Ydych chi'n ymwybodol o'r cyflwr peryglus sy'n dod gyda'r gwres eithafol hwn: strôc gwres?

Does dim ots pa mor boeth yw Sri Lanka y dyddiau hyn, iawn? Mae'n anghyfforddus iawn chwysu a theimlo'n flinedig. Er bod llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn normal, gall y gwres eithafol hwn gael effaith annioddefol ar ein cyrff. Yn yr un modd, y cyflwr mwyaf difrifol a all hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd yw strôc gwres . Felly heddiw, gadewch i ni fod yn ymwybodol o hyn.

Beth yn union yw strôc gwres?

Yn syml, strôc gwres yw pan fydd system oeri ein corff yn methu oherwydd gwres gormodol, gan achosi i dymheredd ein corff godi i lefel beryglus. Mae fel rheiddiadur car yn torri a'r injan yn gorboethi. Ystyrir y cyflwr hwn yn argyfwng meddygol oherwydd gall niweidio ein hymennydd ac organau mewnol eraill.

Nid yw strôc gwres fel arfer yn digwydd yn sydyn. Mae symptomau ysgafnach yn ei ragflaenu. Gadewch i ni ddeall yn glir y gwahaniaeth rhwng y ddau gyflwr hyn.

Beth yw symptomau'r cyflwr peryglus hwn?

Y prif symptom o strôc gwres yw tymheredd craidd y corff o dros 40 gradd Celsius (104 Fahrenheit) . Ond hyd yn oed os nad oes gennych thermomedr, mae'n bwysig cadw llygad am y symptomau canlynol:

• Cur pen difrifol : Cur pen difrifol sy'n teimlo fel poen curiadol ar ddwy ochr y talcen.
• Pendro a llewygu: Teimlo mor benysgafn fel na allwch sefyll.
• Chwysu wedi stopio: Mae'r croen yn mynd yn sych ac yn goch heb chwysu er gwaethaf y gwres. (Mewn rhai achosion, gall chwysu gormodol ddigwydd hefyd.)
• Cochni'r croen: Cochni'r wyneb a'r croen.
• Gwendid cyhyrau neu gloffni: Cloffni neu jôc yn y cyhyrau.
• Cyfog a chwydu: Teimlo'n sâl yn eich stumog a chwydu.
• Palpitations : Teimlo bod y galon yn curo'n gyflym.
• Mae anadlu'n mynd yn gyflym ac yn fyr: anhawster anadlu.
• Newidiadau ymddygiad: Dryswch anesboniadwy, dryswch, lleferydd aneglur, a theimlad o fod mewn cyflwr o ddryswch .
• Mewn rhai achosion , gall colli ymwybyddiaeth neu hyd yn oed coma ddigwydd.

Strôc Gwres Ymarferol

Mae hyn yn arbennig o wir am bobl sy'n cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol dwys mewn gwres eithafol. Er enghraifft, mae athletwyr, personél milwrol, a'r rhai sy'n gweithio yn yr awyr agored, fel mewn adeiladu, mewn mwy o berygl.

Beth ddylem ni ei wneud ar unwaith os yw rhywun yn cael strôc gwres (cymorth cyntaf)

Wrth aros i'r ambiwlans gyrraedd neu ar y ffordd i'r ysbyty, mae yna rai mesurau cymorth cyntaf y gallwch eu cymryd.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu strôc gwres?

Er y gall unrhyw un gael strôc gwres, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.

• Oedran: Mae gan blant dan 4 oed ac oedolion dros 65 oed allu llai i reoleiddio tymheredd y corff.
• Cyflyrau iechyd: Mae pobl â chlefydau cronig fel clefyd y galon, clefyd yr ysgyfaint, clefyd yr arennau, diabetes, pwysedd gwaed uchel a gordewdra mewn mwy o berygl.
• Meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau leihau gallu'r corff i oddef gwres. Er enghraifft, gwrthhistaminau, diwretigion (cyffuriau sy'n cynyddu troethi), rhai meddyginiaethau seiciatrig, a beta-atalyddion ar gyfer pwysedd gwaed uchel. Siaradwch â'ch meddyg os oes gennych unrhyw gwestiynau am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
• Amgylchedd: Mae pobl sy'n byw mewn cartrefi heb aerdymheru nac awyru da, yn enwedig mewn ardaloedd trefol, mewn mwy o berygl. Mae adeiladau concrit mewn dinasoedd yn amsugno gwres yn ystod y dydd ac yn ei ryddhau'n araf yn y nos, felly mae'r tymheredd yn parhau'n uchel hyd yn oed yn y nos.
• Ffordd o fyw: Gall peidio ag yfed digon o ddŵr ac yfed alcohol ddadhydradu'r corff a chynyddu'r risg.

Sut i osgoi strôc gwres?

Mae strôc gwres yn gyflwr y gellir ei atal. Gofalwch am y pethau hyn yn ystod y gwres eithafol hwn.

• Dillad: Gwisgwch ddillad ysgafn, lliw golau, llac fel cotwm sy'n amsugno chwys ac nad ydynt yn cyfyngu'r corff. Gwisgwch het lydan os ydych chi'n mynd allan.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd. Bwytewch ffrwythau a llysiau sy'n uchel mewn dŵr, fel watermelon a chiwcymbr. Os ydych chi'n chwysu llawer, mae hefyd yn syniad da yfed diod fel Jeevani neu ddiod chwaraeon, gan ei fod yn tynnu halwynau o'r corff.
• Osgowch yr amser poethaf o'r dydd: Osgowch fod yn yr awyr agored, ymarfer corff, neu wneud gwaith egnïol rhwng 11 a.m. a 3 p.m. cymaint â phosibl.
• Defnyddiwch eli haul: Pan fydd y croen yn cael ei losgi gan yr haul, mae gallu'r corff i oeri ei hun yn cael ei leihau ymhellach.
• Gofalwch am eich wrin: Os yw eich wrin yn felyn tywyll, mae'n golygu nad ydych chi'n cael digon o ddŵr yn eich corff. Yfwch ddŵr nes bod eich wrin yn troi'n felyn golau.
• Osgowch gaffein ac alcohol: Osgowch de, coffi ac alcohol gan eu bod yn dadhydradu'r corff ymhellach.