Oes rhaid i bopeth fod yn daclus ac yn berffaith? Gadewch i ni siarad am OCPD (Anhwylder Personoliaeth Obsesiynol-Gorfodol)!

Ydych chi erioed wedi sylwi sut mae rhai pobl mor obsesiynol â chadw popeth mewn trefn, gyda phopeth yn union fel maen nhw ei eisiau, heb unrhyw ddiffyg? Weithiau, pan fydd y pethau hyn yn mynd ychydig yn rhy bell, gall effeithio ar eu bywydau a'u perthnasoedd. Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw.

Beth yw OCPD? Gadewch i ni ei ddeall yn syml.

Yn syml, mae OCPD (Anhwylder Personoliaeth Obsesiynol-Gorfodol) yn gyflwr iechyd meddwl lle mae person wedi'i obsesiwn â pherffeithrwydd, trefniadaeth a rheolaeth . Mae'r ymddygiadau a'r patrymau meddwl hyn yn ei gwneud hi'n anodd gweithredu ym mywyd beunyddiol a chynnal perthnasoedd da ag eraill.

Dychmygwch, mae gennych chi ffrind sy'n cadw popeth yn ei dŷ mewn trefn heb symud modfedd. Os yw'n tynnu llyfr oddi ar y bwrdd ac yn ei ddarllen, mae'n rhaid iddo ei roi yn ôl lle'r oedd, yn union fel yr oedd. Fel arall, mae'n mynd yn aflonydd iawn. Os yw'n dechrau tasg, ni all fod hyd yn oed y diffyg lleiaf ynddi. Dyna pam na all orffen rhai tasgau.

Mae gan bobl ag OCPD gredoau anhyblyg iawn . Maen nhw'n gwneud pethau yn eu ffordd eu hunain. Dydyn nhw ddim eisiau newid unrhyw beth. Mae ganddyn nhw amser caled yn cyfaddawdu ag eraill. Yn aml, dydy pobl ag OCPD ddim yn meddwl bod unrhyw beth o'i le ar eu hymddygiad na'u ffordd o feddwl. Mae'n normal iddyn nhw.

Mae OCPD yn perthyn i anhwylderau personoliaeth "Clwstwr C" . Mae symptomau'r grŵp hwn yn cynnwys pryder ac ofn .

A yw OCPD ac OCD yn ddau beth gwahanol? Gadewch i ni ddatrys y dryswch hwn!

Mae llawer o bobl yn drysu'r termau OCPD ac OCD. Er eu bod yn swnio'n debyg, maent mewn gwirionedd yn ddau gyflwr gwahanol.

Mae OCD (Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol) yn anhwylder pryder . Yn yr anhwylder hwn, mae gan berson feddyliau diangen, ymwthiol (obsesiynau) . I leddfu'r straen a achosir gan y meddyliau hyn, maent yn cyflawni rhai gweithredoedd dro ar ôl tro (gorfodaethau) . Er enghraifft, troi switsh golau ymlaen dro ar ôl tro neu olchi eu dwylo'n aml.

Y peth pwysig yw bod y rhan fwyaf o bobl ag OCD yn gwybod bod eu hymddygiad yn cael ei achosi gan y cyflwr. Maent hefyd yn derbyn bod angen triniaeth arnynt ar ei gyfer. Fodd bynnag, fel arfer nid oes gan bobl ag OCPD lawer o hunanymwybyddiaeth am eu hymddygiad. Maent yn meddwl mai'r hyn maen nhw'n ei wneud yw'r peth iawn.

Dychmygwch, mae gan Nimal OCD. Mae'n golchi ei ddwylo tua ugain gwaith y dydd oherwydd bod ganddo ofn eithafol o germau. Mae'n gwybod nad yw hyn yn normal, felly mae'n ceisio cyngor meddygol. Ar y llaw arall, mae gan Kamala OCPD. Mae hi'n cadw pob pen a phob darn o bapur ar ei desg swyddfa i'r milimetr. Os bydd rhywun yn ei symud hyd yn oed ychydig, mae hi'n mynd yn flin. Mae hi'n meddwl ei bod hi'n daclus iawn, ac mae pawb arall yn flêr. Ydych chi'n deall y gwahaniaeth?

Pwy sydd fwyaf tebygol o gael ei effeithio gan OCPD?

Fel arfer, mae OCPD yn dechrau yn niwedd yr arddegau neu ddechrau'r 20au. O ran lefel addysg, mae rhai astudiaethau'n dangos bod y cyflwr yn fwy cyffredin ymhlith y rhai sydd â diploma ysgol uwchradd neu lai.

Yn ogystal, mae pobl â'r cyflyrau iechyd meddwl canlynol yn fwy tebygol o ddatblygu OCPD:

• Anhwylderau pryder (tua 24%), fel anhwylder panig ac anhwylder pryder cyffredinol .
• Anhwylderau hwyliau ( tua 24%), er enghraifft , anhwylder deubegwn .
• Anhwylderau camddefnyddio sylweddau ysgafn i gymedrol (12% i 25%).

Pa mor gyffredin yw OCPD?

Yn ôl astudiaethau a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau, OCPD yw'r anhwylder personoliaeth mwyaf cyffredin yn y boblogaeth gyffredinol. Gall effeithio ar rhwng 3% ac 8% o oedolion.

Beth yw symptomau OCPD? Ydych chi'n profi'r rhain hefyd?

Prif nodweddion OCPD yw obsesiwn â threfn, perffeithrwydd, rheolaeth, a ffyrdd penodol o wneud pethau . Gall yr ymddygiadau hyn ei gwneud hi'n anodd cwblhau tasgau ac achosi problemau gyda pherthnasoedd ag eraill. Fel arfer, mae symptomau OCPD yn dechrau yn ystod llencyndod.

Gall rhywun sydd ag OCPD arddangos symptomau fel:

• Bod yn rhy bryderus am fanylion, rheolau, rhestrau, trefn a threfniadaeth , a mynnu eu bod yn aros felly. Mewn gwirionedd, os bydd rhywbeth bach yn mynd o'i le ar eu "Rhestr i'w Gwneud," gall ddod yn broblem fawr.
• Perffeithrwydd yw'r anallu i gwblhau tasg. Er enghraifft, os byddwch chi'n dechrau ysgrifennu traethawd, ni fyddwch chi'n ei orffen nes ei fod yn 100% berffaith. Gall hyn achosi i chi fethu â'i gyflwyno mewn pryd.
• Gor-ymrwymiad i waith a chynhyrchiant . Mae hyn yn arwain at golli hobïau a threulio llai o amser gyda'ch anwyliaid. Mae'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n dweud, "Gwaith yw popeth i mi, does gen i ddim amser ar gyfer unrhyw beth arall."
• Amheuaeth a phenderfyniad gormodol . Cymryd amser hir i wneud hyd yn oed penderfyniadau bach.
• Bod yn rhy ofalus ynglŷn ag osgoi pethau rydych chi'n meddwl fydd yn achosi i chi fethu .
• Bod yn anhyblyg ac yn ystyfnig ynglŷn â chredoau rhywun a'i ffordd o wneud pethau .
• Amharodrwydd i gyfaddawdu. Efallai y bydd agwedd fel "Mae'r hyn rwy'n ei ddweud yn iawn, does dim ffordd arall."
• Amharodrwydd i daflu pethau sydd wedi torri neu ddiwerth , hyd yn oed os nad oes ganddyn nhw werth sentimental. Gallwch chi eu cronni gan feddwl, "Bydd angen hwn arna i ryw ddydd."
• Gweithio gydag eraill neuMae'n anodd dirprwyo tasgau, oni bai eu bod yn gwneud pethau'n union fel y dywedir wrthynt.
• Bod yn rhy obsesiynol ar un syniad, tasg neu gred .
• Gweld popeth fel "du neu wyn" (meddwl deuol) . Hynny yw, mae rhywbeth naill ai'n hollol gywir neu'n hollol anghywir. Nid ydynt yn gweld sefyllfa rhwng y ddau.
• Anhawster delio â beirniadaeth . Hyd yn oed os yw rhywun yn dweud rhywbeth bach, maen nhw'n ei gymryd o ddifrif.
• Canolbwyntio gormod ar ddiffygion pobl eraill .

Ar yr olwg gyntaf, gall pobl ag OCPD ymddangos yn ddibynadwy iawn, yn drefnus, ac yn fedrus iawn. Gall eu safonau uchel fod yn fanteisiol mewn rhai swyddi. Fodd bynnag, mae eu hanallu i gyfaddawdu a'u hamharodrwydd i newid ymddygiad yn aml yn cael effaith negyddol ar eu perthnasoedd.

Beth yw achosion OCPD?

Mae anhwylderau personoliaeth, gan gynnwys OCPD, ymhlith y cyflyrau sy'n cael eu deall leiaf ym maes iechyd meddwl.

Mae ymchwilwyr yn dal i geisio darganfod union achos y cyflwr hwn, ond maen nhw'n credu ei fod yn cael ei achosi gan gyfuniad o ffactorau. Dau o'r rhai pwysicaf yw:

• Geneteg: Mae gwyddonwyr wedi nodi genyn camweithredol y maent yn credu a allai fod yn gysylltiedig ag OCPD. Mae ymchwil hefyd yn cael ei chynnal i gysylltiadau genetig â nodweddion personoliaeth fel ymddygiad ymosodol, pryder ac ofn. Os oes gan rywun yn y teulu anhwylder personoliaeth, pryder neu iselder, mae eraill yn fwy tebygol o ddatblygu OCPD.
• Trawma plentyndod: Mae un astudiaeth wedi canfod cysylltiad rhwng profiadau trawmatig, fel cam-drin plant, a datblygiad anhwylderau personoliaeth.

Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a oes gennych chi OCPD? (Diagnosis)

Gall gwneud diagnosis o OCPD fod ychydig yn anodd oherwydd nad yw llawer o bobl â'r anhwylder personoliaeth yn sylweddoli bod rhywbeth o'i le â'u hymddygiad neu eu meddwl.

Os ydyn nhw'n ceisio cymorth, mae hynny i drin y pryder neu'r iselder sy'n cael ei achosi gan y problemau a achosir gan y cyflwr OCPD (er enghraifft, colli swydd, chwalfa perthynas), nid yr OCPD ei hun.

Pan fydd gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol , fel seiciatrydd neu seicolegydd, yn amau ​​bod gan rywun OCPD, maen nhw fel arfer yn gofyn cwestiynau cyffredinol, eang . Y nod yw cael y claf i siarad yn agored heb fod yn elyniaethus nac yn amddiffynnol. Maen nhw'n gofyn cwestiynau i gasglu gwybodaeth am bethau fel:

• Perthnasoedd
• Hanes gwaith
• Profi realiti
• Rheoli byrbwyll

Gan y gallai fod gan berson y credir bod ganddo OCPD ddiffyg mewnwelediad i'w ymddygiad ei hun, mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn aml yn siarad â theulu a ffrindiau'r person i gasglu mwy o wybodaeth am ei ymddygiad a'i hanes.

Mae darparwyr iechyd meddwl yn diagnosio OCPD yn ôl y meini prawf a geir yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM) Cymdeithas Seiciatrig America (sef, yn syml, y prif lawlyfr y mae meddygon yn ei ddefnyddio i ddosbarthu afiechydon meddwl).

I gael diagnosis o OCPD, rhaid i berson fod â phatrwm parhaus o bryder am:

• Gorchymyn
• Perffeithiaeth
• Rheolaeth drostynt eu hunain, eraill a sefyllfaoedd

Dylai'r patrwm hwn ddangos pedwar neu fwy o'r ymddygiadau yn y rhestr o symptomau a drafodwyd gennym yn gynharach.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer OCPD?

Yn aml, nid yw pobl ag OCPD yn credu bod eu hymddygiad yn broblemus. Fodd bynnag, efallai y byddant yn ceisio cymorth os ydynt yn cael eu gofidio gan broblem arall.

Seicotherapi , neu therapi siarad, yw'r driniaeth orau fel arfer ar gyfer anhwylderau personoliaeth. Nod therapi yw helpu'r claf i nodi'r cymhellion a'r ofnau y tu ôl i'w feddyliau a'u hymddygiadau. Yn ogystal, gallant ddysgu sut i uniaethu'n well ag eraill.

Dau ddull seicotherapi penodol a all helpu pobl ag OCPD yw:

• Therapi seicodynamig: Mae'r math hwn o therapi yn canolbwyntio ar wreiddiau seicolegol gofid emosiynol. Trwy hunanfyfyrio a hunanarchwilio , mae'r cleient yn edrych ar berthnasoedd problemus a phatrymau ymddygiad yn eu bywyd, yn deall eu hunain yn well, ac yn ceisio newid y ffordd y maent yn ymwneud ag eraill a'r amgylchedd.
• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hon yn driniaeth strwythuredig, sy'n canolbwyntio ar nodau . Mae'r therapydd neu'r seicolegydd yn helpu'r claf i edrych yn ddwfn i'w feddyliau a'u hemosiynau. Maent yn dysgu sut mae eu meddyliau'n dylanwadu ar eu gweithredoedd. Trwy CBT, gall person ag OCPD ddad-ddysgu (dad-ddysgu) meddyliau ac ymddygiadau negyddol a dysgu datblygu patrymau meddwl ac arferion iachach.

Er nad oes triniaeth benodol ar gyfer anhwylderau personoliaeth ar hyn o bryd, mae meddyginiaethau ar gael ar gyfer iselder a phryder, a all weithiau ddigwydd ar yr un pryd mewn pobl ag OCPD.Gall trin y cyflyrau hyn hefyd ei gwneud hi'n haws trin OCPD.

A ellir atal OCPD?

Er na ellir atal OCPD yn llwyr, gall triniaeth leihau llawer o'r problemau sy'n gysylltiedig ag ef . Gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n dechrau ymddangos leihau'r aflonyddwch i fywyd, teulu a chyfeillgarwch person.

Beth yw prognosis OCPD?

Mae rhagolygon OCPD yn dibynnu a yw'n cael ei drin ai peidio .

Os na chaiff ei drin, gall OCPD arwain at bethau fel:

• Perthnasoedd gwael
• Anawsterau galwedigaethol
• nam ar y swyddogaeth gymdeithasol

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod OCPD yn gyflwr iechyd meddwl. Fel gyda phob cyflwr iechyd meddwl, gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos helpu i leihau'r aflonyddwch i'ch bywyd. Gall gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol ddarparu cynlluniau triniaeth i'ch helpu i reoli eich meddyliau a'ch ymddygiadau.

Gall anwyliaid pobl ag OCPD hefyd brofi straen, iselder ac unigedd yn aml. Mae'n bwysig gofalu am eich iechyd meddwl eich hun a cheisio cymorth os ydych chi'n profi'r symptomau hyn.

Rhai pethau pwysig iawn (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am OCPD heddiw. Dyma rai o'r pethau pwysicaf y mae angen i chi eu cofio o'r stori hon:

• Mae OCPD yn gyflwr iechyd meddwl difrifol. Peidiwch â'i gymryd yn ysgafn.
• Yn aml, nid yw pobl sydd â'r cyflwr hwn yn gweld problem gyda'u hymddygiad, ond mae'n effeithio ar eu bywydau a bywydau'r rhai o'u cwmpas.
• Mae OCPD ac OCD yn ddau gyflwr gwahanol. Peidiwch â'u drysu.
• Mae'n bwysig adnabod y symptomau'n gynnar a cheisio cymorth gan gwnselydd iechyd meddwl cymwys. Gall triniaethau fel seicotherapi roi rhyddhad mawr.
• Os oes gennych aelod o'r teulu neu ffrind sydd ag OCPD, gofalwch am eich iechyd meddwl eich hun wrth eu helpu. Ceisiwch gymorth eich hun os oes ei angen arnoch.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna bobl a all helpu mewn sefyllfaoedd fel hyn.

` OCPD, anhwylderau personoliaeth, iechyd meddwl, perffeithiaeth, trefn, rheolaeth, seicotherapi