Ydych chi'n ofni eich calon yn gyson? A allai hyn fod yn (Cardiophobia)? Gadewch i ni siarad!

Ydych chi weithiau'n teimlo rhywbeth rhyfedd neu drwm yn eich brest? Neu a oes gennych chi adegau pan fydd eich calon yn curo'n gyflymach yn sydyn ac mae'ch brest yn teimlo'n dynn? Mewn gwirionedd, gall y pethau hyn fod yn symptomau rhai clefydau'r galon. Ond nid ydyn nhw bob amser yn digwydd. Weithiau gall hyn fod oherwydd ofn gormodol yn eich meddwl, neu bryder meddyliol.

Beth yw Cardioffobia?

Yn syml, mae `(Cardiophobia)` yn ofn gormodol, annormal, ac afreolus o glefydau sy'n gysylltiedig â'r galon, yn enwedig pethau fel ``Trawiad ar y Galon``. Efallai y byddwch chi'n profi poen yn y frest, curiadau calon, a symptomau eraill. Efallai eich bod chi'n meddwl mai arwyddion o drawiad ar y galon yw'r rhain mewn gwirionedd. Ond mewn gwirionedd, gall y rhain fod yn symptomau corfforol a achosir gan eich ofn, hynny yw, pryder.

Mae ofn yn rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei brofi mewn bywyd. Mae'n normal. Ond mae `(Ffobia)` yn ofn gormodol, afreolus o rywbeth neu sefyllfa. Mewn `(Ffobia)`, mae lefel yr ofn yn gwbl anghymesur â'r perygl gwirioneddol.

Os oes gennych chi `(Cardioffobia),` pan fyddwch chi o dan `(Straen),` mae eich holl sylw wedi'i ganolbwyntio ar eich calon. Mae'r ffocws hwn mor ddwys fel, er bod profion meddygol yn cadarnhau'n glir nad oes gennych chi gyflwr calon, rydych chi'n teimlo fel pe bai gennych chi broblem gyda'r galon mewn gwirionedd. Efallai y byddwch chi'n gofyn i'ch meddygon yn gyson am hyn i geisio bod yn siŵr, efallai y byddwch chi'n ymweld â'ch meddyg yn aml, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn osgoi gweithgareddau a lleoedd rydych chi'n meddwl a allai waethygu eich symptomau. Gall y cyflwr `(Cardioffobia)` hwn fod yn rhwystr mawr i'ch bywyd arferol a gall hefyd arwain at bryder cyson am iechyd eich calon.

Pa mor gyffredin yw `(Cardiophobia)`?

Nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn union faint o bobl sydd â chardioffobia. Ond canfu un astudiaeth fod gan tua 30% o bobl sy'n ymweld â chardiolegydd am y tro cyntaf symptomau fel poen yn y frest nad ydynt mewn gwirionedd oherwydd clefyd y galon. Dywed yr astudiaeth mai pryder, iselder, neu gyflwr iechyd meddwl arall yw'r achos. Canfu'r astudiaeth hefyd fod rhwng 2% a 5% o'r holl ymweliadau ag adrannau brys oherwydd cardioffobia. Felly nid yw mor anarferol ag y gallech feddwl.

Beth yw symptomau `(Cardiophobia)`?

Yn ôl y DSM-5, y canllaw a ddefnyddir gan feddygon i wneud diagnosis o afiechydon meddwl, mae cardioffobia yn ffobia benodol. Gall cael y ffobia hon arwain at banig.Mae `(Trawiad ar y Galon)` yn ofn sydyn, dwys ynghyd â llawer o symptomau corfforol. Mae symptomau `(Cardiophobia)` yn debyg iawn i symptomau `(Trawiad ar y Galon). Dychmygwch eich bod chi'n sefyll yn llonydd ac yn sydyn yn teimlo fel bod eich brest yn tynhau, eich bod chi'n cael anhawster anadlu, eich bod chi'n chwysu, ac yn teimlo'n benysgafn. Ar yr adeg hon, efallai y byddwch chi'n meddwl, `O, ydw i'n cael `(Trawiad ar y Galon)`?'

Dyma rai o'r symptomau y gellir eu gweld yn `(Cardiophobia)`:

• Poen neu dyndra yn y frest
• Pendro (fertigo)
• Chwysu gormodol
• Teimlo'n llewygu neu'n llewygu
• Teimlad o guriad calon cyflym (palpitations)
• Diffyg teimlad yn yr aelodau
• Curiad calon cyflym (Tachycardia)
• Cryndod y corff
• Anhawster anadlu (Dyspnea) neu deimlad o fygu

Ydych chi'n cael "Trawiad ar y Galon"? Neu "Trawiad ar Banig"? Sut ydych chi'n gwybod yn sicr?

Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Yr unig ffordd i wybod yn sicr a ydych chi wir yn cael "Trawiad ar y Galon" neu "Trawiad ar Banig" yw trwy brofion meddygol. Mae angen i chi wneud pethau fel prawf "ECG". Felly os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n cael "Trawiad ar y Galon", sy'n golygu os oes gennych chi boen difrifol yn y frest, anhawster anadlu, ac ati, y peth pwysicaf yw ceisio cyngor meddygol ar unwaith.

Fodd bynnag, os oes gennych ofn cyson o'ch calon, os ydych wedi cael symptomau tebyg yn y gorffennol, ac os ydych wedi cael profion a chanfod nad oes gennych unrhyw broblemau gyda'ch calon, yna mae'n syniad da siarad â'ch meddyg am y posibilrwydd bod gennych "Gardioffobia".

Pam mae'r `(Cardiophobia)` hwn yn digwydd?

Mae ffobiâu yn digwydd pan fydd ein hymennydd yn mynd ag ofn a phryder i eithafion. Mae ofn a phryder mewn gwirionedd yn ein helpu i ryw raddau, gan ein hamddiffyn rhag perygl. Dyma'r hyn a alwn ni'n ymateb 'ymladd neu ffoi'. Ond weithiau gall yr ymateb hwn ddigwydd ar amser amhriodol, neu mewn ffordd amhriodol o ddifrifol. Dyna pryd mae ffobia yn digwydd. Nid yw ymchwilwyr yn dal i wybod yn union pam mae hyn yn digwydd i rai pobl. Ond maent wedi canfod y gall sawl ffactor gyfrannu at ddatblygiad cardioffobia:

• Profiadau Trawmatig: Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod wedi cael problem ddifrifol gyda'r galon, fel trawiad ar y galon, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu cardioffobia oherwydd y profiad hwnnw. Dychmygwch pe byddech chi'n gweld rhywun yn eich teulu yn cael trawiad ar y galon yn sydyn, gallai achosi ofn mawr i chi.
• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu gyflwr fel cardioffobia neu gyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â phryder, efallai y byddwch yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr.
• Trosglwyddo Gwybodaeth:Os ydych chi'n clywed, darllen neu weld straeon yn gyson am glefyd y galon a "Thrawiad ar y Galon" (er enghraifft, mewn papurau newydd, ar y teledu neu ar y cyfryngau cymdeithasol), efallai y byddwch chi'n meddwl am y pethau hynny dro ar ôl tro, ac yn datblygu ofn diangen y bydd rhywbeth tebyg yn digwydd i chi.
• Ofnau Dysgedig: Gallwch ddysgu bod ofn cardioffobia neu glefyd y galon trwy glywed straeon brawychus gan eraill a gweld sut maen nhw'n ofni.

Beth yw'r cymhlethdodau a all ddigwydd oherwydd `(Cardiophobia)`?

Os na chaiff ei drin, gall cardioffobia gael effeithiau hirdymor ar eich iechyd corfforol a meddyliol. Gall problemau waethygu, yn enwedig os ydych chi'n agored yn gyson i sbardunau sy'n achosi'r ofn hwn.

Effeithiau ar iechyd corfforol

Dyma rai problemau iechyd corfforol a all ddigwydd gyda neu waethygu gan “Cardiophobia”:

• Problemau cydbwysedd/pendro
• Clefyd Rhwystrol Cronig yr Ysgyfaint (COPD)
• Clefydau sy'n lleihau swyddogaeth yr ymennydd yn raddol (e.e. `(Dementia Frontotemporal)`)
• Clefyd y galon (hyd yn oed os nad oes gennych glefyd y galon mewn gwirionedd, gall straen parhaus gynyddu eich risg o ddatblygu clefyd y galon yn y dyfodol)
• Clefyd Parkinson

Effaith ar iechyd meddwl

Mae pobl sydd â “Cardiophobia” mewn mwy o berygl o ddatblygu rhai cyflyrau iechyd meddwl. Mae rhai o’r rhain yn cynnwys:

• Anhwylder Deubegwn
• Anhwylderau Iselder
• Anhwylderau Pryder Eraill
• Anhwylderau Personoliaeth
• Anhwylderau Defnyddio Sylweddau (SUD)

Sut ydw i'n gwybod a oes gen i `(Cardiophobia)`?

Gall cardioffobia fod yn anodd ei ddiagnosio ar y dechrau. Mae'n debyg y bydd eich darparwr gofal sylfaenol (PCP) yn eich cyfeirio at gardiolegydd am brawf calon. Fodd bynnag, os ydych chi'n aml yn gweld eich meddyg am symptomau sy'n gysylltiedig â'r galon heb unrhyw reswm meddygol, gallai fod yn arwydd o gyflwr o'r enw cardioffobia. Gall eich meddyg eich cyfeirio at seiciatrydd neu seicolegydd am brofion a chwnsela pellach.

Bydd y seiciatrydd neu'r cwnselydd yn gofyn i chi am eich symptomau. Efallai y byddant hefyd yn gofyn i chi lenwi holiadur i ddeall yn well yr hyn rydych chi'n ei brofi. Yn seiliedig ar eich atebion i'r cwestiynau hyn, gallant benderfynu a oes gennych chi `(Cardiophobia)`. Yn ôl y canllawiau `(DSM-5)`, mae gan `(Cardiophobia)` sawl maen prawf ar gyfer diagnosis:

• Mae gennych ofn neu bryder dwys yn gyson y byddwch chi'n cael "Trawiad ar y Galon".
• Mae'r ofn hwn yn eich gwneud chi'n osgoi rhai sefyllfaoedd, gweithgareddau neu leoedd.
• Os na allwch osgoi pethau o'r fath, chiMae ofn neu bryder dwys yn codi.
• Mae'r ofn neu'r pryder rydych chi'n ei deimlo mewn gwirionedd yn llawer mwy na'r sefyllfa neu'r rheswm.
• Mae'r ofn neu'r pryder hwn wedi parhau am o leiaf chwe mis .
• Mae'r ofn neu'r pryder hwn yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol (megis gwaith, gwaith ysgol, bywyd teuluol) .
• Ni ellir esbonio eich symptomau gan gyflwr meddygol arall (fel clefyd y galon go iawn).

Sut i gael gwared â `(Cardiophobia)`?

Y newyddion da yw bod cardioffobia yn gyflwr y gellir ei drin. Caiff cardioffobia ei drin yn yr un ffordd â ffobiau eraill. Gall eich meddyg argymell seicotherapi, meddyginiaeth, neu gyfuniad o'r ddau. Bydd y driniaeth a gewch yn dibynnu ar ddifrifoldeb eich symptomau, eich ffordd o fyw, a'ch dewisiadau.

Seicotherapi

Mae seicotherapi yn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl a'r ymddygiadau sy'n cael eu hadeiladu o amgylch eich ofnau. Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn driniaeth effeithiol iawn ar gyfer hyn. Dros amser, gall CBT (neu seicotherapi arall) eich helpu i ddelio â'ch ofnau a'ch pryder a'u rheoli.

Therapi Amlygiad

Mae hwn hefyd yn fath arbennig o seicotherapi. Mae dau brif fath:

• Dadsensiteiddio Systematig / Amlygiad Graddol: Yn y dull hwn, rydych chi'n cael eich amlygu'n raddol ac yn systematig i'r pethau rydych chi'n eu hofni (sbardunau). Bydd eich therapydd yn eich helpu i wynebu eich ofnau yn nhrefn o'r lleiaf brawychus i'r mwyaf brawychus. Mae hyn hefyd yn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl ac yn ymddwyn.
• Llifogydd: Mae hyn yn debyg i'r dull uchod, ond yn yr achos hwn rydych chi'n agored i'r pethau sy'n achosi ofn i chi, nid un wrth un. Mae hyn yn caniatáu ichi addasu i'r sbardunau hynny a dysgu rheoli eich pryder.

Meddyginiaeth

Weithiau, meddyginiaeth yw'r ffordd orau o reoli symptomau eich ffobia. Gall eich meddyg argymell gwrthiselyddion neu feddyginiaethau gwrth-bryder. Mae yna lawer o wahanol fathau o feddyginiaethau a all helpu gyda symptomau ffobia, a gall eich meddyg egluro eich opsiynau. Gallant hefyd ddweud wrthych am sgîl-effeithiau a chymhlethdodau posibl.

Beth allwch chi ei ddisgwyl os oes gennych chi `(Cardiophobia)`?

Gall cardioffobia gael effaith sylweddol ar eich iechyd meddwl a'ch lles. Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn arwain at osgoi'r pethau sy'n achosi ofn i chi a chyfyngu ar eich bywyd. Gall hefyd effeithio ar wahanol agweddau ar eich iechyd corfforol.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer y cyflwr `(Cardiophobia)`?

Gorau po gyntaf y cewch driniaeth ar gyfer `(Cardiophobia)`, y gorau fydd eich siawns o gael y canlyniadau gorau. Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn gael effaith sylweddol ar eich iechyd corfforol a meddyliol. Mae `(Cardiophobia)` yn effeithio ar y ffordd rydych chi'n byw. Felly, gall cael triniaeth ar gyfer y cyflwr hwn wneud gwahaniaeth mawr yn eich bywyd.

A ellir atal Cardiophobia?

Yn anffodus, nid oes ffordd o atal datblygiad `(Cardiophobia)` yn llwyr. Oherwydd ein bod ni i gyd yn profi ofn yn wahanol. Efallai na fydd yr hyn sy'n effeithio ar un person yn effeithio ar un arall. Nid oes ffordd glir o leihau'r risg o ddatblygu `(Cardiophobia)`.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun os oes gen i `(Cardiophobia)`?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi `(Cardiophobia)`, mae yna sawl ffordd y gallwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun:

• Ceisiwch gymorth: Cyn gynted ag y byddwch yn sylweddoli bod eich symptomau o `(Cardiophobia)` yn ymyrryd â'ch bywyd, siaradwch â'ch meddyg. Gorau po gyntaf y byddwch yn ceisio cymorth, gorau po gyntaf y gallwch ddechrau gwella.
• Gwrandewch ar eich meddyg: Dilynwch y driniaeth y mae eich meddyg yn ei hargymell (a all fod yn seicotherapi, meddyginiaeth, neu'r ddau).
• Newidiadau ffordd o fyw: Mae yna lawer o bethau a all effeithio ar iechyd meddwl. Gall cael rhywfaint o ymarfer corff bob dydd, bwyta diet maethlon, cael digon o gwsg, a chadw draw oddi wrth alcohol a chyffuriau eich helpu.

Pryd mae angen i chi fynd i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Gall cardioffobia gynyddu'r risg o ddatblygu cyflyrau iechyd meddwl fel iselder. Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu gymryd eich bywyd, dylech chi geisio sylw meddygol ar unwaith. Mewn achos o'r fath, ewch i'r ystafell achosion brys ysbyty agosaf ar unwaith, neu siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo a cheisiwch gyngor meddygol brys. Mae yna hefyd wasanaethau ffôn yn Sri Lanka a all eich helpu mewn cyfnodau o'r fath (er enghraifft, Sumithrayo - 0112696666 neu 1333 Llinell Gymorth Iechyd Meddwl Genedlaethol). Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun, gofynnwch am help.

I grynhoi, pethau y mae angen i ni eu cofio

Er bod ofn a phryder yn normal, mae cyflyrau fel "Cardiophobia" yn mynd â'r ofn hwn i'r eithaf. Gall hyn wneud eich bywyd bob dydd yn heriol iawn. Hefyd, gall hyn effeithio ar eich iechyd corfforol a meddyliol.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi symptomau '(Trawiad ar y Galon)', mae'n hanfodol ceisio cymorth meddygol ar unwaith. Fodd bynnag, os ydych chi'n dal i ofni cael trawiad ar y galon er bod meddygon yn dweud nad oes gennych chi broblem gyda'ch calon, efallai bod gennych chi '(Cardiophobia)'. Peidiwch â phoeni, mae triniaethau ar gyfer hyn. Gallwch chi oresgyn y cyflwr hwn trwy siarad â'ch meddyg amdano ac, os oes angen, cwrdd â seiciatrydd neu gwnselydd. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ceisiwch gymorth.

`Cardioffobia, cardioffobia, ofn y galon, poen yn y frest, gorbryder, ffobia, iechyd meddwl