Rhywbeth arbennig am ofalu am eich traed os oes gennych ddiabetes! (Gofal Traed Diabetig)

Mae Diabetes Mellitus yn glefyd y mae llawer o bobl yn ein gwlad yn dioddef ohono ar hyn o bryd. Yn hyn o beth, rydym yn rhoi'r sylw mwyaf i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. Ond un peth y mae llawer o bobl yn ei anghofio, ac sydd hefyd yn bwysig iawn, yw gofalu am ein traed. Os oes gennych ddiabetes, mae angen i chi ofalu mwy am eich traed nag eraill. Oherwydd, gall hyd yn oed ychydig o ddiofalwch arwain at broblem fawr yn ddiweddarach. Felly, gadewch i ni siarad heddiw, sut i ofalu am y traed hyn.

Pam mae angen i chi feddwl cymaint am eich traed pan fydd gennych ddiabetes?

Yn syml, mae dau reswm.

1. Difrod i'r Nerfau: Pan nad yw diabetes yn cael ei reoli am amser hir, mae'r nerfau yn ein corff yn dechrau cael eu difrodi. Yn enwedig y nerfau yn ein traed. Rydym yn galw hyn yn '(Niwropathi Ymylol)'. Meddyliwch amdano, mae ein nerfau fel gwifrau trydanol. Beth sy'n digwydd pan fydd y gwifrau hyn yn cael eu difrodi? Mae teimlad, hynny yw, teimlad, yn lleihau. Mae pethau fel gwres, oerfel a phoen yn dod yn llai amlwg. Felly hyd yn oed os bydd carreg fach yn mynd yn sownd yn eich troed, neu os cewch doriad yn eich esgid, efallai na fyddwch hyd yn oed yn ei deimlo.

2. Llif Gwaed y Gwaed: Gall diabetes achosi i'n pibellau gwaed gulhau a'r waliau dewychu. Mae hyn yn lleihau faint o waed sy'n mynd i'n traed. Er mwyn i glwyf wella, mae angen llif gwaed da i'r ardal honno. Mae hyn oherwydd bod gwaed yn cario'r ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen i wella clwyfau. Felly pan fydd faint o waed sy'n mynd i'r traed yn lleihau, mae hyd yn oed clwyf bach yn cymryd amser hir i wella. Mae hefyd yn cynyddu'r risg o haint.

Yr arfer o wirio'ch traed bob dydd

Dyma'r peth pwysicaf. Yn union fel brwsio'ch dannedd, gwnewch hi'n arferiad i wirio'ch traed ar yr un pryd bob dydd , er enghraifft cyn mynd i'r gwely gyda'r nos. Gwnewch hyn wrth eistedd mewn man sydd wedi'i oleuo'n dda. Defnyddiwch ddrych i edrych ar wadnau'ch traed, neu gofynnwch i rywun gartref am help.

Beth ddylen ni ei weld?

Cadw traed yn lân a thocio ewinedd

Sut i olchi traed

• Defnyddiwch ddŵr llugoer a sebon ysgafn. Peidiwch byth â defnyddio dŵr poeth. Gall y croen losgi oherwydd diffyg teimlad. Mae'n fwy diogel defnyddio penelin eich llaw i brofi tymheredd y dŵr.
• Wrth olchi'ch traed , peidiwch â'u socian mewn dŵr am ormod o amser . Gall hyn sychu'r croen.
• Ar ôl golchi, rinsiwch yn drylwyr. Peidiwch â rhwbio'n egnïol, ond sychwch yn ysgafn gyda thywel meddal . Sychwch yn drylwyr, yn enwedig rhwng bysedd y traed.
• Ar ôl sychu'ch traed, rhowch hufen lleithio neu rywbeth fel jeli petrolewm arnynt. Ond peidiwch â'i roi rhwng eich bysedd traed . Os bydd lleithder yn aros yno, gallech gael heintiau ffwngaidd.

Sut i dorri ewinedd

• Mae'n haws tocio'ch ewinedd pan maen nhw'n feddal, fel ar ôl bath.
• Torrwch eich ewinedd yn syth ar draws . Peidiwch â'u torri i mewn o'r corneli. Gall gwneud hynny achosi i'r ewin gloddio i'r croen.
• Ar ôl torri, ffeiliwch yr ymylon yn ysgafn gyda ffeil ewinedd.
• Os ydych chi'n cael trafferth gwneud hyn, llogwch rywun profiadol. Os ydych chi'n mynd i salon, mae'n fwy diogel dod â'ch offer eich hun.

Dewis esgidiau a sanau - mae hyn yn bwysig iawn!

I rywun â diabetes, nid dim ond affeithiwr ffasiwn yw esgidiau, maent yn ddyfais ddiogelwch.

• Peidiwch byth â cherdded yn droednoeth. Hyd yn oed dan do, gwisgwch rywbeth fel sliperi. Gall carreg fach neu ddarn o wydr ar y llawr bigo'ch troed heb i chi sylweddoli.
• Gwisgwch esgidiau sy'n ffitio'n dda. Ni ddylai esgidiau fod yn rhy dynn nac yn rhy fawr. Wrth brynu esgidiau, ewch yn hwyr yn y dydd. Gan y bydd eich traed yn chwyddo ychydig ar ôl cerdded trwy'r dydd, bydd yr esgidiau a brynwch ar yr adeg honno'n ffitio'n berffaith.
• Rhowch eich llaw y tu mewn i'r esgid a chwiliwch am unrhyw smotiau garw neu wythiennau sy'n ymwthio allan.
• Osgowch esgidiau â bysedd pigfain, sodlau uchel, a fflip-fflops, sydd â bysedd traed agored . Nid yw'r rhain yn amddiffyn eich traed.
• Newidiwch eich sanau bob dydd. Dewiswch sanau wedi'u gwneud o ddeunyddiau naturiol fel cotwm sy'n llac ac yn gyfforddus. Mae mathau arbennig o sanau (sanau diabetig) ar gael ar gyfer pobl ddiabetig erbyn hyn. Mae ganddyn nhw lai o wythiennau ac nid ydyn nhw'n ymyrryd â chylchrediad y gwaed.

Pryd i weld meddyg ar unwaith

Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw un o'r canlynol yn ystod eich archwiliad traed dyddiol, ewch i weld eich meddyg ar unwaith . Peidiwch â'i anwybyddu.

• Os oes cochni, chwydd, neu gynhesrwydd i'r cyffwrdd mewn rhan o'r droed (gall y rhain fod yn arwyddion o haint).
• Os yw crawn neu hylif arall yn draenio o doriad, pothell neu glwyf.
• Os yw'r croen ar y droed wedi troi'n ddu .
• Os oes gennych wlser nad yw'n gwella.
• Os yw'r croen rhwng y bysedd traed wedi cracio ac yn cosi (gallai hyn fod yn haint ffwngaidd fel 'troed yr athlet').
• Peidiwch â thorri na rhoi meddyginiaeth ar gorn neu gallysau eich hun. Ewch i weld meddyg i'w cael wedi'u tynnu'n ddiogel.
• Os bydd fferdod, llid, neu boen yn y droed yn cynyddu.
• Os ydych chi'n teimlo'n sydyn fel bod siâp eich troed yn newid, gallai fod yn ddechrau cyflwr difrifol o'r enw troed Charcot.

Peidiwch ag anghofio, dylai eich meddyg diabetes wirio'ch traed ym mhob ymweliad â'r clinig. Os na fydd yn gwneud hynny, atgoffwch ef i wirio ei draed eich hun.