Oes gennych chi Ddiabetes Math 2? Yna mae'n debyg eich bod chi'n gwybod yn iawn pa mor heriol yw ei reoli o ddydd i ddydd. Mae fel gweithio swydd ychwanegol, onid yw? Cymryd eich meddyginiaeth ar amser, bod yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta ac yn ei yfed, ymarfer corff, gwirio lefelau siwgr eich gwaed... Gyda hyn i gyd, weithiau mae eich meddwl a'ch corff yn flinedig. Felly beth am siarad â rhywun arbennig a all eich helpu a'ch cryfhau ar y daith anodd hon? Heddiw, gadewch i ni siarad am 'Hyfforddwr Bywyd Diabetes' neu "Hyfforddwr Bywyd Diabetes".
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng 'addysgwr diabetes' a 'hyfforddwr bywyd'?
Efallai bod eich meddyg wedi sôn am 'Addysgwr Diabetes'. Ond mae 'Hyfforddwr Bywyd' ychydig yn wahanol. Os ydych chi'n deall y gwahaniaeth rhwng y ddau, gallwch chi ddewis yn glir pwy sydd angen help arnoch chi.
Yn syml, addysgwr diabetes yw rhywun sy'n eich dysgu'r ffeithiau gwyddonol a meddygol am ddiabetes. Fel arfer, nyrsys neu weithwyr gofal iechyd proffesiynol eraill ydyn nhw. Maen nhw'n eich dysgu'r canlynol:
- Pa fath o glefyd yw diabetes?
- Sut mae'n effeithio ar eich corff?
- Sut i ddefnyddio meddyginiaethau'n gywir?
- Os oes angen i chi chwistrellu inswlin, sut ydych chi'n ei wneud yn gywir?
- Sut i ddefnyddio mesurydd siwgr gwaed yn iawn?
Ond mae hyfforddwr bywyd diabetes yn rhywun sy'n mynd y tu hwnt i hynny. Mae'n gweithredu fel eich ffrind, mentor, ac yn eich helpu i integreiddio'r hyn y mae eich meddyg wedi'i ddweud wrthych yn eich bywyd bob dydd. Yn hytrach na'ch dysgu, mae'n eich annog, yn dal eich llaw, ac yn eich helpu ar hyd y ffordd.
Gadewch i ni edrych ar y tabl hwn i egluro'r gwahaniaeth hwn ymhellach.
| Cyfrifoldeb | Addysgwr Diabetes | Hyfforddwr Bywyd Diabetes |
|---|---|---|
| Tasg sylfaenol | Darparu addysg am y clefyd. (Darparu gwybodaeth) | Cymorth ar gyfer newidiadau ffordd o fyw. (Gweithredu) |
| Rhowch sylw i | I'r cwestiynau "Beth?" a "Pam?" (e.e. Beth yw diabetes?) | I'r cwestiwn "Sut?" (e.e. Sut ydw i'n gwneud hyn?) |
| Enghreifftiau | Esbonio sut mae inswlin yn gweithio. | Yn eich annog i ymarfer corff bob dydd a gwneud cynllun. |
| Cysylltiad | Fel athro a myfyriwr. | Fel partner, mentor, neu gynorthwyydd cyfeillgar. |
Sut gall hyfforddwr bywyd eich helpu chi?
Iawn, nawr rydych chi'n deall y gwahaniaeth. Nawr gadewch i ni weld sut y gall hyfforddwr bywyd eich helpu'n ymarferol yn eich bywyd.
Helpu i reoli bwyta ac yfed
Mae'r meddyg yn dweud "rheoli faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta". Ond nid yw'n hawdd gwneud hynny gyda'n harferion bwyta. Dychmygwch barti yn y swyddfa, neu pan fyddwch chi'n mynd i dŷ... dydych chi ddim eisiau dweud "na" pan fyddwch chi'n estyn am ddarn o gacen neu ddysgl seimllyd. Bydd hyfforddwr bywyd yn siarad â chi ac yn eich dysgu sut i ddelio â sefyllfaoedd o'r fath, sut i gydbwyso'ch diet (e.e., sut i fwyta llai o reis a mwy o lysiau, codlysiau, a physgod), a sut i ddewis opsiynau iachach wrth fwyta allan.
Hwyl fawr ar y daith colli pwysau!
Mae rheoli pwysau yn aml yn hanfodol gyda diabetes. Os yw'ch meddyg yn dweud wrthych chi am golli 10 pwys, gall ymddangos yn llethol. Gall hyfforddwr eich helpu i rannu'r nod mawr hwnnw'n nodau llai, mwy cyraeddadwy, fel colli 1 pwys yr wythnos . Byddan nhw'n gweithio gyda chi i olrhain eich cynnydd a'ch helpu i aros yn frwdfrydig.
Gwnewch ymarfer corff yn arferiad.
Mae'n hawdd dweud, "Ymarfer corff am hanner awr y dydd," ond mae'n anodd ei wneud. Rydych chi'n rhy ddiog i godi yn y bore a mynd am dro. Rydych chi wedi blino. Does gennych chi ddim amser. Mae hyfforddwr yn eich helpu i ddod o hyd i atebion i broblemau fel y rhain. Mae'n gofyn i chi, "Beth ydych chi'n hoffi ei wneud? Cerdded? Dawnsio? Reidio beic?" Yna mae'n dewis rhywbeth rydych chi'n hoffi ei wneud ac yn gwneud cynllun i'w ychwanegu'n raddol at eich trefn ddyddiol.
Cwsg da a lles meddyliol
Oeddech chi'n gwybod, pan fydd eich lefelau straen yn cynyddu, y gall eich lefelau siwgr gwaed hefyd gynyddu? Yn yr un modd, gall peidio â chael noson dda o gwsg effeithio ar eich lefelau siwgr gwaed. Gall hyfforddwr bywyd eich dysgu ffyrdd syml o dawelu'ch meddwl , fel ymarferion anadlu dwfn. Gallant hefyd eich helpu i ddatblygu arferion a fydd yn eich helpu i gael noson dda o gwsg.
Cofiwch, nid yw hyfforddwr bywyd diabetes yn lle eich meddyg. Mae ef neu hi yn ganllaw cyfeillgar a all eich helpu i ymgorffori cyngor eich meddyg yn eich bywyd bob dydd, gan roi cryfder ac anogaeth i chi.
Beth yw'r amseroedd gorau i geisio cymorth gan hyfforddwr bywyd?
Efallai bod gennych ddiabetes sydd wedi'i reoli'n dda, ond mae yna adegau mewn bywyd pan all ychydig o help ychwanegol wneud gwahaniaeth mawr.
- Pan fyddwch chi'n dysgu am y tro cyntaf bod gennych chi ddiabetes: Ar ôl dysgu am y clefyd gan eich meddyg ac addysgwr diabetes, mae cefnogaeth hyfforddwr bywyd yn amhrisiadwy wrth i chi ddechrau rhoi'r cyngor hwnnw ar waith a gwneud newidiadau mawr yn eich bywyd.
- Ar ôl yr Archwiliad Meddygol Blynyddol: Os yw'ch meddyg yn argymell unrhyw newidiadau i'ch meddyginiaethau neu'ch ffordd o fyw ar ôl eich archwiliad blynyddol, bydd hyfforddwr yn eich helpu i ddod i arfer â'r newidiadau newydd hynny.
- Pan fydd bywyd yn dod ar dro annisgwyl: Dychmygwch eich bod yn cael swydd newydd, yn cael problemau ariannol, neu'n cael problem deuluol. Gall y pethau hyn daflu eich cynllun rheoli diabetes oddi ar y trywydd iawn. Ar adegau o'r fath, gall cefnogaeth hyfforddwr fod o gymorth mawr i'ch cael chi yn ôl ar y trywydd iawn.
Yn y pen draw, nid yw byw gyda diabetes yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud ar eich pen eich hun. Gall cael cefnogaeth gan eich meddyg, teulu, a hyd yn oed hyfforddwr bywyd fel hyn wneud y daith hon yn haws i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae 'Hyfforddwr Bywyd Diabetes' yn gynghorydd cyfeillgar sy'n eich helpu i integreiddio'r cyngor (deiet, ymarfer corff, lles meddyliol) a roddir gan eich meddyg i'ch bywyd bob dydd.
- Mae'n wahanol i 'Addysgwr Diabetes'. Tra bod yr addysgwr yn dysgu ffeithiau meddygol am y clefyd, mae'r hyfforddwr yn helpu i roi'r wybodaeth honno ar waith.
- Nid yw hyfforddwr bywyd yn lle eich meddyg. Dim ond cynorthwyydd ychwanegol ydyw sy'n eich helpu i weithredu eich cynllun meddygol.
- Gall ceisio cefnogaeth hyfforddwr bywyd fod yn ddefnyddiol iawn pan fyddwch chi newydd gael diagnosis o ddiabetes, pan fydd eich cynllun triniaeth yn newid, neu pan fydd bywyd yn dod yn llawn straen.
- Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn gwneud unrhyw benderfyniadau sy'n ymwneud â rheoli eich diabetes.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw