Ydych chi'n teimlo stumog wedi cynhyrfu, teimlad o lawnder, neu boen stumog ar ôl yfed gwydraid o laeth, bwyta iogwrt, neu fwyta rhywfaint o gaws? Efallai y byddwch hefyd yn profi dolur rhydd. Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl yn ein gwlad. Nid yw'n beryglus, ond gall fod yn annifyr iawn. Heddiw rydym yn siarad am gyflwr o'r enw `(Anoddefiad i Lactos)` a allai fod yn achos hyn.
Beth yw Lactos?
Yn syml, mae lactos yn fath o siwgr a geir yn naturiol mewn llaeth a chynhyrchion llaeth.
Mae ein corff yn defnyddio ensym o'r enw 'lactase' i chwalu'r siwgr hwn o'r enw lactos, hynny yw, ei dreulio, a'i amsugno i'r corff. Dychmygwch fod lactos yn fricsen fawr. Mae lactase fel morthwyl sy'n torri'r fricsen honno. Os yw'r morthwyl hwn ar goll, ni ellir torri'r fricsen yn ddarnau bach. Yn yr un modd, pan fydd yr ensym lactase ar goll digon yn ein corff, yn benodol yn y coluddyn bach, ni ellir treulio lactos. Dyna sy'n digwydd i bobl ag 'anoddefiad i lactos'.
Y peth pwysig yw, nid alergedd i laeth yw hwn. Mae alergedd yn rhywbeth sy'n effeithio ar ein system imiwnedd. Ond mae anoddefiad i lactos yn broblem sy'n gysylltiedig â'r broses dreulio.
Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd y tu mewn i'r corff?
Fel arfer, pan fyddwn yn yfed llaeth, mae'r lactos ynddo yn cael ei ddadelfennu yn ein coluddyn bach gan yr ensym lactase a'i amsugno i'r corff.
Ond oherwydd nad oes gan berson sydd ag 'anoddefiad i lactos' ddigon o lactase yn ei gorff, mae'r lactos hwn yn mynd yn uniongyrchol i'r coluddyn mawr/colon heb gael ei dreulio. Mae'r lactos hwn yn cyfuno â'r bacteria arferol yno ac yn mynd trwy 'eplesiad'. O ganlyniad i'r broses hon yr ydym yn profi anghysur.
- Nwy
- Chwyddo
- Dolur rhydd
Dyna pam mae'r symptomau hyn yn digwydd. Er y gall y symptomau hyn fod yn boenus i chi, nid ydynt yn gyflwr sy'n peryglu bywyd. Gall llawer o bobl reoli'r symptomau hyn trwy newid eu diet a chyfyngu ar faint o lactos maen nhw'n ei fwyta.
Beth yw'r prif fathau o anoddefiad i lactos?
Gellir rhannu'r cyflwr hwn yn sawl prif fath yn dibynnu ar sut mae'n digwydd. Bydd yn haws i chi ddeall hyn os edrychwch ar dabl.
| Math | Disgrifiad |
|---|---|
| Anoddefiad Lactos Cynradd | Dyma'r math mwyaf cyffredin. Wrth i ni heneiddio, mae ein corff yn cynhyrchu llai a llai o'r ensym lactase yn naturiol, a dyna pam mae'r cyflwr hwn yn digwydd. |
| Anoddefiad Eilaidd i Lactos | Gall hyn gael ei achosi gan ostyngiad mewn cynhyrchiad lactase oherwydd cyflwr meddygol arall (er enghraifft, clefyd Crohn, clefyd coeliag), haint berfeddol, neu lawdriniaeth. Gall y cyflwr hwn wella unwaith y bydd yr achos sylfaenol yn cael ei drin. |
| Anoddefiad Cynhenid i Lactos | Mae hwn yn gyflwr prin iawn. Mae genyn a etifeddwyd gan y ddau riant yn achosi'r anallu i gynhyrchu lactase o enedigaeth. |
| Anoddefiad Datblygiadol i Lactos | Gall y cyflwr hwn ddigwydd weithiau mewn babanod cynamserol oherwydd nad yw eu coluddion bach wedi datblygu'n llawn. |
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi hyn?
Os oes gennych y symptomau hyn, gallwch chi wneud ychydig o hunanarchwiliad yn gyntaf.
Ceisiwch roi’r gorau i laeth a phob cynnyrch llaeth (fel iogwrt, caws, a hufen iâ) yn llwyr am tua phythefnos. Os yw’ch symptomau’n diflannu, sy’n golygu eich bod chi’n teimlo’n well, mae’n debyg bod gennych chi anoddefiad i lactos. Yna, ailgyflwynwch fwydydd llaeth yn raddol a gweld sut rydych chi’n teimlo.
Fodd bynnag, mae'n well gweld eich meddyg i gael diagnosis cywir. Bydd eich meddyg yn gofyn cwestiynau i chi ac, os oes angen, yn archebu rhai profion.
Profion meddygol
Mae yna nifer o brofion i gadarnhau'r sefyllfa hon.
- Prawf Anadlu:Yn y prawf hwn, rydych chi'n yfed hylif sy'n cynnwys lactos ac yna mae lefel y nwy hydrogen yn eich anadl yn cael ei fesur am sawl awr. Pan nad yw lactos yn cael ei dreulio, mae bacteria yn y coluddyn mawr yn cynhyrchu nwy hydrogen. Mae'r nwy hwn yn cael ei amsugno i'r llif gwaed ac yn cael ei anadlu allan trwy'r ysgyfaint. Mae lefelau uchel o hydrogen yn eich anadl yn arwydd o anoddefiad i lactos.
- Prawf Gwaed: Mae hyn hefyd yn cynnwys yfed hylif sy'n cynnwys lactos ac yna gwirio lefelau siwgr eich gwaed am ychydig oriau. Os yw'r lactos yn cael ei dreulio'n iawn, dylai lefelau siwgr eich gwaed godi. Os nad yw'n gwneud hynny, mae'n golygu nad yw'r lactos yn cael ei dreulio.
- Prawf Asidedd Stôl: Gwneir hyn fel arfer ar gyfer plant bach a babanod. Mae lactos heb ei dreulio yn cynyddu asidedd y stôl. Gellir gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn trwy ei brofi.
Sut i drin a rheoli?
Er nad oes "iachâd" penodol ar gyfer hyn, gellir ei reoli'n dda trwy newid eich ffordd o fyw a'ch arferion bwyta.
1. Cyfyngwch ar faint o lactos rydych chi'n ei gymryd: Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i gynnyrch llaeth yn llwyr. Gall rhai pobl oddef ychydig bach o laeth, fel iogwrt, yn enwedig pan gaiff ei gymryd gyda bwydydd eraill, a all helpu i leihau anghysur.
2. Mae rhai bwydydd llaeth yn well nag eraill: Maent yn haws i'w treulio. Er enghraifft, mae cawsiau caled yn isel mewn lactos. Hefyd, mae iogwrt yn haws i'w dreulio oherwydd y bacteria byw (probiotegau).
3. Cynhyrchion Heb Lactos: Mae gennym gynhyrchion llaeth ac iogwrt 'heb lactos' ar gael yn ein harchfarchnadoedd nawr. Mae'r rhain yn blasu'n union fel llaeth rheolaidd, ond mae'r lactos wedi'i dynnu.
4. Bwydydd amgen: Mae yna ffyrdd eraill y gallwch chi gael calsiwm a fitamin D yn lle llaeth.
- Llaeth soi, llaeth almon, llaeth cnau coco
- Llysiau gwyrdd tywyll fel cêl a sbigoglys
- Pysgod olewog fel eog a thiwna
- Cnau fel almonau, ffa sych, a chickpeas
- Tofu `(Tofu)`
Y peth pwysicaf yw gwrando ar eich corff. Arbrofwch a darganfyddwch beth allwch chi a beth na allwch chi ei oddef.
Byddwch yn ofalus o lactos cudd hefyd!
Yn ogystal â llaeth a chynhyrchion llaeth, mae llawer o fwydydd nad ydym yn meddwl amdanynt yn gallu cynnwys lactos. Felly gwnewch hi'n arferiad darllen y label cyn prynu unrhyw beth.
- Cynhyrchion becws (bara, cacennau)
- Bwydydd wedi'u prosesu, byrbrydau
- Rhai sawsiau a dresin salad
- Defnyddir lactos hefyd fel llenwr mewn rhai fitaminau a meddyginiaethau. Mae'n bwysig gofyn i'ch meddyg a yw'r meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd yn cynnwys lactos.
Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach am hyn, neu os oes angen cyngor arnoch am eich diet, siaradwch â'ch meddyg.
Neges i'w Chwistrellu
- Anallu'r corff i dreulio'r siwgr (lactos) sydd mewn llaeth yw anoddefiad i lactos. Nid alergedd mohono.
- Y symptomau mwyaf cyffredin yw chwyddo, nwy, crampiau stumog, a dolur rhydd.
- Er nad oes iachâd llwyr ar gyfer hyn, gellir ei reoli'n dda trwy newid eich diet a bwyta diet lactos isel.
- Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n hanfodol gweld eich meddyg i wneud diagnosis cywir o'r cyflwr a chael y cyngor cywir.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw