Doctor, oes gennych chi hefyd 'Ansicrwydd Pancreatig Exocrin' neu EPI fel rydyn ni'n ei alw'n fyr? Yna mae'n debyg eich bod chi'n gwybod o brofiad pa mor ofalus sydd angen i chi fod ynglŷn â'ch bwyd a'ch diod. Mae angen i chi gymryd y feddyginiaeth a ragnodir gyda phob pryd bwyd. Felly, ar adeg fel hon, pan gewch chi wahoddiad i barti pen-blwydd ffrind, neu i fynd allan am ginio gyda'ch teulu, mae'n normal teimlo ychydig yn ofnus ac yn nerfus. Mae cwestiynau fel "A fydd bwyd sy'n iawn i mi?", "A fyddaf yn gallu cymryd fy meddyginiaeth ar amser?", "A fydd y bwyd yn rhy sbeislyd ac yn cynhyrfu fy stumog?" yn dod i'r meddwl, onid ydych chi? Ond peidiwch â bod ofn o gwbl. Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i dreulio amser gyda ffrindiau a chael hwyl dim ond oherwydd bod gennych chi EPI. Gyda rhywfaint o baratoi a chynllunio da, gallwn oresgyn hyn yn hawdd iawn. Gadewch i ni weld sut mae'n mynd?
Cam 1: Gadewch i ni wneud ychydig o ymchwil am y bwyty.
Mae hyn fel ychydig o chwiliadau cyn i chi fynd ar genhadaeth. Mae'n golygu ymchwilio i'r lle rydych chi wedi'i ddewis i fwyta cyn i chi fynd. Bydd hyn yn mynd yn bell i wneud eich pryd yn llwyddiant.
Dychmygwch eich bod chi'n paratoi i fynd i fwyty enwog yn Colombo gyda'ch ffrindiau. Rhowch gynnig ar y pethau hyn ddiwrnod neu ddau cyn i chi fynd.
| Beth i'w wneud | Beth yw budd hynny? |
|---|---|
| Gweld y fwydlen ar-lein. | Mae gan lawer o fwytai eu bwydlenni ar eu gwefannau neu eu tudalennau Facebook erbyn hyn. Gallwch edrych arnyn nhw i gael syniad o ba seigiau sy'n addas i chi. Gan fod gennych EPI, y dewisiadau gorau i chi yw bwydydd braster isel . Mae hynny'n golygu chwilio am bysgod wedi'u grilio neu eu grilio, cyw iâr, llysiau ffres a ffrwythau. |
| Ffoniwch y bwyty. | Os na allwch ddod o hyd i rywbeth ar y fwydlen sy'n addas i chi, neu os ydych chi'n ansicr, ffoniwch nhw'n uniongyrchol a gofynnwch. Eglurwch eich cyflwr iechyd yn syml ("Alla i ddim goddef pethau fel olew, menyn, na chaws, felly allwch chi wneud pryd o fwyd sy'n addas i mi?"), a gofynnwch a allant eich helpu. Y rhan fwyaf o'r amser, byddant yn eich helpu os byddwch chi'n rhoi gwybod iddyn nhw ymlaen llaw. |
| Ble mae'r ystafell ymolchi ar ôl gadael? | Cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd i fwyty, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwirio ble mae'r ystafell ymolchi. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi'r anghyfleustra o orfod chwilio am ystafell ymolchi os yw'r bwyd yn rhy sbeislyd, os oes gennych chi stumog ofidus, neu os oes gennych chi argyfwng. |
Gadewch i ni baratoi fel hyn gartref cyn mynd allan.
Gall ychydig o baratoi gartref cyn mynd i fwyty wneud eich profiad yn llawer mwy llwyddiannus. Mae'r rhain yn bethau syml iawn, ond pwysig iawn.
| Sut i baratoi | Disgrifiad a phwysigrwydd |
|---|---|
| Cael tamaid bach i'w fwyta cyn i chi fynd. | Peidiwch â mynd i fwyty yn llwgu. Bwytewch fyrbryd bach neu bryd ysgafn cyn i chi fynd. Fel arall, bydd eich newyn yn eich trechu ac efallai y byddwch chi'n dyheu am fwydydd afiach fel ffyn caws wedi'u ffrio ar y fwydlen. Os ydych chi'n bwyta rhywbeth sy'n uchel mewn protein (wy wedi'i ferwi, rhywfaint o ffacbys), ni fyddwch chi eisiau eu bwyta oherwydd bydd eich stumog yn llawn. |
| Byddwch yn ofalus gyda'r pils. | Cadwch eich therapi amnewid ensymau pancreatig (PERT) mewn bag neu gynhwysydd diogel. Nid yw gwres yn dda ar gyfer y meddyginiaethau hyn. Os ydych chi'n mynd allan yn ystod y dydd, peidiwch â gadael eich meddyginiaeth mewn lle poeth, fel ar y dangosfwrdd neu yng nghaban menig eich car. Gall tymereddau uwchlaw 25 gradd Celsius (77 F) niweidio'r meddyginiaethau hyn a'u gwneud yn llai effeithiol. Tymheredd ystafell sydd orau. |
| Paratowch yr eitemau ychwanegol angenrheidiol. | Mae rhai pobl yn cael trafferth llyncu meddyginiaeth. Os ydych chi'n cymysgu'r powdr yn eich potel feddyginiaeth gyda rhywbeth fel saws afal neu iogwrt, cadwch ef mewn cynhwysydd bach. Mae hefyd yn syniad da cario potel ychwanegol o ddŵr, oherwydd efallai y bydd yn rhaid i chi aros i weinydd ail-lenwi eich gwydr dŵr. |
Meddyliwch am y pethau hyn wrth archebu bwyd.
Iawn, nawr rydych chi wedi mynd i'r bwyty. Mae'r fwydlen wrth law. Nawr daw'r rhan bwysig. Mae'n bwysig iawn bod yn glyfar wrth archebu bwyd.
Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau i'r gweinydd.
Os ydych chi'n chwilfrydig am ddysgl, peidiwch ag oedi cyn gofyn sut mae'n cael ei gwneud a beth sy'n mynd ynddi.
- "Ydych chi'n rhoi llawer o hufen/olew yn y cyri yma?"
- "Ydy'r pysgodyn hwn wedi'i ffrio neu ei grilio?"
- "Beth sydd mewn dresin salad?"
Gofynnwch gwestiynau fel a dewiswch yr hyn sy'n fwyaf addas i chi.
Gofyn am newidiadau i brydau bwyd
Yn aml, bydd y cogydd yn fodlon gwneud newidiadau bach i'r ddysgl yn ôl eich anghenion.
- "Allwch chi ddod â'r dresin/saws mewn cwpan bach ar wahân?" (Yna gallwch chi ychwanegu cymaint ag y dymunwch).
- "Allwch chi grilio neu stemio hwn yn lle ei ffrio?"
- "Allwch chi wneud llysiau heb fenyn?"
Cofiwch, eich iechyd yw'r peth pwysicaf, felly peidiwch ag ofni gofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau yn glir, ond yn gwrtais.
Peidiwch ag anghofio cymryd eich meddyginiaeth!
Dyma'r rheol bwysicaf wrth fwyta allan gydag EPI. Dylech gymryd y feddyginiaeth ensym (PERT) a ragnodir gan eich meddyg gyda brathiad cyntaf eich pryd bwyd .
Yn syml, mae'r meddyginiaethau hyn yn cynnwys ensymau sy'n eich helpu i dreulio'r bwyd rydych chi'n ei fwyta. Os cymerwch y meddyginiaethau hyn ychydig cyn i chi ddechrau bwyta, bydd yr ensymau'n cymysgu'n dda â'r bwyd ac yn helpu gyda'r broses dreulio. Os cymerwch y feddyginiaeth ar ôl i chi orffen bwyta, ni fydd o gymorth mawr. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd eich meddyginiaeth cyn gynted ag y bydd y bwyd ar y bwrdd, cyn i chi gymryd eich brathiad cyntaf.
Peidiwch â theimlo'n chwithig am gymryd eich meddyginiaeth o flaen eraill wrth y bwrdd. Mae'n hanfodol ar gyfer eich iechyd. Gallwch ei wneud yn syml iawn, heb achosi unrhyw drafferth i neb.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw cael EPI yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i gael hwyl gyda'ch bywyd cymdeithasol a'ch ffrindiau.
- Gwnewch gynllun bach cyn mynd allan i fwyta. Edrychwch ar fwydlen y bwyty a ffoniwch os oes angen.
- Cyn gadael cartref, bwytewch fyrbryd bach, paciwch eich meddyginiaethau'n iawn, a chymerwch botel ychwanegol o ddŵr.
- Wrth archebu bwyd, peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau a gofyn am newidiadau i'ch siwtio chi.
- Yn bwysicaf oll: Peidiwch ag anghofio cymryd eich meddyginiaeth ensym (PERT) gyda brathiad cyntaf eich pryd bwyd.
- Os oes gennych chi amheuon neu gwestiynau o hyd am hyn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg ac yn ceisio cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw