Ydych chi hefyd yn ofni pryfed yn anarferol? (Entomoffobia) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi'n teimlo baich a phryder mawr pan welwch chi bryf, chwilod, neu hyd yn oed gloÿnnod byw? Mae rhai pobl mor ofnus o hyd yn oed bryf bach fel na allant hyd yn oed edrych arno. Nid yw hyn yn normal, ac efallai bod gennych chi'r ofn hwn o bryfed hefyd, a elwir yn `(Entomoffobia)`. Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw, oherwydd efallai bod eraill fel chi yn dioddef o hyn.

Felly beth yw'r ofn hwn o bryfed (Entomoffobia)?

Yn syml, mae `(Entomoffobia)` yn ofn eithafol, annormal o bryfed. Gall person sydd â'r cyflwr hwn brofi pryder neu ofn annioddefol pan fyddant yn gweld pryfyn neu pan fyddant yn meddwl am bryfed. Meddyliwch, nid yw rhai pobl yn mynd allan am droeon nac ymarfer corff oherwydd yr ofn hwn. Maent hyd yn oed yn osgoi gwyliau a phartïon awyr agored. Efallai eich bod chi'n gwybod bod rhai pobl yn rhedeg i ffwrdd o fosgito, neu'n meddwl am chwilod duon drwy'r dydd. Efallai na fydd rhai pobl hyd yn oed yn gadael y tŷ, rhag ofn gweld pryfyn.

Mae enwau eraill ar gyfer `(Entomoffobia)`. Efallai eich bod wedi clywed `(Acaroffobia)` neu `(Pryfedffobia)`. Mae'r rhain i gyd yn enwau ar gyfer yr un cyflwr. Felly peidiwch â phoeni os clywch chi'r enwau hynny, maen nhw i gyd yn golygu'r un peth.

Beth yw Ffobia?

Mae ffobia yn fath o anhwylder pryder . Yn hyn, mae ofn gormodol, afreolus o wrthrych, digwyddiad neu sefyllfa. Y peth pwysig yw bod yr ofn yn llawer mwy na'r niwed gwirioneddol y gall y gwrthrych hwnnw ei achosi . Dychmygwch, mae rhai pobl yn sgrechian mewn ofn marwolaeth hyd yn oed os yw'n bili-pala diniwed, iawn? Dyna rywbeth fel 'na. Mae cannoedd o fathau o ffobiâu penodol. Mae entomoffobia yn un ohonyn nhw. Yma, gwrthrych penodol, hynny yw, pryfed, yw'r hyn sy'n achosi'r ofn hwn.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn o'r enw "Entomoffobia"?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â ffobia benodol fel `(Entomoffobia)` mewn gwirionedd. Oherwydd, mae llawer o bobl yn cadw'r ofn hwn iddyn nhw eu hunain, gan feddwl, "O, a yw hwn hefyd yn glefyd?" ac nid ydyn nhw'n dweud wrth neb. Neu nid ydyn nhw hyd yn oed yn cydnabod bod ganddyn nhw'r cyflwr hwn. Ond yr hyn rydyn ni'n ei wybod yw y bydd un o bob 10 oedolyn ac un o bob 5 plentyn ifanc yn America yn wynebu'r math hwn o sefyllfa ffobia benodol `(Ffobia benodol)` ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly efallai bod llawer o bobl fel hyn yn Sri Lanka hefyd, efallai hyd yn oed ymhlith y rhai rydych chi'n eu hadnabod.

Beth mae rhywun sydd â `(Entomoffobia)` yn ei ofni?

Gall rhywun sydd â phryffeffobia fod ag ofn y pethau hyn:

• Gall pryf fel gwenynen, gwenynen feirch, cacwn, neu chwain bigo neu frathu . Nid yw rhai pobl hyd yn oed yn mynd yn agos at siop ffrwythau oherwydd yr ofn hwn.
• Efallai eich bod yn ofni dod ar draws pryfed y tu allan neu'r tu mewn i'r tŷ. Efallai eich bod hyd yn oed yn ofni agor ffenestr.
• Fel pryf, fel mosgitoEr enghraifft, efallai y bydd rhai pobl yn teimlo'n ofnus iawn wrth feddwl am dengue. Er ei fod yn ofn rhesymol, yn yr achos hwn, mae'r ofn hwnnw'n anarferol o uchel.
• Ofn pryfed yn heintio eu cartref neu y tu mewn i'w corff (e.e., chwilod gwely, llau pen). Mae rhai pobl yn teimlo fel pe bai rhywbeth yn cropian arnynt hyd yn oed pan fyddant yn crafu.
• Rydych chi'n gweld lluniau o bryfed ar y teledu, mewn ffilmiau, mewn llyfrau, neu ar y rhyngrwyd. Dychmygwch, ni all rhai pobl hyd yn oed ddioddef llun o forgrug, mae eu cyrff yn mynd yn oer.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu "Entomoffobia"?

Rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu "Entomoffobia" neu ffobia benodol arall, os oes gennych chi'r cyflyrau hyn eisoes:

• Ffobia arall (e.e. ofn uchder, ofn anifeiliaid).
• Anhwylder pryder.
• Anhwylder panig.
• Anhwylder defnyddio sylweddau.

Pa ffobiau eraill sy'n gysylltiedig ag `(Entomoffobia)`?

Mae mathau eraill o ffobiâu a all fod yn gysylltiedig â ffobia pryfed. Efallai eich bod wedi clywed am rai o'r rhain:

• `Apiphobia` neu `melissaphobia` (ofn gwenyn).
• `Arachnoffobia` (ofn pryfed cop - er nad pryfed cop yw pryfed cop, gall yr ofn hwn hefyd fod yn gysylltiedig ag `(Entomoffobia)`).
• `Helminthrophobia`, `scolesiffobia` neu `fermiphobia` (ofn mwydod).
• `Katsaridaphobia` (ofn chwilod duon - mae hyn yn ymddangos fel rhywbeth sydd gan lawer o bobl yn Sri Lanka, iawn?).
• `Myrmecophobia` (ofn morgrug).
• `Pteronarcophobia` (ofn pryfed).
• `Sffecsoffobia` (ofn gwenyn/cacynod).

Beth yw achosion `(Entomoffobia)`?

Gall y ffactorau canlynol gyfrannu at ddatblygiad ffobia pryfed, er nad yw'n bosibl dweud yn union beth yw'r achos:

• Profiadau blaenorol gyda phryfed: Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod wedi cael profiad gwael gyda phryfed, fel adwaith alergaidd difrifol i bigiad gwenynen, yna efallai y byddwch chi'n datblygu entomoffobia. Er enghraifft, gall rhywun a gafodd ei bigo gan wenynen yn ystod plentyndod ddatblygu ofn gydol oes o wenynen. Neu, gall rhywun a gafodd ei bigo gan wenynen yn ei glust wrth gysgu ddatblygu'r ofn hwn.
• Llidwyr amgylcheddol fel cosi: Mae rhai pobl yn profi croen cosi oherwydd pethau fel paill, llwydni, neu lwch tŷ. Gall y cosi parhaus hwn arwain rhai pobl i gredu ar gam mai pryfed yw'r achos, a all arwain at ofn pryfed. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "O, mae pryfed yn cropian ar fy nghorff."
• Hanes teuluol:Os oes gan aelod agos o'r teulu neu riant ffobia neu anhwylder pryder, rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu entomoffobia. Gall pobl â rhai mwtaniadau genynnau fod yn fwy tebygol o fod yn ofnus ac yn bryderus nag eraill.
• Modelu: Efallai y byddwch chi'n datblygu ofn entomoffobia drwy weld rhywun ag entomoffobia yn ofni pryfed, neu drwy glywed rhywun yn siarad am ei ofn o bryfed. Mae plant ifanc yn aml yn dynwared yr ymddygiad hwn, yn enwedig gan eu rhieni ac oedolion. Os yw mam yn gweiddi ar chwilod duon, mae'n debygol y bydd y plentyn yn dysgu'r un peth.

Beth yw'r sbardunau ar gyfer `(Entomoffobia)`?

Gall unrhyw beth sy'n gysylltiedig â phryfed sbarduno "Entomoffobia". Rydym yn galw'r rhain yn "sbardunau". Er enghraifft:

• Gweld neu feddwl am bryfyn mewn man cyhoeddus fel parc, maes chwarae, neu stryd.
• Gweld pryfyn y tu mewn i'ch cartref neu gartref rhywun arall.
• Gweld pryfed ar y teledu, mewn ffilm, mewn llyfr, neu ar y rhyngrwyd .
• Gweld pryfyn wrth ddod allan o'r car.
• Weithiau gall clywed sŵn pryfyn (e.e. sŵn mosgito) fod yn frawychus.

Beth yw symptomau `(Entomoffobia)`?

Gall symptomau “Entomoffobia” amrywio o ysgafn i ddifrifol iawn. Y prif symptom yw pryder annioddefol sy’n digwydd wrth feddwl am bryfed neu eu gweld . Mae symptomau seicolegol eraill yn cynnwys:

• Bob amser yn pendroni sut i osgoi pryfed.
• Osgoi lleoedd lle gallai pryfed fod yn bresennol a bod ofn mynd i'r lleoedd hynny .

Yn ogystal â hyn, gall symptomau corfforol ddigwydd hefyd. Gall rhai pobl brofi teimlad cosi difrifol ledled eu corff, neu deimlad o rywbeth yn cropian arnynt (gelwir hyn hefyd yn 'ffurfiad', ond dim ond i feddygon y mae hyn yn bwysig). Mae symptomau corfforol eraill yn cynnwys:

• Mae'r corff yn oeri (Oeri).
• Pendro a phen ysgafn.
• Chwysu gormodol (Hyperhidrosis).
• Curiad calon - Teimlad fel bod eich brest yn curo'n gyflym.
• Cyfog.
• Anhawster anadlu (Dyspnea) - Teimlo fel eich bod chi'n mygu.
• Cryndod neu ysgwyd.
• Stumog wedi cynhyrfu neu ddiffyg traul / Dyspepsia.

Sut mae `(Entomoffobia)` yn cael ei ddiagnosio?

Os yw'r ffobia pryfed hon yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, yn lle dweud, "Mae hyn yn fy meddwl i yn unig," efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at gwnselydd iechyd meddwl, fel seicolegydd.Er nad yw Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM) Cymdeithas Seiciatrig America yn rhestru Entomoffobia yn benodol fel ffobia benodol, gall seiciatrydd eich diagnosio â ffobia benodol yn seiliedig ar eich symptomau.

Gallwch ddweud bod gennych ffobia benodol os yw eich ofn o bryfed yn:

• Os ydych chi'n teimlo fel meddwl am bryfed neu eu gweld .
• Os oes rheswm i osgoi pethau fel mynd i barc, heicio, neu ymweld â thŷ ffrind.
• Os yw'n achosi i chi golli digwyddiadau a chyfarfodydd cymdeithasol.
• Os yw'n effeithio ar eich gallu i fwynhau bywyd.
• Os yw'n achosi llawer mwy o bryder neu ofn na'r perygl gwirioneddol.
• Os yw'n para o leiaf chwe mis .

Beth yw'r triniaethau ar gyfer `(Entomoffobia)`?

Y newyddion da yw bod triniaethau effeithiol ar gyfer entomoffobia! Un o'r prif driniaethau yw therapi amlygiad . Mae hyn yn cynnwys gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn eich amlygu'n raddol i sefyllfaoedd a delweddau sy'n sbarduno'ch symptomau mewn modd rheoledig. Byddant yn eich helpu i reoli'ch ymateb yn raddol. Mae llawer o bobl â ffobiau penodol yn canfod bod eu symptomau'n gwella ar ôl derbyn seicotherapi neu therapi siarad.

Mewn therapi amlygiad, bydd eich meddyg yn eich helpu i:

* Dysgwch dechnegau ymlacio ac anadlu y gallwch eu defnyddio cyn ac yn ystod amlygiad (e.e., sut i anadlu'n ddwfn).

* Siaradwch yn agored am eich ofn o bryfed.

* Edrychwch yn gyntaf ar luniau neu fideos o bryfed.

* Nesaf, mewn amgylchedd rheoledig, er enghraifft, mewn swyddfa meddyg, edrychwch ar rywbeth tebyg i bryf mewn potel wydr .

* Yn raddol, ymgyfarwyddo â mynd i le lle gallwch weld pryfed, er enghraifft, i ymyl parc lle gallwch fod yn ddiogel.

Dychmygwch, yn gyntaf dangosir llun o forgrug i chi. Yna fideo. Yna efallai morgrug mewn potel. Wrth i chi ddod i arfer ag ef, wrth i'r ofn dawelu, rydych chi'n symud ymlaen i'r cam nesaf. Gwnewch hyn gymaint ag y gallwch chi ei drin, yn araf, heb wthio'ch hun. Yr hyn y mae hyn yn ei wneud yw gwneud i'ch meddwl ddeall nad yw pryfed mor beryglus.

Ffyrdd eraill o oresgyn `(Entomoffobia)`

Yn ogystal â therapi amlygiad, gall y dulliau hyn hefyd helpu i oresgyn entomoffobia:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae CBT yn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n gweld ac yn ymateb i bethau a sefyllfaoedd sy'n sbarduno'ch symptomau. Mae llawer o feddygon yn defnyddio CBT ar y cyd â therapi amlygiad. Yn syml, mae'n eich helpu i nodi a newid eich patrymau meddwl diffygiol, fel "Os gwelaf chwilod duon, byddaf yn mynd yn sâl" neu "Os gwelaf wenynen, byddaf yn cael fy mhigo," a meddwl yn fwy rhesymegol.
• Hypnotherapi: Mae hyn yn cynnwys defnyddio technegau ymlacio dan arweiniad a sylw wedi'i ffocysu i'ch helpu i newid eich canfyddiad o bryfed. Gellir defnyddio hypnotherapi hefyd i'ch helpu i nodi achos sylfaenol eich ofn o bryfed. Er efallai na fydd hyn yn gweithio i bawb, gall fod yn ddefnyddiol i rai.
• Meddyginiaethau: Gall meddyginiaethau sy'n helpu gyda symptomau corfforol pryder weithiau leihau symptomau entomoffobia dros dro. Gall gwrthiselyddion hefyd helpu i leihau pryder cyffredinol. Fodd bynnag, dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid cymryd y rhain ac ni ddylid eu cymryd dros y cownter. Nid yw'r rhain yn ateb hirdymor i'r ffobia, ond dylid eu defnyddio fel ychwanegiad at driniaethau eraill.
• Ioga a myfyrdod: Gall ymarfer ioga bob dydd eich helpu i ymlacio a lleihau straen. Mae myfyrdod yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich anadlu, tawelu eich corff, a lleihau pyliau o banig. Mae'r rhain yn bethau da i'w gwneud gartref heb unrhyw sgîl-effeithiau.

Beth yw'r cymhlethdodau a all ddigwydd oherwydd `(Entomoffobia)`?

Gall `(Entomoffobia)` difrifol gael effaith fawr ar eich bywyd bob dydd. Efallai na fyddwch chi'n teimlo fel mynd allan, mynd i barc gyda ffrindiau, neu fynd â'ch plant i faes chwarae. Dychmygwch, pan fyddwch chi'n coginio gartref, rydych chi'n ofni golchi'ch llysiau oherwydd gallai fod mwydod ynddyn nhw. Pa mor anodd fyddai bywyd pe bai hynny'n digwydd? Gall y meddwl yn unig o weld pryfyn pan fyddwch chi'n mynd allan achosi pryder difrifol. Yn y pen draw, efallai y byddwch chi'n penderfynu rhoi'r gorau i fynd allan yn gyfan gwbl. Gall hyn wneud i chi deimlo'n ynysig ac yn gymdeithasol ynysig.

Mae rhai pobl sydd ag entomoffobia yn profi pyliau o banig . Gall yr ymosodiadau hyn achosi cyfradd curiad y galon uwch a gallant achosi poen yn y frest nad yw'n gysylltiedig â'r galon neu symptomau trawiad ar y galon, hyd yn oed yn absenoldeb clefyd y galon. Gall pyliau o banig heb eu rheoli a phryder cyson arwain at anhwylder panig .

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Mae'n syniad da gweld meddyg os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Os ydych chi'n cael pyliau o banig (sy'n golygu ofn sydyn, dwys gyda thendra yn y frest, chwysu ac anhawster anadlu).
• Os oes gennych chi bryder parhaus sy'n effeithio ar eich gweithgareddau dyddiol neu'ch cwsg, neu os na allwch chi fynd i'r gwaith, gwneud tasgau tŷ, neu fynd allan oherwydd eich ofn o bryfed, mae'n bryd ceisio cymorth.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Pan fyddwch chi'n ymweld â'ch meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain i'ch helpu i gael gwell dealltwriaeth o'ch cyflwr:

• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gael triniaeth?
• A ddylwn i hefyd fod yn poeni am gymhlethdodau?
• Beth yw achos y ffobia hon yn eich barn chi?
• Beth yw'r driniaeth fwyaf addas ac effeithiol i mi?
• Beth alla i ei wneud gartref ar wahân i driniaeth?

Gall ffobiau penodol, fel entomoffobia, effeithio ar ansawdd eich bywyd. Efallai y cewch eich temtio i osgoi gweithgareddau a digwyddiadau awyr agored, a threulio llai o amser gyda theulu a ffrindiau. Ond cofiwch, gall meddygon eich helpu i oresgyn eich pryder ynghylch pryfed. Siaradwch â'ch meddyg am driniaethau fel therapi amlygiad, therapi ymddygiad gwybyddol (CBT), hypnotherapi, neu feddyginiaeth. Gall y triniaethau hyn eich helpu i leihau eich ofn o ddod ar draws pryfed yn eich bywyd bob dydd ac aros yn iach.

Neges i'w Chwistrellu

Er y gall ofn pryfed ymddangos fel peth bach i rai, i rywun sydd â "Entomoffobia" gall fod yn straen mawr yn eu bywydau beunyddiol . Os oes gennych yr ofn eithafol hwn, peidiwch â'i guddio a dioddef oherwydd "beth fydd eraill yn ei feddwl." Mae triniaeth ar ei gyfer. Y peth gorau i'w wneud yw ceisio cymorth gan gwnselydd iechyd meddwl cymwys. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun, a gallwch oresgyn y cyflwr hwn a byw bywyd normal. Peidiwch ag ofni gofyn am gymorth. Mae gennych yr hawl i fyw eich bywyd yn hapus ac yn rhydd eto.

` Entomoffobia, Ffobia, Pryder, Pryfed, Ofn, Iechyd Meddwl