Os oes gennych ddiabetes, dylech chi bendant feddwl am iechyd eich calon. Er nad yw llawer o bobl yn gwybod hynny, mae cysylltiad agos iawn rhwng diabetes a chlefyd y galon. Mewn gwirionedd, mae person â diabetes fwy na dwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon neu gael strôc. Mae clefyd y galon yn arbennig o gyffredin ymhlith pobl â Diabetes Math 2.
Pam mae pobl â diabetes mewn perygl mor uchel o glefyd y galon?
Nid stori yn unig yw hon. Mae hyn wedi'i brofi gan ymchwil a wnaed dros gyfnod hir o amser. Meddyliwch amdano, darganfuwyd y cysylltiad hwn yn glir gyntaf trwy astudiaethau mawr fel 'Astudiaeth Framingham', a edrychodd ar iechyd pobl dros genedlaethau. Dangosodd fod diabetes yn ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y galon.
Yn ogystal â diabetes, mae ffactorau eraill sy'n cynyddu'r risg o glefyd y galon. Nhw yw:
- Pwysedd Gwaed Uchel
- Ysmygu
- Lefelau colesterol gwaed uwch
- Os oes rhywun yn y teulu wedi cael clefyd y galon yn ifanc (Hanes Teuluol)
Yn syml, wrth i'r ffactorau risg hyn gynyddu, mae'r tebygolrwydd o ddatblygu clefyd y galon yn cynyddu. Mae'r risg hon yn cynyddu ddwy i bedair gwaith i rywun â diabetes.
Meddyliwch amdano fel hyn. Mae rhywun sydd heb ddiabetes, ond sydd wedi cael trawiad ar y galon o'r blaen. Mae rhywun sydd â diabetes, ond sydd erioed wedi cael trawiad ar y galon o'r blaen. Mae ymchwil wedi dangos bod gan y ddau ohonyn nhw bron yr un risg o gael trawiad ar y galon arall! Mae hynny'n golygu bod cael diabetes yn eich rhoi mewn perygl enfawr i'ch calon.
Sut mae diabetes yn effeithio ar y galon?
Y prif reswm yw bod waliau'r rhydwelïau'n tewhau ac yn culhau'n raddol. Rydym yn galw hyn yn atherosglerosis yn feddygol.
Yn syml, dyma pryd mae colesterol drwg yn y gwaed yn cronni ar du mewn y pibellau gwaed (rhydwelïau) sy'n cyflenwi gwaed i'r galon. Mae fel rhwd yn cronni y tu mewn i hen bibell ddŵr. Dros amser, mae'r haen hon o golesterol (plac) yn tewhau ac yn culhau'r pibellau gwaed.
Os bydd y plac colesterol hwn yn byrstio'n sydyn, mae'r corff yn ceisio ei atgyweirio. Mae platennau'n casglu yno ac yn ffurfio ceulad gwaed. Fodd bynnag, os bydd y ceulad gwaed hwn yn mynd yn sownd y tu mewn i bibell waed sydd eisoes wedi culhau, mae llif y gwaed i'r galon yn cael ei rwystro'n llwyr, gan achosi trawiad ar y galon .
Os yw'r un broses hon yn digwydd yn y pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd, gall achosi strôc , ac os yw'n digwydd yn y pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r aelodau, gall achosi clefyd fasgwlaidd ymylol .
Yn ogystal â chlefyd y galon, mae pobl â diabetes mewn mwy o berygl o fethiant y galon.Mae risg uwch hefyd o ddatblygu cyflwr o'r enw. Dyma pan nad yw'r galon yn gallu pwmpio digon o waed i'r corff. Gall hyn achosi i'r ysgyfaint lenwi â dŵr, ei gwneud hi'n anodd anadlu, ac achosi chwydd yn y coesau.
Pa symptomau ddylech chi gadw llygad amdanyn nhw?
Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o glefyd y galon yn gynnar. Byddwch yn ymwybodol o'r symptomau isod.
| Math o symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Symptomau trawiad ar y galon | Poen neu dyndra yn y frest (yn enwedig gydag ymdrech) |
| Anhawster anadlu | |
| Pendro, llewygu | |
| Poen yn ardal y fraich chwith, yr ysgwydd, neu'r ên | |
| Chwysu gormodol heb reswm | |
| Cyfog | |
| Symptomau Clefyd Fasgwlaidd Ymylol | |
| Symptomau llif gwaed gostyngedig i'r aelodau | Cloffni ysbeidiol (clofni yn y coesau, yn enwedig yn ardal y groin) wrth gerdded |
| Traed oer | |
| Curiad calon llai neu absennol yn y traed | |
| Llai o dwf gwallt ar y coesau | |
| Teneuo'r haen frasterog o dan groen y traed | |
Pwysig iawn: Nid yw poen yn y frest bob amser yn digwydd gydag ymosodiad ar y galon. Gall ymosodiadau ar y galon ddigwydd heb boen, yn enwedig mewn menywod a phobl â diabetes. Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, peidiwch ag oedi am eiliad a gweld eich meddyg ar unwaith, neu ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU) yn yr ysbyty agosaf.
Beth ddylem ni ei wneud i amddiffyn y galon? (Triniaeth ac Atal)
Y peth gorau i'w wneud yw atal clefyd y galon cyn iddo ddigwydd. Ac os oes gennych symptomau, ceisiwch driniaeth yn gynnar. Gall hyn olygu newidiadau i'ch ffordd o fyw, meddyginiaethau, ac weithiau hyd yn oed llawdriniaeth.
Pethau i'w gwneud ar gyfer atal a rheoli
- Rheoli lefelau eich siwgr gwaed: Cadwch nhw mor normal â phosibl. Gellir cyflawni hyn trwy ddeiet, ymarfer corff, a chymryd meddyginiaethau fel y'u rhagnodir gan eich meddyg.
- Rheoli pwysedd gwaed: Y nod i rywun â diabetes ddylai fod ei gadw islaw 130/80 mmHg.
- Rheoli eich lefelau colesterol: Y nod ddylai fod cadw eich lefel colesterol drwg (LDL) islaw 100 mg/dL. Gall hyn hefyd olygu bod angen meddyginiaeth.
- Rheoli eich pwysau: Os ydych chi dros bwysau, mae'n bwysig iawn ei golli. Mae braster, yn enwedig o amgylch y bol, yn niweidiol iawn i'r galon.
- Ymarfer corff yn rheolaidd: Gwnewch ymarfer corff syml fel cerdded yn gyflym am o leiaf 30-45 munud y dydd.
- Bwyta diet iach i'r galon: Gofynnwch i'ch meddyg am bethau fel diet Môr y Canoldir neu'r diet DASH.
- Rhoi’r gorau i ysmygu’n llwyr: Ysmygu yw un o brif achosion clefyd y galon.
- Lleihau straen: Rhowch gynnig ar ioga a myfyrdod i leihau straen dyddiol.
Siaradwch â'ch meddyg a lluniwch gynllun sy'n gweithio i chi. Mae hefyd yn bwysig cael archwiliadau meddygol rheolaidd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cael diabetes yn golygu bod y risg o ddatblygu clefyd y galon yn cynyddu'n sylweddol.
- Gwiriwch eich lefelau siwgr gwaed, pwysedd gwaed a cholesterol yn rheolaidd a chadwch nhw dan reolaeth.
- Mae diet iach, ymarfer corff rheolaidd a rheoli pwysau yn hanfodol.
- Os ydych chi'n ysmygu, rhowch y gorau iddi heddiw. Dyma'r anrheg orau y gallwch chi ei rhoi i'ch calon.
- Byddwch yn ymwybodol o unrhyw symptomau amheus, fel poen yn y frest ac anhawster anadlu. Os bydd hyn yn digwydd, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
- Cadwch mewn cysylltiad â'ch meddyg a pheidiwch byth â bod ofn siarad am eich iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw