Mae'n debyg eich bod wedi clywed yr enwau 'Olew Pysgod' neu 'Omega-3' lawer pan fyddwch chi'n mynd i'r fferyllfa, neu mewn hysbysebion teledu, iawn? Mae llawer o bobl yn defnyddio'r cynhyrchion hyn oherwydd eu bod nhw'n dda i iechyd y meddwl, y llygaid a'r galon. Ond yn hytrach na'u cymryd fel fitamin yn unig, mae'n bwysicach gwybod ychydig mwy amdanyn nhw. Oherwydd fel popeth, mae yna agweddau y mae angen i ni fod yn ofalus yn eu cylch. Heddiw, gadewch i ni siarad am beth yw'r Olew Pysgod hwn, beth mae'n ei wneud mewn gwirionedd, a beth i fod yn ofalus yn ei gylch wrth ei ddefnyddio.
Beth yw Olew Pysgod (Omega-3)? Pam ei gymryd?
Yn syml, mae'r rhain yn atchwanegiadau sy'n helpu ein cyrff i aros yn iach. Dywedir eu bod yn helpu gydag iechyd y galon, yr ymennydd a'r llygaid yn benodol. Mae Omega-3 yn fath o asid brasterog hanfodol na all ein cyrff ei gynhyrchu ar eu pen eu hunain, ond sy'n golygu bod angen i ni eu cael o fwyd neu atchwanegiadau fel hyn.
Yn ogystal, mae gan Omega-3s y gallu i leihau rhywfaint o lid yn y corff.
Ond cofiwch un peth. Nid meddyginiaeth sy'n gwella, yn atal nac yn diagnosio unrhyw glefyd yw hon. Dim ond atodiad sy'n helpu gydag iechyd yw hwn.
Pethau y mae angen i chi ddweud wrth eich meddyg cyn defnyddio hwn
Os ydych chi'n ystyried defnyddio hwn, neu eisoes yn ei ddefnyddio, dylech chi sôn am y pethau hyn yn bendant wrth siarad â'ch meddyg, gan fod angen i ni fod yn ofalus iawn wrth ei ddefnyddio gyda rhai cyflyrau iechyd.
- Os oes gennych broblemau gwaedu neu geulo .
- Os oes gennych chi glefydau’r ysgyfaint fel asthma .
- Os oes gennych alergeddau i bysgod, olew pysgod, meddyginiaethau eraill, bwydydd neu gadwolion.
- Os ydych chi'n feichiog neu'n ceisio beichiogi .
- Os ydych chi'n fam sy'n bwydo ar y fron .
Mae'n bwysig iawn er eich diogelwch rhoi'r wybodaeth hon i'r meddyg.
Sut yn union ydych chi'n defnyddio hwn?
Cymerwch y capsiwlau hyn gyda gwydraid o ddŵr. Fel arfer, cynghorir eu cymryd gyda phryd o fwyd . Bydd hyn yn lleihau'r risg o stumog wedi cynhyrfu. Y peth pwysicaf yw, peidiwch â chnoi, torri na malu'r capsiwlau hyn. Dylid eu llyncu'n gyfan. Bydd eu cymryd ar yr un pryd bob dydd, ar yr un pryd, yn rhoi'r canlyniadau gorau i chi.
Beth os ydych chi'n ei roi i blant?
Os ydych chi'n rhoi'r rhain i blant, dylech chi bendant geisio cyngor meddygol. Osgowch roi'r rhain i blant heb gyngor meddyg.
Beth os ydw i'n yfed gormod trwy gamgymeriad?
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi wedi cymryd mwy nag yr ydych chi'n ei feddwl, peidiwch â chynhyrfu ac ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. Neu ffoniwch y Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
Beth os byddaf yn colli pryd o fwyd?
Cymerwch y feddyginiaeth cyn gynted ag y cofiwch. Ond os yw bron yn amser ar gyfer eich dos nesaf, hepgorwch y dos a gollwyd a chymerwch y dos nesaf ar yr amser a drefnwyd. Peidiwch byth â chymryd dos dwbl.
Pethau eraill a all ryngweithio â'r feddyginiaeth hon
Er bod olew pysgod yn ddiogel yn gyffredinol, gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau a chynhyrchion llysieuol, felly mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg os ydych chi'n cymryd unrhyw un o'r rhain.
| Math o gyffur neu sylwedd | Enghreifftiau a disgrifiadau |
|---|---|
| Teneuwyr gwaed | Aspirin a meddyginiaethau tebyg. Meddyginiaethau sy'n atal ceulo gwaed (e.e. Warfarin, Heparin, Enoxaparin). Gall olew pysgod gynyddu effeithiau'r meddyginiaethau hyn a chynyddu'r risg o waedu. |
| Rhai cynhyrchion llysieuol | Pethau fel pils garlleg, sinsir, a Ginkgo biloba. Mae gan y rhain briodweddau teneuo gwaed hefyd, felly dylech fod yn ofalus wrth eu cymryd gydag Olew Pysgod. |
Nid yw'r rhestr hon yn gynhwysfawr, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrth eich meddyg am bob meddyginiaeth, fitamin, neu gynnyrch llysieuol rydych chi'n ei gymryd.
Byddwch yn ofalus am y pethau hyn wrth gymryd Olew Pysgod.
- Nid yw'n lle ffordd iach o fyw: Peidiwch â rhoi'r gorau i fwyta diet da ac ymarfer corff dim ond oherwydd eich bod chi'n defnyddio hwn. Mae diet cytbwys a ffordd o fyw egnïol yn sail i iechyd da. Gallwch chi gael Omega-3 yn naturiol trwy ychwanegu pysgod olewog fel eog, macrell, penwaig, sardinau a macrell at eich diet.
- Cyn llawdriniaeth:Os ydych chi'n cael unrhyw lawdriniaeth neu driniaeth ddeintyddol, dywedwch wrth eich meddyg ymlaen llaw eich bod chi'n cymryd Olew Pysgod. Efallai y cewch gyngor i roi'r gorau i'w gymryd ychydig ddyddiau cyn y llawdriniaeth.
- Ansawdd atchwanegiadau: Yn wahanol i feddyginiaethau dros y cownter, nid yw atchwanegiadau fel y rhain yn destun rheolaeth ansawdd llym yn Sri Lanka nac mewn llawer o wledydd eraill ledled y byd. Felly, gall purdeb a faint o Omega-3 ym mhob brand amrywio. Mae'n ddoeth dewis rhywbeth a weithgynhyrchir gan gwmni dibynadwy.
Beth yw'r sgîl-effeithiau posibl?
Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn profi sgîl-effeithiau mawr o olew pysgod, ond gall rhai pobl brofi anghysur bach ac, yn anaml, adweithiau alergaidd difrifol.
| Os byddwch chi'n profi'r symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith. | |
|---|---|
| Adweithiau alergaidd | Brech ar y croen, cosi, cychod gwenyn, chwydd yn yr wyneb, gwefusau, tafod neu wddf. |
| Nid yw'r rhain fel arfer yn beryglus, ond os ydynt yn parhau, dywedwch wrth eich meddyg. | |
| Sgil-effeithiau bach | Anadl ddrwg, cyfog, ôl-flas pysgodlyd, poen yn y frest, anghysur yn y stumog. |
Neges i'w Chwistrellu
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn defnyddio Olew Pysgod (Omega-3), yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill.
- Rhowch wybod i'ch meddyg am bob meddyginiaeth arall rydych chi'n ei chymryd, yn enwedig teneuwyr gwaed.
- Llyncwch y capsiwl yn gyfan gyda dŵr, heb ei gnoi na'i dorri.
- Nid yw olew pysgod yn lle ffordd iach o fyw. Mae diet cytbwys ac ymarfer corff yn hanfodol.
- Rhowch wybod i'ch meddyg eich bod yn cymryd Olew Pysgod cyn cael unrhyw lawdriniaeth.
- Os bydd arwyddion o alergedd (brech ar y croen, chwydd) yn digwydd, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw