Ydy siwgr eich gwaed yn gostwng yn sydyn? Gadewch i ni siarad am hypoglycemia!

Oes gennych chi ddiabetes? Os felly, ydych chi weithiau'n chwysu'n sydyn, yn crynu, ac yn teimlo ychydig yn anesmwyth? Efallai eich bod chi'n teimlo'n llwglyd, yn benysgafn, neu fod curiad eich calon yn rasio. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n 'hypoglycemia' yn feddygol. Yn syml, mae faint o siwgr y gall ein corff ei ddefnyddio fel egni yn lleihau'n sydyn.

Beth yw hypoglycemia?

Meddyliwch am ein corff fel car. Yn union fel mae angen petrol ar gar i redeg, mae angen egni ar ein corff i gyflawni tasgau dyddiol, fel meddwl, anadlu, cerdded a rhedeg. Y prif ffynhonnell egni yn ein corff yw glwcos, neu 'siwgr' yn syml. Pan fydd lefel y siwgr yng nghorff person â diabetes yn gostwng yn rhy isel yn sydyn, mae'r corff yn colli'r 'tanwydd' sydd ei angen arno i weithredu. Fel arfer, mae'r symptomau hyn yn dechrau ymddangos pan fydd lefel y siwgr yn y gwaed yn gostwng islaw 70 mg/dL (miligramau fesul deciliter).

Beth yw'r symptomau ar adeg fel hon?

Nid yw symptomau hypoglycemia yr un peth i bawb. Os oes gennych ddiabetes, byddwch yn dod yn ymwybodol yn raddol o sut mae'ch corff yn ymateb i'r cyflwr hwn. Gellir rhannu'r symptomau hyn yn ddau gategori: symptomau cynnar a symptomau mwy difrifol.

Pam mae siwgr gwaed yn gostwng fel hyn?

Mae sawl rheswm dros hyn. Y prif rai yw'r meddyginiaethau rydyn ni'n eu cymryd ar gyfer diabetes a'n patrymau dietegol.

Rhai meddyginiaethau ar gyfer diabetes

Mae'n bwysig iawn gofyn i'ch meddyg a all y feddyginiaeth diabetes rydych chi'n ei chymryd achosi siwgr gwaed isel.

• Triniaeth Inswlin: Inswlin yw'r prif hormon sy'n rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. Wrth gymryd inswlin yn allanol, weithiau os yw'r dos a gymerir yn uwch nag sydd ei angen ar y corff, gall lefelau siwgr yn y gwaed ostwng.
• Sylffonylwreau: Mae'r rhain yn fath cyffredin o feddyginiaeth a ddefnyddir i drin diabetes. Maent yn gweithio trwy ysgogi'r pancreas i gynhyrchu mwy o inswlin. Gall hyn weithiau achosi lefelau siwgr gwaed isel. Mae rhai enghreifftiau'n cynnwys:
• Glimepirid (Amaryl)
• Glipizide (Glwcotrol)
• Glibenclamid (Glyburide, Micronase)

Yn ogystal, os ydych chi'n yfed alcohol gyda'ch meddyginiaeth diabetes, neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill fel allopurinol, aspirin, neu warfarin, gallant ryngweithio ac achosi lefelau siwgr gwaed isel. Felly, rhowch wybod i'ch meddyg am yr holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Effaith bwyd a diod

Os ydych chi'n cymryd inswlin neu bilsenni diabetes nad ydyn nhw'n cyfateb i faint o garbohydradau (startsh/siwgr) rydych chi'n eu bwyta, gall eich siwgr gwaed ostwng.

• Hepgor neu ohirio pryd o fwyd: Os na fyddwch chi'n bwyta ar yr amser iawn ar ôl cymryd eich meddyginiaeth, bydd lefelau siwgr eich gwaed yn gostwng oherwydd bod llai o siwgr yn cael ei amsugno i'ch corff.
• Bwyta diet sy'n uchel mewn siwgrau syml: Os ydych chi'n bwyta llawer o fwyd sy'n uchel mewn siwgr (e.e. diodydd melys, cacennau) i gyd ar unwaith, bydd eich corff yn cynhyrchu llawer o inswlin yn sydyn. Gall hyn achosi i lefelau eich siwgr gwaed ostwng yn sydyn.
• Yfed alcohol ar stumog wag: Gall yfed alcohol heb unrhyw fwyd atal proses gynhyrchu siwgr yr afu ac achosi hypoglycemia.
• Ymarfer corff: Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae'ch corff yn defnyddio siwgr ar gyfer egni. Felly mae angen i chi fod yn ofalus am eich lefelau siwgr cyn ac ar ôl ymarfer corff.

Beth ydych chi'n ei wneud pan fydd eich siwgr gwaed yn isel?

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n profi symptomau hypoglycemia, peidiwch â chynhyrfu a dilynwch y camau hyn.

1. Gwiriwch lefel eich siwgr gwaed ar unwaith: Os yn bosibl, gwiriwch lefel eich siwgr gwaed gyda'ch glucometer. Os yw'n is na 70 mg/dL, cymerwch gamau ar unwaith.

2. Dilynwch y 'rheol 15-15':

• Cam 1: Bwytewch neu yfwch tua 15 gram o garbohydradau sy'n gweithredu'n gyflym.
• 3-4 tabled glwcos
• 4-6 toffi melys (ddim yn ddi-siwgr)
• 1/2 cwpan o sudd ffrwythau (ddim yn ddi-siwgr)
• 1 cwpan o laeth wedi'i felysu
• 1/2 cwpan o ddiod feddal siwgrog
• Llwy fwrdd o fêl (mae hwn yn cael ei amsugno'n gyflym i'r llif gwaed pan gaiff ei roi o dan y tafod)
• Cam 2: Arhoswch 15 munud.
• Cam 3: Gwiriwch eich siwgr gwaed eto. Os yw'n dal i fod o dan 70 mg/dL, bwytewch 15 gram o un o'r bwydydd a restrir uchod eto.

3. Unwaith y bydd lefelau eich siwgr gwaed wedi dychwelyd i normal: Unwaith y bydd lefelau eich siwgr gwaed wedi dychwelyd i normal, bwytewch fyrbryd bach sy'n cynnwys protein a charbohydradau cymhleth (e.e., bisgeden cream cream gyda chaws) i gadw lefelau eich siwgr gwaed yn sefydlog.

Beth os bydd rhywun yn colli ymwybyddiaeth?

Mewn rhai achosion difrifol, gall hypoglycemia achosi colli ymwybyddiaeth. Mae hwn yn argyfwng.

• Peidiwch byth â rhoi bwyd na diod drwy'r geg i berson anymwybodol. Gallai gwneud hynny achosi iddo fynd yn sownd yn y llwybr anadlu a gwaethygu'r sefyllfa.
• Ffoniwch ambiwlans ar unwaith neu ewch â'r person i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty agosaf.
• Os yw eich meddyg wedi argymell eich bod yn defnyddio pigiad o'r enw glwcagon, mae'n bwysig iawn eich bod yn dysgu eich teulu a'ch ffrindiau sut i'w roi mewn argyfwng. Mae glwcagon yn hormon sy'n codi lefelau siwgr yn y gwaed yn gyflym.

Byddwch yn ofalus wrth yrru!

Mae gyrru gyda siwgr gwaed isel yn beryglus iawn . Os ydych chi'n profi symptomau hypoglycemia wrth yrru, stopiwch y cerbyd ar unwaith mewn man diogel ar y ffordd. Yna gwiriwch eich siwgr gwaed, bwytewch rywbeth melys, arhoswch 15 munud, gwiriwch eto, a dim ond gyrru eto pan fydd eich siwgr gwaed yn ôl i normal. Cadwch ddanteithion melys (taffi, glwcos) yn eich car bob amser ar gyfer argyfyngau.

Sut i atal hypoglycemia?

• Dilynwch y cynllun prydau bwyd a roddir i chi gan eich meddyg neu faethegydd yn union.
• Bwytewch eich tri phrif bryd ar adegau rheolaidd. Peidiwch â gadael i'r bwlch rhwng prydau fwy na 4-5 awr.
• Os ydych chi'n ymarfer corff, gwnewch hynny hanner awr neu awr ar ôl pryd o fwyd. Gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed cyn ac ar ôl ymarfer corff.
• Cyn cymryd meddyginiaeth, gwiriwch ddwywaith eich bod yn cymryd y feddyginiaeth gywir a'r dos cywir .
• Os ydych chi'n yfed alcohol, cyfyngwch arno. Osgowch yfed alcohol ar stumog wag.
• Gofynnwch i'ch meddyg am lefelau brig y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
• Gwiriwch lefelau eich siwgr gwaed yn rheolaidd yn ôl cyngor eich meddyg .
• Gall gwisgo cerdyn adnabod neu freichled sy'n nodi bod gennych ddiabetes fod yn bwysig iawn mewn argyfwng.

Os yw lefelau siwgr eich gwaed yn isel sawl gwaith yr wythnos heb unrhyw reswm amlwg, siaradwch â'ch meddyg amdano. Cadwch gofnod o'r amser, y dyddiad, a'r hyn yr oeddech chi'n ei wneud ar y pryd. Bydd hyn yn helpu'ch meddyg i nodi patrwm a gwneud unrhyw newidiadau angenrheidiol i'ch triniaeth.