Ydych chi hefyd yn teimlo nad ydych chi'ch hun? Gadewch i ni siarad am y rhain (Anhwylderau Datgysylltiol)!

Ydych chi erioed wedi teimlo fel nad yw'r byd rydych chi'n byw ynddo yn real? Neu fel eich bod chi'n gwylio'ch hun o'r tu allan i'ch corff eich hun? Ydych chi weithiau'n anghofio hyd yn oed pethau pwysig? Os ydych chi'n cael y profiadau hyn yn rheolaidd, efallai bod gennych chi anhwylder daduniad . Peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am hyn mewn ffordd syml y gallwch chi ei deall.

Beth yw'r anhwylderau daduniad hyn?

Yn syml, mae anhwylder daduniad yn fath o broblem iechyd meddwl. Mae'n digwydd pan fyddwch chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig â'ch realiti, eich corff eich hun, neu'ch atgofion. Mae'r gair "daduniad" yn llythrennol yn golygu "gwahanu." Mae'n golygu eich bod chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig ac wedi'ch datgysylltu oddi wrth bobl eraill, y byd o'ch cwmpas, neu hyd yn oed chi'ch hun.

Yn aml, mae'r sefyllfaoedd hyn yn codi oherwydd sioc ddifrifol tymor byr neu hirdymor (`trawma`) sydd wedi'i brofi ar ryw adeg mewn bywyd. Meddyliwch amdano fel ffordd o amddiffyn y meddwl. Hynny yw, pan fydd sioc annioddefol yn digwydd, mae'r meddwl yn 'datgysylltu' dros dro i gael gwared ar y boen. Ond mae'n dod yn broblem os yw hyn yn parhau.

Beth yw'r prif fathau o anhwylderau daduniad?

Mae tri phrif fath o anhwylderau daduniad. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

1. Anhwylder Hunaniaeth Ddatgysylltiol (DID)

Dyma beth mae rhai pobl yn ei alw'n "bersonoliaethau lluosog". Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod gan yr un person ddau neu fwy o hunaniaethau gwahanol . Rydym yn galw'r hunaniaethau hyn yn "newidiadau". Mae pob "newidiad" yn rheoli ymddygiad y person ar wahanol adegau. Meddyliwch amdano fel peidio â bod yr un person ar un adeg, ond ar adeg arall. Gall pob "newidiad" gael ei hanes, nodweddion, hoffterau a chasbethau unigryw ei hun. Mae fel cael nifer o bobl y tu mewn i un corff.

2. Amnesia Datgysylltiol

Yn y cyflwr hwn , rydych chi'n colli trywydd gwybodaeth bwysig am eich bywyd. Gall yr anghofrwydd hwn fod yn gyfyngedig i ddigwyddiad penodol yn eich bywyd. Neu efallai y byddwch chi'n anghofio rhan fawr o stori eich bywyd, efallai hyd yn oed pwy ydych chi.

3. Anhwylder Dadbersonoli/Dadwireddu

Gallwch chi gael y ddau brofiad yn hyn, neu gallwch chi gael un yn unig.

• Dadbersonoli: Dyma pryd rydych chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig â'ch meddwl, eich emosiynau a'ch corff. Mae fel eich bod chi'n gwylio'ch bywyd o'r tu allan, fel eich bod chi'n gwylio ffilm.
• Dad-wireddu: Dyma pryd rydych chi'n teimlo nad yw'r amgylchedd, pobl, a phethau o'ch cwmpas yn real. Gall popeth ymddangos fel breuddwyd, yn aneglur.

Yn ogystal â hyn , ffiwg daduniadolMae yna symptom hefyd o'r enw "rhithdybiaeth." Mae'n cynnwys colli cof dros dro a bod mewn lle annirnadwy heb unrhyw feddyliau.

Gan fod anhwylderau daduniad yn gyflwr sy'n gysylltiedig â thrawma, gall llawer o bobl â'r cyflyrau hyn gael problemau iechyd meddwl eraill hefyd. Er enghraifft:

• Anhwylder Straen wedi Trawma (PTSD)
• Anhwylder Personoliaeth Ffinol (BPD)
• Anhwylderau Defnyddio Sylweddau
• Iselder
• Anhwylderau Pryder

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan y cyflyrau hyn?

Gall anhwylderau daduniad effeithio ar bobl o unrhyw oedran, hil, neu statws economaidd-gymdeithasol, ond adroddir eu bod yn fwy cyffredin ymhlith menywod .

Mae pobl sydd wedi cael eu cam-drin yn gorfforol neu'n rhywiol fel plant mewn perygl arbennig o ddatblygu anhwylder hunaniaeth ddatgysylltiol (DID). Mewn gwledydd fel yr Unol Daleithiau, Canada ac Ewrop, canfuwyd bod tua 90% o bobl â DID wedi cael eu cam-drin a'u hesgeuluso fel plant.

Pa mor gyffredin yw anhwylderau daduniad?

Mae'r cyflyrau hyn yn gymharol brin mewn gwirionedd. Er enghraifft, mae gan tua 2% o boblogaeth America'r anhwylderau hyn.

Beth yw symptomau anhwylderau daduniad?

Mae'r symptomau hyn yn amrywio yn dibynnu ar y math o anhwylder. Fel arfer, mae'r symptomau hyn yn dechrau ymddangos ar ôl digwyddiad trawmatig. Gall y symptomau hyn waethygu yn ystod cyfnodau o straen ac ymyrryd â gweithgareddau dyddiol.

Symptomau anhwylder hunaniaeth ddatgysylltiol (`DID`):

Mae gan berson â 'DID' ddau neu fwy o hunaniaethau gwahanol. Yr hunaniaeth 'graidd' yw personoliaeth arferol y person. Personoliaethau amgen y person yw 'Alters' .

Mae gan bob `(newidyn)` ei ymddygiadau, agweddau, dymuniadau, atgofion a ffyrdd o feddwl unigryw ei hun. Efallai y bydd eraill yn gallu adnabod y gwahaniaethau rhwng y `(newidynau)` hyn, yn ogystal â'r gwahaniaethau rhwng y person â `DID`. Mae'r newid o un `(newidyn)` i'r llall yn digwydd yn anymwybodol ac yn sydyn.

Symptom allweddol arall o DID yw diffyg cof parhaus am ddigwyddiadau bob dydd, manylion personol, a/neu ddigwyddiadau trawmatig o'r gorffennol . Er y gall y symptomau hyn fod yn ysgafn i rai pobl, gallant gael effaith fawr ar fywydau eraill.

Symptomau Amnesia Datgysylltiol:

Y prif symptom yw penodau sydyn o amnesia , a all bara am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd.

Mae tri phrif fath o golli cof:

• Lleoledig: Anghofio digwyddiad neu gyfnod penodol o amser (dyma'r math mwyaf cyffredin).
• Dewisol:Dim ond rhai manylion am ddigwyddiadau a ddigwyddodd yn ystod cyfnod penodol o amser sy'n cael eu hanghofio.
• Cyffredinoledig: Rydych chi'n colli pob cof am eich hunaniaeth a stori eich bywyd (dyma'r math prinnaf).

Efallai nad ydych chi'n ymwybodol o'ch colli cof, neu efallai mai dim ond ymwybyddiaeth fach iawn sydd gennych chi ohono. Ond gall y rhai sydd agosaf atoch chi fel arfer adnabod y golled cof hon.

Symptomau Anhwylder Dadbersonoli/Dadwireddu:

Yn y cyflwr hwn, mae un neu'r ddau o'r profiadau canlynol yn digwydd mewn patrwm cylchol dros gyfnod hir o amser:

• Dadbersonoli: Teimlad o fod wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich meddwl, eich corff, neu'ch hunan, ac allan o gysylltiad â realiti. Fel petaech chi'n arsylwi eich bywyd a'ch digwyddiadau o bell, heb gymryd rhan weithredol.
• Dad-wireddu: Teimlad o fod wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich amgylchoedd a thu allan i realiti. Gall pobl a phethau ymddangos yn afreal.

Yn ystod y digwyddiadau hyn, rydych chi'n ymwybodol o'ch amgylchoedd, ac rydych chi'n gwybod nad yw'r hyn rydych chi'n ei brofi yn normal.

Gall y symptomau hyn ddechrau yn ystod plentyndod weithiau. Yr oedran cyfartalog y maent yn dechrau yw tua 16 oed. Mae llai nag 20% ​​o bobl sydd â'r cyflwr yn cael eu pennod gyntaf ar ôl 20 oed.

Beth yw achosion anhwylderau daduniad?

Mae anhwylderau daduniad yn aml yn digwydd fel ffordd o ymdopi â digwyddiad llethol neu straen, cam-drin neu drawma hirdymor .

Mae hyn yn arbennig o wir pan fydd y digwyddiadau hyn yn digwydd yn gynnar mewn bywyd, pan fydd plant yn ifanc. Mae hyn oherwydd ar yr adeg honno, mae gallu'r plentyn i ddeall beth sy'n digwydd yn gyfyngedig. Hefyd, nid yw'r mecanweithiau ymdopi i ddelio â phroblem wedi'u datblygu'n llawn. Dim ond os oes oedolion cyfrifol a gwybodus y mae cymorth a chefnogaeth ar gael.

Gall 'datgysylltu' yn feddyliol o sefyllfa drawmatig fod yn fecanwaith amddiffyn tymor byr sy'n eich helpu i ddianc rhag y boen. Ond os yw'r mecanwaith amddiffyn hwn yn parhau i'ch gwahanu oddi wrth realiti, gan ddileu cyfnod cyfan o amser o'ch cof, yna mae'n dod yn broblem.

Enghreifftiau o sefyllfaoedd trawmatig:

• Cam-drin corfforol, meddyliol neu rywiol dro ar ôl tro
• Damwain
• Trychineb naturiol
• Gwrthdaro rhyfel
• Bod yn ddioddefwr trosedd

Yn ddiweddar, mae gwyddonwyr wedi bod yn ymchwilio i strwythurau a swyddogaethau penodol yr ymennydd sy'n gysylltiedig â daduniad. Yr hyn maen nhw wedi'i ddarganfod yw, yn ystod daduniad, bod y rhannau o'r ymennydd sy'n ddwfn yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â chof yn dangos rhywfaint o weithgarwch rhythmig, tra bod y cysylltiadau â rhannau eraill sy'n gyfrifol am feddwl a chynllunio i'w gweld yn cael eu colli .

Sut i adnabod anhwylderau daduniad?

Mae meddygon yn diagnosio anhwylderau daduniad trwy archwilio'ch symptomau a'ch hanes personol yn ofalus.

Efallai y bydd eich meddyg yn archebu profion i wirio am gyflyrau corfforol eraill a allai fod yn achosi'r symptomau hyn (e.e. colli cof). Er enghraifft:

• Anaf i'r pen
• Tiwmorau'r ymennydd
• Diffyg cwsg
• Defnyddio cyffuriau a/neu alcohol

Unwaith y byddwch wedi diystyru unrhyw achosion corfforol, mae'n debyg y cewch eich atgyfeirio at arbenigwr iechyd meddwl, fel seiciatrydd neu seicolegydd, a fydd yn gwneud diagnosis trwy gyfweliadau clinigol ac arsylwadau.

Mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn dosbarthu ac yn diagnosio anhwylderau daduniadol gan ddefnyddio meini prawf o Lawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM) Cymdeithas Seiciatrig America.

Sut mae anhwylderau daduniad yn cael eu trin?

Y brif driniaeth ar gyfer anhwylderau daduniad yw seicotherapi, neu therapi siarad. Mae hyn yn eich helpu i reoli'r broses a'r symptomau daduniad.

Darperir seicotherapi gan weithiwr iechyd meddwl hyfforddedig, trwyddedig, fel seiciatrydd neu seicolegydd. Mae'n rhoi cefnogaeth, addysg ac arweiniad i chi a/neu'ch teulu i'ch helpu i ymdopi â bywyd bob dydd a gwella'ch lles meddyliol.

Dyma rai o'r dulliau seicotherapi a ddefnyddir amlaf ar gyfer anhwylderau daduniad:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hwn yn ffurf strwythuredig, wedi'i thargedu o seicotherapi. Mae eich therapydd yn eich helpu i edrych yn ddwfn i'ch meddyliau a'ch teimladau. Trwy CBT, gallwch ddysgu gadael i feddyliau ac ymddygiadau afiach fynd a datblygu patrymau ac arferion meddwl iachach.
• Therapi Ymddygiad Dialectig (DBT): Mae DBT wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer pobl sy'n profi emosiynau dwys. Y prif nod yw cydbwyso dilysu pwy ydych chi a beth yw eich heriau â manteision newid. Bydd eich therapydd yn eich helpu i ddysgu sgiliau newydd i wella'ch gallu i reoleiddio'ch emosiynau.

Gall y broses driniaeth fod yn anodd, gan ei bod yn cynnwys cofio digwyddiadau trawmatig y gorffennol a dysgu ymdopi â nhw. Fodd bynnag, yn y tymor hir, gall ddarparu rhyddhad sylweddol o'ch symptomau .

Triniaethau eraill a allai helpu:

• Hypnosis (`Hypnosis` / `Hypnotherapi`):Mae hypnosis yn gyflwr o ymlacio dwfn a ffocws dwys. Pan fyddwch mewn trance, mae'r ffocws dwys hwn yn caniatáu ichi anwybyddu tynnu sylw arferol a dod yn fwy agored i awgrymiadau a all eich tywys i wneud newidiadau i wella'ch iechyd.
• Dadsensiteiddio ac Ailbrosesu Symudiadau Llygaid (therapi EMDR): Mae hyn yn cynnwys symud eich llygaid mewn ffyrdd penodol wrth i chi brosesu atgofion trawmatig. Nod EMDR yw eich helpu i wella o drawma neu brofiadau bywyd llawn straen eraill. O'i gymharu â therapïau eraill, mae EMDR yn ddull cymharol newydd.

Nid oes meddyginiaeth benodol ar gyfer anhwylderau daduniad. Fodd bynnag, gall eich meddyg argymell meddyginiaethau, fel gwrthiselyddion, i drin cyflyrau iechyd meddwl eraill a allai fod yn bresennol.

Beth sydd gan y dyfodol i'w gynnig i rywun ag anhwylder daduniad?

Gall y prognosis ar gyfer rhywun ag anhwylderau daduniad amrywio o berson i berson.

Gyda thriniaeth broffesiynol (seicotherapi yn aml), gall llawer o bobl ag anhwylder daduniad reoli eu prif symptomau a gweithredu'n dda ym mywyd beunyddiol.

Ond i rai pobl, yn enwedig y rhai sydd ag anhwylder hunaniaeth ddatgysylltiol (DID), gall y cyflwr fod yn fygythiad i fywyd. Mae ymdrechion hunanladdiad a hunan-niweidio yn gyffredin ymhlith pobl â DID. Amcangyfrifir bod mwy na 70% o bobl â DID yn ceisio hunanladdiad.

Os ydych chi neu rywun agos atoch chi'n cael meddyliau hunanladdol, ffoniwch y Llinell Gymorth Iechyd Meddwl Genedlaethol ar 1926. Mae rhywun ar gael 24 awr y dydd i'ch helpu chi.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os ydych chi'n teimlo bod gennych chi symptomau anhwylder daduniad, siaradwch â meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl ar unwaith.

Fel gydag unrhyw gyflwr iechyd meddwl, gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos helpu i leihau'r aflonyddwch i'ch bywyd. Os oes gennych symptomau daduniad, siaradwch â meddyg. Gall gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol ddarparu cynlluniau triniaeth i'ch helpu i reoli'ch cyflwr.

Neges i'w Chwilota o'r Hyn a Ddywedon Ni

Iawn, felly gadewch i ni eich atgoffa o rai o'r pwyntiau pwysicaf o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano.

• Mae anhwylderau daduniad yn gyflwr meddyliol a all ddigwydd mewn ymateb i drawma difrifol .
• Y symptom sylfaenol yw eich bod chi'n teimlo'n ddatgysylltiedig â chi'ch hun, eich atgofion, neu'r byd rydych chi'n byw ynddo .
• Anhwylder hunaniaeth ddatgysylltiol (DID), amnesia dadgysylltiol, ac anhwylder dadbersonoli/realiti yw'r prif fathau.
• Mae'r cyflyrau hyn yn brin, ond mae triniaethau ar gael.
• Y prif driniaeth yw seicotherapi.
• Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch ag ofni nac â chywilydd i geisio cyngor meddygol. Mae'n bwysig iawn cael cymorth yn gyflym.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl yn cael trafferth gyda'r sefyllfaoedd hyn, ac mae yna rai a all eich helpu chi.

Cofiwch, mae dod yn ymwybodol o'r cyflwr hwn, siarad amdano, a cheisio cymorth yn gamau mawr tuag at adennill rheolaeth dros eich bywyd.

` Anhwylderau Datgysylltiol, Iechyd Meddwl, Trawma, Colli Cof, Seicotherapi, DID, Dadbersonoli