Oes gennych chi ddiabetes? Yna bydd yr erthygl hon yn bwysig iawn i chi. Gall rheoli diabetes fod yn anodd ar adegau. Ond os na wnawn ni hynny'n iawn, hynny yw, os yw lefelau ein siwgr gwaed yn parhau'n uchel, gall llawer o organau ein corff gael eu difrodi. Ond peidiwch â phoeni. Ni fydd pawb sydd â diabetes yn datblygu'r cymhlethdodau hyn. Mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i'w hatal. Ynghyd â'r driniaeth a roddir gan eich meddyg, gall dilyn arferion iechyd da eich helpu i osgoi'r cyflyrau hyn.
Beth yw effeithiau diabetes ar y corff?
Gall lefelau siwgr gwaed uchel dros gyfnod hir niweidio gwahanol rannau o'n corff. Yn syml, mae'r swm hwn o siwgr yn ddrwg i'r pibellau gwaed a'r nerfau cain yn ein corff. Gadewch i ni weld beth yw'r prif ardaloedd yr effeithir arnynt.
| Organ yr effeithir arno | Cymhlethdodau posibl |
|---|---|
| Llygaid | Gall diabetes achosi problemau golwg, weithiau hyd yn oed dallineb. Y prif achosion yw cataractau , glawcoma, a retinopathi . |
| Calon | Mae blynyddoedd o siwgr gwaed uchel yn niweidio'r pibellau gwaed a'r nerfau sy'n cysylltu â'r galon. Mae hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd y galon. Efallai y byddwch chi'n wynebu cyflyrau difrifol fel trawiad ar y galon a strôc. Mae pwysedd gwaed uchel a lefelau colesterol uchel yn cynyddu'r risg hon ymhellach. |
| Arennau | Gall diabetes hefyd niweidio'r pibellau gwaed cain yn yr arennau. Gall hyn arwain at ostyngiad mewn swyddogaeth yr arennau. Dros amser, gall y ddwy aren fethu hyd yn oed. |
| Traed | Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o bobl wedi'i glywed. Gall lefelau siwgr gwaed uchel amharu ar lif y gwaed i'r traed a niweidio nerfau. Gall hyn ei gwneud hi'n cymryd mwy o amser i hyd yn oed toriad neu grafiad bach wella. Hefyd, gall y teimlad yn eich traed gael ei leihau, felly efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar anaf. Gall y clwyfau hyn gael eu heintio'n hawdd, ac os ydynt yn mynd yn ddifrifol, efallai y bydd angen torri coes i ffwrdd. |
| Nerfau | Gall lefelau siwgr gwaed uchel niweidio nerfau , a elwir yn niwropathi diabetig . Gall hyn achosi poen, goglais, a diffyg teimlad, yn enwedig yn eich traed. |
| Croen | Mae pobl â diabetes yn fwy tebygol o ddatblygu heintiau burum, croen cosi, a smotiau brown neu debyg i gwral. |
| Anfoesoldeb rhywiol | Mae dynion â diabetes mewn perygl o gael camweithrediad rhywiol oherwydd gall difrod i'r pibellau gwaed a'r nerfau sy'n cyflenwi gwaed i'r pidyn ei gwneud hi'n anodd cyflawni a chynnal codiad. |
Pethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risg hon
Ond peidiwch ag ofni clywed y pethau hyn. Gellir atal hyn i gyd. Os ychwanegwch rai arferion da at eich bywyd, gallwch gadw draw o'r problemau iechyd diangen hyn a achosir gan ddiabetes.
Y peth pwysicaf yw rheoli lefelau siwgr eich gwaed yn dda. Dyna'r ffordd orau o atal cymhlethdodau diabetes.
Beth ddylai fod eich nodau?
Siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod yn union pa lefelau targed sy'n iawn i chi. Yn gyffredinol, lefelau iach yw:
- Cyn prydau bwyd, mae lefelau siwgr gwaed rhwng 70 - 130 mg/dL .
- Lefelau siwgr gwaed islaw 180 mg/dL 2 awr ar ôl pryd bwyd.
- Cynnalwch werth eich prawf A1C, sy'n dangos eich lefel siwgr gwaed gyfartalog dros y tri mis diwethaf, islaw 7% .
Pethau eraill i roi sylw iddynt
1. Cadwch lygad ar eich pwysedd gwaed a'ch colesterol:
Os bydd y lefelau hyn yn cynyddu, bydd eich risg o ddatblygu clefydau eraill, fel clefyd y galon, yn cynyddu. Ceisiwch gadw'ch pwysedd gwaed (BP) islaw 140/90 a'ch cyfanswm lefel colesterol islaw 200. Os oes angen, bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i reoli'r rhain.
2. Parhewch i gael archwiliadau meddygol:
Ewch i weld eich meddyg yn rheolaidd. Gall ef neu hi wirio'ch gwaed a'ch wrin i ganfod unrhyw broblemau'n gynnar. Nid yw llawer o gymhlethdodau diabetes yn dangos symptomau amlwg yn y camau cynnar. Felly peidiwch byth â hepgor yr archwiliadau hyn.
3. Osgowch ysmygu’n llwyr:
Mae ysmygu'n niweidio cylchrediad eich gwaed ac yn codi eich pwysedd gwaed. Os oes angen help arnoch i roi'r gorau iddi, siaradwch â'ch meddyg.
4. Amddiffynwch eich llygaid:
Ewch i gael eich llygaid wedi'u gwirio gan offthalmolegydd o leiaf unwaith y flwyddyn. Fel hyn, gellir nodi unrhyw ddifrod neu glefyd yn gynnar.
5. Gwiriwch eich traed bob dydd:
Mae hyn yn bwysig iawn. Gwiriwch eich traed bob nos cyn i chi fynd i'r gwely.
- A oes unrhyw doriadau, crafiadau, clwyfau neu bothelli?
- A oes cochni neu chwydd o amgylch yr ewin?
- Golchwch eich traed yn drylwyr a'u sychu'n drylwyr, yn enwedig rhwng eich bysedd traed.
- Defnyddiwch eli i atal croen sych neu sodlau wedi cracio.
- Gwisgwch esgidiau ar loriau cynnes neu ar y traeth. Gwisgwch sanau ac esgidiau ar gyfer tywydd oer.
- Cyn rhoi eich traed yn y bath, gwiriwch dymheredd y dŵr gyda'ch llaw, gan fod gan y traed lai o deimlad a gallant achosi llosgiadau.
- Wrth dorri'ch ewinedd, torrwch nhw'n syth ar draws.
6. Gofalwch am eich croen:
Cadwch eich croen yn lân ac yn sych. Defnyddiwch bowdr talcwm ar ardaloedd lle mae'r croen yn rhwbio gyda'i gilydd, fel eich ceseiliau. Osgowch ymolchi mewn dŵr poeth iawn. Peidiwch â defnyddio sebonau sy'n sychu'ch croen. Defnyddiwch leithydd da ar ôl ymolchi.
Neges i'w Chwistrellu
- Y peth gorau a phwysicaf i'w wneud i atal cymhlethdodau diabetes yw rheoli lefelau siwgr eich gwaed yn dda.
- Cadwch lygad bob amser ar eich pwysedd gwaed a'ch lefelau colesterol .
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg mewn pryd ac yn cael y profion angenrheidiol wedi'u gwneud. Dyma pryd y gellir adnabod llawer o broblemau'n gynnar.
- Rhoi'r gorau i ysmygu'n llwyr. Mae'n un o'r manteision mwyaf i'ch iechyd.
- Gwiriwch eich traed bob dydd. Peidiwch ag anwybyddu hyd yn oed anaf bach. Os byddwch chi'n sylwi ar broblem, dywedwch wrth eich meddyg ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw