Allwch chi ddychmygu pe bai system imiwnedd eich corff eich hun yn dechrau ymosod ar eich coluddyn bach eich hun oherwydd y bwyd yr oeddech chi'n ei fwyta? Mae Clefyd y Seliag mewn gwirionedd yn gyflwr o'r fath. Mae hwn yn broblem gyda'r system imiwnedd, yn feddygol rydym yn ei alw'n 'anhwylder hunanimiwn'. Mae llawer o bobl yn dioddef o'r cyflwr hwn. Achos hyn yw'r protein o'r enw 'glwten' a geir mewn grawn fel gwenith, rhyg a haidd. Felly gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud i drin y cyflwr hwn.
Yr unig iachâd ar gyfer hyn: diet di-glwten!
Mae llawer o bobl yn meddwl bod iachâd ar gyfer clefyd coeliag. Ond y gwir yw, nid oes iachâd eto ar gyfer clefyd coeliag . Yr unig ffordd orau o atal y problemau iechyd a achosir gan y clefyd hwn yw dileu glwten o'ch diet yn llwyr.
Yn syml, pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta glwten, mae'r difrod i'ch coluddyn bach yn dod i ben ac mae'n dechrau gwella'n araf. Mae hyn hefyd yn helpu i atal problemau a llid yn y dyfodol.
Felly mae'n rhaid i chi roi'r gorau i fwyta bron pob bwyd sy'n cael ei wneud â blawd gwenith. Ni allwch chi fwyta'r grawn isod chwaith, oherwydd maen nhw i gyd yn cynnwys glwten.
| Grawnfwydydd y dylid eu hosgoi'n bendant oherwydd eu bod yn cynnwys glwten | |
|---|---|
| Rhyg | Haidd |
| Durum | Farina |
| blawd Graham | Brag |
| Semolina | Gwenith a phopeth sy'n gysylltiedig â blawd gwenith |
Allwch chi fwyta ceirch?
Mae hon yn broblem i lawer o bobl. Nid oes gan rai cleifion coeliag unrhyw broblem bwyta ceirch. Ond ni ddylech wneud y penderfyniad hwn ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg a gofynnwch iddo a yw'n iawn i chi fwyta ceirch. Yn aml, bydd eich meddyg yn argymell eich bod ond yn dewis ceirch sydd wedi'u labelu'n "heb glwten". Mae hyn oherwydd y gall ceirch rheolaidd gael ei groeshalogi â phethau fel gwenith pan gânt eu pecynnu.
Pa fwydydd all gynnwys glwten cudd?
Fel person â chlefyd coeliag, mae angen i chi fod yn ofalus iawn ynglŷn â'r bwydydd wedi'u prosesu rydych chi'n eu prynu o'r farchnad. Defnyddir blawd gwenith fel cynhwysyn mewn llawer o fwydydd nad ydym hyd yn oed yn meddwl amdanynt. Felly pan fyddwch chi'n prynu rhywbeth o'r siop, gwnewch hi'n arferiad darllen y label yn ofalus.
| Bwydydd a chynhyrchion a allai gynnwys glwten cudd |
|---|
| Cawliau tun |
| Dresinau salad |
| Mathau o hufen iâ |
| Rhai siocledi a bariau losin |
| Mathau o goffi parod |
| Cigoedd parod, selsig, peli cig (cigoedd cinio) |
| Rhai sawsiau (e.e. sos coch, saws soi) |
| Mathau o Iogwrt |
| Pasta a nwdls (wedi'u gwneud o wenith) |
Ble arall y ceir glwten heblaw am fwyd a diod?
Ie, rydych chi'n iawn. Nid mewn bwyd yn unig y mae glwten i'w gael. Gellir ei gael hefyd mewn cynhyrchion eraill rydych chi'n eu defnyddio bob dydd.
- Meddyginiaethau: Gall rhai o'r pils, capsiwlau, fitaminau ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd ddefnyddio startsh gwenith fel asiant rhwymo.
- Cynhyrchion eraill: Gall rhai cynhyrchion cosmetig fel past dannedd, golchdlysau ceg a minlliwiau gynnwys glwten hefyd.
Felly, mae'n bwysig iawn cwrdd â dietegydd i siarad am hyn. Bydd ef neu hi'n egluro i chi beth yw bwydydd di-glwten, sut i gael y maeth sydd ei angen arnoch, a sut i ddarllen labeli bwyd yn gywir.
A fydd angen fitaminau ychwanegol arnaf?
Pan fydd y coluddion yn cael eu difrodi gan glefyd coeliag, ni all y corff amsugno'r maetholion yn y bwydydd rydyn ni'n eu bwyta'n iawn. Gall hyn arwain at rai diffygion maethol. Y diffygion mwyaf cyffredin yw:
- Haearn
- Calsiwm
- Sinc
- Fitamin D
- Niacin
- Magnesiwm
- Ffolad
Y newyddion da yw, unwaith y byddwch chi'n dechrau diet di-glwten, bydd eich perfedd yn dechrau amsugno'r maetholion hyn eto wrth iddo wella. Fodd bynnag, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg a gofyn a oes angen i chi gymryd multifitamin di-glwten neu atchwanegiad arall.
Pa mor hir fydd hi'n ei gymryd i mi deimlo'n well?
Unwaith y byddwch chi'n dechrau dilyn diet di-glwten, bydd eich symptomau'n dechrau gwella o fewn ychydig wythnosau. Mae llawer o bobl yn dechrau teimlo gwahaniaeth mawr ac iechyd gwell o fewn ychydig ddyddiau yn unig.
Ond cofiwch, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n well yn gyflym, gall gymryd misoedd, neu hyd yn oed flynyddoedd, i'ch perfedd wella'n llwyr. Dyna pam ei bod hi'n bwysig iawn parhau â'r diet hwn.
Mae plant ifanc â chlefyd coeliag, yn arbennig, yn ymateb yn rhyfeddol o dda i'r diet hwn. Nid yn unig y mae eu symptomau fel poenau stumog a gwynt yn diflannu, ond mae eu patrymau ymddygiad aflonydd o'r blaen hefyd yn gwella. Mae eu twf yn dychwelyd i normal ac maent yn ennill pwysau'n gyflym.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae clefyd coeliag yn broblem system imiwnedd a achosir gan brotein o'r enw glwten.
- Nid oes meddyginiaeth i'w chymryd ar gyfer hyn. Yr unig driniaeth yw dilyn diet di-glwten am oes .
- Dylid osgoi grawn fel gwenith, rhyg a haidd yn llwyr.
- Darllenwch labeli bwydydd parod a brynir mewn siopau yn ofalus bob amser. Byddwch yn ymwybodol o glwten cudd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg i ddarganfod a oes angen fitaminau ychwanegol arnoch.
- Efallai y bydd y diet hwn yn ymddangos ychydig yn anodd ar y dechrau, ond ar ôl ychydig byddwch chi'n dod i arfer ag ef. Byddwch chi'n dechrau teimlo'n well yn fuan!
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw