Mae llawenydd dod â babi adref yn annisgrifiadwy, onid yw? Yr arogl newydd hwnnw, y dwylo a'r traed bach hynny... Mae bywyd i gyd yn ymwneud ag adnewyddu. Ond weithiau, ynghyd â'r llawenydd hwnnw, gallwch deimlo llawer o dristwch, baich, unigrwydd a dicter. "Pam mae hyn yn digwydd i mi? Onid ydw i'n fam dda?" Ydych chi erioed wedi meddwl tybed? Os ydych chi'n teimlo felly, cofiwch yn gyntaf nad ydych chi ar eich pen eich hun. Heddiw, rydym yn siarad am y cyflwr hwn sy'n effeithio ar lawer o famau ledled y byd, yn union fel chi, sy'n famau newydd, ond nad yw'n cael ei drafod llawer yn ein cymdeithas.
Beth yw Iselder Ôl-enedigol?
Yn syml, mae iselder ôl-enedigol (PPD) yn ffurf ysgafn, hirhoedlog, a rhywfaint yn ddifrifol o iselder sy'n digwydd ar ôl genedigaeth. Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "Mae pawb yn cael amser caled ar ôl cael babi. Maen nhw'n crio, maen nhw'n flinedig, mae hynny'n normal, iawn?" Ydy, mae'n wir.
Mae llawer o famau'n teimlo'n drist, yn bigog, ac yn ddagreuol am y pythefnos cyntaf ar ôl cael babi. Rydym yn galw hyn yn "baby blues". Mae hwn yn gyflwr cyffredin a achosir gan newidiadau hormonaidd, blinder, a diffyg cwsg. Fel arfer mae'n diflannu ar ei ben ei hun o fewn pythefnos.
Ond mae iselder ôl-enedigol (PPD) yn rhywbeth gwahanol. Mae'r teimladau hyn yn para am fwy na phythefnos, yn gwaethygu o ddydd i ddydd, ac yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd i'r pwynt lle na allwch chi hyd yn oed weithredu. Gall tua un o bob saith mam newydd brofi'r cyflwr hwn. Weithiau, gall y symptomau hyn ddechrau yn ystod beichiogrwydd.
Beth yw prif symptomau iselder ôl-enedigol?
Cymerwch olwg i weld a oes gennych chi neu fam newydd rydych chi'n ei hadnabod unrhyw un o'r symptomau hyn. Os oes gennych chi un neu fwy o'r symptomau hyn yn olynol, mae'n bwysig rhoi sylw.
| Symptom | Beth mae hynny'n ei olygu? |
|---|---|
| Y tristwch nad yw'n diflannu | Os ydych chi'n dal i deimlo'n drist, yn anobeithiol, ac yn mynd yn fwy iselderus ar ôl y pythefnos cyntaf, mae'n fwy na dim ond y "baby blues" arferol. |
| Yn teimlo'n drist ac yn euog yn gyson | Os ydych chi'n crio am oriau hyd yn oed dros y pethau lleiaf, a bod eich meddwl yn llawn meddyliau fel "Dydw i ddim yn fam dda" a "Rydw i'n achosi trafferth i'r babi," gallai fod yn symptom o PPD. |
| Mae'r hyn roeddwn i'n arfer mwynhau ei wneud yn ddiflas nawr. | Ydych chi wedi colli pob diddordeb neu awydd i wneud y pethau roeddech chi'n mwynhau eu gwneud cyn cael babi (gwylio'r teledu, siarad â ffrind, darllen llyfr)? |
| Anhawster gwneud penderfyniadau a chanolbwyntio | Ydych chi'n teimlo mor wrthdynedig fel na allwch chi hyd yn oed wneud penderfyniadau syml fel a ddylech chi godi o'r gwely ai peidio, a ddylech chi olchi'ch hun ai peidio, neu a ddylech chi newid clytiau'ch babi? |
| Newidiadau mawr mewn bwyta a chysgu | Allwch chi ddim cysgu hyd yn oed pan fydd y babi yn cysgu? Neu ydych chi'n gysglyd drwy'r dydd? Ddim eisiau bwyta o gwbl? Neu ydych chi'n bwyta gormod? Mae'r rhain yn wahanol i flinder arferol. |
| Colli diddordeb yn y babi | Ydych chi'n ei chael hi'n anodd creu cysylltiad â'ch babi? Ydych chi wedi colli diddordeb mewn gofalu am eich babi neu chwarae gydag ef? Efallai y byddwch chi'n teimlo fel "nid fy mabi i yw hwn". |
| Meddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi | Mae hwn yn gyflwr difrifol a brys iawn. Os ydych chi'n meddwl am gymryd eich bywyd eich hun, eich brifo'ch hun, neu niweidio'ch babi, gallai fod yn achos difrifol o PPD neu gyflwr hyd yn oed yn fwy difrifol o'r enw seicosis ôl-enedigol . |
Beth os ydych chi'n teimlo fel niweidio'ch hun neu'ch babi?
Mae hwn yn argyfwng meddygol na ddylid ei ohirio. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn cael y meddyliau hyn, os gwelwch yn ddaEwch i'r ystafell achosion brys (ETU) ysbyty agosaf neu ffoniwch eich meddyg ar unwaith. Nid oes dim i deimlo cywilydd amdano, mae'n gyflwr meddygol. Gall cael cymorth yn gyflym achub eich bywyd a bywyd eich babi.
Sut alla i gael cymorth ar gyfer y sefyllfa hon?
Y peth gorau yw bod hwn yn gyflwr y gellir ei drin yn llwyr. Does dim rhaid i chi ei ymladd ar eich pen eich hun.
Fel arfer, byddwch yn cael archwiliad gan eich meddyg rhwng pythefnos a chwe wythnos ar ôl i'ch babi gael ei eni. Bryd hynny, bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi am eich lles corfforol a meddyliol. Mae'n bwysig iawn bod yn onest gyda'ch meddyg am eich teimladau, heb guddio unrhyw beth.
Os oes gennych y symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg:
- Os yw eich teimladau trist yn para mwy na phythefnos .
- Os yw'r teimladau hynny'n ymddangos yn gwaethygu o ddydd i ddydd.
- Os yw gofalu am y babi wedi dod yn faich mawr i chi.
- Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud hyd yn oed tasgau tŷ bob dydd .
- Os oes gennych chi hyd yn oed y syniad lleiaf o niweidio'ch hun neu'ch babi (mae hwn yn argyfwng!).
Bydd eich meddyg yn asesu eich cyflwr ac yn penderfynu ar y cwrs triniaeth gorau. Gall hyn gynnwys:
- Therapi Sgwrs: Gall siarad am eich teimladau gyda chwnselydd neu seicolegydd fod yn rhyddhad mawr.
- Meddyginiaeth: Weithiau efallai y bydd angen meddyginiaethau i gydbwyso cemegau'r ymennydd. Gall y rhain gynnwys gwrthiselyddion neu feddyginiaeth gwrth-bryder . Mae meddyginiaethau sy'n ddiogel hyd yn oed i famau sy'n bwydo ar y fron.
- Grwpiau Cymorth: Gall siarad â mamau eraill sydd wedi cael profiadau tebyg eich helpu i deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.
Beth yw ffactorau risg ar gyfer iselder ôl-enedigol?
Er y gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.
- Os ydych chi neu rywun yn eich teulu wedi cael iselder o'r blaen.
- Os oes problemau yn eich priodas neu berthynas.
- Os ydych chi ar eich pen eich hun heb neb i'ch helpu na siarad â nhw.
- Os oedd gennych chi deimladau cymysg (hapus a thrist) am eich beichiogrwydd.
- Os oedd y beichiogrwydd yn anodd (er enghraifft, os datblygoch chi wahanol afiechydon, neu os cawsoch chi enedigaeth gynamserol).
- Os oes gan y babi unrhyw broblemau iechyd.
- Bod yn fam sengl neu ddod yn fam yn ifanc, o dan 20 oed.
- Os oes gennych chi nifer o blant ar yr un pryd, fel efeilliaid neu dripledi.
Os oes gennych y ffactorau risg hyn, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol ohonynt ymlaen llaw a bod yn barod i ofyn am gymorth os oes angen.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw iselder ôl-enedigol yn wendid nac yn annigonolrwydd ar eich rhan chi. Mae'n gyflwr meddygol y mae angen ei drin.
- Mae'r tristwch arferol sy'n dod gyda chael babi yn ystod y pythefnos cyntaf ("baby blues") a PPD yn ddau beth gwahanol. Os yw tristwch neu ddicter yn parhau am fwy na phythefnos, byddwch yn bryderus.
- Siaradwch â'ch partner, teulu, neu ffrind dibynadwy am eich teimladau, yn enwedig am y tristwch a'r unigrwydd rydych chi'n eu teimlo. Mae'n gryfder mawr.
- Peidiwch byth â bod â chywilydd i siarad am hyn. Peidiwch ag oedi a gofynnwch i'ch meddyg am gymorth. Gorau po gyntaf y byddwch chi'n dechrau triniaeth, gorau po gyntaf y gallwch chi wella.
- Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi, mae'n argyfwng meddygol. Ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty ar unwaith.
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl a all eich helpu, a chyda'r driniaeth gywir, gallwch chi fynd yn ôl i'ch bywyd arferol a bod yn hapus gyda'ch babi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw