Oes gennych chi ddiabetes? Yna bydd yr erthygl hon yn bwysig iawn i chi. Gall rheoli diabetes fod yn anodd ar adegau. Ond os na wnawn ni hynny'n iawn, hynny yw, os yw lefelau ein siwgr gwaed yn parhau'n uchel, gall llawer o organau ein corff gael eu difrodi. Ond peidiwch â phoeni. Ni fydd pawb sydd â diabetes yn datblygu'r cymhlethdodau hyn. Mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i'w hatal. Ynghyd â'r driniaeth a roddir gan eich meddyg, gall dilyn arferion iechyd da eich helpu i osgoi'r cyflyrau hyn.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
Beth yw effeithiau diabetes ar y corff?
Gall lefelau siwgr gwaed uchel dros gyfnod hir niweidio gwahanol rannau o'n corff. Yn syml, mae'r swm hwn o siwgr yn ddrwg i'r pibellau gwaed a'r nerfau cain yn ein corff. Gadewch i ni weld beth yw'r prif ardaloedd yr effeithir arnynt.
| Organ yr effeithir arno | Cymhlethdodau posibl |
|---|---|
| Llygaid | Gall diabetes achosi problemau golwg, weithiau hyd yn oed dallineb. Y prif achosion yw cataractau , glawcoma, a retinopathi . |
| Calon | Mae blynyddoedd o siwgr gwaed uchel yn niweidio'r pibellau gwaed a'r nerfau sy'n cysylltu â'r galon. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd y galon. Efallai y byddwch chi'n wynebu cyflyrau difrifol fel trawiad ar y galon a strôc. Mae pwysedd gwaed uchel a lefelau colesterol uchel yn cynyddu'r risg hon ymhellach. |
| Arennau | Gall diabetes hefyd niweidio'r pibellau gwaed cain yn yr arennau. Gall hyn arwain at ostyngiad mewn swyddogaeth yr arennau. Dros amser, gall y ddwy aren fethu hyd yn oed. |
| Traed | Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl wedi'i glywed. Gall lefelau siwgr gwaed uchel amharu ar lif y gwaed i'r traed a niweidio nerfau. Gall hyn ei gwneud hi'n cymryd mwy o amser i hyd yn oed toriad neu grafiad bach wella. Hefyd, gall y teimlad yn eich traed gael ei leihau, felly efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar anaf. Gall y clwyfau hyn gael eu heintio'n hawdd, ac os ydynt yn mynd yn ddifrifol, efallai y bydd angen torri coes i ffwrdd. |
| Nerfau | Gall lefelau siwgr gwaed uchel niweidio nerfau , a elwir yn niwropathi diabetig . Gall hyn achosi poen, goglais, a diffyg teimlad, yn enwedig yn eich traed. |
| Croen | Mae pobl â diabetes yn fwy tebygol o ddatblygu heintiau burum, croen cosi, a smotiau brown neu debyg i gwral. |
| Anfoesoldeb rhywiol | Mae dynion â diabetes mewn perygl o gael camweithrediad rhywiol oherwydd gall difrod i'r pibellau gwaed a'r nerfau sy'n cyflenwi gwaed i'r pidyn ei gwneud hi'n anodd cyflawni a chynnal codiad. |
Pethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risg hon
Ond peidiwch ag ofni clywed y pethau hyn. Gellir atal hyn i gyd. Os ychwanegwch rai arferion da at eich bywyd, gallwch gadw draw o'r problemau iechyd diangen hyn a achosir gan ddiabetes.
Y peth pwysicaf yw rheoli lefelau siwgr eich gwaed yn dda. Dyna'r ffordd orau o atal cymhlethdodau diabetes.
Beth ddylai fod eich nodau?
Siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod yn union pa lefelau targed sy'n iawn i chi. Yn gyffredinol, lefelau iach yw:
- Cyn prydau bwyd, mae lefelau siwgr gwaed rhwng 70 - 130 mg/dL .
- Lefelau siwgr gwaed islaw 180 mg/dL 2 awr ar ôl pryd bwyd.
- Cynnalwch werth eich prawf A1C, sy'n dangos eich lefel siwgr gwaed gyfartalog dros y tri mis diwethaf, islaw 7% .
Pethau eraill i roi sylw iddynt
1. Cadwch lygad ar eich pwysedd gwaed a'ch colesterol:
Os bydd y lefelau hyn yn cynyddu, bydd eich risg o ddatblygu clefydau eraill, fel clefyd y galon, yn cynyddu. Ceisiwch gadw'ch pwysedd gwaed (BP) islaw 140/90 a'ch cyfanswm lefel colesterol islaw 200. Os oes angen, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i reoli'r rhain.
2. Parhewch i gael archwiliadau meddygol:
Ewch i weld eich meddyg yn rheolaidd. Gall ef neu hi wirio'ch gwaed a'ch wrin i ganfod unrhyw broblemau'n gynnar. Nid yw llawer o gymhlethdodau diabetes yn dangos symptomau amlwg yn y camau cynnar. Felly peidiwch byth â hepgor yr archwiliadau hyn.
3. Osgowch ysmygu’n llwyr:
Mae ysmygu'n niweidio cylchrediad eich gwaed ac yn codi eich pwysedd gwaed. Os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi, siaradwch â'ch meddyg.
4. Amddiffynwch eich llygaid:
Ewch i gael eich llygaid wedi'u gwirio gan offthalmolegydd o leiaf unwaith y flwyddyn. Fel hyn, gellir nodi unrhyw ddifrod neu glefyd yn gynnar.
5. Gwiriwch eich traed bob dydd:
Mae hyn yn bwysig iawn. Gwiriwch eich traed bob nos cyn i chi fynd i'r gwely.
- A oes unrhyw doriadau, crafiadau, clwyfau neu bothelli?
- A oes cochni neu chwydd o amgylch yr ewin?
- Golchwch eich traed yn drylwyr a'u sychu'n drylwyr, yn enwedig rhwng eich bysedd traed.
- Defnyddiwch eli i atal croen sych neu sodlau wedi cracio.
- Gwisgwch esgidiau ar loriau cynnes neu ar y traeth. Gwisgwch sanau ac esgidiau ar gyfer tywydd oer.
- Cyn rhoi eich traed yn y bath, gwiriwch dymheredd y dŵr gyda'ch llaw, gan fod gan y traed lai o deimlad a gallant achosi llosgiadau.
- Wrth dorri'ch ewinedd, torrwch nhw'n syth ar draws.
6. Gofalwch am eich croen:
Cadwch eich croen yn lân ac yn sych. Defnyddiwch bowdr talcwm ar ardaloedd lle mae'r croen yn rhwbio gyda'i gilydd, fel eich ceseiliau. Osgowch ymolchi mewn dŵr poeth iawn. Peidiwch â defnyddio sebonau sy'n sychu'ch croen. Defnyddiwch leithydd da ar ôl ymolchi.
Neges i'w Chwistrellu
- Y peth gorau a phwysicaf i'w wneud i atal cymhlethdodau diabetes yw rheoli lefelau siwgr eich gwaed yn dda.
- Cadwch lygad bob amser ar eich pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol .
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg mewn pryd ac yn cael y profion angenrheidiol wedi'u gwneud. Dyma pryd y gellir adnabod llawer o broblemau'n gynnar.
- Rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr. Mae'n un o'r manteision mwyaf i'ch iechyd.
- Gwiriwch eich traed bob dydd. Peidiwch ag anwybyddu hyd yn oed anaf bach. Os byddwch chi'n sylwi ar broblem, dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.