Ydych chi weithiau'n teimlo'n drist, yn drwm, ac yn wag iawn? A yw'n diflannu mewn ychydig ddyddiau, neu a yw'n para am wythnosau neu fisoedd? Nid teimlad o dristwch yn unig yw iselder, neu fel y gwyddom ni i gyd amdano. Gall effeithio ar bron bob agwedd ar ein bywydau, ac mae'n gyflwr meddygol y mae angen ei drin. Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr hwn arwain at lawer o gymhlethdodau difrifol. Gadewch i ni siarad heddiw am pam y dylech chi fod yn ymwybodol o hyn.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Beth yw'r iselder hwn?
Yn syml, mae iselder yn gyflwr o dristwch, galar, neu anobaith sy'n para am amser hir. Gall hefyd fod yng nghwmni symptomau corfforol. Rydym i gyd yn teimlo'n drist ac yn iselderus ar adegau yn ein bywydau. Mae'n normal. Ond mewn iselder clinigol, mae'r cyflwr trist, anobeithiol hwn yn para am fwy na phythefnos. Mae'n effeithio ar ein bywydau bob dydd i'r pwynt lle na allwn weithredu.
Beth yw symptomau cyffredin iselder?
Gall symptomau iselder amrywio o berson i berson, ond mae rhai symptomau cyffredin. Gadewch i ni edrych ar y rhain mewn tabl.
| Math o symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Nodweddion meddyliol ac emosiynol | |
| Tristwch cyson | Hwyliau trist sy'n para drwy'r dydd, teimlad o wagder yn y galon. |
| Siom | Yn meddwl yn dywyll am y dyfodol, gan deimlo na fydd dim yn gweithio allan. |
| Teimladau euog | Teimlo'n ddiwerth ac yn euog am bopeth. |
| Colli diddordeb | Colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau (hobïau, cwrdd â ffrindiau). |
| Meddyliau | Meddyliau am ddod â'ch bywyd i ben. Mae hon yn sefyllfa ddifrifol iawn. |
| Nodweddion corfforol ac ymddygiadol | |
| Newidiadau cysgu | Anhunedd, deffro'n gynnar yn y bore, neu gysgu gormodol (hypersomnia). |
| Newidiadau mewn diet | Colli archwaeth a cholli pwysau, neu orfwyta ac ennill pwysau. |
| Colli ynni | Teimlo'n flinedig drwy'r amser, yn methu gwneud dim. |
| Awydd rhywiol | Colli awydd rhywiol bron yn llwyr (Libido). |
| Poen corfforol | Cur pen, poenau stumog, a phoenau yn y corff nad ydynt yn ymateb i driniaeth. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Pam mae pobl â salwch cronig yn fwy tebygol o ddioddef o iselder?
Dychmygwch fod gan rywun salwch hirdymor neu gronig fel diabetes mellitus, clefyd y galon, canser, neu arthritis. Wrth gael triniaeth am y salwch hwnnw, mae'n rhaid iddyn nhw hefyd ddelio â'r effaith y mae'r salwch yn ei chael ar eu bywydau bob dydd. Gall fod yn anodd cerdded neu wneud eu gwaith ar eu pen eu hunain. Gall y pethau hyn achosi llawer o straen a chwalfa.
Mae astudiaethau wedi dangos bod tua un o bob tri o bobl sydd â'r afiechydon cronig difrifol hyn mewn perygl o ddatblygu iselder.
Ond nid yw hwn yn ymateb arferol i'r clefyd. Mae rhai pobl â thuedd enetig i iselder. Pan fyddant yn wynebu straenwr mawr, fel salwch cronig, maent yn fwy tebygol o ddatblygu iselder. Hefyd, gall iselder gymhlethu'r salwch cronig. Gall y blinder a'r tynnu'n ôl cymdeithasol a achosir gan iselder ei gwneud hi'n anodd cael triniaeth briodol ar gyfer y clefyd ac osgoi ymarfer corff.
Pa afiechydon cronig y mae iselder yn gysylltiedig â nhw amlaf?
Er y gall unrhyw salwch cronig achosi iselder, mae rhai afiechydon yn fwy tebygol o fod yn gysylltiedig ag ef. Edrychwch ar yr ystadegau hyn.
| Salwch Cronig | Cyfradd cyffredinolrwydd iselder |
|---|---|
| Ar ôl Trawiad ar y Galon | 40% i 65% o gleifion |
| Clefyd Parkinson a sglerosis ymledol | 40% o gleifion |
| Cleifion Canser a Diabetes | 25% o gleifion |
| Cleifion strôc | 10% i 27% o gleifion |
Pan edrychwch ar yr ystadegau hyn, gallwch weld pa mor agos yw'r cysylltiad rhwng y ddau gyflwr hyn. Felly, os oes gennych salwch cronig, mae'n hynod bwysig gofalu am eich iechyd meddwl hefyd.
Iselder a phoen corfforol
Nid salwch meddwl yn unig yw iselder. Gall hefyd achosi poen corfforol. Mae ein hymennydd yn rheoli ein corff. Mae'r emosiynau a deimlwn yn ein meddyliau yn effeithio'n uniongyrchol ar ein cyrff. Mae rhai pobl yn profi cur pen cronig, poen gwddf, poenau stumog, a phoenau corff na ellir dod o hyd i achos ar eu cyfer .Gall pethau fel 'na ddigwydd. Os nad yw'r boen hon yn tawelu ni waeth faint o feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd, mae siawns dda mai iselder yw'r achos.
Sut mae iselder yn effeithio ar fywyd rhyw?
Mae hwn yn bwnc y mae llawer o bobl yn amharod i siarad amdano, ond mae'n bwysig iawn. Gall iselder achosi gostyngiad mewn awydd rhywiol (libido). Gall hyn hefyd effeithio ar berthnasoedd personol. Yn ogystal, gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin iselder achosi gostyngiad mewn awydd rhywiol neu effeithio ar swyddogaeth rywiol fel sgil-effaith . Os oes gennych y broblem hon, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg heb deimlo'n chwithig amdani. Efallai y gellir dod o hyd i newid mewn meddyginiaeth neu ateb arall.
Cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â chwsg
Mae anhunedd, neu ddiffyg cwsg, yn symptom mawr o iselder. Fe'i nodweddir gan anhawster syrthio i gysgu yn y nos a deffro yng nghanol y nos. Pan nad ydych chi'n cael digon o gwsg, rydych chi'n teimlo'n flinedig drwy'r dydd ac nid oes gennych chi egni i wneud unrhyw beth. Gall hyn waethygu symptomau eraill iselder.
Mae gan rai pobl y broblem gyferbyniol. Maen nhw'n cysgu gormod. Gelwir hyn yn hypersomnia. Hyd yn oed ar ôl cysgu am amser hir, maen nhw'n dal i deimlo'n flinedig y diwrnod canlynol . Os ydych chi wedi bod yn cael problemau cysgu ers amser maith, mae'n ddoeth gweld meddyg i wirio am symptomau eraill o iselder.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid tristwch yn unig yw iselder, mae'n gyflwr meddygol difrifol sy'n gofyn am driniaeth.
- Os na chaiff ei drin, gall waethygu'ch cyflyrau cronig presennol, fel clefyd y galon, diabetes a chanser.
- Gall poen corfforol anesboniadwy, problemau cysgu, a llai o awydd rhywiol fod yn symptomau iselder.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, peidiwch â bod yn swil nac yn ofnus, ewch i weld meddyg ar unwaith . Mae gofyn am help yn arwydd o gryfder.
- Gyda'r driniaeth gywir (meddyginiaeth a chwnsela), gellir rheoli iselder yn llwyr a gallwch fyw bywyd iach a hapus.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.