halennau Epsom | Mae'r rhain hefyd yn fath o fagnesiwm, yn benodol magnesiwm sylffad. Fe'i defnyddir yn aml i socian y corff mewn dŵr ar gyfer poen cyhyrau, ond gellir ei doddi mewn dŵr a'i yfed hefyd ar gyfer rhwymedd. |
Ni waeth pa fath o fagnesiwm rydych chi'n ei gymryd,
darllenwch y cyfarwyddiadau ar y botel neu'r pecyn yn ofalus a'u dilyn yn union . Byddwch yn arbennig o ofalus ynglŷn â faint o ddŵr y dylech chi ei yfed gydag ef.
Gadewch i ni hefyd fod yn ymwybodol o sgîl-effeithiau a risgiau.
Er bod magnesiwm yn cael ei ystyried yn ddiogel yn gyffredinol, gall sgîl-effeithiau ddigwydd weithiau.
- Dolur rhydd
- Poen stumog (Crampio)
- Cyfog neu chwydu
Yn anaml iawn, os cymerir dosau uchel, gall cyflyrau difrifol fel cyfradd anadlu is a churiad calon afreolaidd ddigwydd.
Yn bwysicaf oll: Os oes gennych glefyd yr arennau, peidiwch byth â chymryd magnesiwm heb ymgynghori â'ch meddyg. Mae hyn oherwydd bod gormod o magnesiwm yn cael ei hidlo allan o'r corff gan yr arennau. Os nad yw'r arennau'n gweithio'n iawn, gall eich lefelau magnesiwm fynd yn beryglus o uchel.
Hefyd, os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill, yn enwedig y rhai ar gyfer diabetes
(inswlin) neu glefyd y galon,
gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn cymryd magnesiwm.
Yn yr achosion hyn, ewch i weld meddyg.
- Peidiwch â chymryd magnesiwm os oes gennych boen stumog, cyfog, neu chwydu.
- Os oes gwaed yn y stôl.
- Os nad ydych chi wedi cael symudiad perfedd o fewn 6 awr i gymryd magnesiwm, ffoniwch eich meddyg ar unwaith. Gallai fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol, fel rhwystr perfedd.
- Os oes gennych rwymedd cronig, ewch i weld meddyg i benderfynu ar yr achos cyn parhau i gymryd magnesiwm.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae rhwymedd yn gyflwr cyffredin ac annifyr iawn. Mae magnesiwm yn ateb effeithiol a hawdd ei gael ar gyfer hyn.
- Mae sawl math o fagnesiwm. Ymhlith y rhain , mae magnesiwm ocsid (Ocsid Magnesiwm)Dyma'r un a ddefnyddir amlaf.
- Waeth beth fo'r math, dilynwch y dos a'r cyfarwyddiadau ar y pecyn yn union.
- Gall gymryd rhwng hanner awr a chwe awr i weithio ar ôl cymryd y feddyginiaeth. Felly dewiswch amser pan allwch chi fynd i'r toiled yn hawdd.
- Ni ddylai pobl â chlefyd yr arennau neu'r rhai sy'n cymryd meddyginiaethau eraill (yn enwedig ar gyfer diabetes a chlefyd y galon) ddefnyddio'r rhain heb ymgynghori â meddyg.
- Os ydych chi'n parhau i gael rhwymedd, mae'n bwysig dod o hyd i'r achos. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg i gael cyngor.
Rhwymedd, magnesiwm, rhwymedd, magnesiwm, stumog sych, magnesiwm ocsid, magnesiwm sitrad
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw