Oes gennych chi'r 'Diffyg Iodin' hwn hefyd? Gadewch i ni siarad amdano!

Rydych chi'n gwybod bod angen gwahanol faetholion ar ein cyrff i weithredu'n iawn, iawn? Mae yna lawer o bethau fel fitaminau a mwynau. Rydym yn siarad am rai o'r rhain drwy'r amser, ond mae rhai nad ydym yn meddwl amdanynt cymaint. Ond hyd yn oed os yw'n beth bach, gall fod yn rhywbeth sy'n hanfodol i'r corff. Yn yr un modd, rhywbeth sy'n bwysig iawn i'n corff, ond weithiau gallwn ei golli, yw ïodin . Heddiw, byddwn yn siarad am y math o broblemau a all ddigwydd os na chaiff yr ïodin hwn ei gyflenwi'n iawn i'r corff, hynny yw, os bydd 'diffyg ïodin' yn digwydd.

Beth yw diffyg ïodin? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, diffyg ïodin yw pan nad yw'ch chwarren thyroid yn cael digon o ïodin i weithredu'n iawn. Nawr mae'n debyg eich bod chi'n pendroni beth yw'r chwarren thyroid.

Chwarren fach siâp glöyn byw yw hon sydd wedi'i lleoli ym mlaen ein gwddf. Mae fel injan fach yn ein corff. Mae'n rhan o'n system endocrin , sef y system sy'n cynhyrchu hormonau. Mae'r chwarren thyroid yn gwneud hormonau thyroid . Yna mae'r hormonau hyn yn mynd i mewn i'r llif gwaed ac yn teithio ledled y corff i wneud swyddi pwysig.

Meddyliwch amdano, yr hormonau thyroid hyn yw'r hyn sy'n helpu ein corff i ddefnyddio ynni, cynnal tymheredd y corff, a helpu organau eraill i weithredu'n iawn. Yn enwedig yn ystod beichiogrwydd , mae'r hormonau thyroid hyn yn hanfodol ar gyfer datblygiad esgyrn ac ymennydd y babi. Felly, os oes diffyg ïodin, nid yw hormonau thyroid yn cael eu cynhyrchu'n iawn. Dyna pryd mae'r problemau'n dechrau.

Felly, beth yw'r ïodin hwn? Ble rydyn ni'n ei gael?

Mae ïodin yn fwynau naturiol a geir yn y ddaear. Ni all ein cyrff gynhyrchu ïodin ar eu pen eu hunain. Felly, rhaid inni ei gael o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta a'u hyfed. Mae sawl ffordd o gael ïodin:

• Mae rhai bwydydd yn cynnwys ïodin yn naturiol: Mae dŵr y môr yn cynnwys ïodin, felly mae gwymon, berdys, a bwyd môr yn gyffredinol yn uchel mewn ïodin. Mae ïodin wedi'i ychwanegu at rai cynhyrchion llaeth a bwydydd eraill hefyd.
• Mae ïodin wedi cael ei ychwanegu at halen bwrdd: Yn y gorffennol, roedd diffyg ïodin yn broblem fawr yn Sri Lanka a llawer o wledydd eraill ledled y byd. Fel ateb i hyn, ychwanegwyd ïodin at halen bwrdd. O ganlyniad, lleihawyd diffyg ïodin i raddau helaeth.
• Gellir ei gymryd fel atodiad dietegol: Mae rhai fitaminau, yn enwedig y rhai a roddir i famau beichiog ('fitaminau cynenedigol'), yn cynnwys ïodin.

Pwy sydd fwyaf tebygol o gael ei effeithio gan ddiffyg ïodin?

Yn Sri Lanka, mae'r sefyllfa hon yn brin iawn oherwydd bod y rhan fwyaf o bobl bellach yn defnyddio halen wedi'i ïodeiddio. Fodd bynnag, mewn rhai rhannau o'r byd, yn enwedig mewn ardaloedd mynyddig ymhell o'r môr, mae gan bobl y broblem hon. Oherwydd bod eu hamgylchedd a'u pridd yn isel mewn ïodin. Gadewch i ni weld pwy sydd mewn mwy o berygl:

• Pobl sy'n defnyddio halen heb ïodin:Dywedir nad yw mwy na 10% o boblogaeth y byd yn derbyn halen wedi'i ïodeiddio.
• Pobl sy'n byw mewn uchderau uchel, ymhell o'r môr: Gan fod eu hamgylchedd naturiol yn isel mewn ïodin, maent hefyd yn cael llai o ïodin o fwyd a diod.
• Pobl nad ydyn nhw'n bwyta pysgod na chynnyrch llaeth (er enghraifft, feganiaid): Oherwydd bod bwyd môr a chynnyrch llaeth yn fwydydd sy'n llawn ïodin.
• Menywod beichiog: Mae angen tua 50% yn fwy o ïodin ar fenyw feichiog na'r person cyffredin. Mae hyn oherwydd bod angen iddi hefyd ddiwallu anghenion y babi yn y groth.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd oherwydd diffyg ïodin?

Os na chewch chi ddigon o ïodin, ni fydd eich corff yn gallu cynhyrchu hormonau thyroid yn iawn. Gall hyn arwain at amrywiaeth o broblemau. Gall hyn fod yn arbennig o ddifrifol yn ystod beichiogrwydd.

Pethau a all ddigwydd oherwydd diffyg ïodin yn ystod beichiogrwydd:

• Camesgoriad.
• Marw-enedigaeth.
• Namau geni.
• Twf rhwystredig.
• Anableddau deallusol.
• Oedi datblygu.

Er ei fod yn brin iawn, gall diffyg ïodin difrifol yn ystod beichiogrwydd achosi cyflwr o'r enw 'cretiniaeth' . Gelwir hyn hefyd yn 'syndrom diffyg ïodin cynhenid' . Gall babanod sy'n cael eu geni â'r cyflwr hwn gael cymhlethdodau difrifol. Er enghraifft:

* Oedi eithafol mewn datblygiad corfforol a meddyliol.

* Mutism byddar .

* Anystwythder gormodol yn y cyhyrau (Sbastigedd) .

* Statwr byr.

Dyma pam y dywedir bod yn arbennig o ofalus ynglŷn ag ïodin yn ystod beichiogrwydd.

Beth yw symptomau diffyg ïodin? Sut ydym ni'n ei adnabod?

Un o'r prif ffyrdd o nodi a oes diffyg ïodin yw trwy edrych ar newidiadau yn y chwarren thyroid.

Un o arwyddion cyntaf diffyg ïodin yw chwarren thyroid chwyddedig . Gelwir hyn yn 'goiter' . Mae'r chwyddiad hwn yn digwydd pan fydd y chwarren thyroid yn gweithio'n rhy galed i gynhyrchu'r hormonau thyroid sydd eu hangen ar y corff. Os oes gennych goiter, efallai y byddwch chi'n profi symptomau fel:

• Teimlo fel eich bod chi'n mygu.
• Anhawster llyncu.
• Anhawster anadlu.

Y prif symptom o ddiffyg ïodin yw cyflwr o'r enw 'Hypothyroidiaeth' . Mae hyn yn golygu bod lefelau ïodin y corff yn isel ac nad yw'r chwarren thyroid yn gallu cynhyrchu digon o hormonau thyroid. Gelwir hyn hefyd yn "thyroid danweithredol". Gall hyn achosi i chiMae metaboledd yn arafu, gan arwain at flinder, ennill pwysau, ac anallu i oddef oerfel.

Rhai symptomau eraill:

• Anffrwythlondeb.
• Mae'r croen yn edrych fel ei fod wedi chwyddo.
• Crygedd llais.
• Dryswch.
• Croen sych, cennog.
• Gwallt yn mynd yn fras ac yn teneuo.

Pam mae'r diffyg ïodin hwn yn digwydd?

Y prif reswm yw nad ydym yn cael digon o ïodin o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Er bod hyn bellach yn lleihau mewn gwledydd fel Sri Lanka, mae'n dal i fod yn broblem gyffredin mewn llawer o wledydd sy'n datblygu yn y byd. Yn enwedig mewn ardaloedd mynyddig, mae gan bobl sy'n byw ymhell o'r môr gymeriant isel o ïodin o fwyd môr a chynhyrchion llaeth. Hefyd, mewn rhai gwledydd, nid yw ïodin yn cael ei ychwanegu at halen.

Sut mae diffyg ïodin yn cael ei ddiagnosio?

Efallai y bydd eich meddyg yn amau ​​hyn pan fyddant yn gweld chwarren thyroid (goiter) wedi chwyddo. Os felly, gallant archebu uwchsain thyroid neu sgan thyroid i wirio maint y chwarren thyroid ac unrhyw annormaleddau eraill.

Yn ogystal, efallai y bydd y meddyg hefyd yn gwneud prawf gwaed thyroid i wirio lefelau eich hormonau thyroid . Os yw lefelau eich hormonau thyroid yn isel neu lefelau eich hormon ysgogi thyroid (TSH) yn uchel, gallai fod yn ddiffyg ïodin.

Mae'n syniad da cael pob babi newydd-anedig wedi'i brofi am hypothyroidiaeth gyda phrawf gwaed.

Sut mae hyn yn cael ei drin?

Caiff diffyg ïodin ei drin ag atchwanegiadau ïodin. Weithiau, gellir rhagnodi meddyginiaethau hormonau thyroid hefyd.

Os caiff eich babi ei eni â diffyg ïodin, gellir ei drin ag atchwanegiadau hormonau thyroid. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr, efallai y bydd angen i chi gymryd hormonau thyroid am weddill eich oes.

Sut allwn ni amddiffyn ein hunain rhag diffyg ïodin? Beth yw'r dulliau atal?

Y ffordd orau o amddiffyn eich hun rhag diffyg ïodin yw cynnwys bwydydd sy'n llawn ïodin yn eich diet dyddiol. Mae bwydydd sy'n cynnwys ïodin yn cynnwys:

• Rhai mathau o bysgod (e.e., kelawallala, balaya).
• Berdys, gwymon a bwyd môr arall.
• Bwydydd llaeth (e.e. llaeth, iogwrt, caws).

Hefyd, mae'n bwysig iawn defnyddio halen wedi'i ïodeiddio . Pan fyddwch chi'n coginio bwyd, pan fyddwch chi'n ychwanegu halen at fwyd, cofiwch ddefnyddio halen wedi'i ïodeiddio.

Y rhan fwyaf o'r amser, dydyn ni ddim yn defnyddio halen wedi'i ïodeiddio yn y bwydydd wedi'u prosesu a'r bwydydd tun rydyn ni'n eu prynu o'r siop. Maen nhw'n defnyddio halen rheolaidd yn lle. Dyna pam nad ydyn ni'n cael ïodin ohonyn nhw. Hefyd, nid yw mathau eraill o halen fel halen môr, halen kosher, a halen Himalaya yn cynnwys ïodin chwaith.

Mae faint o ïodin sydd ei angen arnoch bob dydd yn amrywio yn ôl oedran. Mae angen tua 150 microgram o ïodin y dydd ar oedolyn. Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, dylech chi gymryd fitamin cynenedigol sy'n cynnwys 250 microgram o ïodin y dydd. Nid yw pob fitamin cynenedigol yn cynnwys ïodin, felly gwiriwch y label ar y botel. Os oes angen, gofynnwch i'ch meddyg am gymryd atchwanegiad ïodin ar wahân.

Beth i'w ddisgwyl os oes gennych chi ddiffyg ïodin?

Unwaith y byddwch chi'n dechrau cael ïodin o fwyd neu atchwanegiadau, gellir lleihau effeithiau diffyg ïodin. Fodd bynnag, os na chaiff hyn ei gydnabod yn gynnar, gall gael canlyniadau difrifol. Yn enwedig yn ystod beichiogrwydd, gall diffyg ïodin achosi namau geni parhaol. Felly, er mwyn atal yr effeithiau hyn rhag gwaethygu, mae'n bwysig iawn cael digon o ïodin o fwyd neu atchwanegiadau.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Felly, mae ïodin yn faetholyn hanfodol i'n corff, yn enwedig ar gyfer gwneud hormonau thyroid. Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, mae ïodin yn hynod bwysig. Er bod diffyg ïodin bellach yn llai cyffredin yn Sri Lanka, gall achosi amrywiol gymhlethdodau, o anhwylderau metabolaidd i namau geni.

Felly, mae'n bwysig iawn bwyta bwydydd sy'n cynnwys ïodin a defnyddio halen wedi'i ïodeiddio . Os ydych chi'n feichiog, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd fitamin cynenedigol neu atchwanegiad ïodin yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

Gobeithio bod yr wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi. Cadwch yn iach!

` ïodin, diffyg ïodin, thyroid, goiter, beichiogrwydd, iechyd plant, maeth