Gadewch i ni ddysgu am y pibellau gwaed bach (capilarïau) yn ein corff.

Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae pob cell fach yn ein corff yn cael bwyd, dŵr ac ocsigen? A sut mae'r celloedd hynny'n cael gwared ar gynhyrchion gwastraff fel carbon deuocsid? Mae'r broses gyfan hon fel gwasanaeth dosbarthu mewn dinas. Mae'r gwaith hwn yn cael ei wneud gan rwydwaith o bibellau gwaed bach, anweledig sydd wedi'u gwasgaru ledled ein cyrff. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y pibellau gwaed bach, ond pwysig iawn hynny, o'r enw capilarïau.

Yn syml, beth yw'r capilarïau hyn?

Pibellau gwaed tenau, mân iawn yw capilarïau, a geir ledled ein cyrff. Mewn gwirionedd, maent yn deneuach na llinyn o'n gwallt. Maent mor fach fel bod yn rhaid i hyd yn oed celloedd gwaed coch basio trwy un o'r pibellau gwaed hyn mewn llinell, un ar ôl y llall.

Meddyliwch am berson dosbarthu sy'n dosbarthu nwyddau i'ch cartref. Mae'n dosbarthu'ch nwyddau i'ch cartref ac yn mynd â'ch sbwriel i ffwrdd hefyd. Dyna beth mae'r capilarïau hyn yn ei wneud. Daw gwaed, sy'n llawn ocsigen a maetholion , o'n calon trwy bibellau gwaed mawr (rhydwelïau) ac mae'n cael ei ddanfon i bob cell yn ein corff. Yna, maen nhw'n casglu carbon deuocsid a chynhyrchion gwastraff eraill a ryddheir gan y celloedd hynny ac yn eu danfon i bibellau gwaed mawr (gwythiennau) sy'n cario gwaed yn ôl i'r galon.

Beth yw'r prif fathau o gapilarïau?

Mae gan y pibellau gwaed bach hyn dair siâp gwahanol hefyd yn dibynnu ar y swyddogaeth maen nhw'n ei chyflawni. Mae'n dda gwybod ychydig am y rhain.

Pa wasanaeth mae'r pibellau gwaed bach hyn yn ei ddarparu i'n cyrff?

Capilarïau yw gweithwyr tawel ein system gylchrediad gwaed. Hebddyn nhw, ni fyddai ein horganau'n gallu gweithredu. Dyma rai o'r prif swyddogaethau maen nhw'n eu cyflawni.

• Mêr esgyrn: Mae capilarïau'n darparu llwybr i gelloedd gwaed newydd eu ffurfio ymuno â'r llif gwaed.
• Ymennydd: Mae'r capilarïau hyn yn ffurfio'r wal amddiffynnol o'r enw'r rhwystr gwaed-ymennydd, sy'n darparu'r maeth angenrheidiol i'r ymennydd ac yn atal tocsinau niweidiol rhag mynd i mewn i'r ymennydd.
• System endocrin: Mae'r rhain yn gyfrifol am gyflenwi hormonau sy'n rheoli amrywiol swyddogaethau yn ein corff i'r organau angenrheidiol.
• Arennau: Mae'r arennau'n hidlo gwaed, yn gwneud wrin, ac yn helpu'r corff i ailamsugno pethau fel dŵr a sodiwm.
• Afu: Yn helpu i gael gwared ar bethau fel celloedd gwaed coch hen, wedi'u difrodi a bacteria o'r gwaed.
• Ysgyfaint: Pan fyddwn yn anadlu, mae'r ocsigen rydyn ni'n ei anadlu i mewn yn cael ei ychwanegu at y gwaed ac mae'r carbon deuocsid yn y gwaed yn cael ei anadlu allan trwy'r capilarïau yn yr ysgyfaint.
• System lymffatig: Yn helpu i gasglu hylif gormodol sy'n cronni rhwng meinweoedd a'i gyfeirio i'r nodau lymff.
• Coluddyn bach: Mae'r capilarïau hyn yn cludo'r maetholion a gawn o dreulio'r bwyd a fwytawn i gelloedd y corff.

Clefydau a chyflyrau cyffredin sy'n effeithio ar gapilarïau

Gall capilarïau, sy'n cyflawni swyddogaeth mor bwysig, gael eu heffeithio gan amrywiol gyflyrau meddygol hefyd. Er nad yw'r rhain yn ddifrifol iawn weithiau, mae rhai cyflyrau y dylech fod yn bryderus amdanynt.

• Capilarïau wedi torri: Gall hyn ddigwydd pan fyddwch chi'n pesychu neu'n chwydu'n rhy galed. Mae hyn yn achosi i ddotiau coch bach (petechiae) ymddangos ar y croen. Mae'r rhain fel arfer yn gwella ar eu pen eu hunain.
• Camffurfiad rhydweliol-wythiennol (AVM): Cyflwr lle mae rhydwelïau a gwythiennau yn yr ymennydd neu linyn yr asgwrn cefn yn mynd yn gymysg â'i gilydd, gan osgoi'r capilarïau.
• Syndrom gollyngiad capilaraidd: Cyflwr difrifol lle mae pwysedd gwaed yn gostwng yn sydyn. Gall hyn olygu bod angen triniaeth frys.
• Telangiectasia hemorrhagig etifeddol: Cyflwr genetig sy'n achosi tyfiannau annormal mewn pibellau gwaed, a all byrstio a gwaedu.
• Dirywiad macwlaidd: Difrod i retina'r llygad oherwydd gollyngiad gwaed o gapilarïau'r llygad.
• Staen gwin porth: Smotyn coch ar y croen sy'n bresennol adeg geni. Mae'r rhain yn cael eu hachosi gan gapilarïau nad ydynt yn ffurfio'n iawn.
• Angioma pry cop: Pibellau gwaed coch bach sy'n ymledu o un ardal o'r croen fel gwe pry cop.
• Fasgwlitis: Llid y pibellau gwaed. Gall hyn achosi i gapilarïau gael eu blocio neu eu byrstio.

Chwiliwch am symptomau fel y rhain

Os oes gennych glefyd capilarïau, efallai y byddwch yn profi symptomau fel y rhain. Os yw un neu fwy o'r rhain yn parhau, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.

Sut ydym ni'n cadw ein capilarïau'n iach?

Mae'r un pethau rydych chi'n eu gwneud i gadw'ch calon a'ch pibellau gwaed mawr yn iach hefyd yn dda i iechyd y capilarïau bach hyn. Ceisiwch ymgorffori'r arferion hyn yn eich bywyd.

Pethau da i'w gwneud:

• Ymarfer corff:Gwnewch ryw fath o ymarfer corff sy'n gwneud i chi chwysu, o leiaf 30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos. Mae rhywbeth fel cerdded, rhedeg neu feicio yn dda.
• Cynnal pwysau iach: Mae'n bwysig iawn cynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra.
• Osgowch ysmygu: Mae ysmygu a chynhyrchion tybaco eraill yn achosi niwed mawr i bibellau gwaed.
• Cyfyngu ar alcohol a chaffein: Cyfyngu ar yfed alcohol a diodydd sy'n cynnwys lefelau uchel o gaffein (te, coffi).
• Cael archwiliad llygaid: Gall archwiliadau llygaid rheolaidd helpu i ganfod problemau gyda chapilarïau'r llygad yn gynnar.

Amodau i'w rheoli:

Os oes gennych y cyflyrau hyn, mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg a'u rheoli'n dda.

• Diabetes
• Colesterol uchel
• Pwysedd gwaed uchel
• Straen

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Yn aml, gall meddyg ganfod y problemau hyn cyn i chi hyd yn oed gael symptomau, fel yn ystod archwiliadau blynyddol. Dyna pam ei bod hi'n bwysig cael archwiliadau rheolaidd.

Hefyd, os byddwch chi'n profi'r symptomau canlynol, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.

• Os yw'n ymddangos bod y pibellau gwaed yn y croen wedi byrstio.
• Os yw'r pibellau gwaed yn y coesau yn ymddangos yn chwyddedig ac yn fwy.
• Os ydych chi'n profi diffyg teimlad neu golli teimlad ar un ochr i'r corff.
• Os ydych chi'n profi poen yn eich coesau hyd yn oed ar ôl ychydig o ymarfer corff.
• Os byddwch chi'n profi newid sydyn yn eich golwg neu olwg aneglur.

Er nad ydym yn meddwl llawer am y capilarïau bach hyn yn ein bywydau beunyddiol, maent yn chwarae rhan hanfodol wrth gadw ein cyrff yn iach. Drwy ddilyn ffordd iach o fyw, gallwn gadw ein system gylchrediad gwaed gyfan, gan gynnwys y capilarïau bach hyn, yn iach.