A yw poen gwddf yn digwydd yn aml? A allai hyn fod yn Spondylosis Serfigol?

Ydych chi hefyd yn teimlo'n stiff yn y bore pan fyddwch chi'n deffro? Neu ydych chi'n teimlo'n ddolurus gyda'r nos ar ôl syllu ar y cyfrifiadur drwy'r dydd? Ydych chi weithiau'n clywed sŵn "cracio" pan fyddwch chi'n troi'ch gwddf? Dyma bethau sy'n digwydd i lawer ohonom yn ein bywydau beunyddiol. Ond os yw'r boen gwddf hwn yn parhau, nid yw'n dda ei ddiswyddo fel rhywbeth normal. Gall achos hyn fod yn gyflwr yr ydym yn ei alw'n feddygol yn "Spondylosis Serfigol". Peidiwch â bod ofn pan glywch yr enw, mae hwn yn gyflwr cyffredin iawn. Gadewch i ni ddysgu amdano'n syml ac yn fanwl gywir.

Beth yn union yw Spondylosis Serfigol?

Yn syml, mae hyn yn golygu bod y fertebra yn ein gwddf (rydym yn eu galw'n "esgyrn gwddf") a'r cartilag (disgiau) rhyngddynt yn gwisgo allan dros amser. Yn union fel mae rhannau car yn gwisgo allan dros flynyddoedd o ddefnydd.

Gadewch i ni ddeall hyn ychydig mwy:

• Serfigol: Mae hyn yn cyfeirio at yr ardal o amgylch ein gwddf. Mae gennym 7 asgwrn bach wedi'u pentyrru ar ben ei gilydd o'r top i'r gwaelod yn ein gwddf. Dyma'r hyn a alwn ni'n fertebra.
• Spondylosis: Mae hyn yn cyfeirio at draul a rhwyg neu ddirywiad rhannau o'n hasgwrn cefn.

Felly pan gyfunir y ddau hyn, mae "sbondylosis serfigol" yn golygu "gwisgo allan o'r fertebra yn y gwddf." Mae rhai meddygon hefyd yn galw hyn yn "arthritis y gwddf." Mae hyn yn rhan o'r broses heneiddio naturiol.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mae hyn yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mewn gwirionedd, wrth i ni heneiddio, yn union fel newidiadau eraill yn ein cyrff, mae ein hasgwrn cefn yn dechrau newid. Gall y dirywiad hwn fel arfer ddechrau mor gynnar â 30 oed . Erbyn 60 oed, mae gan tua naw o bob deg (9/10) o bobl ryw raddau o spondylosis ceg y groth.

Beth allai fod symptomau hyn?

Efallai na fydd gan rai pobl unrhyw symptomau o gwbl. Fodd bynnag, os bydd symptomau'n ymddangos, gallant amrywio o berson i berson. Dyma'r symptomau mwyaf cyffredin.

Pam mae gennym ni'r sefyllfa hon?

Y prif reswm am hyn yw heneiddio . Mae hyn oherwydd y newidiadau sy'n digwydd yn fertebra ein gwddf dros amser. Gadewch i ni weld beth yw'r newidiadau hynny.

• Clefyd Disg Dirywiol: Mae "disg" rhwng dau fertebra yn ein gwddf. Mae hwn fel amsugnydd sioc wedi'i wneud o sylwedd tebyg i jeli. Wrth i ni heneiddio, mae cynnwys dŵr y ddisg hon yn lleihau, mae'n sychu, ac yn crebachu. Yna mae'r gofod rhwng y ddau fertebra yn lleihau, ac mae'r esgyrn yn dechrau rhwbio yn erbyn ei gilydd.
• Disg Herniaidd:Weithiau mae gorchudd allanol y ddisg hon yn gwanhau, gan ganiatáu i'r deunydd tebyg i jeli y tu mewn ymwthio allan. Gelwir hyn yn ddisg herniaidd. Os yw'r rhan sy'n ymwthio allan yn pwyso ar nerf ger y nerf, gall achosi poen a goglais a all ymledu i lawr y fraich.
• Ffurfiant sbardunau esgyrn (Osteoffytau): Wrth i'r ddisg wisgo i lawr, mae'r corff yn ceisio cryfhau'r asgwrn cefn. I wneud iawn am hyn, mae'r corff yn creu sbardunau esgyrn ychwanegol ar hyd ymylon y fertebra. Dyma'r hyn a alwn ni'n sbardunau esgyrn. Er nad yw'r rhain fel arfer yn broblem, weithiau gall yr sbardunau esgyrn newydd hyn bwyso ar nerfau neu'r llinyn asgwrn cefn.
• Stenosis Asgwrn Cefn: Mae llinyn asgwrn cefn , y prif wreiddyn nerf sy'n rhedeg o'r ymennydd, yn mynd trwy ein fertebra. Oherwydd y rhesymau a grybwyllir uchod (herniation disg, sbardunau esgyrn), gall y gamlas asgwrn cefn hon gulhau. Gall hyn achosi cywasgiad llinyn asgwrn cefn.

Pa ffactorau sy'n cynyddu'r risg o'r cyflwr hwn?

Er mai heneiddio yw'r prif achos, gall rhai ffactorau eraill gynyddu'r risg o'r cyflwr hwn.

• Oedran: Mae pobl dros 60 oed mewn mwy o berygl.
• Ysmygu: Mae ysmygu yn lleihau'r cyflenwad gwaed i'r disgiau, gan gyflymu eu traul a'u rhwygo.
• Galwedigaeth: Mae pobl sy'n gweithio mewn swyddi sy'n rhoi straen ar eu gyddfau drwy'r dydd mewn mwy o berygl. Er enghraifft, rhywun sy'n syllu ar gyfrifiadur drwy'r dydd, rhywun sy'n peintio wrth edrych ar y nenfwd, neu rywun sy'n codi pwysau.
• Anafiadau i'r gwddf: Os bu anaf i'r gwddf yn flaenorol, efallai y bydd yr ardal honno wedi gwanhau a gall y cyflwr hwn ddatblygu'n gyflymach.
• Etifeddiaeth: Os oes gan rywun yn eich teulu'r cyflwr hwn, efallai y byddwch yn fwy tebygol o'i ddatblygu.

Pa gymhlethdodau all hyn eu hachosi?

I'r rhan fwyaf o bobl, nid yw spondylosis serfigol yn broblem fawr. Fodd bynnag, mewn achosion prin, os yw'r cyflwr yn cywasgu nerfau neu linyn asgwrn y cefn, gall arwain at gymhlethdodau difrifol.

• Myelopathi Serfigol: Cyflwr yw hwn lle mae llinyn asgwrn y cefn yn y gwddf wedi'i gywasgu. Mae hwn yn gyflwr mwy difrifol. Gall achosi diffyg teimlad yn y breichiau a'r coesau, gwendid, anhawster cerdded, ac anhawster rheoli troethi neu symudiadau'r coluddyn.
• Radicwlopathi Serfigol: Nerf wedi'i binsio yw hwn sy'n dod allan o'r asgwrn cefn. Gall hyn achosi poen difrifol, diffyg teimlad, neu wendid cyhyrau sy'n pelydru i lawr y fraich. Gall hefyd deimlo fel sioc drydanol.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg am boen gwddf, bydd yn gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf ac yna'n cynnal archwiliad corfforol.

Gallwch wirio'r pethau hyn yno:

• Pa mor bell allwch chi blygu a throi'ch gwddf (hyblygrwydd gwddf).
• Sut mae cryfder y cyhyrau yn eich breichiau a'ch coesau?
• Profi eich atgyrchau.
• Gwirio eich cerddediad.

Ar ôl yr archwiliad cychwynnol hwn, os oes angen, bydd y meddyg yn eich atgyfeirio am brofion pellach.

Pa brofion sy'n cael eu gwneud ar gyfer hyn?

• Pelydr-X: Gall hwn wirio cyflwr yr esgyrn yn y gwddf, a oes sbardunau esgyrn, ac a yw'r gofod rhwng y fertebra wedi culhau.
• Sgan CT: Gall hyn gynhyrchu delweddau tri dimensiwn o'r esgyrn yn fanylach na phelydr-X.
• Sgan MRI: Dyma'r prawf pwysicaf oherwydd gall weld yn glir nid yn unig yr esgyrn, ond hefyd y meinweoedd meddal fel disgiau, nerfau a llinyn asgwrn y cefn. Gall ddweud yn union a yw disg wedi llithro neu a yw nerf wedi'i binsio.
• Myelogram: Mae hyn yn cynnwys chwistrellu llifyn arbennig i'r hylif o amgylch llinyn yr asgwrn cefn a chynnal sgan CT. Gall hyn weld yn glir ardaloedd o gywasgiad llinyn yr asgwrn cefn.
• EMG ac Astudiaeth Ddargludiad Nerfau: Gall y profion hyn wirio a yw'ch nerfau'n gweithredu'n iawn ac a yw signalau'n cael eu hanfon i'ch cyhyrau'n iawn. Os yw nerf yn cael ei gywasgu, gall y prawf hwn gadarnhau hynny.

Beth yw'r driniaeth orau ar gyfer hyn?

Y driniaeth orau yw'r un sy'n rheoli eich symptomau ac yn eich helpu i fyw bywyd normal. Yn amlaf, mae meddygon yn dechrau gyda thriniaethau syml, heb lawdriniaeth.

Os nad yw'r triniaethau syml hyn yn rheoli'r boen, neu os oes cyflwr fel cywasgu nerfau, efallai y bydd eich meddyg yn eich atgyfeirio at driniaethau eraill, fel pigiad steroid epidwral serfigol neu abladiad amledd radio.

Mewn achosion prin iawn, fel cywasgiad difrifol ar y llinyn asgwrn cefn (Myelopathi), gellir argymell llawdriniaeth (Llawfeddygaeth Ymasu'r Asgwrn Cefn) hefyd.

Sut ydw i'n gofalu amdanaf fy hun?

Er bod hwn yn gyflwr cronig na ellir ei wella, gallwch reoli eich symptomau a chynnal ansawdd bywyd da.

• Cynnal ystum da: Cadwch eich cefn yn syth wrth eistedd, sefyll a gweithio. Cadwch sgrin eich cyfrifiadur ar lefel eich llygaid.
• Osgowch dasgau sy'n straenio'ch gwddf: Cymerwch seibiannau o bryd i'w gilydd wrth wneud pethau fel edrych i lawr wrth ddefnyddio'ch ffôn neu edrych i fyny wrth weithio.
• Byddwch yn ofalus ynglŷn â'ch safle cysgu: Defnyddiwch obennydd sy'n darparu cefnogaeth dda i'r gwddf ac nad yw'n rhy uchel. Cysgwch ar eich ochr neu ar eich cefn. Mae cysgu ar eich stumog yn rhoi pwysau diangen ar eich gwddf.
• Ymarfer corff:Gofynnwch i'ch meddyg neu'ch therapydd corfforol am ymarferion cryfhau gwddf syml a'u gwneud bob dydd.
• Rheoli pwysau a ffordd iach o fyw: Osgowch ysmygu. Bwytewch fwydydd iach. Mae'r rhain yn dda i iechyd eich esgyrn yn gyffredinol.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych boen neu stiffrwydd yn eich gwddf nad yw'n diflannu ar ôl ychydig ddyddiau, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg. Hefyd, rhowch wybod i'ch meddyg os ydych eisoes yn cymryd meddyginiaeth a bod eich symptomau'n gwaethygu.