Ydych chi hefyd yn cael eich dychryn pan welwch chi gi? Gadewch i ni siarad am Cynoffobia!

Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl yn mynd yn nerfus iawn y funud maen nhw'n gweld ci neu'n clywed ci yn cyfarth? Efallai eich bod chi'ch hun yn dioddef o brofiad tebyg. Nid ofn bach yn unig yw hwn. Mae hwn yn ofn gormodol, annormal, ac afreolus o gŵn. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y cyflwr hwn, a elwir yn feddygol yn "Cynoffobia".

Beth yw Cynoffobia?

Yn syml, mae cynoffobia yn ofn eithafol ac annormal o gŵn. Daw'r gair "cyno" o'r gair Groeg am "ci." Felly, bydd plentyn neu oedolyn sy'n dioddef o'r cyflwr hwn yn ceisio osgoi cŵn ym mhob ffordd bosibl. Er enghraifft, gall rhai pobl brofi pryder difrifol, weithiau hyd yn oed panig, pan glywant gi yn cyfarth, gwylio ffilm gyda chi, neu hyd yn oed mynd i le lle maen nhw'n meddwl y gallai ci fod yn bresennol, fel parc .

Mewn rhai achosion difrifol, mae'r bobl hyn yn osgoi cwrdd â ffrindiau a hyd yn oed mynd allan. Mae rhai yn aros gartref oherwydd eu bod yn poeni'n gyson, os byddant yn mynd allan, y byddant yn cwrdd â chi yn rhywle. Gall hyn gael effaith fawr ar fywyd bob dydd. Fodd bynnag, nid yw'n rhywbeth na ellir ei wella. Byddwch yn falch iawn o wybod bod amryw o driniaethau a all helpu gyda'r cyflwr hwn .

Felly beth yw'r ffobia hon?

Mae ffobia yn ofn dwys, annormal o rywbeth neu sefyllfa nad yw'n niweidiol mewn gwirionedd. Mae'r rhain yn dod o dan y categori anhwylderau pryder. Mae person â ffobia yn profi ofn a phryder dwys am rywbeth nad yw'n beryglus mewn gwirionedd. Gallant ymateb mewn ffyrdd annisgwyl i bethau y byddai eraill yn eu hystyried yn normal.

Mae cynoffobia yn ffobia benodol arall o'r fath . Hynny yw, mae'r ofn eithafol hwn yn cael ei achosi gan beth penodol (yn yr achos hwn, cŵn) neu sefyllfa. Byddant yn gwneud unrhyw beth i osgoi'r peth sy'n achosi anghysur, pryder neu ofn iddynt.

Pa mor gyffredin yw Cynoffobia?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â'r ffobia benodol hon. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau'n dangos mai ffobia anifeiliaid yw un o'r ffobiau penodol mwyaf cyffredin . Hefyd, mae arolygon wedi canfod bod tua thraean o bobl sy'n ofni anifeiliaid yn cael yr ofn dwys hwn o gŵn .

Amcangyfrifir bod gan tua 9% o oedolion yn yr Unol Daleithiau ryw fath o ffobia benodol. Er y gall dynion a menywod ddatblygu'r ffobiâu hyn, maent yn fwy cyffredin ymhlith menywod .Efallai fod llawer o bobl yn Sri Lanka sy'n dioddef o sefyllfaoedd tebyg, ac efallai nad ydyn nhw'n siarad amdano.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu cynoffobia?

Mae'r cyflwr hwn yn aml yn dechrau yn ystod plentyndod , ond gall unrhyw un o unrhyw oedran ddatblygu cynoffobia. Mae cynoffobia yn fwy cyffredin ymhlith pobl ag awtistiaeth, gwahaniaethau synhwyraidd, neu wahaniaethau deallusol. Efallai y byddwch hefyd yn fwy tebygol o ddatblygu cynoffobia os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol:

• Iselder: Mae'n golygu teimlo'n isel a heb ddiddordeb mewn unrhyw beth.
• Anhwylder Pryder Cyffredinol (GAD): Poeni'n ormodol yn gyson am lawer o bethau.
• Hanes o salwch meddwl, fel Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD), Ymosodiadau Panig, neu Anhwylder Panig.
• Cael cyflyrau ffobig eraill neu gael aelod o'r teulu sydd â ffobia.
• Anhwylder Camddefnyddio Sylweddau.

Yn ogystal, mae pobl sydd wedi cael profiad trawmatig gyda chi yn fwy tebygol o ddatblygu'r ffobia hon. Er enghraifft, hyd yn oed os nad ydych chi wedi cael eich brathu gan gi, os yw ci yn eich erlid neu'n ymddwyn mewn ffordd sy'n gwneud i chi deimlo'n ofnus, gall hynny hefyd fod yn achos cynoffobia. Gall yr atgofion brawychus hynny ailymddangos pan fyddwch chi'n meddwl am gi neu'n ei weld. Weithiau, gellir cysylltu'r ffobia hon hefyd ag Anhwylder Straen wedi Trawma (PTSD).

Beth yw achosion Cynoffobia?

Mae meddygon yn credu bod ffobiâu yn cael eu hachosi gan gyfuniad o ddylanwadau genetig, profiadau personol, a ffactorau amgylcheddol . Mae pobl ag anhwylderau pryder neu afiechydon meddwl eraill yn fwy tebygol o ddatblygu ffobia. Os ydynt wedi cael profiad brawychus gyda chi neu anifail arall, maent yn fwy tebygol o ddatblygu cynoffobia.

Beth yw'r sbardunau ar gyfer cynoffobia?

Nid oes angen i berson sydd â'r cyflwr hwn o reidrwydd ddod ar draws ci i brofi pryder eithafol. Fodd bynnag, gall y pethau canlynol waethygu'r ofn hwn:

• Gweld ci: Gall ofn godi, boed y ci wedi'i gadwyno, mewn cawell, neu ddim ond ci yn cerdded ar y stryd.
• Clywed ci yn cyfarth neu'n grwgnach.
• Gweld llun neu wylio ffilm gyda chi.
• Meddwl am gi neu fynd i le lle gallai ci fod (e.e., tŷ ffrind).

Dychmygwch, rydych chi'n cerdded i lawr y stryd ac yn gweld ci yn dod yn y pellter. Efallai bod y ci yn mynd ati i wneud ei waith heb boeni neb. Ond i rywun sydd â chynoffobia, gall hynny fod yn ffynhonnell pryder mawr.

Beth yw symptomau Cynoffobia?

Mae pobl sydd â'r ffobia hon yn profi pryder, ofn a phanig eithafol pan fyddant yn meddwl am gi neu'n ei weld. Maent yn teimlo fel eu bod mewn perygl mawr. Gall symptomau cynoffobia gynnwys:

• Crio, sgrechian, panicio, ac emosiynau treisgar eraill.
• Anhawster llyncu neu deimlad o rywbeth wedi sownd yn y gwddf.
• Pendro, ceg sych a chur pen.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis).
• Ofn difrifol a/neu feddyliau trychinebus (teimlo y bydd rhywbeth drwg iawn yn digwydd).
• Cyfradd curiad y galon uwch, poen yn y frest, neu deimlad o guriad calon yn curo'n gyflym (Crychguriadau'r Galon).
• Cyfog a chwydu.
• Dolur rhydd (chwydu).
• Anhawster anadlu (Dyspnea) neu anadlu'n gyflym.

Gall y symptomau hyn amrywio o un person i'r llall, a gallant hefyd amrywio yn dibynnu ar ddwyster yr ofn.

Sut mae meddygon yn diagnosio cynoffobia?

Pan welwch chi feddyg, byddan nhw'n gofyn i chi am eich symptomau a phryd maen nhw'n digwydd . Byddan nhw hefyd yn gofyn am eich hanes personol ac a oes gan unrhyw un yn eich teulu ffobiâu. Bydd angen i chi hefyd ddweud wrth y meddyg am unrhyw brofiadau brawychus rydych chi wedi'u cael gyda chŵn neu anifeiliaid eraill. Pryd ddechreuodd eich symptomau ac a ydyn nhw'n effeithio ar eich cwsg a'ch gweithgareddau dyddiol.

Yna, efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at gwnselydd iechyd meddwl sy'n arbenigo mewn ffobiâu . Y math hwn o arbenigwr yw rhywun sydd wedi derbyn hyfforddiant arbennig mewn diagnosio a thrin ffobiâu ac anhwylderau pryder eraill.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer Cynoffobia?

Y prif driniaeth ar gyfer cynoffobia yw therapi ac weithiau meddyginiaeth . Mae sawl therapi a all helpu i oresgyn yr ofn eithafol hwn o gŵn. Dyma rai ohonynt:

Therapi Amlygiad

Mae hyn yn golygu bod eich therapydd yn eich amlygu'n raddol i gŵn mewn amgylchedd rheoledig . Mae rhai therapyddion yn defnyddio sbectol arbennig a hyd yn oed therapi realiti rhithwir , sy'n eich galluogi i brofi'r profiad o fod gyda chi mewn gwirionedd. Dros amser, bydd eich sensitifrwydd i gŵn yn lleihau a bydd eich ofn yn dechrau lleihau. Gall y therapi hwn gynnwys:

• Caewch eich llygaid a dychmygwch fod gyda chi.
• Gweld lluniau neu fideos o gŵn.
• Yn dal ci tegan.
• Gwylio'r cŵn yn chwarae o bell, gan ddod yn agosach at y cŵn yn raddol.
• Cyffwrdd â chi sydd wedi'i gadwyno.
• Treulio amser gyda chi sydd heb dennyn (mewn amgylchedd diogel).

Triniaethau eraill

Efallai y bydd eich therapydd hefyd yn argymell triniaethau eraill, fel:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn cynnwys newid y ffordd rydych chi'n ymateb i ofn a meddwl am gŵn mewn ffordd wahanol.
• Seicotherapi neu Therapi Sgwrs: Mae hyn yn eich helpu i ddeall eich ofnau.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys ymarferion ymlacio dan arweiniad tra bod eich meddwl mewn cyflwr hamddenol. Mae hyn yn rhoi'r cyfle i chi ail-lunio eich ofn o gŵn a'r pryder y mae'n ei achosi.
• Ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar, ioga, ymarferion anadlu a myfyrdod: Gall y rhain eich helpu i reoli pryder.
• Meddyginiaeth: Mewn rhai achosion, gellir rhagnodi meddyginiaethau i leihau iselder, lleddfu pryder, neu reoli pyliau o banig.

Cofiwch, nid yw'r holl driniaethau hyn yr un fath i bawb. Bydd eich meddyg neu therapydd yn penderfynu pa driniaeth sydd orau i chi.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o Cynoffobia?

Os na chaiff ei drin, gall cynoffobia difrifol achosi i bobl osgoi pob cyswllt â chŵn. Gallant dynnu'n ôl oddi wrth deulu a ffrindiau, a rhoi'r gorau i fynd allan am droeon. Gallant hyd yn oed ddatblygu agoraffobia (ofn mynd allan neu i leoedd gorlawn) a gallant hyd yn oed osgoi gadael eu cartrefi . Gall hyn niweidio eu perthnasoedd ac achosi problemau gyda'u swydd. Gall hyn arwain at deimladau o unigrwydd, pryder ac iselder.

Beth yw'r prognosis i bobl â chynoffobia? (Prognosis)

Gall llawer o bobl sydd ag ofn cŵn wella o driniaeth . Fodd bynnag, mae hyn yn dibynnu ar ddifrifoldeb y ffobia ac iechyd meddwl cyffredinol y person. Efallai y bydd angen therapi hirdymor ar rai pobl i wella eu cyflwr. Efallai y bydd angen cyfuno sawl math o therapi hefyd, fel therapi 'CBT' gyda 'Therapi Amlygiad'.

Pryd ddylwn i weld meddyg ynglŷn â chynoffobia?

Os ydych chi neu'ch plentyn yn profi symptomau difrifol o gynoffobia, siaradwch â meddyg ar unwaith . Os yw pryder neu banig yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, peidiwch â'u hanwybyddu.

Mae'n normal i lawer o blant ifanc fod ag ofn cŵn pan maen nhw'n ifanc. Bydd yr ofn hwnnw'n diflannu gydag amser. Ond,Os yw ofn eich plentyn yn ddifrifol iawn, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â meddyg eich plentyn.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

I gael gwell dealltwriaeth o gynoffobia a'ch opsiynau triniaeth, gofynnwch gwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Beth sy'n achosi cynoffobia?
• Sut i gael gwared ar cynoffobia?
• Pa therapi neu driniaeth sydd orau i mi?
• Beth yw eich profiadau gyda Therapi Amlygiad a CBT?
• Pa dechnegau ymlacio alla i eu gwneud ar fy mhen fy hun i reoli fy mhryder o amgylch cŵn?

Yn olaf, mae'n rhaid i mi ddweud wrthych chi... (Neges i'w Chwilio Adref)

Os ydych chi neu'ch plentyn yn osgoi cŵn yn anarferol, neu os ydych chi'n dioddef o bryder a phanig, mae'n bwysig gweld meddyg. Pan fydd cynoffobia yn mynd yn ddifrifol, gall gael effaith sylweddol ar ansawdd eich bywyd.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun . Mae cymorth ar gael ar gyfer y cyflwr hwn. Gyda therapi, gallwch ddysgu rheoli eich ymatebion i ofn a meddwl am gŵn mewn ffordd wahanol. Gall technegau ymlacio a myfyrdod fod yn ddefnyddiol iawn i bobl â chynoffobia. Os oes gennych ffobiau eraill, neu os oes gan unrhyw un yn eich teulu hanes o salwch meddwl, peidiwch ag anghofio dweud wrth eich meddyg. Bydd cael cymorth yn gynnar yn mynd yn bell i'ch helpu i wella'n gyflym!

` Ofn cŵn, cynoffobia, ffobia, pryder, iechyd meddwl, triniaeth ofn, pyliau o banig