Ydych chi hefyd yn cael y pothelli blino hyn? Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl!

Ydych chi erioed wedi cael pothelli bach, llawn dŵr ar eich dwylo a'ch traed, boed hynny ar ôl gwisgo pâr newydd o esgidiau neu wneud rhywfaint o arddio? Er y gallant fod ychydig yn boenus ar adegau, mae pothelli mewn gwirionedd yn eithaf cyffredin a gellir eu hatal os ydych chi'n meddwl amdano ychydig.

Beth yw'r pothell hon?

Yn syml, pothell yw chwydd yn haen uchaf eich croen, wedi'i lenwi â hylif fel dŵr y tu mewn. Mae fel pêl fach o ddŵr. Mae'r rhain yn ffurfio amlaf ar ein dwylo a'n traed. Y prif reswm am hyn yw ffrithiant . Hynny yw, mae eich croen yn dal i rwbio yn erbyn arwyneb arall. Dychmygwch, mae'r croen ar eich troed yn dal i rwbio y tu mewn i esgid newydd. Dyna pryd mae'r pothelli hyn yn dechrau ymddangos.

Nid yw'r pothelli hyn yn cymryd yn hir i ffurfio. Weithiau, gallwch gael pothell ar eich troed ar ôl cerdded am bellter byr mewn esgidiau tynn. Yn yr un modd, gallwch gael pothelli ar eich dwylo pan fyddwch chi'n cloddio gyda hoe neu forthwyl heb wisgo menig amddiffynnol, ac weithiau hyd yn oed pan fyddwch chi'n reidio beic.

Pam rydyn ni'n cael pothelli? Gadewch i ni edrych yn fanylach!

Dywedon ni mai ffrithiant yw'r prif achos. Nawr, gadewch i ni weld sut mae'n digwydd. Mae gan ein croen sawl prif haen. Gelwir yr haen uchaf yn epidermis . Oddi tano mae'r dermis . Nawr, pan fydd y croen yn cael ei rwbio'n barhaus, mae'r epidermis hwn yn dechrau gwahanu oddi wrth y dermis oddi tano. Mae fel pe bai'n codi ychydig. Yn y gofod rhwng y ddau groen sydd wedi gwahanu, mae hylif (serwm) sy'n gollwng o'r corff yn casglu ac yn ffurfio pothell. Mae'r hylif hwn mewn gwirionedd yn helpu'r corff i wella clwyfau. Ond pan fydd pothell yn digwydd, rydym yn teimlo ychydig yn anghyfforddus.

Weithiau, os caiff y croen ei wasgu'n rhy galed, sy'n golygu bod y pwysau'n cynyddu, gall pibellau gwaed bach gael eu hanafu, a gall ychydig o waed gymysgu â'r hylif yn y pothell, gan ffurfio pothelli gwaed coch.

Cofiwch, ffrithiant a phwysau yw'r ddau sy'n gyfrifol am y pothelli blino hyn.

Sut i atal pothelli?

Fel gydag unrhyw beth, y peth gorau i'w wneud gyda phothelli yw eu hatal cyn iddynt ffurfio. Felly sut ydym ni'n gwneud hynny?

Os ydych chi eisiau atal pothelli ar eich dwylo...

• Gwisgwch fenig wrth weithio: Os ydych chi'n gweithio yn yr ardd, yn defnyddio rhywbeth fel hoe neu gyllell docio, neu'n defnyddio offeryn fel morthwyl neu lif wrth wneud rhywfaint o waith tŷ, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo pâr o fenig gwaith da, sy'n ffitio'n glyd. Bydd hyn yn atal eich dwylo rhag dod i gysylltiad uniongyrchol â handlen yr offeryn.
• Byddwch yn ofalus wrth chwarae gemau:Mae pobl sy'n gwneud chwaraeon fel gymnasteg yn defnyddio "Grips" arbennig i amddiffyn eu dwylo. Mae pobl sy'n reidio beiciau yn defnyddio "Cycling Menig" arbennig. Gall y rhain leihau'r risg o bothelli ar y dwylo yn fawr. Mae hefyd yn syniad da defnyddio menig wrth godi pwysau.
• Dewch i arfer ag ef yn raddol: Os byddwch chi'n dechrau gwneud rhywbeth yn sydyn nad yw eich dwylo wedi bod yn gyfarwydd ag ef ers amser maith, rydych chi'n fwy tebygol o gael pothelli. Felly, wrth ddechrau tasg newydd, cynyddwch yr amser yn raddol a dewch i arfer ag ef.

Er mwyn osgoi pothelli ar eich traed...

Er mwyn osgoi pothelli ar eich traed, mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth ddewis esgidiau.

• Yr amser gorau i brynu esgidiau: Peidiwch â synnu, yr amser gorau i brynu esgidiau yw gyda'r nos. Ydych chi'n gwybod pam? Mae ein traed yn chwyddo ac yn mynd yn fwy gyda'r nos ar ôl cerdded trwy'r dydd. Felly bydd yr esgidiau rydych chi'n eu prynu ar yr adeg honno yn gyfforddus i chi ar unrhyw adeg o'r dydd.
• Rhowch gynnig ar y ddwy a cherddwch o gwmpas: Nid yw'n ddigon eu rhoi ar un droed yn unig mewn siop esgidiau. Rhowch gynnig ar y ddwy esgid a cherddwch o gwmpas y siop am ychydig. Dyna pryd y byddwch chi'n gwybod y maint union.
• Chwiliwch am gysur yn hytrach na harddwch: Hyd yn oed os yw'r esgidiau'n brydferth iawn, os ydyn nhw'n teimlo'n dynn ar eich traed neu'n teimlo'n dynn yn rhywle, peidiwch â'u prynu. Oherwydd ni fydd yr harddwch hwnnw'n para'n hir, unwaith y bydd pothell yn ymddangos.
• Rhowch gynnig ar faint a lled gwahanol: Weithiau efallai na fydd y maint rydych chi fel arfer yn ei wisgo yn ffitio chi. Mewn achosion o'r fath, rhowch gynnig ar faint yn ôl ac ymlaen, gan fod rhai esgidiau hefyd yn dod mewn gwahanol led.
• Peidiwch â gwisgo'r un esgidiau bob dydd: Hyd yn oed os oes gennych ddau bâr hoff o esgidiau, peidiwch â gwisgo'r un pâr bob dydd. Gwisgwch esgidiau gwahanol bob dydd. Bydd hyn yn lleihau faint o rwbio ar yr un rhannau o'ch traed.
• Meddyliwch am sanau: Yn union fel pâr da o esgidiau, mae pâr da o sanau hefyd yn bwysig.
• Sanau sy'n tynnu chwys: Mae sanau cotwm yn dda, ond gallant ddod yn fwy llaith pan fyddwch chi'n chwysu. Mae sanau wedi'u gwneud o ffibrau synthetig fel polyester neu neilon yn tynnu chwys i ffwrdd yn gyflym ac yn helpu i gadw'ch traed yn sych.
• Sanau nad ydynt yn rhy drwchus ac sydd â gwythiennau bach: Gall gwisgo sanau sy'n rhy drwchus wneud i'ch esgidiau deimlo'n dynnach. Hefyd, gall sanau â gwythiennau mawr rwbio yn erbyn eich croen ac achosi pothelli.
• Treuliwch esgidiau newydd yn eu gwisgo: Peidiwch â gwisgo pâr o esgidiau newydd i gyd ar unwaith a mynd ar daith hir. Treuliwch nhw yn eu gwisgo am ychydig oriau'r dydd, gan adael i'ch traed ddod i arfer â nhw.
• Cadwch eich traed yn sych: Mae traed chwyslyd yn fwy tebygol o ddatblygu pothelli. Felly cadwch eich traed mor sych â phosibl. Defnyddiwch ychydig o `(Powdwr Talcwm)` os oes angen.
• Gorchudd Amddiffynnol: Os byddwch chi'n dal i gael pothelli yn yr un fan, gallwch chi roi rhywbeth fel pad Moleskin ar yr ardal. Neu gallwch chi roi ychydig o jeli petrolewm neu balm gwrth-rwbio arbennig i leihau rhwbio.

Beth i'w wneud os bydd pothell yn datblygu?

Ni waeth pa mor ofalus ydych chi, weithiau gall pothell ffurfio. Os bydd hynny'n digwydd, peidiwch â phoeni. Y rhan fwyaf o'r amser, mae pothelli'n gwella ar eu pen eu hunain.

Y peth pwysicaf yw cadw'r pothell yn lân ac yn sych. Mae angen i chi hefyd ei hamddiffyn rhag cael ei chrafu neu ei wasgu eto. Fel arfer, mae'n well ei chadw wedi'i gorchuddio â rhwymyn.

Ydy hi'n dda torri pothell? Neu beidio?

Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Yn gyffredinol, dydyn ni ddim yn dda am dorri pothell. Ydych chi'n gwybod pam? Mae'r croen dros y pothell fel plastr naturiol. Mae'n amddiffyn y clwyf y tu mewn rhag haint. Os byddwch chi'n ei dorri, gall germau fynd i mewn yn hawdd ac achosi haint.

Fodd bynnag, weithiau os yw'r pothell yn fawr iawn, gan achosi poen annioddefol, neu'n eich gwneud yn methu â cherdded, efallai y bydd angen i chi ei rhoi'n ofalus o dan gyngor meddygol. Os gwnewch hynny, dyma sut i wneud hynny:

1. Golchwch eich dwylo a'r ardal lle mae'r pothell wedi'i lleoli yn drylwyr gyda sebon.

2. Cymerwch nodwydd a diheintiwch y domen trwy ei chynhesu ychydig gyda fflam neu ei sychu ag alcohol rhwbio.

3. Gwnewch dwll bach yn araf ar un ochr i'r pothell, yn gyfochrog â'r croen.

4. Agorwch y pothell yn araf i adael yr hylif allan. Peidiwch byth â thynnu'r croen ar y pothell. Gadewch y croen ymlaen.

5. Gwlychwch yr ardal gyda thoddiant antiseptig, rhowch eli gwrthfiotig, a gorchuddiwch â rhwymyn glân di-haint.

Ond cofiwch, mae'n well ymgynghori â meddyg os yn bosibl cyn torri pothell fel hon.

Beth os bydd y pothell yn byrstio ar ei phen ei hun?

Weithiau, hyd yn oed os na wnawn ni ddim, gall y pothell byrstio ar ei phen ei hun. Os bydd hynny'n digwydd, peidiwch â chynhyrfu, golchwch yr ardal gyda sebon a dŵr, rhowch eli antiseptig arno, a'i gorchuddio â phlastr. Peidiwch â'i thynnu nes bod y croen ar ei ben yn sychu ar ei ben ei hun.

Oes unrhyw fathau arbennig o rwymynnau y gellir eu defnyddio mewn cyfnodau fel hyn?

Oes, mae rhwymynnau arbennig `(Hydrocoloid)` wedi'u gwneud yn benodol ar gyfer pothelli. Mae'r rhain ychydig yn wahanol i blastrau rheolaidd. Pan roddir y rhwymyn hwn ar y pothell, mae'n amsugno lleithder ac yn ffurfio haen debyg i gel. Mae hyn yn amddiffyn y pothell, yn lleihau poen, ac yn ei helpu i wella'n gyflymach. Mae'n gweithredu fel ail groen. Gallwch brynu'r rhain mewn fferyllfeydd.

Pryd ddylech chi weld meddyg ynglŷn â phothell?

Er y gellir trin y rhan fwyaf o bothelli gartref, mae rhai achosion lle dylech chi weld meddyg yn bendant.

• Os oes arwyddion o haint:
• Os yw'r chwydd, y cochni, y boen a'r cynhesrwydd o amgylch y pothell yn cynyddu.
• Os yw crawn melyn neu wyrdd yn dod allan o'r pothell.
• Os gwelwch chi streipiau coch yn codi o'r pothell (gall hyn fod yn arwydd o gyflwr o'r enw lymffangitis).
• Os cewch chi dwymyn .
• PothelliOs ydyn nhw'n fawr iawn, yn boenus o fawr, neu'n digwydd yn aml yn yr un lleoedd.
• Os oes gennych gyflwr meddygol fel diabetes mellitus neu gylchrediad gwael , mae'n syniad da gweld meddyg hyd yn oed am bothell fach, gan fod gan y bobl hyn amseroedd gwella arafach ac maent yn fwy tebygol o ddatblygu heintiau.
• Os ydych chi'n amau ​​nad ffrithiant sy'n achosi'r pothell, ond llosgiad, brathiad pryf, alergedd, neu haint arall fel herpes, ymgynghorwch â meddyg.

Felly, beth yw'r pethau sydd angen i ni eu cofio o hyn i gyd?

Gall pothelli ymddangos fel peth bach, ond gallant fod yn annifyr iawn ar adegau. Felly, o'r hyn rydyn ni wedi'i drafod, mae yna ychydig o brif bethau y mae angen i ni eu cofio:

• Atal yw'r gorau: Ceisiwch atal pothelli pryd bynnag y bo modd. Dewiswch yr esgidiau cywir a defnyddiwch fenig pan fo angen.
• Cadwch hi'n lân: Os bydd pothell yn datblygu, cadwch hi'n lân ac yn sych. Cadwch hi wedi'i gorchuddio.
• Peidiwch â phopio (y rhan fwyaf o'r amser): Osgowch bopio pothelli cymaint â phosibl. Gadewch iddynt wella'n naturiol. Gwnewch hynny dim ond os yw'n gwbl angenrheidiol, yn ofalus iawn, a heb germau.
• Byddwch yn ymwybodol o arwyddion haint: Os byddwch chi'n sylwi ar arwyddion fel cochni, chwydd, neu grawn, peidiwch ag oedi.
• Os oes gennych unrhyw amheuaeth, ewch i weld meddyg: Os oes gennych unrhyw amheuon am bothell, neu os yw'n ymddangos ei bod yn gwaethygu, ceisiwch gyngor meddygol yn bendant.

Felly, rwy'n gobeithio bod yr erthygl hon yn ateb llawer o'ch cwestiynau am bothelli. Cymerwch ofal!

` pothelli, erthygl feddygol Sinhala, pothelli, clefydau croen, pothelli ffrithiant, atal pothelli, gofal pothelli, iechyd traed