Ydych chi hefyd yn flinedig iawn oherwydd y gwres y dyddiau hyn? Gadewch i ni siarad am Blinder Gwres!

Mae hi wedi bod mor boeth y dyddiau hyn, onid yw? Hyd yn oed os ewch chi allan am ychydig yn ystod y dydd, rydych chi'n chwysu i gyd, wedi blino'n lân, ac yn teimlo fel eich bod chi'n colli'ch meddwl, iawn? Er bod llawer o bobl yn meddwl mai blinder normal yw hwn, weithiau gall fod yn sefyllfa sydd angen ychydig mwy o sylw. Heddiw, rydyn ni'n siarad am gyflwr a achosir gan y gwres eithafol hwn, a elwir yn feddygol yn 'Blindeb Gwres'.

Yn syml, beth yw Blinder Gwres?

Meddyliwch am ein cyrff fel injan car. Yn union fel mae rheiddiadur i oeri'r injan pan fydd yn mynd yn boeth, mae gan ein cyrff eu ffordd eu hunain o'i oeri pan fydd yn mynd yn boeth. Chwysu yw hynny. Pan fydd y chwys yn anweddu, mae ein croen yn oeri.

Fodd bynnag, pan fyddwn yn ymarfer corff mewn amgylchedd poeth, nid yw ein cyrff yn gallu oeri mor gyflym ag y maent yn cynhesu. Rydym yn colli llawer o ddŵr a halen (yn enwedig yr electrolyt sodiwm) trwy chwysu. Dyma pryd mae cyflwr o'r enw blinder gwres yn digwydd. Yn yr achos hwn, mae tymheredd y corff yn uwch na'r arfer, ond fel arfer nid yw'n fwy na 40 gradd Celsius (104 Fahrenheit).

Gadewch i ni wybod yr union wahaniaeth rhwng Blinder Gwres a Strôc Gwres.

Mae'n beryglus iawn drysu'r ddau gyflwr hyn, gan fod y driniaeth a'r brys yn gwbl wahanol. Mae strôc gwres yn argyfwng meddygol a all fod yn fygythiad i fywyd.

Y prif wahaniaeth yw, mewn Strôc Gwres, bod yr ymennydd yn cael ei effeithio. Mae meddygon yn galw hyn yn enseffalopathi . Mae hyn yn golygu y gall ymwybyddiaeth y person fod yn amharu, gall eu hymddygiad newid (efallai dod yn ymosodol), a gall eu geiriau fod yn aneglur. Ond mewn Blinder Gwres, mae ymwybyddiaeth fel arfer yn gyfan. Er y gallech deimlo ychydig yn benysgafn, nid yw'n para'n hir.

Gallwch chi ddeall y gwahaniaeth hwn yn hawdd o'r tabl hwn.

Beth yw symptomau Blinder Gwres?

Y symptom cyntaf efallai yw crampiau cyhyrau. Mae fel cael sbasm cyhyrau yn eich coes. Gelwir hyn hefyd yn 'grampiau gwres' . Gall y cyflwr hwn ddigwydd yn y cyhyrau rydych chi'n eu defnyddio fwyaf, fel eich coesau, breichiau, neu stumog. Dyma rybudd cyntaf eich corff.

Yn ogystal, gall y symptomau hyn ymddangos hefyd:

• Chwysu gormodol: Chwysu cymaint fel bod eich dillad yn gwlychu.
• Croen yn teimlo'n oer ac yn llaith: Nid yw'r corff mor boeth ag y mae gyda thwymyn, ond mae'r croen yn teimlo'n oer ac yn llaith i'w gyffwrdd.
• Cur pen difrifol a phendro: Teimlo'n benysgafn ac yn cael anhawster sefyll.
• Teimlo'n flinedig ac yn wan: Teimlo'n rhy flinedig i wneud unrhyw beth.
• Cyfog a chwydu: Teimlo fel bod eich stumog yn troi, ac efallai y byddwch hyd yn oed yn chwydu.
• Curiad calon cyflym: Mae meddygon yn galw hyn yn tachycardia . Os ydych chi'n teimlo'ch pwls, efallai y byddwch chi'n teimlo fel ei fod yn curo'n gyflym, ond mae'r pwls yn wan.
• Anadlu'n gyflym: Anadlu'n ddwfn ac yn gyflym, fel pe bai'n gorfod anadlu'n gyflym (gor-awyru) .
• Syched gormodol: Ni waeth faint o ddŵr rydych chi'n ei yfed, mae'n dal i deimlo fel nad yw'n ddigon.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o gael y cyflwr hwn?

Er y gall unrhyw un ddatblygu blinder gwres, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.

• Pobl sy'n gweithio yn yr haul: Mae'r risg hon yn arbennig o uchel i ffermwyr sy'n gweithio yn y caeau, y rhai sy'n gweithio yn y sector adeiladu fel adeiladu ffyrdd ac arllwys concrit, gyrwyr tair olwyn, a'r rhai sy'n masnachu ar y stryd.
• Athletwyr: I'r rhai sy'n chwarae neu'n hyfforddi yn yr awyr agored mewn gwres eithafol (e.e., mewn digwyddiadau chwaraeon ysgol).
• Pobl dros 65 oed: Wrth i ni heneiddio, mae gallu ein corff i reoleiddio tymheredd yn lleihau.
• Plant ifanc: Nid yw eu system rheoli tymheredd corff wedi'i datblygu'n dda eto.
• Pobl â chyflyrau meddygol penodol: Mae pobl â chlefydau fel clefyd y galon, pwysedd gwaed uchel a diabetes mewn mwy o berygl.
• Pobl sy'n cymryd rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau achosi mwy o golled hylif o'r corff. Gofynnwch i'ch meddyg am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
• Pobl ordew: Mae ganddyn nhw anhawster i wasgaru gwres oherwydd gormod o fraster yn y corff.

Beth ydym ni'n ei wneud os ydym yn amau ​​bod gan rywun flinder gwres? (Cymorth cyntaf)

Mae hyn yn bwysig iawn. Gall eich gweithredu cyflym atal rhywun rhag mynd i sefyllfa beryglus fel strôc gwres.

Os mai dim ond symptomau Blinder Gwres sydd gennych, dilynwch y camau hyn:

Fel arfer, dylai'r cymorth cyntaf hwn wella o fewn 30 munud. Os nad oes gwelliant, neu os yw'r cyflwr yn gwaethygu, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.

Sut i osgoi blinder gwres?

Mae atal bob amser yn well na gwella. Felly, mae yna rai pethau syml y gallwn ni eu gwneud i amddiffyn ein hunain yn ystod y tywydd poeth hwn.

• Yfwch ddigon o ddŵr: Peidiwch ag aros nes eich bod chi'n sychedig, yfwch ddŵr drwy gydol y dydd. Os ydych chi'n mynd allan, cariwch botel o ddŵr gyda chi. Os ydych chi'n gwneud gwaith egnïol sy'n gofyn i chi chwysu, dylech chi yfed o leiaf 2-4 gwydraid o ddŵr yr awr.
• Mathau o doddiannau halwynog:Os ydych chi'n chwysu llawer, efallai na fydd dŵr yn unig yn ddigon. Bydd yfed pethau fel Jeevani, sudd oren, ac uwd hallt yn rhoi'r halwynau angenrheidiol i'r corff.
• Osgowch oriau poethaf y dydd: Pryd bynnag y bo modd, lleihewch yr amlygiad i belydrau llym yr haul rhwng 11 a.m. a 3 p.m. Cynlluniwch i wneud eich gwaith yn gynnar yn y bore neu'n hwyr yn y nos.
• Gwisgwch ddillad ysgafn: Gwisgwch ddillad lliw golau, llac sy'n amsugno chwys, fel cotwm. Mae hyn yn caniatáu i aer basio trwy'ch corff ac yn ei gwneud hi'n haws i chwys anweddu.
• Addasu: Os ydych chi'n dechrau gweithio mewn amgylchedd poeth, peidiwch â gweithio'n rhy galed ar unwaith. Cynyddwch eich amser gweithio'n raddol dros ychydig ddyddiau. Bydd hyn yn caniatáu i'ch corff addasu i'r amgylchedd.
• Cymerwch seibiannau mynych: Os ydych chi'n gweithio yn y gwres, cymerwch seibiant o leiaf unwaith yr awr ac oerwch yn y cysgod.