Ydych chi hefyd yn ofnus o adar? Mae hyn yn ymwneud ag Ornithoffobia!

Ydych chi weithiau'n teimlo ymdeimlad o ofn a sioc pan welwch neu glywch aderyn? Efallai eich bod chi'n meddwl, "O, ai fi yw hyn yn unig?" Ond oeddech chi'n gwybod, mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr sydd gan rai pobl? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am yr ofn eithafol o'r adar hyn, neu, mewn termau meddygol, Ornithoffobia.

Beth yw Ornithoffobia?

Yn syml, mae Ornithoffobia yn ofn annormal, gormodol ac afresymol o adar. Mae "Ornithos" yn golygu "aderyn" mewn Groeg. Mae "Phobos" yn golygu "ofn." Felly, pan fydd y ddau hyn yn dod at ei gilydd, mae "Ornithoffobia" yn cael ei ffurfio.

Pan fydd rhywun sydd â'r ofn hwn yn gweld aderyn, gallant deimlo'n bryderus ac yn ansicr iawn, gan feddwl y bydd yr aderyn yn ymosod arnynt neu'n achosi niwed iddynt. Mae'n normal i bob un ohonom fod ychydig yn ofnus o anifail mawr, ffyrnig ei olwg. Ond mae hyn yn wahanol. Yr hyn sy'n digwydd yma yw eu bod yn ofnus iawn hyd yn oed o aderyn cyffredin sy'n annhebygol o achosi llawer o niwed.

Beth yn union mae pobl ag Ornithoffobia yn ei ofni?

Gall yr ofn hwn amrywio o berson i berson. I rai:

• Gall pobl fod ofn pob math o adar . Neu gallant fod ofn adar mawr, hela fel hebogiaid yn unig. Weithiau, mae yna bobl sy'n ofni hyd yn oed adar cariad bach a pharocitiaid sy'n cael eu cadw gartref.
• Gall adar tacsidermi neu gerfluniau adar mewn amgueddfeydd a chartrefi achosi ofn hefyd.
• Gall lluniau, fideos, a hyd yn oed cartwnau o adar a welir mewn ffilmiau a rhaglenni teledu fod yn frawychus.
• Mae rhai pobl yn teimlo'n anghyfforddus ac yn ofnus pan maen nhw'n gweld plu adar .
• Gallwch chi gael eich dychryn gan sŵn adar yn trydar neu'n fflapio eu hadenydd .

Dychmygwch, dyweder eich bod wedi mynd i barc gyda'ch ffrindiau. Os gwelwch chi'r bobl yno ac yn dechrau chwysu, yn cael trafferth anadlu, ac yn teimlo fel rhedeg i ffwrdd, nid ofn arferol yw hynny. Gallai fod yn ffobia.

Felly beth yw'r ffobia hon?

Mae ffobia yn anhwylder pryder penodol . Mae'n digwydd pan fyddwch chi'n ofni rhywbeth yn ormodol sy'n annhebygol o achosi unrhyw niwed gwirioneddol i chi. Mae ornithoffobia yn ffobia benodol sy'n cael ei hanelu'n benodol at adar.

Yn syml, nid dim ond atgasedd bach fel "O, rwy'n ofni pryfed cop" yw hwn. Mae'n ofn llawer dyfnach, mwy na ellir ei reoli a all effeithio ar eich bywyd bob dydd.

Pa mor gyffredin yw Ornithoffobia?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd ag ornithoffobia, ond mae ymchwil wedi canfod y bydd un o bob 10 oedolyn Americanaidd ac un o bob 5 plentyn ifanc yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Mae yna hefyd farn bod nifer y bobl sy'n ofni adar wedi cynyddu ar ôl rhyddhau ffilm Alfred Hitchcock "The Birds" yn y 1960au. Efallai eich bod wedi clywed am y ffilm honno. Mae'n dangos sut mae adar (brân a chigfrain yn bennaf) yn ymosod ar bobl yn sydyn. Hefyd, mae cerdd Edgar Allan Poe "The Raven" yn dangos brain mewn ffordd frawychus. Nid oes gennym agwedd dda iawn tuag at frain weithiau. Yn Saesneg, gelwir haid o frain yn "llofruddiaeth". Felly efallai bod pethau fel hyn wedi achosi ofn adar mewn rhai diwylliannau.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu'r ofn hwn?

Gall ffobiâu penodol ddigwydd ar unrhyw oedran ac ym mhob rhyw. Fodd bynnag, dywedir bod menywod ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu ffobiâu. Efallai y bydd gennych gyflwr fel ornithoffobia hefyd os:

• Os oes gan unrhyw un yn eich teulu ofn adar , neu os oes ganddyn nhw ffobiâu neu anhwylderau pryder eraill.
• Gall rhai newidiadau genetig (mwtaniadau genynnau) hefyd gynyddu'r risg o ddatblygu cyflyrau sy'n gysylltiedig â phryder.

A oes mathau eraill o ffobiâu sy'n gysylltiedig ag ofn adar?

Ydy, gall pobl sy'n ofni adar hefyd brofi ffobiâu eraill, fel:

• Ailwroffobia : Ofn cathod.
• Anatidaephobia : Ofn hwyaid neu wyddau.
• Bioffobia `(Biophobia)`: Ofn natur.
• Dendrophobia : Ofn coed lle mae adar yn adeiladu eu nythod.
• Thanatoffobia : Ofn marwolaeth.
• Sŵffobia : Ofn anifeiliaid yn gyffredinol.

Mae'r rhain yn dangos y gall rhai ofnau fod yn gysylltiedig â'i gilydd.

Pam rydw i mor ofnus o adar?

Yn aml, mae ornithoffobia yn cael ei achosi gan brofiad drwg, brawychus gydag aderyn . Dychmygwch eich bod chi'n chwarae fel plentyn ac yn sydyn daeth cyw iâr mawr yn rhedeg tuag atoch chi. Neu roeddech chi ar y traeth a daeth llew môr i lawr arnoch chi i gipio darn o fwyd. Efallai eich bod chi wedi gweld aderyn yn lladd a bwyta anifail bach fel llygoden. Gall profiadau fel y rhain feithrin ofn cryf o adar yn eich meddwl.

Weithiau, hyd yn oed os nad oes gennych chi'r profiad hwnnw eich hun, rydych chi'n gweld rhywun yn ofni aderyn, neu'n clywed rhywun yn siarad am sut y gall aderyn achosi niwed i chi. Gall hynny hefyd fod yn rheswm dros yr ofn hwn.

Beth yw symptomau Ornithoffobia?

Gall rhywun sydd â'r ofn hwn redeg a chuddio cyn gynted ag y gwêl aderyn. Neu gallant fynd mor ofnus nes eu bod yn cael eu parlysu ac yn methu symud.

Mae symptomau cyffredin yn cynnwys:

• Teimlo'n benysgafn .
• Ceg sych .
• Teimlo ymdeimlad mawr o ofn ac arswyd .
• Cyfog, chwydu, a dolur rhydd.
• Chwysu llawer.
• Anadlu cyflym a chyfradd curiad y galon uwch .
• Crynu corff.
• Anhawster anadlu (teimlo fel eich bod chi'n mygu).

Gall y symptomau hyn ddigwydd nid yn unig wrth weld aderyn mewn gwirionedd, ond hefyd wrth feddwl am aderyn neu weld llun o aderyn.

Sut mae Ornithoffobia yn cael ei ddiagnosio?

I adnabod y mathau hyn o ffobiâu, mae seiciatryddion a seicolegwyr yn defnyddio Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America. Yn unol â hynny, i adnabod ffobia benodol, maent yn chwilio am y canlynol:

• P'un a yw symptomau'n digwydd pan welwch chi neu'n meddwl am ysgogiad penodol, fel adar.
• Mae'r ofn hwn wedi bod yn bresennol ers o leiaf chwe mis, a yw'n ofn gormodol ?
• Ydych chi'n gwneud newidiadau sylweddol i'ch ymddygiad a'ch trefn arferol i osgoi adar oherwydd yr ofn hwn? (Er enghraifft, peidio â mynd i leoedd lle mae adar, dim hyd yn oed agor ffenestr).
• Mae'r ofn hwn yn effeithio'n negyddol ar ansawdd eich bywyd (er enghraifft, peidio â gallu mynd allan gyda ffrindiau, cael anhawster mynd i'r gwaith).

Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n well gweld meddyg a siarad amdanyn nhw.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer Ornithoffobia?

Gall seicolegwyr eich helpu i oresgyn ffobiau fel y rhain. Defnyddir sawl prif ddull triniaeth:

1. Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hwn yn fath o therapi siarad (Seicotherapi). Mae'n cynnwys edrych ar achosion sylfaenol eich ofn. Mae hefyd yn eich dysgu technegau ymlacio i'ch helpu i reoli'ch ofn. Gall hyn eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl am adar a sut rydych chi'n ymateb i'ch ofn.

2. Therapi Amlygiad neu Ddadsensiteiddio: Mae hyn yn cynnwys eich therapydd yn eich amlygu'n ofalus i adar, yn raddol. Yn gyntaf, efallai y dangosir lluniau o adar i chi. Yna, fideos. Wrth i'ch ofn leihau'n raddol, efallai y byddwch yn gallu gweld aderyn go iawn o bellter, ac yna symud yn agosach. Gwneir hyn i gyd wrth ddefnyddio'r technegau ymlacio rydych chi wedi'u dysgu. Y nod yw lleihau'ch ofn yn raddol a'i gwneud hi'n normal bod o gwmpas adar.

3. Hypnotherapi: Yn hyn, mae'r therapydd yn eich rhoi mewn cyflwr hypnotig ac yn eich helpu i oresgyn yr atgofion, y meddyliau a'r teimladau sy'n gysylltiedig â'ch ofn. Nid yw hyn yn gweithio i bawb, ond mae'n gweithio'n dda i rai pobl.

4. Meddyginiaethau:Weithiau, gellir rhoi cyffuriau gwrthbryder neu wrthiselyddion ynghyd â therapi. Mae'r rhain yn helpu i reoli symptomau. Er enghraifft, os oes rhaid i chi fynd i sw neu barc ac rydych chi'n teimlo'n ofnus oherwydd bod adar yno, efallai y byddwch chi'n cael cyffur gwrthbryder i'w ddefnyddio ar y pryd. Fodd bynnag, mae'n anodd gwella ffobia yn llwyr gan ddefnyddio'r cyffuriau hyn yn unig. Cyflawnir y canlyniadau gorau pan fyddwch chi'n mynd ymlaen â therapi.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o Ornithoffobia?

Mae adar yn rhywogaeth hollbresennol, felly nid yw'n ymarferol eu hosgoi'n llwyr. Gall person sydd ag ofn difrifol o adar benderfynu aros dan do, lle maen nhw'n teimlo'n ddiogel. Gall hyn arwain at ffobia arall o'r enw agoraffobia (ofn mynd allan neu i leoedd prysur).

Yn ogystal, mae cyflyrau ffobig yn cynyddu'r risg o bethau fel:

• Iselder, ynysu cymdeithasol, meddyliau hunanladdol .
• Ymosodiadau panig ac anhwylder panig .
• Anhwylder defnyddio sylweddau (gall arwain at gamddefnyddio cyffuriau neu alcohol i ddianc rhag ofn).

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r pethau hyn, mae'n bwysig iawn gweld meddyg:

• Os ydych chi'n cael pyliau o banig yn aml.
• Os ydych chi'n profi pryder parhaus sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd a'ch cwsg.
• Os ydych chi'n dangos arwyddion o iselder , neu os oes gennych chi broblemau gyda defnyddio cyffuriau neu alcohol .

Peidiwch ag ofni, siaradwch â meddyg am y pethau hyn. Byddan nhw'n eich helpu chi.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Beth sy'n achosi i mi gael y ffobia hon?
• Pa driniaeth sydd orau i mi?
• A ddylwn i roi cynnig ar therapi amlygiad?
• Am ba hyd y bydd angen therapi arnaf?
• A allaf gael help gan feddyginiaeth?

Yn olaf, neges i'w chymryd adref:

Mae adar yn rhan o natur rydyn ni'n ei gweld ym mhobman rydyn ni'n mynd. Felly nid yw eu hosgoi ac aros dan do drwy'r amser yn ymarferol nac yn iach. Os ydych chi wedi datblygu ornithoffobia oherwydd profiad gwael gydag adar, gall arbenigwyr eich helpu i newid y ffordd rydych chi'n meddwl amdano a rheoli eich ymatebion. Cofiwch, gyda thriniaeth briodol, gallwch chithau oresgyn yr ofn hwn a mwynhau bod yn yr awyr agored heb ofn eto.

Y peth pwysicaf yw deall nad ydych chi ar eich pen eich hun a pheidio ag oedi cyn gofyn am help.

` Ornithoffobia, ofn adar, ffobia, pryder, iechyd meddwl, therapi ymddygiadol, therapi amlygiad