Ydy eich cyhyrau'n teimlo fel eu bod nhw'n gwanhau? Gadewch i ni ddysgu mwy am Atroffi Cyhyrau!

Ydych chi erioed wedi teimlo bod eich breichiau neu goesau wedi colli rhywfaint o'u màs cyhyrau, neu nad oes gennych chi'r cryfder oedd gennych chi o'r blaen? Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn teimlo bod un fraich yn llai na'r llall. Un o achosion y symptomau hyn yw gwanhau cyhyrau, cyflwr o'r enw atroffi cyhyrau . Heddiw, byddwn ni'n siarad am hyn mewn ffordd syml y gallwch chi ei deall.

Beth yw'r atroffi cyhyrau hwn?

Yn syml, Atroffi Cyhyrau yw teneuo neu ddirywiad eich meinwe cyhyrau. Mae hyn yn arwain at golli màs a chryfder eich cyhyrau. Hyd yn oed pan edrychwch arnynt o'r tu allan, gallant ymddangos yn grebachlyd ac yn atroffiedig. Gall fod llawer o resymau dros hyn. Gall gael ei achosi gan ddiffyg maeth, heneiddio, geneteg, diffyg gweithgaredd corfforol, neu hyd yn oed rhai afiechydon .

Mae dau brif fath o atroffi cyhyrau:

1. Atroffi Diffyg Defnydd (neu Atroffi Ffisiolegol): Mae hyn yn digwydd pan nad ydych chi'n defnyddio'ch cyhyrau'n iawn. Meddyliwch amdano fel rhywbeth nad ydym yn ei ddefnyddio, mae'n gwisgo allan dros amser.

2. Atroffi Niwrogenig: Mae hyn yn digwydd oherwydd problem gyda'r system nerfol, neu glefyd sy'n gysylltiedig â'r nerfau.

Beth yw'r symptomau os oes (Atroffi Cyhyrau)?

Os oes gennych y cyflwr hwn, gall y symptomau amrywio ychydig yn dibynnu ar yr achos. Fodd bynnag, y prif symptom yw gostyngiad mewn màs cyhyrau. Hynny yw, mae'r cyhyrau'n crebachu.

Gallwch hefyd weld pethau fel hyn:

• Mae un fraich neu goes yn ymddangos yn llai na'r llall.
• Teimlo gwendid mewn un fraich neu goes.
• Teimlad goglais neu bigo yn y dwylo a'r traed.
• Anhawster cerdded a chydbwyso.
• Anhawster llyncu a siarad (gall hyn ddigwydd os yw'r cyhyrau yn yr wyneb neu'r gwddf wedi'u heffeithio)
• Gwanhau cyhyrau'r wyneb.
• Weithiau, efallai y byddwch hefyd yn sylwi ar golli cof yn raddol (gall hyn fod yn gysylltiedig â symptom o glefyd sylfaenol arall).

Sut mae'r cyflwr hwn (Atroffi Cyhyrau) yn teimlo?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni sut mae hyn yn teimlo yn eich corff. Os yw'r cyhyrau yn eich breichiau a'ch coesau wedi atroffi, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ddideimlad, yn goglais, neu'n wan . Os yw'r cyhyrau yn eich wyneb neu'ch gwddf wedi'u heffeithio, efallai y bydd cyhyrau eich wyneb yn teimlo'n wan, ac efallai y byddwch chi'n cael anhawster siarad neu lyncu.

Beth sy'n achosi hyn? Pam mae hyn yn digwydd?

Mae achosion atroffi cyhyrau yn amrywio yn dibynnu ar y math o atroffi sydd gennych. Gadewch i ni edrych ar achosion pob math.

1. Atroffi Diffyg Defnydd:

Mae hyn yn digwydd oherwydd nad ydym yn defnyddio ein cyhyrau ddigon. Meddyliwch amdano, beth sy'n digwydd os byddwch chi'n aros yn y gwely am ddyddiau o'r diwedd? Mae eich breichiau a'ch coesau'n teimlo ychydig yn ddideimlad, onid ydyn nhw? Dyna sut mae hi. Pan fyddwn ni'n rhoi'r gorau i ddefnyddio ein cyhyrau, mae ein corff yn meddwl, 'O, mae hyn yn ddiwerth nawr, pam gwastraffu egni yn cynnal y rhain?' Yna mae'r corff yn dechrau chwalu'r cyhyrau hynny ychydig ar y tro. Dyna pryd maen nhw'n lleihau o ran maint a chryfder.

Gall yr 'Atroffi Diffyg Defnydd' hwn effeithio arnoch chi yn y sefyllfaoedd canlynol:

• Os ydych chi'n byw ffordd o fyw eisteddog , sy'n golygu eich bod chi'n treulio'r rhan fwyaf o'ch diwrnod yn eistedd i lawr a heb symud o gwmpas.
• Os ydych chi'n dioddef o ddiffyg maeth . Mae hyn yn golygu nad yw'ch corff yn cael y maetholion sydd eu hangen arno.
• Os nad ydych chi'n ymarfer corff digon.
• Os oes gennych chi swydd wrth ddesg , dychmygwch pa mor ychydig o ymarfer corff mae cyhyrau eich coesau yn ei gael pan fyddwch chi'n eistedd mewn cadair drwy'r dydd.
• Os ydych chi wedi cael presgripsiwn i orffwys yn y gwely (er enghraifft, ar ôl llawdriniaeth neu oherwydd salwch).
• Os oes gennych glefyd genetig , er enghraifft , Dystroffi Cyhyrol neu glefyd Charcot-Marie-Tooth .
• Os na allwch symud eich aelodau , gallai fod oherwydd strôc neu gyflwr arall fel dermatomyositis .
• Gallai hefyd fod oherwydd gwanhau cyhyrau (`Sarcopenia`) sy'n digwydd gydag heneiddio . Wrth i ni heneiddio, rydym yn naturiol yn colli rhywfaint o fàs cyhyrau, dyna beth yw hyn.

2. Atroffi Niwrogenig:

Mae'r math hwn o atroffi yn digwydd pan fydd difrod i'r nerfau sy'n cysylltu â'ch cyhyrau, neu os oes clefyd sy'n gysylltiedig â'r nerfau hynny. Meddyliwch amdano, mae ein cyhyrau'n gweithio oherwydd y negeseuon sy'n dod o'r nerfau. Pan fydd y nerfau hynny wedi'u difrodi, nid yw'r signalau sydd eu hangen ar y cyhyrau yn mynd yn iawn. Yna ni all y cyhyrau gyfangu. Os nad yw'r cyhyrau'n cyfangu, mae'r corff yn meddwl, 'Mae'r rhain yn ddiwerth eto.' Yna mae'r cyhyrau'n dechrau chwalu, yn union fel o'r blaen, maent yn dod yn llai ac yn wannach.

Dyma rai o'r afiechydon a'r cyflyrau sy'n effeithio ar y nerfau hyn:

• Clefyd o'r enw (Sglerosis Ochrol Amyotroffig - ALS) .
• Cyflwr o'r enw syndrom Guillain-Barre .
• (Syndrom Twnnel Carpal) (Mae hyn yn aml yn cael ei achosi gan nerf wedi'i binsio yn yr arddwrn).
• (Polio) Neu polio.
• Anaf i'r llinyn asgwrn cefn.
• Y clefyd o'r enw Sglerosis Ymledol (MS) .

Pa mor hir mae'n ei gymryd i'r frech goch ddiflannu?

Mae hyn yn rhywbeth sy'n amrywio o berson i berson. Bydd yr amser hwn yn amrywio yn dibynnu ar eich oedran, pa mor ffit ydych chi'n gorfforol, a beth achosodd yr atroffi.

Yn nodweddiadol, gall atroffi diffyg defnydd ddechrau ar ôl pythefnos i dair wythnos o beidio â defnyddio'ch cyhyrau. Dychmygwch, petaech chi'n torri'ch coes, oni fyddai'r goes honno'n mynd ychydig yn deneuach ar ôl ychydig ddyddiau mewn cast? Dyna sut mae hi.

Gall atroffi niwrogenig ddatblygu hyd yn oed yn gyflymach, yn dibynnu ar gyflwr eich iechyd.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o hyn (Atroffi Cyhyrau)?

Os oes gennych y symptomau hyn, bydd meddyg yn cynnal archwiliad corfforol yn gyntaf, yn gofyn am eich symptomau, ac efallai y bydd hefyd yn edrych ar eich breichiau a'ch coesau ac yn mesur maint eich cyhyrau.

Yn ogystal, gall y meddyg hefyd gynnal profion fel y rhain i ddysgu mwy:

• Profion gwaed.
• Biopsi cyhyrau neu nerfau ( cymerir darn bach o feinwe a'i archwilio).
• Prawf electromyograffeg (EMG) (mae hyn yn mesur gweithgaredd trydanol y cyhyrau).
• Astudiaethau dargludiad nerf ( mae hyn yn edrych ar y cyflymder y mae signalau'n teithio trwy nerfau).
• Pelydrau-X.
• Sgan CT (`Tomograffeg Gyfrifiadurol - sgan CT`).
• Sgan MRI (Delweddu Cyseiniant Magnetig - sgan MRI).

A ellir gwrthdroi'r gwastraffu cyhyrau hwn?

Mae hon yn broblem i lawer o bobl.

Weithiau gellir gwrthdroi atroffi diffyg defnydd gydag ymarfer corff a diet iach. Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu eich bod yn dechrau gwneud pethau fel nofio. Mae ymarfer corff mewn dŵr yn haws oherwydd bod llai o bwysau ar y cyhyrau.

Fodd bynnag, mae atroffi niwrogenig fel arfer yn anodd ei wrthdroi'n llwyr. Mae hyn oherwydd bod y difrod i'r nerfau yn aml yn barhaol.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn?

Mae triniaeth ar gyfer atroffi cyhyrau yn dibynnu ar y math.

Ar gyfer Atroffi Diffyg Defnydd:

• Ymarfer corff rheolaidd a diet maethlon yw'r pethau pwysicaf.
• Efallai y bydd eich meddyg yn argymell ffisiotherapi neu gynllun ymarfer corff arbennig.
• Hyd yn oed os na allwch chi symud rhai cymalau, mae yna ymarferion y gallwch chi eu gwneud hyd yn oed gyda sblint neu brace .
• Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn eich cyfeirio at ddeietegydd i'ch helpu i ddatblygu cynllun bwyta'n iach. Gallant hefyd argymell atchwanegiadau maethol .

Ar gyfer Atroffi Niwrogenig:

• WeithiauMae ysgogiad trydanol yn fath arbennig o therapi corfforol y mae eich ffisiotherapydd yn ei ddefnyddio. Yn hyn, mae eich ffisiotherapydd yn gosod electrodau ar eich croen lle mae eich cyhyrau. Mae'r electrodau hyn yn anfon ysgogiadau trydanol bach i'ch nerfau a'ch cyhyrau. Mae hyn yn ceisio gwneud i'ch cyhyrau gyfangu, neu gyfangu, yn artiffisial. Gall hyn helpu i gynnal màs a chryfder cyhyrau.
• Gall y ffisiotherapydd hefyd argymell therapi uwchsain, sy'n defnyddio tonnau sain i hyrwyddo iachâd cyhyrau.
• Os yw'ch cyhyrau'n atroffi ac yn achosi contractwr (sy'n golygu bod y cyhyrau'n mynd yn stiff ac yn methu â ymestyn), efallai y bydd eich meddyg yn gallu cynnal llawdriniaeth i'w gywiro.

Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o'r cyflwr hwn?

Mae'r amser y mae'n ei gymryd i ailadeiladu cyhyrau ar ôl atroffi cyhyrau yn dibynnu ar ba fath o atroffi a gawsoch a pha mor ddifrifol oedd e.

Mae atroffi diffyg defnydd fel arfer yn gildroadwy, ond nid yw'n digwydd dros nos. Gallwch wella ohono trwy ymarfer corff yn rheolaidd a bwyta diet iach . Byddwch yn dechrau teimlo'n well mewn ychydig fisoedd, ond gall gymryd mwy o amser i adennill eich cryfder yn llawn.

Y peth pwysicaf yw dilyn cyfarwyddiadau'r meddyg ac ymgymryd â'r driniaeth gyda brwdfrydedd ac ymroddiad. Hyd yn oed os yw ychydig yn anodd, peidiwch â rhoi'r gorau iddi!

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng atroffi cyhyrau a hypertroffi cyhyrau?

Mae'r ddau hyn yn gwbl groes i'w gilydd.

• Atroffi cyhyrau yw colli màs cyhyrau.
• Mae hypertroffedd cyhyrau yn gynnydd mewn màs cyhyrau. Dyma pryd mae eich ffibrau cyhyrau'n mynd yn fwy, neu'n fwy trwchus. Mae hypertroffedd cyhyrau'n digwydd pan fydd cyfaint celloedd cyhyrau'n cynyddu. Gallwch chi brofi hyn trwy ddulliau ymarfer corff fel hyfforddiant cryfder neu hyfforddiant cyfnodol dwyster uchel (HIIT) .

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly gadewch i ni eich atgoffa o ychydig o bethau rydyn ni wedi siarad amdanyn nhw rydyn ni'n meddwl sy'n bwysig i chi.

• Os ydych chi'n teimlo bod rhannau o'ch corff yn fach neu'n wan , ewch i weld meddyg yn bendant.
• Mae'n normal teimlo'n drist pan gewch ddiagnosis o Atroffi Cyhyrol. Ond cofiwch, gellir gwrthdroi atroffi diffyg defnydd, yn enwedig o ran colli cyhyrau.
• Bydd eich meddyg yn argymell cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.Y peth pwysicaf yw dilyn y cynllun hwnnw'n union.
• Weithiau gall deimlo fel tasg ymarfer corff a diet. Ond peidiwch â'i hepgor. Mae'n hanfodol i ailadeiladu eich màs cyhyrau a'ch cryfder.

Felly, gofalwch am eich corff, ac os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith. Cadw'n iach yw'r peth pwysicaf!

` Gwaedu cyhyrau, colli cyhyrau, gwendid cyhyrau, clefydau niwrolegol, ymarfer corff, maeth, adferiad cyhyrau