Ydych chi hefyd yn ofni'r rhif 8 yn annormal? Gadewch i ni siarad am Octoffobia!

Ydych chi erioed wedi sylwi bod rhai pobl yn fwy ofnus o bethau penodol, er enghraifft, rhifau penodol, nag eraill? Efallai eich bod chi wedi cael y profiad hwnnw hefyd. Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am un ofn penodol o'r fath. Dyna ofn y rhif wyth (8), neu mewn termau meddygol, cyflwr o'r enw "Octophobia".

Beth yw Octoffobia? Gadewch i ni ei ddeall yn syml!

Yn syml, mae Octoffobia yn ofn gormodol, annormal ac afresymol o'r rhif wyth (8). Mewn gwirionedd, mae'n dod o dan y categori 'ffobia benodol', sef ofn rhywbeth penodol. Mae'n 'anhwylder pryder', sef cyflwr meddygol sy'n gysylltiedig â phryder.

Dychmygwch, pan welwch chi'r rhif 8, pan fyddwch chi'n meddwl amdano, neu'n clywed rhywbeth sy'n gysylltiedig â'r rhif 8, rydych chi'n teimlo ymdeimlad mawr o ofn ac anesmwythyd. Mae'r ofn hwn yn rhywbeth y tu hwnt i ofn cyffredin. Hynny yw, efallai bod eich meddwl isymwybod yn gwybod bod y siawns y bydd y rhif 8 yn eich niweidio mewn gwirionedd yn fach iawn, neu ddim o gwbl. Ond, mae gennych chi amser caled yn rheoli'r ofn hwn.

Does dim byd y bydd rhywun sydd â'r math hwn o ofn yn ei wneud i osgoi'r rhif 8. Dyma ychydig o enghreifftiau:

• Efallai na fyddwch chi eisiau mynd i leoedd sydd â'r rhif 8 yn eu cyfeiriad cartref neu enw stryd. Dychmygwch pe bai eich ffrind gorau yn byw ar stryd gyda'r rhif 8, byddech chi'n meddwl ddwywaith cyn ymweld â'r ffrind hwnnw.
• Pan fyddwch chi'n mynd i siop ac yn prynu rhywbeth, rydych chi'n poeni'n gyson ynghylch a yw'r bil cyfan a gewch chi, y bil mewn bwyty, neu'r rhif yn eich cyfrif banc yn cynnwys y rhif 8. Os felly, gall achosi llawer o straen.
• Dydyn nhw ddim yn hoffi cadw wyth (8) peth sydd ganddyn nhw. Er enghraifft, dydyn nhw ddim yn cadw pethau fel 8 crys neu 8 llyfr. Efallai y byddan nhw'n teimlo'n ofnus pan fyddan nhw'n cael yr wythfed un.

Gan fod niferoedd o'n cwmpas ni ym mhobman, gall y cyflwr hwn o'r enw octophobia gael effaith sylweddol ar fywyd bob dydd. Weithiau, gall hyd yn oed arwain at symptomau corfforol. Er bod yr ofn hwn yn afresymol, y rhan anoddaf yw peidio â gallu ei reoli. Gall hyn ymyrryd â pherthnasoedd personol, gwaith, a thasgau bob dydd (e.e., talu biliau, cadw golwg ar amser).

Pa mor gyffredin yw'r ofn hwn o'r rhif 8?

Mae'n anodd gwybod yn union faint o bobl sydd â ffobia benodol fel octoffobia. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi canfod y bydd un o bob 10 oedolyn Americanaidd (1 o bob 10) ac un o bob 5 plentyn ifanc (1 o bob 5) yn profi anhwylder ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly, nid yw mor anghyffredin ag y gallech feddwl.

Ydy hi'n bosibl cael ofn rhifau eraill, fel octoffobia?

Ie, yn hollol. Dim ond un math o ffobia sy'n gysylltiedig â rhifau yw octoffobia. Mae ffobiau eraill fel:

• Arithmoffobia: Gelwir hyn hefyd yn rhifoffobia, ac mae'n ofn rhifau neu fathemateg yn gyffredinol.
• Triskaidekaffobia:Dyma ofn y rhif 13. Yng ngwledydd y Gorllewin, mae hyn yn fwy cyffredin nag octoffobia.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Mae hwn yn enw braidd yn hir. Dyma ofn y rhif 666. Fel arfer mae'n gysylltiedig â'r diafol neu rymoedd drwg.

Pam mae'r rhif 8 mor ofnus? Beth yw'r rhesymau?

Dydy meddygon dal ddim yn gallu dweud yn sicr beth yn union sy'n achosi ffobiau penodol fel octoffobia. Fodd bynnag, maen nhw'n credu y gallai fod yn gyfuniad o ffactorau.

• Geneteg: Os oes gan rywun yn eich teulu bryder neu ofnau penodol eraill, efallai y byddwch yn fwy tebygol o ddatblygu'r math hwn o ffobia. Mae hyn yn golygu y gallai fod tueddiad genetig.
• Rhai ofergoelion ac ystyron diwylliannol: Mae gan rai diwylliannau amrywiol straeon a thraddodiadau sy'n gysylltiedig â'r rhif 8. Yn aml, mae'r rhain yn gysylltiedig â phŵer, credoau crefyddol, neu dduwiau. Er enghraifft, mewn rhai crefyddau, mae gan y rhif 8 le arbennig. Mewn crefyddau fel Hindŵaeth ac Islam, rhoddir rhywfaint o bwysigrwydd i'r rhif 8 hefyd. Pan gaiff ei droi'r ffordd arall (yn llorweddol), mae'r rhif 8 yn symboleiddio anfeidredd. Gall ystyron diwylliannol o'r fath effeithio ar yr isymwybod weithiau ac achosi ofn.
• Profiadau trawmatig sy'n gysylltiedig â'r rhif 8: Efallai eich bod wedi cael profiad drwg, brawychus yn y gorffennol sy'n gysylltiedig â'r rhif 8. Er enghraifft, efallai eich bod wedi cael eich ceryddu neu eich cosbi'n ddifrifol gan athro neu riant am y rhif 8 pan gawsoch radd wael mewn mathemateg. Neu, efallai eich bod wedi cael damwain neu drafferth mewn tŷ neu ar y ffordd lle mae'r rhif 8 wedi'i leoli. Gall Octoffobia hefyd ddatblygu oherwydd profiad o'r fath.

Beth yw symptomau rhywun sydd ag octophobia?

Gall person sydd ag octoffobia brofi symptomau pryder neu banig wrth feddwl am, gweld, neu glywed am y rhif 8. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Pendro
• Ceg sych
• Teimlad eithafol o ofn neu arswyd
• Cyfog, chwydu neu ddolur rhydd
• Chwysu helaeth
• Anadlu cyflym a chyfradd curiad y galon
• Crynu neu grynu
• Diffyg anadl

Yn ogystal â'r symptomau corfforol hyn, gall octoffobia hefyd achosi rhai patrymau ymddygiad. Er enghraifft:

• Osgowch edrych ar bethau ar y stryd, fel platiau enw, oriorau, cyfrifiaduron, ffonau, llyfrau, biliau neu dderbynebau.
• Maen nhw'n osgoi mynd i'r ysgol a'r gwaith rhag ofn gweld y rhif 8.
• Gallai'r sefyllfa fynd mor ddrwg fel bod pobl yn aros gartref oherwydd ofn ac nid ydyn nhw hyd yn oed yn mynd allan.

Gall y math hwn o ymddygiad fod yn niweidiol i addysg, gyrfa, a pherthnasoedd personol. Os yw'r sefyllfa hon yn parhau, gall arwain at iselder neu gamddefnyddio sylweddau.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis cywir o octophobia?

Nid oes unrhyw brofion penodol i wneud diagnosis o ofn y rhif 8. Fodd bynnag, gall eich meddyg siarad â chi a gwneud diagnosis o'r ffobia hon. Bydd y meddyg yn gofyn i chi am y canlynol:

• Pa symptomau ydych chi'n eu profi?
• Ers faint mae'r symptomau hyn wedi bod yn bresennol?
• Sut mae'r rhain wedi effeithio ar eich bywyd bob dydd?

Gall meddyg wneud diagnosis o octophobia os oes gennych y symptomau canlynol:

• Mae'r meddwl neu'r golwg o'r rhif 8 ei hun yn achosi pryder dwys.
• Gall hyn achosi straen difrifol neu effeithio ar eich bywyd bob dydd.
• Mae'r sefyllfa hon yn para am o leiaf chwe mis .
• Nid yw'r ofn hwn yn gysylltiedig ag unrhyw berygl gwirioneddol.
• Oherwydd yr ofn hwn, rydych chi'n osgoi rhai sefyllfaoedd neu weithgareddau.
• Mae pryder yn achosi symptomau corfforol neu ymosodiadau panig.

Sut mae cael gwared ar y cyflwr hwn o'r enw 'Octophobia'? Oes unrhyw driniaeth?

Ydw, yn bendant. Os yw eich ofn o'r rhif 8 yn achosi symptomau corfforol i chi, neu os yw'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, mae'n bwysig gweld meddyg. Mae sawl triniaeth a all helpu:

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae CBT yn fath o seicotherapi sy'n eich helpu i ddeall a rheoli eich meddyliau a'ch teimladau. Mae'r therapi sgwrsio strwythuredig hwn yn eich helpu i newid meddyliau ac ymddygiadau negyddol. Yn syml, mae'n eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl am y rhif 8.
• Therapi Amlygiad: Gelwir hyn weithiau'n ddadsensiteiddio. Mae hyn yn cynnwys amlygu'ch hun yn raddol i'ch ofn. Gwneir hyn mewn amgylchedd rheoledig a diogel. Rydych chi'n dechrau gyda rhywbeth sy'n llai brawychus. Er enghraifft, edrych ar lun o'r rhif 8. Efallai y gofynnir i chi feddwl am y rhif 8, dal rhywbeth gyda'r rhif 8 yn eich llaw, ac yn olaf lluniadu'r rhif 8. Wrth i chi ddod yn agored i'r rhif 8 yn raddol, gallwch ddysgu rheoli'ch ofn penodol a'r symptomau y mae'n eu hachosi.
• Hypnotherapi: Mae hypnotherapi yn eich rhoi mewn cyflwr tebyg i draws, ond lle gallwch aros yn effro. Tra byddwch wedi'ch hypnoteiddio, rydych yn fwy agored i awgrymiadau a newidiadau. Efallai y bydd hypnotherapiwr yn gallu argyhoeddi'ch meddwl isymwybod eich bod yn llai ofnus o'r rhif 8.
• Meddyginiaethau: Mae yna wahanol fathau o feddyginiaethau a all leihau pryder. Gall y rhain helpu i leihau pryder a'i symptomau corfforol. Fodd bynnag, dim ond dan oruchwyliaeth feddygol y dylid defnyddio'r meddyginiaethau hyn.

A ellir lleihau'r risg o ddatblygu octoffobia?

Nid yw gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn dal i ddeall yn llawn beth sy'n achosi octoffobia a ffobïau penodol eraill, felly nid oes ffordd brofedig o'i atal.

Fodd bynnag, gall llawer o bobl sydd ag un ofn penodol gael ffobiâu lluosog. Gallant hefyd gael cyflyrau eraill sy'n gysylltiedig â phryder, fel anhwylder panig neu anhwylder obsesiynol-gymhellol (OCD). Felly'r peth pwysicaf yw gweithio gyda'ch meddyg i reoli eich symptomau pryder cychwynnol. Gall hyn fynd yn bell tuag at atal ofnau ychwanegol rhag datblygu.

A ellir gwella Octoffobia yn llwyr?

Nid oes unrhyw "iachâd" go iawn ar gyfer ffobiau penodol fel octoffobia. Hynny yw, mae'n anodd dweud y gellir ei ddileu'n llwyr. Fodd bynnag, gall therapi amlygiad, a gyfunir yn aml â thriniaethau eraill ac a wneir yn rheolaidd, helpu llawer o bobl i reoli'r cyflwr yn dda.

Beth ddylwn i ei wneud i fyw'n dda gyda fy ofn o'r rhif 8?

Mae llawer o bobl yn rheoli octophobia trwy weithio gyda chwnselydd iechyd meddwl ac ymarfer gwahanol dechnegau rheoli pryder. Mae rhai o'r strategaethau hyn yn cynnwys:

• Ymarferion anadlu: Gall ymarferion syml fel anadlu'n ddwfn ac anadlu allan yn araf eich helpu i dawelu'ch meddwl.
• Ymarferion ymlacio cyhyrau: Gellir lleihau straen trwy densiwn ac yna ymlacio'r cyhyrau yn y corff.
• Myfyrdod: Mae myfyrio am ychydig bob dydd yn helpu i dawelu'r meddwl a rheoli meddyliau.
• Ioga: Gall ymarferion ioga hefyd ddarparu rhyddhad corfforol a meddyliol.

Mae octoffobia yn ofn gormodol, afresymol o'r rhif 8. Mae'n ffobia benodol, sy'n anhwylder pryder. Gan fod rhifau ym mhobman, gall octoffobia effeithio'n ddifrifol ar eich addysg, gyrfa, gweithgareddau dyddiol, a pherthnasoedd personol. Os oes gennych octoffobia neu unrhyw ofn penodol arall,Mae'n bwysig gweld meddyg a thrafod opsiynau triniaeth. Peidiwch â phoeni, mae yna ffyrdd o helpu i reoli'r cyflyrau hyn.

Neges i'w Chwistrellu

Mae ofn y rhif 8, neu octoffobia, yn gyflwr go iawn y gellir ei drin.

• Mae hyn yn fwy na dim ond ofn arferol, mae'n ofn gormodol ac afresymol.
• Gall hyn gael effaith fawr ar eich bywyd bob dydd .
• Gall achosion gynnwys dylanwadau genetig, credoau diwylliannol, a phrofiadau trawmatig yn y gorffennol .
• Gall symptomau corfforol fel pendro a diffyg anadl, yn ogystal ag ymddygiadau osgoi , ddigwydd.
• Drwy weld meddyg , gallwch wneud diagnosis o'r cyflwr hwn a derbyn triniaeth briodol (Therapi Gwybyddol Ymddygiadol, Therapi Amlygiad, meddyginiaeth).
• Er na ellir ei "wella" yn llwyr, gellir ei reoli'n dda gyda thriniaeth a dulliau hunangymorth.

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yr ofn hwn, peidiwch ag ofni gofyn am help. Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun!

` octoffobia, ffobia, pryder, ofn rhifau, rhif 8, ffobia, pryder, octoffobia, iechyd meddwl