A ddylem ni wybod yn union am yr asgwrn hir (Ulna) ar du mewn y llaw?

Teimlwch eich llaw, o'ch penelin i'ch arddwrn, ar y tu mewn (hynny yw, yr ochr lle mae'r bys bach). Allwch chi deimlo asgwrn hir? Dyna'r asgwrn rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw, yr 'Ulna'. Mae'r asgwrn hwn yn hanfodol ar gyfer symudiadau a chryfder ein llaw. Felly, gadewch i ni siarad am y ffrind hwn i ni mewn ychydig mwy o fanylder.

Yn syml, beth yw'r asgwrn Ulna hwn?

Yr wlna yw'r hiraf o'r ddau asgwrn yn eich braich. Y llall yw'r radiws. Mae'r ddau hyn yn gweithio gyda'i gilydd fel brodyr. Mae asgwrn yr wlna yn gwneud gwaith gwych o symud, plygu a chadw'ch llaw, eich arddwrn a'ch llaw yn gryf. Nid yn unig hynny, ond mae llawer o'r cyhyrau, tendonau, gewynnau a phibellau gwaed pwysig yn ein dwylo hefyd ynghlwm wrth yr asgwrn hwn.

Dychmygwch, rydych chi'n agor clo drws, yn codi cwpan, neu'n teipio ar eich ffôn. Y tu ôl i'r holl gamau syml hyn, mae swyddogaeth yr asgwrn wlna. Felly, os oes unrhyw ddifrod i'r asgwrn hwn, er enghraifft, toriad, gallwch ddychmygu pa mor anodd fyddai cyflawni ein tasgau dyddiol.

Beth yw prif swyddogaethau asgwrn yr wlna?

Gadewch i ni weld pa mor bwysig yw'r asgwrn hwn i'n corff.

• Helpu gyda symudiad: Y prif swyddogaeth yw helpu eich braich a'ch arddwrn i blygu, cylchdroi, a pherfformio amryw o symudiadau. Yn benodol, pan fyddwch chi'n troi'ch llaw i fyny ac i lawr, yr asgwrn wlna yw'r hyn sy'n eistedd fel angor ac yn helpu'r asgwrn arall (y radiws) i gylchdroi o'i gwmpas.
• Angor ar gyfer cyhyrau: Mae mwy na dwsin o gyhyrau yn ein llaw ynghlwm wrth asgwrn yr wlna. Y cyhyrau hyn yw'r hyn sy'n rhoi'r nerth inni symud ein bysedd a'n harddwrn.
• Darparu sefydlogrwydd: Mae'r asgwrn hwn yn darparu sefydlogrwydd a sylfaen gref ar gyfer eich llaw, arddwrn a chledr cyfan.
• Swyddogaeth y cymalau: Mae hyn yn hanfodol ar gyfer gweithrediad priodol cymalau'r penelin a'r arddwrn.

Beth yw lleoliad ac ymddangosiad asgwrn yr wlna?

Mae'r asgwrn ulna wedi'i leoli ar ochr ganol eich braich, ac mae'r asgwrn radiws wedi'i leoli ar yr ochr arall, yr ochr lle mae eich bawd.

O ran ymddangosiad, er mai un asgwrn hir yw hwn, mae ganddo sawl rhan.

• Pen agosaf: Dyma brif ran cymal y penelin. Cofiwch yr asgwrn pigfain hwnnw rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n gorffwys eich penelin ar fwrdd? Dyna'r hyn a elwir yn Olecranon mewn termau meddygol. Mae strwythur tebyg i fachyn (y 'rhigyn Trochlear') yn y rhan hon yn ffitio'n glyd i asgwrn ein braich uchaf (y 'Humerus') ac yn ein helpu i blygu ac ymestyn ein penelin.
• Siafft: Dyma ran hiraf yr asgwrn. Mae'n rhoi siâp a chryfder i'r fraich.
• Pen distal: Dyma'r rhan sy'n cyfrannu at gymal yr arddwrn. Ar ben eich arddwrn, tuag at y bys bach, mae lwmp esgyrnog bach sy'n sticio allan o'ch llaw, iawn? Gelwir hynny'n broses styloid . Dyna ben isaf asgwrn yr wlna.

Pan fydd meddyg yn siarad am broblem yn eich llaw, gallant ddefnyddio'r termau hyn (fel "Olecranon", "Proses Styloid"), felly mae'n dda cael ychydig o ddealltwriaeth o'r rhain.

Clefydau a phroblemau cyffredin sy'n effeithio ar asgwrn yr wlna

Fel pob asgwrn arall, gall yr wlna gael ei niweidio gan amryw o afiechydon a damweiniau. Gadewch i ni edrych ar y rhai pwysicaf.

1. Toriadau Wlna

Dyma'r broblem fwyaf cyffredin a welir gyda'r asgwrn wlna. Mewn termau meddygol, gelwir asgwrn wedi torri yn 'doriad'. Y prif achosion o hyn yw:

• Damweiniau chwaraeon: Oherwydd cwympiadau neu effeithiau wrth chwarae chwaraeon fel criced a rygbi.
• Cwympiadau: Yn enwedig cwympo ar law estynedig. Pethau fel cwympo o uchder, llithro i lawr grisiau.
• Damweiniau car: Damweiniau beic modur neu gerbydau eraill.

Gadewch i ni edrych ar symptomau asgwrn wedi torri.

Os oes gennych y symptomau hyn, ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.

2. Osteoporosis

Mae hwn yn derm y mae llawer o bobl wedi'i glywed. Yn syml, mae'n golygu bod dwysedd yr esgyrn yn lleihau, maen nhw'n mynd yn wan, ac maen nhw'n torri'n hawdd iawn. Mae hwn yn glefyd tawel, oherwydd y rhan fwyaf o'r amser nid oes unrhyw symptomau nes bod asgwrn yn torri.

Mae pobl dros 65 oed a menywod (ar ôl y menopos) mewn perygl arbennig o ddatblygu'r clefyd hwn. Os ydych chi mewn perygl, siaradwch â'ch meddyg am gael prawf dwysedd esgyrn (Prawf Dwysedd Esgyrn / Sgan DEXA).

3. Sefyllfaoedd eraill

• Osteoarthritis: Dros amser, gall traul a rhwyg cymalau achosi poen ac anystwythder yn y penelin neu'r arddwrn.
• Trapio nerf wlnar: Ydych chi'n cofio'r teimlad o gerrynt yn rhedeg i lawr eich braich pan fyddwch chi'n taro'ch penelin? Mae'r nerf wlnar, sy'n rhedeg ger asgwrn yr wlna, yn cael ei binsio. Weithiau gall y nerf hwn gael ei binsio, gan achosi diffyg teimlad a phoen yn y bys bach a'r bys wrth ei ymyl.

Sut i wirio iechyd asgwrn yr wlna?

Os yw'ch meddyg yn amau ​​​​bod problem gyda'ch asgwrn wlna, efallai y bydd yn cynnal sawl prawf.

• Prawf Dwysedd Esgyrn (Sgan DEXA): Dyma'r prif brawf i ganfod osteoporosis. Mae'n defnyddio lefelau isel iawn o belydrau-X i fesur pa mor gryf yw eich esgyrn.
• Pelydrau-X: Dyma'r prawf mwyaf sylfaenol i benderfynu a oes toriad.
• Sgan MRI neu CT: Efallai y bydd angen y profion hyn mewn rhai toriadau cymhleth neu i weld a oes difrod i'r meinweoedd meddal (cyhyrau, gewynnau) o amgylch yr asgwrn.

Beth yw'r triniaethau?

Fel arfer, nid oes angen triniaeth ar yr asgwrn wlna oni bai bod damwain neu glefyd. Mae angen triniaeth mewn achosion o doriad neu osteoporosis.

• Triniaeth ar gyfer toriad:
• Immobileiddio: Yn aml, defnyddir cast neu sblint i immobileiddio'r fraich. Mae hyn yn caniatáu i'r darnau esgyrn sydd wedi torri alinio'n iawn ac iacháu ar eu pen eu hunain.
• Llawfeddygaeth: Weithiau, os yw darnau o esgyrn wedi'u gwasgaru mewn sawl man, neu os yw'r croen wedi treiddio, efallai y bydd angen llawdriniaeth i ail-alinio'r asgwrn gyda gwifrau, ewinedd, neu blatiau metel (platiau a sgriwiau).
• Triniaeth ar gyfer osteoporosis:
• Mae hyn yn cynnwys ymarfer corff, atchwanegiadau calsiwm a fitamin D, a meddyginiaethau arbennig sy'n cryfhau esgyrn. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y cynllun triniaeth sydd orau i chi.

Gwahaniaeth Rhwng Ulna a Radiws

Fel y dywedasom o'r blaen, mae'r ddau hyn fel brodyr mewn breichiau. Maen nhw'n gweithio gyda'i gilydd i'n helpu i berfformio symudiadau cymhleth yn ein dwylo. Gadewch i ni edrych yn agosach ar y gwahaniaethau rhyngddynt.

Sut i gadw eich asgwrn Ulna yn iach?

Mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i gadw ein wlna yn gryf, yn union fel ein system ysgerbydol gyfan. Nid pethau anodd yw'r rhain, ond arferion syml y gallwn eu hymgorffori yn ein bywydau bob dydd.

• Deiet cytbwys: Bwytewch fwydydd sy'n llawn calsiwm a fitamin D. Cynhwyswch bethau fel llaeth, iogwrt, caws, pysgod bach (gydag esgyrn), a llysiau gwyrdd (sbigoglys, cêl) yn eich deiet. Mae amlygiad i haul y bore hefyd yn bwysig iawn ar gyfer fitamin D.
• Ymarfer corff: Mae ymarferion sy'n cynnwys codi pwysau (ymarferion sy'n cynnwys codi pwysau) ac ymarferion fel cerdded a rhedeg yn helpu i gryfhau esgyrn.
• Cadwch yn ddiogel: Mae'n bwysig iawn eich bod yn amddiffyn eich hun rhag damweiniau.
• Gwisgwch wregysau diogelwch bob amser wrth reidio mewn cerbydau. Os ydych chi'n reidio beic modur, gwisgwch helmed yn iawn .
• Gwisgwch offer amddiffynnol sy'n briodol ar gyfer pob camp wrth chwarae.
• Peidiwch â rhoi pethau ar y llawr a allai beri i chi lithro a chwympo gartref neu yn y gwaith.
• Yn lle dringo ar gadeiriau neu fyrddau i gyrraedd rhywbeth uwchben, defnyddiwch ysgol addas neu rywbeth tebyg.
• Ceisiwch gyngor meddygol: Os ydych chi dros 50 oed, neu os oes gan rywun yn eich teulu osteoporosis, siaradwch â'ch meddyg am gael eich dwysedd esgyrn wedi'i wirio.