Ydych chi hefyd yn teimlo'n gyson ofn mynd yn sâl? Gadewch i ni siarad am Nosoffobia!

Weithiau, hyd yn oed pan fydd gennym ni annwyd bach, rydyn ni'n teimlo'n ofnus, gan feddwl, "O, tybed a fydda i'n cael rhywbeth difrifol." Mae hynny'n normal. Fodd bynnag, os, heb unrhyw reswm amlwg, rydych chi'n teimlo ofn neu bryder afreolus yn gyson y byddwch chi'n cael rhywbeth difrifol, gallai fod yn symptom o gyflwr o'r enw nosoffobia . Gadewch i ni siarad am hyn yn fanylach heddiw.

Beth yw Nosoffobia?

Yn syml, mae nosoffobia yn ofn annormal, afreolus o ddatblygu clefyd penodol, yn enwedig clefyd difrifol a all fod yn fygythiad i fywyd (fel canser neu AIDS). Yn y Groeg, mae 'nosos' yn golygu clefyd ac mae 'phobos' yn golygu ofn. Weithiau gelwir hyn yn 'glefyd myfyrwyr meddygol' oherwydd ei fod yn aml yn cael ei weld ymhlith myfyrwyr meddygol. Mae hyn oherwydd pan fyddant yn dysgu am wahanol glefydau, efallai y byddant yn meddwl, 'O, dydw i ddim yn gwybod a oes gen i'r clefyd hwn hefyd.' Fe'i gelwir hefyd yn 'ffobia clefydau', 'pathoffobia'. Ac un newydd arall yw seiberchondria . Hynny yw, darllen am glefydau ar y Rhyngrwyd ac ofni, 'Byddaf yn cael y clefyd hwn hefyd / rydw i eisoes wedi'i gael.'

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â nosoffobia . Fodd bynnag, rydym yn gwybod y bydd tua 1 o bob 10 oedolyn ac 1 o bob 5 plentyn ifanc yn yr Unol Daleithiau yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Yn enwedig gyda'r pandemig COVID-19 diweddar, mae'r ofn o fynd yn sâl wedi cynyddu ymhlith llawer o bobl. Felly, mae'n ddiogel tybio bod nifer y bobl sydd â nosoffobia hefyd wedi cynyddu.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng Nosoffobia, Hypochondria, ac Anhwylder Symptomau Somatig?

Mae'r tri chyflwr hyn yn cynnwys pryder gormodol am salwch heb fod yn sâl mewn gwirionedd. Ond mae rhai gwahaniaethau cynnil rhyngddynt. Gadewch i ni weld beth ydynt.

• Nosoffobia: Dyma pryd mae person yn ofni clefyd penodol . Mae hyn yn golygu eu bod yn gyson yn ofni un clefyd, fel 'Byddaf yn cael canser' neu 'Byddaf yn cael HIV/AIDS '. Mae'r clefydau ofnus hyn yn aml yn hirdymor, yn peryglu bywyd, ac weithiau'n angheuol. Efallai y byddant yn credu bod ganddynt symptomau'r clefyd eisoes neu eu bod mewn mwy o berygl o'i ddatblygu nag eraill. Er enghraifft, efallai y byddant yn ofni pethau fel canserau , sglerosis ymledol , a chlefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) .

• Hypochondria, neu mewn termau meddygol, Anhwylder Pryder Salwch (IAD): Dyma pryd mae personOfn nid dim ond un clefyd, ond llawer o wahanol afiechydon. 'A fydda i'n dal annwyd heddiw? A fydda i'n cael trawiad ar y galon yfory?' Rwy'n teimlo ofn pob clefyd bob yn ail. Dydw i ddim wedi fy nghlymu mewn un clefyd yn unig.

• Anhwylder Symptomau Somatig: Mae gan y bobl hyn, fel y ddau arall, ormod o bryder am eu hiechyd. Fodd bynnag, y gwahaniaeth yw bod gan y bobl hyn symptomau corfforol mewn gwirionedd , fel peswch neu boen stumog. Fodd bynnag, ni all profion meddygol ddod o hyd i achos dros y symptomau hynny. Mewn nosoffobia ac IAD , gall symptomau corfforol fod yn bresennol neu beidio, ond yma, mae symptomau ond dim achos.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu nosoffobia?

Mae ymchwil yn dangos y gall nosoffobia effeithio ar unrhyw un, waeth beth fo'u hoedran neu ryw. Fodd bynnag, mae pobl hŷn yn fwy tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn oherwydd eu bod yn tueddu i ofni marwolaeth wrth iddynt fynd yn hŷn.

Hefyd, gall pobl â chyflwr meddwl o'r enw Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) fod mewn mwy o berygl, gan fod gan bobl ag OCD awydd cryf i reoli popeth, hyd yn oed mynd yn sâl.

Mae yna nifer o ffactorau risg eraill:

• Ar ôl bod yn sâl iawn fel plentyn: Os oeddech chi wedi dioddef o salwch difrifol am amser hir fel plentyn, efallai bod y profiad hwnnw wedi meithrin ofn o salwch ynoch chi.
• Cael clefyd etifeddol yn y teulu: Os oes gan rywun yn y teulu glefyd etifeddol fel diabetes neu ganser, efallai y byddwch chi'n ofni 'A fydda i'n ei gael hefyd?'
• Gofalu am anwylyd sy'n ddifrifol wael: Os ydych chi wedi gweld rhywun agos atoch chi'n dioddef o salwch difrifol ac wedi gofalu amdanyn nhw, gall hynny fod yn draenio'n emosiynol hefyd.
• Colli anwylyd i salwch terfynol: Mae hwn hefyd yn fater sensitif iawn. Pan fyddwn yn colli rhywun yr ydym yn ei garu, gallwn hefyd fod ag ofn y salwch.
• Rhieni sydd â chyflyrau fel hypochondria, ffobia, neu anhwylder pryder: Os yw rhieni'n poeni'n gyson am salwch o oedran ifanc, gall effeithio ar blant hefyd.
• Newidiadau/mwtaniadau genetig sy'n cynyddu'r risg o anhwylderau sy'n gysylltiedig â phryder: Canfuwyd bod rhai ffactorau genetig hefyd yn dylanwadu ar ddatblygiad y math hwn o ofn.

Pa ffobiâu eraill sy'n gysylltiedig â nosoffobia?

Gall person sydd ag un ffobia gael sawl ffobia arall sy'n gysylltiedig ag ef. Nid yw hyn yn anarferol. Gall person sydd â nosoffobia gael ofnau eraill hefyd fel:

• Carsinoffobia: Ofn datblygu canser.
• Cardioffobia: Ofn clefyd y galon neu drawiad ar y galon.
• Dermatoffobia:Ofn datblygu clefydau croen.
• Hemoffobia: Ofn gweld gwaed.
• Ffarmacofobia: Ofn meddyginiaethau.
• Thanatoffobia: Ofn marwolaeth.
• Trypanoffobia: Ofn nodwyddau.

Beth yw symptomau Nosoffobia?

Gall pobl sydd â nosoffobia gael eu temtio i ymweld â meddygon yn aml a chael profion meddygol. Neu, gall rhai pobl osgoi meddygon rhag ofn y byddant yn dweud wrthynt fod ganddynt glefyd. Gelwir hyn yn iatroffobia . Yn aml maent yn teimlo nad yw meddygon yn poeni am eu symptomau a'u pryderon.

Dyma rai symptomau nosoffobia:

• Osgoi lleoedd gorlawn a lleoedd penodol i osgoi dal salwch: Mae pobl hyd yn oed yn rhoi'r gorau i deithio, gan feddwl, 'Os af i yno, byddaf yn cael y salwch hwnnw.'
• Chwilio’n gyson ar y rhyngrwyd ac mewn llyfrau am glefyd penodol a’i symptomau: Maen nhw’n treulio’r dydd cyfan yn chwilio ac yn darllen am y clefyd maen nhw’n ei ofni.
• Pryder gormodol am iechyd rhywun: Rydych chi'n mynd yn bryderus ac yn poeni hyd yn oed am y pethau lleiaf.
• Gor-feddwl hyd yn oed am brosesau corfforol arferol fel curiad y galon, a phoeni am bethau fel "Dydw i ddim yn gwybod a yw hyn yn arwydd o ganser yr ysgyfaint" hyd yn oed pan fydda i'n peswch.
• Siarad yn ormodol am eu symptomau a'u statws iechyd gydag eraill: Maent yn dweud wrth bawb maen nhw'n cwrdd â nhw am eu salwch a'u hofnau.
• Chwiliwch yn rheolaidd am arwyddion o salwch, fel mesur pwysedd gwaed a gwirio am dwymyn.
• Ceisio sicrwydd yn gyson gan eraill am eu symptomau neu eu hiechyd: Gofyn cwestiynau fel, "Dydy hyn ddim yn beth mawr i mi, ydy e? Ydy hyn wedi digwydd i chi hefyd?"
• Teimlo'n anghyfforddus neu'n ofnus hyd yn oed am brosesau corfforol arferol fel pasio nwy a chwysu.

Sut i adnabod Nosoffobia?

Cyn i chi feddwl bod gennych chi nosoffobia , mae meddygon bob amser yn ceisio cadarnhau a oes gennych chi glefyd mewn gwirionedd. Byddan nhw'n gofyn llawer o gwestiynau i chi am eich symptomau ac efallai y byddan nhw hefyd yn gwneud rhai profion i wneud yn siŵr nad oes gennych chi salwch mewn gwirionedd.

Mae Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM) Cymdeithas Seiciatrig America yn helpu gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol, fel seicolegwyr, i wneud diagnosis o gyflyrau fel ffobiâu yn seiliedig ar eich symptomau a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd. Nid oes prawf penodol ar gyfer nosoffobia. Fodd bynnag, gall eich meddyg ddefnyddio pethau fel holiaduron safonol i ddeall eich ofnau a'ch risg wirioneddol o ddatblygu'r cyflwr.

Nodwedd allweddol o nosoffobia yw ofn parhaus o gael neu ddatblygu clefyd penodol. Os yw'r symptomau hyn yn parhau am chwe mis neu fwy, hyd yn oed ar ôl i brofion meddygol gadarnhau nad oes gennych y clefyd, efallai y bydd eich meddyg yn eich diagnosio â'r ffobia hon.

Beth yw'r ffyrdd o gael gwared ar nosoffobia?

Gall gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol eich helpu i oresgyn yr ofn hwn o salwch. Efallai y byddwch yn elwa o driniaethau fel:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Math o seicotherapi yw hwn. Mae CBT yn eich helpu i ddeall pam rydych chi'n meddwl ac yn teimlo fel rydych chi am salwch a'ch iechyd. Yna, rydych chi'n dysgu sut i newid y meddyliau a'r ymddygiadau hynny. Yn syml, mae'n eich helpu i nodi eich patrymau meddwl diffygiol a'u cywiro.

• Therapi Amlygiad: Yma, mae'r therapydd yn dysgu gwahanol dechnegau ymlacio i chi. Yna, yn raddol, mewn modd rheoledig, cewch eich amlygu i newyddion a gwybodaeth am y clefyd. Er enghraifft, os ydych chi'n ofni canser, efallai y byddwch chi'n darllen erthygl fer amdano yn gyntaf, yna un fwy, ac yn y cyfamser, byddwch chi'n cael eich dysgu sut i reoli eich ofn.

• Hypnotherapi: Mae hypnotherapi yn defnyddio technegau ymlacio dan arweiniad i'ch helpu i newid eich meddyliau am salwch a'ch risgiau iechyd. Mae'n debyg i hypnosis.

• Meddyginiaethau: Weithiau, gall eich meddyg ragnodi cyffuriau gwrth-bryder a chyffuriau gwrthiselder i helpu i reoli eich symptomau tra byddwch chi'n derbyn y triniaethau hyn. Os byddwch chi'n parhau â'ch therapïau eraill, efallai na fydd angen y meddyginiaethau hyn arnoch chi mwyach.

Beth yw cymhlethdodau nosoffobia?

Gall poeni’n gyson am eich iechyd achosi straen diangen . Gall effeithio’n negyddol ar eich lles corfforol a meddyliol. Gall nosoffobia hyd yn oed eich amddifadu o amser gwerthfawr gyda’ch anwyliaid oherwydd eich bod yn poeni gormod am eich salwch.

Gall nosoffobia arwain at gymhlethdodau eraill, fel:

• Iselder a meddyliau hunanladdol.
• Anawsterau ariannol oherwydd anallu i fynd i'r gwaith a threuliau ar gyfer profion meddygol diangen.
• Ymosodiadau panig ac anhwylder panig.
• Risg o golli eich swydd.
• Profion meddygol diangen a'r cymhlethdodau a all godi o'r profion hynny.
• Anhwylder defnyddio sylweddau.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r pethau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith:

• Os bydd ymosodiadau panig sydyn yn digwydd.
• Os oes gennych bryder parhaus sy'n ymyrryd â bywyd bob dydd neu gwsg.
• Os oes gennych symptomau iselder neu broblemau camddefnyddio sylweddau.

Pa gwestiynau allwch chi eu gofyn i'ch meddyg?

Gallwch ofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Beth achosodd i mi ddatblygu'r ffobia hon?
• Pa driniaeth sydd orau i mi?
• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi gael therapi?
• A allaf gael help gan feddyginiaeth?

Y pethau pwysicaf sydd angen i chi eu cadw mewn cof (Neges i'w Chwilio Adref)

Mewn gwirionedd, gyda phandemig COVID-19 a'r doreth o wybodaeth (da a drwg) ar-lein, mae'n bosibl bod ofn salwch ar gynnydd. Yn enwedig yn ystod pandemig, neu os oes gennych ffactorau risg ar gyfer datblygu clefyd, mae'n bwysig cymryd camau i leihau eich risg. Fodd bynnag, nid yw poeni'n gyson am fynd yn sâl yn dda i'ch iechyd corfforol na meddyliol. Os oes gennych symptomau cyflwr fel nosoffobia , gall eich meddyg eich helpu i'w goresgyn a chyflawni gwell iechyd. Peidiwch ag ofni, gofynnwch am help. Nid ydych ar eich pen eich hun.

Cofiwch, mae'n bwysicach bod yn wybodus, ceisio cyngor meddygol os oes angen, a byw'n hapus, yn hytrach na bod ag ofn diangen o salwch.

` Nosoffobia, ofn salwch, ffobia clefydau, pryder, iechyd meddwl, hypochondria, seiberchondria