Beth yw Ysgawen? A yw'n wirioneddol fuddiol? Gadewch i ni ddarganfod

Pan fyddwn ni'n cael annwyd neu ffliw, rydyn ni'n aml yn chwilio am feddyginiaethau naturiol, llysieuol. Felly wrth chwilio am rai o'r fath, efallai eich bod chi wedi dod ar draws yr enw "Elderberry". Mae rhai'n dweud ei fod yn fuddiol iawn ac yn dda ar gyfer llawer o afiechydon. Ond mae eraill yn amheus amdano. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw ysgaw, ei fanteision a'i anfanteision, ei fuddion a'i risgiau, mewn ffordd syml a uniongyrchol.

Beth yn union yw Ysgawen?

Yn syml, mae ysgaw yn fath o ffrwyth sy'n tyfu ar blanhigyn. Mae tua 30 rhywogaeth o goed gwern ledled y byd. Ond o'r rhain, yr un sydd fwyaf cysylltiedig â'n hiechyd yw'r goeden wern Ewropeaidd. Ei henw gwyddonol yw `(Sambucus nigra)`.

Mae ganddo hanes hynafol iawn. Meddyliwch amdano, mae pobl wedi bod yn ei ddefnyddio ers cyn belled yn ôl â 400 CC. Galwodd Hippocrates hyd yn oed, yr ydym i gyd yn ei adnabod fel "tad meddygaeth," y planhigyn gwern hwn yn "gist feddyginiaeth". Mae hynny'n golygu ei fod wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol fel triniaeth ar gyfer amrywiol afiechydon ers hynny. Hyd yn oed heddiw, mewn meddygaeth werin y Gorllewin, ystyrir ysgaw yn un o'r planhigion mwyaf iachau yn y byd.

Beth yw manteision iechyd honedig ysgawen?

Mae cefnogwyr ysgaw yn dweud bod ei aeron a'i flodau yn llawn gwrthocsidyddion a fitaminau. Credir eu bod yn helpu i gryfhau ein system imiwnedd , sy'n golygu ei fod yn cynyddu ein gwrthwynebiad i glefyd.

Yn ogystal, crybwyllir nifer o fanteision eraill.

• Yn helpu i leihau llid yn y corff.
• Gall leihau straen.
• Mae hefyd yn helpu i amddiffyn iechyd y galon.

Y mwyaf adnabyddus o'r rhain yw bod ysgaw yn helpu i atal a lleihau symptomau annwyd a ffliw . Nid yn unig hynny, ond mae hefyd wedi cael ei ddefnyddio'n draddodiadol fel triniaeth ar gyfer amrywiaeth o anhwylderau eraill.

• Rhwymedd
• Poen yn y cymalau a'r cyhyrau
• Heintiau sy'n effeithio ar y system resbiradol (fel peswch, annwyd)
• Cur pen
• Twymyn
• Problemau arennau
• Clefydau niwrolegol fel epilepsi
• Clefydau croen bach
• Straen

Mae rhai astudiaethau hyd yn oed yn ymchwilio i'w fanteision posibl ar gyfer cyflyrau fel HIV ac AIDS.

Pa mor llwyddiannus yw hyn mewn gwirionedd?

Dyma'r peth pwysicaf. Mae yna lawer o straeon llafar a chredoau am ysgaw sydd wedi cael eu trosglwyddo drwy genedlaethau. Ond nid yw ei lwyddiant wedi'i brofi 100% yn wyddonol na thrwy dreialon clinigol eto.Mae rhai astudiaethau bach wedi dangos y gallai helpu i leihau hyd symptomau cyflyrau fel y ffliw ac annwyd tua diwrnod neu ddau, ond nid yw'r rhain wedi'u cadarnhau'n eang eto.

Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn dweud ei bod yn ddiogel bwyta aeron ysgaw mewn meintiau cyfyngedig fel rhan o ddeiet cytbwys, ynghyd â bwydydd sy'n cynnwys maetholion fel fitamin B, fitamin B6, a fitamin E. Ond dylid gwneud hynny'n ofalus iawn. Gadewch i ni siarad am hynny ymhellach.

Sut mae ysgaw yn faethol gywir?

Mae ysgaw yn ffrwyth maethlon iawn, yn arbennig o gyfoethog mewn fitamin C a ffibr dietegol.

Mae ymchwilwyr yn credu bod y cyfansoddyn cemegol sy'n rhoi eu lliw glas/porffor tywyll i'r aeron hyn yn gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus, sy'n helpu i leihau llid yn y corff.

Risgiau ac sgîl-effeithiau i gadw llygad amdanynt

Dyma lle mae angen i chi fod fwyaf gofalus . Er bod barn amrywiol am fanteision ysgaw, dylai pawb fod yn ymwybodol o'i risgiau.

Yn gyntaf oll, peidiwch byth â bwyta aeron neu flodau ysgaw amrwd, heb aeddfedu . Gall gwneud hynny achosi cyfog, chwydu, a phoen stumog (dolur rhydd). Os caiff ei lyncu mewn symiau mawr, gall hyd yn oed achosi gwenwyno difrifol.

Pethau eraill i'w cofio yw:

• Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, dylech chi osgoi ysgaw yn gyfan gwbl. Nid yw'n dda i chi na'ch babi.
• Ar wahân i'r ffrwythau a'r blodau, mae rhannau eraill y planhigyn gwern, sef y canghennau, yr egin, y dail, y gwreiddiau a'r hadau, yn wenwynig iawn. Maent yn cynnwys math o seianid o'r enw `(glycosid).` Mae'r rhain yn beryglus iawn i'w llyncu.
• Os oes gennych chi glefydau hunanimiwn (e.e. arthritis gwynegol, lupus), gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg cyn defnyddio ysgaw, gan y gallant ysgogi'r system imiwnedd a gwaethygu'ch cyflwr.
• Os byddwch chi'n profi unrhyw symptomau fel cychod gwenyn neu anhawster anadlu ar ôl cymryd ysgaw, gallai fod yn adwaith alergaidd. Os bydd hyn yn digwydd, stopiwch ei gymryd ar unwaith a cheisiwch gyngor meddygol.
• Mae gan ysgaw effaith diwretig, felly os ydych chi eisoes yn cymryd meddyginiaethau eraill sy'n cynyddu troethi (fel rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel), dylech chi fod yn ofalus iawn gyda hyn. Fel arall, gall dadhydradu ddigwydd.