Ydych chi hefyd yn dioddef o anhwylderau stumog yn aml? Efallai bod gennych chi broblem berfeddol hirdymor fel clefyd Crohn, Colitis, neu SIBO, ac yn cael trafferth treulio'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Mewn achosion o'r fath, byddwn ni'n siarad am ddeiet hylif arbennig sy'n rhoi ychydig o orffwys a chyfle i'n system dreulio, yn enwedig y coluddion, wella. Gelwir hyn yn Ddeiet Elfennol.
Yn syml, beth yw'r Deiet Elfennol?
Meddyliwch am y bwyd rydyn ni'n ei fwyta fel wal frics fawr. Y gwaith mwyaf i'n coluddion yw chwalu'r wal hon, gwahanu'r briciau (h.y. maetholion) a'u hamsugno i'n cyrff. Ond pan fydd eich coluddion yn sâl, wedi'u hanafu, neu wedi llidio, mae'n anodd iddyn nhw wneud y gwaith mawr hwn.
Mae'r Deiet Elfennol fel chwalu'r wal frics honno ymlaen llaw a gwahanu'r briciau. Mewn geiriau eraill, mae hwn yn fwyd maethlon cyflawn sy'n dod ar ffurf hylif. Ond mae'r holl broteinau, brasterau a charbohydradau ynddo wedi'u treulio ymlaen llaw a'u trosi'n gronynnau elfennol lleiaf (ffurf elfennol) y gall ein cyrff eu hamsugno'n uniongyrchol.
- Mae proteinau wedi'u gwneud o asidau amino.
- Mae brasterau ar ffurf gronynnau braster bach iawn (triglyseridau cadwyn fer).
- Moleciwlau siwgr syml iawn (maltodextrinau cadwyn fer) yw carbohydradau .
Yn ogystal â hyn, mae'r hylif hwn yn cynnwys yr holl fitaminau, mwynau ac electrolytau sydd eu hangen ar y corff. Felly, pan fyddwch chi'n yfed yr hylif hwn, mae'n cael ei amsugno i'r corff o'r llwybr treulio uchaf heb unrhyw ymdrech. Yna, gan nad oes gan weddill y coluddyn ddim i'w wneud, mae'n cael gorffwys da ac yn cael cyfle i wella'r afiechydon sy'n bodoli eisoes. Fel arfer gellir cymryd y rhain fel hylif neu fel powdr y gellir ei doddi mewn dŵr.
Ar gyfer pa fathau o gyflyrau meddygol y defnyddir y Deiet Elfennol hwn?
Nid diet yw hwn y byddai rhywun fel arfer yn ei ddilyn i golli pwysau. Mae'r Diet Elfennol yn ddeiet arbennig sy'n cael ei wneud am resymau meddygol a dan oruchwyliaeth meddyg. Y prif beth yma yw rhoi seibiant i'r coluddion a'u helpu i wella. Mae'r gorffwys hwn yn lleihau llid yn y coluddion, yn atal adweithiau hunanimiwn fel alergeddau bwyd, ac mae hefyd yn amddifadu'r bacteria diangen yn y coluddion o fwyd ac yn eu dinistrio.
Efallai y bydd eich meddyg yn argymell Deiet Elfennol yn y sefyllfaoedd canlynol:
| Math o gyflwr meddygol | Enghreifftiau |
|---|---|
| Clefydau Llidiol ac Awtoimiwn | Clefyd Crohn, Colitis (wlserau'r coluddyn), Pancreatitis cronig (llid y pancreas), Esoffagitis eosinoffilig, Clefyd y seliag, Arthritis (llid y cymalau), IBS (syndrom coluddyn llidus), Enteritis ymbelydredd (difrod i'r coluddyn a achosir gan radiotherapi), Alergeddau bwyd, SIBO (gordwf bacteriol y coluddyn bach) |
| Achosion lle mae angen maeth atodol (Maeth Atodol) | Anorecsia, Canser, HIV |
| Pan nad yw'r system dreulio yn gweithio'n iawn | Syndrom y coluddyn byr, annigonolrwydd pancreatig |
I bwy nad yw'r diet hwn yn addas?
Nid yw'r Deiet Elfennol ar gyfer pawb. Nid yw'n arbennig o addas ar gyfer y ddau berson hyn:
- Pobl â phroblemau siwgr gwaed fel diabetes: Mae'r diet hylif hwn yn uchel mewn carbohydradau, a all achosi cynnydd sydyn yn lefelau siwgr gwaed.
- Pobl sy'n ceisio colli pwysau: Nod y diet hwn yw nid lleihau faint o galorïau rydych chi'n eu bwyta, ond newid y ffordd rydych chi'n amsugno'r calorïau hynny. Felly, nid yw hon yn ffordd dda o golli pwysau.
Beth sydd angen i chi ei wybod cyn dechrau'r Deiet Elfennol?
Y peth pwysicaf yw, ni ddylech chi byth ddechrau hyn ar eich pen eich hun, dim ond oherwydd eich bod chi'n teimlo fel hynny. Dylech chi bendant siarad â'ch meddyg a dechrau hyn yn seiliedig ar ei gyngor.
Yn dibynnu ar eich cyflwr, bydd eich meddyg yn penderfynu pa mor hir y dylech ddilyn y diet hwn. Efallai y bydd angen i chi ei ddilyn am dri i bedwar diwrnod i reoli symptomau difrifol. Neu efallai y bydd angen i chi ei ddilyn am ychydig wythnosau i roi gorffwys ac adferiad llwyr i'ch coluddion. Bydd eich meddyg hefyd yn dweud wrthych yn union faint o hylif y dylech ei yfed bob dydd, yn seiliedig ar anghenion calorïau eich corff.
A allaf fwyta bwydydd eraill tra ar y diet hwn?
Fel arfer, os ydych chi'n gwneud diet elfennol llawn , dydych chi ddim yn bwyta unrhyw fwyd solet arall. Dim ond yr hylif hwn rydych chi'n ei yfed. Dyma sut rydych chi'n rhoi'r gorffwys llwyr sydd ei angen ar eich coluddion. Efallai y byddwch chi'n cael yfed te plaen heb siwgr na llaeth.
Fodd bynnag, mewn rhai achosion, efallai y bydd eich meddyg yn argymell "deiet hanner-elfennol." Mae hyn yn golygu cael hanner eich calorïau dyddiol o hylifau a'r hanner sy'n weddill o fwydydd solet dethol, hawdd eu treulio. Defnyddir y dull hwn fel arfer i'ch helpu i ddod i arfer â diet llawn neu i ddychwelyd i fwyta bwydydd rheolaidd ar ôl diet.
Ychydig o awgrymiadau i ddilyn y diet hwn yn iawn
Gall hyn fod braidd yn her, gan ei bod hi'n anodd glynu wrth yr un hylif bob dydd. Ond bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu chi.
- Yfwch ef yn oer iawn: Mae'r powdr hwn yn blasu'n well pan gaiff ei gymysgu â chiwbiau iâ, ei wneud yn smwddi, a'i yfed.
- Yfwch yn araf: Gall yfed gormod ar unwaith wneud i chi deimlo'n gyfoglyd. Felly cymerwch eich amser ac yfwch yn araf. Peidiwch ag anghofio yfed digon o ddŵr yn ystod eich "prydau bwyd".
- Ewch ag ef gyda chi pan fyddwch chi'n mynd allan: Os ydych chi'n mynd allan, ewch â photel thermos gyda chi fel nad ydych chi'n mynd yn llwglyd.
- Cymryd rhan mewn gweithgareddau eraill: Lleihau eich meddyliau am fwyd, cymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau nad ydyn nhw'n gysylltiedig â bwyd. Siaradwch â ffrindiau, gwyliwch ffilm, darllenwch lyfr.
Beth yw'r sgîl-effeithiau posibl?
Efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o anghysur yn ystod y dyddiau cynnar o ddechrau'r diet. Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl, "O diar, a fydd hyn yn gwneud fy nghyflwr yn well neu'n waeth?" Ond mae'r rhan fwyaf o'r symptomau hyn yn rhai dros dro. Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain, mae'n well rhoi gwybod i'ch meddyg.
| Sgil-effaith | Y rheswm dros hynny a'r hyn sydd angen i chi ei wybod |
|---|---|
| Crampiau yn yr abdomen | Pan fyddwch chi'n dechrau bwyta bwydydd hylifol, mae'r hen stôl a oedd wedi bod yn sownd yn y coluddion yn dechrau hylifo a dod allan. Gall hyn achosi chwyddedig ac anghysur. Mae hyn yn dros dro. Mewn gwirionedd, mae hyn yn golygu bod rhywbeth da yn digwydd. |
| Symptomau dadwenwyno | Pan fydd y coluddion yn cael seibiant, mae ein iau yn cael cyfle i gael gwared ar docsinau gormodol o'r corff. Gall hyn achosi cur pen, pendro, cyfog, a theimlad o wendid am ychydig ddyddiau. Bydd hyn hefyd yn tawelu mewn ychydig ddyddiau. |
| Symptomau Marwolaeth Bacteriol | Os oes gennych gyflwr fel SIBO, bydd y diet hwn yn llwgu'r bacteria drwg yn eich perfedd ac yn achosi iddynt farw mewn niferoedd mawr. Gall hyn hefyd achosi symptomau tebyg i'r symptomau dadwenwyno a grybwyllir uchod. Bydd hyn hefyd yn tawelu o fewn ychydig ddyddiau. |
| Symudiadau coluddyn llai | Mae'n normal cael llai o symudiadau perfedd tra ar y diet hwn. Mae rhai pobl yn meddwl mai rhwymedd yw hyn. Ond nid yw. Gan nad ydych chi'n bwyta bwydydd solet, bydd eich symudiadau perfedd yn arafu ychydig. Nid oes dim i boeni amdano. |
Beth wyt ti'n ei wneud ar ôl i'r diet ddod i ben?
Nid syniad da yw dechrau bwyta'n normal yn sydyn ar ôl gorffen y diet. Mae angen i'ch coluddion sydd wedi gorffwys ddod i arfer â gweithio eto ychydig ar ychydig.
Yn aml, mae meddygon yn argymell newid i "ddeiet lled-elfennol" yn gyntaf, neu ddilyn diet hawdd ei dreulio fel diet FODMAP isel . Gallant hefyd argymell probiotegau i ailboblogi'r perfedd â bacteria da, ac asiantau procinetig i helpu i adfer swyddogaeth arferol y coluddyn.
Wrth i chi ddechrau bwyta bwydydd normal eto, rhowch sylw manwl i sut mae eich perfedd yn ymateb i bob bwyd. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus yn bwyta bwyd penodol, stopiwch ei fwyta am ychydig ddyddiau a cheisiwch ei fwyta eto yn ddiweddarach.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw'r Deiet Elfennol yn ddeiet colli pwysau nodweddiadol. Mae'n driniaeth feddygol ar gyfer cyflyrau berfeddol difrifol dan oruchwyliaeth meddyg.
- Prif bwrpas hyn yw rhoi maetholion sydd wedi'u treulio ymlaen llaw i'r corff a rhoi gorffwys llwyr i'r coluddion a chyfle i wella.
- Mae hyn yn gymorth mawr i leihau llid a rheoli symptomau mewn cyflyrau fel clefyd Crohn, colitis, a SIBO.
- Yn ystod ychydig ddyddiau cyntaf y diet, efallai y byddwch chi'n profi sgîl-effeithiau dros dro fel stumog wedi cynhyrfu a chur pen. Fel arfer, mae'r rhain yn diflannu o fewn ychydig ddyddiau. Os ydych chi'n profi unrhyw anghysur, rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith.
- Peidiwch â rhoi cynnig ar y diet hwn ar eich pen eich hun. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser a dilynwch ei gyfarwyddiadau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment