Ydych chi erioed wedi dod o hyd i feillionen pedair deilen? Rydyn ni i gyd wedi clywed ei fod yn dod â lwc dda. Mae'r planhigyn hwn o'r enw meillionen yn gyffredin iawn ledled y byd. Ond efallai nad ydych chi'n gwybod, mae'r planhigyn lwcus hwn hefyd yn cael ei ddefnyddio fel perlysieuyn meddyginiaethol mewn rhai gwledydd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am ba fanteision iechyd sydd gan y planhigyn meillionen hwn mewn gwirionedd, a'r hyn y dylem fod yn ofalus amdano.
Beth yw meillion? Gadewch i ni edrych ar ei gynnwys maethol.
Mae meillion yn blanhigyn sy'n tyfu ar lefel y ddaear, rhywbeth rydyn ni i gyd yn ei adnabod. Mae rhai pobl yn ychwanegu ei ddail at saladau, yn berwi'r blodau i wneud te, ac mae hyd yn oed atchwanegiadau wedi'u gwneud â meillion ar y farchnad nawr.
Mae meillion wedi cael eu defnyddio fel meddyginiaeth ar gyfer amrywiaeth o anhwylderau drwy gydol hanes, o grampiau mislif i asthma, ond mae ymchwil wyddonol ar hyn yn dal i fod yn ei gamau cynnar.
Mae meillion coch, y math sydd wedi cael ei ymchwilio fwyaf ar gyfer defnydd dynol, yn cynnwys sawl fitamin a mwynau sydd eu hangen ar ein cyrff.
- Fitamin B1 (Thiamin)
- Fitamin B3 (Niacin)
- Fitamin C
- Calsiwm
- Cromiwm
- Magnesiwm
- Ffosfforws
- Potasiwm
Yn ogystal â hyn, mae meillion hefyd yn gyfoethog mewn ffytogemegau o'r enw Isoflavones . Yn syml, gall y rhain leihau llid a straen ocsideiddiol yn y corff. Y peth arbennig yw y gall yr Isoflavones hyn hefyd weithredu fel yr hormon Estrogen yn ein corff. Felly, gelwir y rhain hefyd yn Ffytoestrogenau .
Beth yw manteision iechyd gwirioneddol meillion?
Er bod ymchwil wyddonol ar fuddion honedig meillion yn dal i fod yn ei gamau cynnar, mae sawl canfyddiad o astudiaethau rhagarweiniol.
Gwella iechyd esgyrn
Mae osteoporosis , cyflwr a all effeithio ar fenywod wrth iddynt heneiddio, yn enwedig ar ôl y menopos, yn broblem gyffredin. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai'r ffytoestrogenau mewn meillion helpu i gynnal dwysedd mwynau esgyrn yn ystod y menopos. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil ar hyn.
Iechyd y prostad
Canfu astudiaeth fach fod dynion â lefelau uchel o antigen penodol i'r prostad (PSA) , ffactor risg ar gyfer canser y prostad, yn cael eu lleihau pan roddwyd dyfyniad isoflavone o feillion coch iddynt.
Ond dyma rywbeth pwysig iawn: Os ydych chi'n cael eich trin am ganser y prostad, peidiwch byth â defnyddio meillion na chynhyrchion cysylltiedig heb gyngor meddygol, gan y gallant ryngweithio'n andwyol â rhai o'r meddyginiaethau canser.
Pibellau gwaed iach
Mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gallai meillion hefyd leihau'r risg o glefyd y galon a all ddigwydd gyda'r menopos. Mae hyn oherwydd y gall y dyfyniad isoflavone mewn meillion helpu i gynnal cryfder a hyblygrwydd pibellau gwaed.
Y peth pwysicaf: Defnyddiodd bron pob un o'r astudiaethau hyn echdyniad crynodedig iawn o'r planhigyn meillion. Felly, mae'n anodd credu y bydd bwyta'r planhigyn meillion yn unig yn darparu'r lefel hon o fudd.
A oes unrhyw risgiau i fod yn ymwybodol ohonynt wrth ddefnyddio Clover?
Oes, yn bendant mae. Mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg cyn defnyddio meillion neu unrhyw atchwanegiad sy'n cynnwys meillion.
Dyma rai o sgîl-effeithiau posibl defnyddio meillion:
- Brechau croen
- Cyfog
- Cur pen
Cofiwch yn arbennig: Mae gan feillion y gallu i leihau ceulo gwaed. Felly, os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau teneuo gwaed (e.e., teneuwyr gwaed fel Warfarin neu Aspirin), mae risg uchel iawn o waedu gormodol o ganlyniad i ddefnyddio meillion.
Hefyd, dylai'r bobl ganlynol osgoi defnyddio meillion yn gyfan gwbl:
- Mamau beichiog
- Mamau sy'n bwydo ar y fron
- Y rhai sydd wedi cael diagnosis o ganser y fron
Felly gadewch i ni siarad am Fêl Meillionen.
Mae mêl meillion yn felysydd lliw golau, ag arogl blodau, a wneir gan wenyn o neithdar blodau meillion. Er ei fod yn uchel mewn siwgr, mae hefyd yn cynnwys sawl maetholyn sy'n hybu iechyd. Fodd bynnag, gan nad ydym yn bwyta llawer iawn o fêl ar unwaith, nid ydym yn cael llawer o'r maetholion hynny i mewn i'n cyrff.
Defnyddir unrhyw fath o fêl fel meddyginiaeth gartref ar gyfer pethau fel peswch a dolur gwddf, ac i wella clwyfau bach ar y croen. Mae gan fêl meillion y priodweddau hynny hefyd.
| Manteision Mêl Meillion | |
|---|---|
| Defnyddioldeb | Disgrifiad |
| Helpu i reoli pwysedd gwaed | Mae mêl meillion yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion o'r enw flavanolau. Gall bwyta'r rhain yn rheolaidd helpu i reoli pwysedd gwaed uchel. |
| Lleihau colesterol niweidiol | Nid yw mêl yn cynnwys unrhyw golesterol o gwbl. Yn ogystal, mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gall mêl hefyd leihau lefel y colesterol drwg (colesterol LDL) yn y corff. |
| Lleihau'r risg o glefyd | Mae radicalau rhydd, gronynnau niweidiol a gynhyrchir yn ein cyrff, yn cynyddu'r risg o glefydau fel clefyd y galon, diabetes a chanser. Gall y gwrthocsidyddion mewn mêl ddileu'r gronynnau niweidiol hyn. |
| Priodweddau gwrthfacterol | Mae cynnwys siwgr uchel mêl yn atal twf bacteria. Mae gan fêl briodweddau antiseptig hefyd oherwydd ei fod yn cynhyrchu hydrogen perocsid yn naturiol. |
| Iechyd yr ymennydd | Mae astudiaethau'n dangos bod yr asid ffenolaidd gwrthocsidiol a geir mewn mêl meillion yn helpu i amddiffyn cof ac iechyd yr ymennydd. |
Maeth mêl meillion
Dyma beth sydd mewn llwy fwrdd o fêl meillion.
| Adran maetholion | Maint |
|---|---|
| Calorïau | 60 |
| Protein | 0 gram |
| Braster | 0 gram |
| Carbohydradau | 17 gram |
| Siwgr | 16 gram |
| Ffibr | 0 gram |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae meillion yn blanhigyn a ddefnyddir fel perlysieuyn meddyginiaethol ac efallai bod ganddo rai manteision iechyd, ond mae ymchwil ar hyn yn ei gamau cynnar o hyd.
- Mae meillion yn cynnwys Isoflavones (Phytoestrogens), a all gael rhai effeithiau buddiol ar wendid esgyrn, problemau prostad, ac iechyd y galon yn ystod y menopos.
- Yn bwysicaf oll: Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio meillion neu gynhyrchion cysylltiedig, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflyrau eraill, yn feichiog, neu'n bwydo ar y fron.
- Er bod gan fêl meillion briodweddau gwrthocsidiol a gwrthfacteria, mae'n uchel mewn siwgr, felly dylid ei ddefnyddio'n gymedrol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw