Ydy golwg papur yn gwneud i chi grynu? Dyma beth rydyn ni'n siarad amdano heddiw: Papyroffobia!

Ydych chi'n teimlo llawer iawn o ofn ac anghysur pan welwch chi ddarn o bapur, pan fyddwch chi'n ei gyffwrdd, neu'n clywed rhywun yn ei grimpio? Er y gall hyn fod yn anodd i rai ddychmygu, mae yna bobl sy'n dioddef o'r cyflwr hwn mewn gwirionedd. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am un ofn anarferol o'r fath, sef 'Papyroffobia' neu'r ofn gormodol o bapur. Nid yw hyn mor syml ag y mae'n ymddangos, oherwydd gall gael effaith fawr ar fywyd bob dydd person.

Beth yw 'Papyroffobia'?

Yn syml, mae `Papyroffobia` yn ofn annormal, afresymol o bapur. Yn y Groeg, mae "papyrus" yn golygu papur (mae'r un ystyr yn dod o'r gair Eifftaidd "papyrus"). Mae "Phobos" yn golygu ofn. Felly mae'r enw'n cael ei ffurfio pan gyfunir y ddau hyn. Gall person sydd â'r ofn hwn fod ag ofn cyffwrdd â phapur, ysgrifennu arno, a weithiau hyd yn oed edrych arno. Mae rhai pobl hyd yn oed yn ofni torri eu dwylo ar bapur.

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Beth yw'r 'ffobia' hon?' Mae 'ffobia' yn ofn neu bryder gormodol am rywbeth na all ein niweidio mewn gwirionedd. Mae hwn yn gyflwr meddyliol sy'n dod o dan y categori 'Anhwylder Pryder'. Mae 'Papyroffobia' yn 'ffobia' penodol o wrthrych penodol, hynny yw, papur.

Beth yn union mae pobl â 'Papyroffobia' yn ei ofni?

Felly, beth yn union mae rhywun sydd â `Papyroffobia` yn ei ofni? Dychmygwch fod gan ffrind i chi'r ofn hwn. Efallai y bydd yn ei chael hi'n anodd iawn dal ffeil yn y swyddfa, neu hyd yn oed droi tudalen mewn llyfr plentyn. Efallai y bydd rhai pobl nid yn unig yn darllen papur newydd, ond hefyd yn teimlo'n benysgafn wrth weld y papur lliw hardd wedi'i lapio mewn anrheg. Dyma rai enghreifftiau pellach...

• Unrhyw fath o bapur. Mae hynny'n golygu papur wal, papurau newydd, papur lapio anrhegion, ac ati.
• I weld a chyffwrdd â phapur.
• I ysgrifennu ar bapur.
• Rhag ofn cael toriad papur.
• Sŵn rhywun yn malu papur.
• Pan welwch chi ddalennau mawr o bapur.
• Nodiadau arian, hynny yw, am arian (yn enwedig arian papur).
• Daliwch ati i dalu biliau a derbynebau.

Gall gweld, cyffwrdd, ac efallai hyd yn oed meddwl am y pethau hyn achosi straen seicolegol mawr iddynt.

Pa mor gyffredin yw 'Papyroffobia'?

Mae'n anodd dweud yn union pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn, gan ei fod yn cael ei ystyried yn gyflwr cymharol brin . Fodd bynnag, rydym yn gwybod y bydd tua un o bob 10 oedolyn ac un o bob 5 o bobl ifanc yn yr Unol Daleithiau yn profi ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Weithiau, gall pobl sydd â germoffobia fod ag ofn cyffwrdd â phapur oherwydd eu bod yn meddwl y gallai papur gynnwys germau. Efallai bod yr ofn hwn wedi cynyddu i rai pobl, yn enwedig gyda phandemig COVID-19. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth wyddonol y gellir trosglwyddo'r firws SARS-CoV-2 (y firws sy'n achosi COVID-19) trwy bapur neu arian. Fodd bynnag, dylem bob amser ddilyn arferion hylendid da i amddiffyn ein hunain rhag salwch. Mae bob amser yn syniad da golchi'ch dwylo neu ddefnyddio diheintydd dwylo ar ôl trin arian neu dderbynebau.

Beth yw achosion 'Papyroffobia'?

Wel, pam mae rhywbeth fel `Papyroffobia` yn digwydd? Gallai fod sawl rheswm dros hyn. Er ei bod hi'n anodd dweud yn union beth yw'r achos, gall y pethau hyn gyfrannu:

• Hanes teuluol: Os ydych chi wedi gweld eich rhieni, anwylyd, neu rywun rydych chi'n ei garu yn dioddef o ffobia neu anhwylder pryder, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu'r un ofn. Gall hwn fod yn ymddygiad dysgedig yn hytrach na thueddiad genetig.
• Geneteg: Mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu y gallai rhai newidiadau yng ngenynnau rhai pobl eu gwneud yn fwy agored i anhwylderau pryder a ffobiâu. Mae hyn yn golygu y gallent ddod yn ofnus yn haws nag eraill.
• Cael ffobiâu eraill: Mae'n gyffredin cael mwy nag un ffobia. Felly, efallai y bydd gan rywun sydd ag ofnau eraill yr ofn hwn o bapur hefyd.
• Profiad trawmatig: Weithiau, gall profiad trawmatig yn y gorffennol sy'n ymwneud â phapur (er enghraifft, toriad difrifol gyda phapur neu ddigwyddiad drwg sy'n ymwneud â phapur) achosi'r 'ffobia' hon.

Dywedir hefyd fod menywod yn fwy tebygol o ddatblygu ffobiâu na dynion.

Ffobia eraill sy'n gysylltiedig ag ofn papur

A all pobl sy'n ofni papur gael 'ffobïau' cysylltiedig eraill? Ydy, mae'n bosibl. Yn aml mae'r ofnau hyn yn gysylltiedig. Er enghraifft, gall rhywun sy'n ofni papur hefyd fod ag ofn pethau fel:

• `Crometoffobia`: Dyma ofn arian, yn enwedig arian papur.
• Cogombophobia: Ofn blychau cardbord.
• `Hemophobia`: Ofn gwaed. Oherwydd os byddwch chi'n torri'ch hun gyda phapur, byddwch chi'n gwaedu.
• Mysoffobia neu Germoffobia: Ofn germau (oherwydd bod papur yn cael ei ystyried yn fudr).
• Dendrophobia: Ofn coed (oherwydd bod papur wedi'i wneud o goed, felly gall y cysylltiad hwnnw arwain at ofn).

Beth yw symptomau 'Papyroffobia'?

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar symptomau rhywun sydd â `Papyroffobia`. Efallai y bydd pobl sydd â'r math hwn o `ffobia` yn gwybod bod ganddyn nhw ofn anarferol. Fodd bynnag, pan fyddan nhw'n wynebu'r gwrthrych sy'n achosi'r ofn hwnnw (yn yr achos hwn, papur), gallant brofi symptomau corfforol a meddyliol difrifol .

Nhw yw:

• Pendro.
• Ceg sych.
• Teimlo ymdeimlad cryf o ofn, panig, neu ofn marwolaeth .
• Cyfog, chwydu neu ddolur rhydd.
• Chwysu gormodol (fel chwysu palmar).
• Anadlu cyflym a chyfradd curiad y galon uwch.
• Crynu neu grynu'r corff.
• Diffyg anadl neu deimlad fel eich bod chi'n mygu.
• Tyndra neu boen yn y frest.
• Ofn colli rheolaeth.

Gall y symptomau hyn amrywio o berson i berson, a gallant hefyd amrywio yn dibynnu ar faint yr ofn.

Sut i adnabod 'Papyroffobia'?

Sut mae meddygon yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn o'r enw 'Papyroffobia'? Mewn gwirionedd, nid yw Cymdeithas Seiciatrig America yn enwi ofn papur yn benodol fel 'ffobia' penodol yn eu llawlyfr diagnostig (h.y. 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Pumed Argraffiad').

Fodd bynnag, gall seicolegydd neu ddarparwr gofal iechyd cymwys arall wneud diagnosis o'r ffobia hon trwy astudio'ch symptomau'n ofalus a sut mae'n effeithio ar eich bywyd.

Mae'r meini prawf ar gyfer diagnosio ffobia benodol fel arfer yn cynnwys:

• Teimlo ofn neu bryder dwys wrth feddwl am bapur neu ei gyffwrdd.
• Cael ofn parhaus o bapur am o leiaf chwe mis.
• Mae symptomau'n ymddangos bob tro y byddwch chi'n cyffwrdd, yn gweld, neu'n meddwl am bapur.
• Gwneud ymdrech gydlynol i osgoi cyffwrdd â phapurau neu eu gweld (e.e., osgoi lleoedd lle mae papurau, cael eraill i wneud y gwaith).
• Mae'r 'ffobia' hon yn achosi amhariad ar weithgareddau bywyd bob dydd (megis gwaith, perthnasoedd cymdeithasol, addysg) neu ostyngiad yn ansawdd bywyd .
• Yr anallu i reoli'r ofn hwn, er bod rhywun yn deall ei fod yn anghymesur ac yn afresymol i'r sefyllfa.

Oes triniaeth ar gyfer 'Papyroffobia'?

Y peth gorau yw bod sawl triniaeth effeithiol y gall gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol eu defnyddio i'ch helpu i oresgyn yr ofn hwn o bapur. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (`Therapi Ymddygiad Gwybyddol` - CBT):Mae CBT yn fath o seicotherapi, sy'n golygu ei fod yn therapi siarad. Mae'n eich helpu i ddeall pam rydych chi'n ofni papur a pha feddyliau negyddol sydd gennych chi amdano. Mae eich therapydd yn defnyddio'r wybodaeth hon i newid eich meddyliau ac ymatebion a dysgu ffyrdd i chi ymdopi â'ch ofn.
• Therapi Amlygiad: Defnyddir hwn hefyd fel rhan o seicotherapi a CBT. Mae'n cynnwys amlygu'ch hun yn raddol i'r peth rydych chi'n ei ofni (papur) mewn amgylchedd rheoledig a diogel . Yn gyntaf, rydych chi'n edrych ar luniau o bapur, yna'n edrych ar ddarn o bapur o bell, yna'n cyffwrdd â darn o bapur, yn dal darn bach o bapur yn eich llaw, ac yna'n ysgrifennu arno. Gelwir hyn hefyd yn ddadsensiteiddio. Mae'r dull hwn yn effeithiol iawn ar gyfer pobl â ffobiau penodol iawn.
• Therapi Ymddygiad Tafodieithol (DBT): Mae'r dull hwn yn eich dysgu amryw o sgiliau, fel myfyrdod, ymwybyddiaeth ofalgar, a thechnegau ymlacio, i'ch helpu i reoli symptomau eich ffobia. Gallwch ddysgu'r sgiliau hyn trwy weithio gyda therapydd ar eich pen eich hun. Gallwch hefyd ymarfer y sgiliau newydd hyn mewn sesiynau therapi grŵp.
• Hypnotherapi: Mae'r driniaeth hon yn eich rhoi mewn cyflwr hypnotig, ymlaciol iawn ac yn eich helpu i ddatgelu atgofion neu sbardunau cudd sy'n achosi eich ffobia. Mae llawer o therapyddion yn cyfuno hypnotherapi â seicotherapi i'ch helpu i oresgyn eich ofn.
• Meddyginiaethau: Mewn rhai achosion, gall cyffuriau gwrth-bryder neu wrthiselyddion helpu i leddfu symptomau dros dro. Gall y rhain fod yn ddefnyddiol, yn enwedig tra byddwch chi'n ceisio dechrau triniaeth fel CBT, neu pan fyddwch chi'n cael trafferth ymdopi â'ch bywyd bob dydd. Fodd bynnag, yr ateb hirdymor ar gyfer y ffobia hon yw seicotherapi. Efallai na fydd angen y meddyginiaethau hyn os yw triniaethau eraill yn gweithio. Dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid eu defnyddio.

Cymhlethdodau a all ddigwydd oherwydd 'Papyroffobia'

Er y gall y 'Papyroffobia' hwn ymddangos fel ofn bach, gall arwain at gymhlethdodau difrifol .

• Pyliau o Banig: Gall ofn eithafol o bapur arwain at banig. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael trawiad ar y galon ac yn mynd i farw. Ond yr hyn sy'n digwydd mewn gwirionedd yw ymateb corfforol dwys eich corff i'r peth sy'n achosi'r ffobia. Os oes gennych chi byliau o banig dros gyfnod hir, gall arwain at gyflwr o'r enw anhwylder panig.
• Effaith ar fywyd:Gall ofn papur ei gwneud hi'n anodd, os nad yn amhosibl, byw bywyd normal mewn cymdeithas, gweithio, neu fynd i'r ysgol. Dychmygwch faint o broblem fyddai pe na allech chi weithio mewn swyddfa, talu biliau, na thrin dogfennau?
• Problemau seicolegol eraill: Gall eich ofn eithafol o bapur eich gwneud yn ofni gadael eich cartref neu leoedd rydych chi'n meddwl sy'n ddiogel. Efallai y byddwch chi hefyd yn datblygu ffobia arall o'r enw 'Agoraffobia' (ofn lleoedd agored neu orlawn).
• Ynysigrwydd cymdeithasol ac iselder: Efallai y bydd eich anwyliaid yn ei chael hi'n anodd deall yr ofn hwn. Efallai y byddant yn meddwl, "Beth yw'r ofn hwn?" O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n profi unigrwydd, ynysigrwydd cymdeithasol ac iselder.
• Risgiau eraill: Gall rhai pobl droi at ffyrdd afiach o ymdopi â'r ofn hwn, fel anhwylder defnyddio sylweddau. Yn yr achosion gwaethaf, gall meddyliau hunanladdol ddigwydd hyd yn oed.

Felly, nid yw'n dda cymryd hyn yn ysgafn.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Iawn, felly pryd ddylech chi weld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl ?

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ceisio cyngor meddygol:

• Os oes gennych chi ymosodiadau panig.
• Os oes gennych bryder neu ofn parhaus sy'n ymyrryd â bywyd bob dydd, gwaith, addysg neu gwsg.
• Os ydych chi'n osgoi pethau penodol oherwydd yr ofn hwn (e.e. osgoi tasgau sy'n cynnwys trin papur).
• Os oes gennych symptomau iselder (fel tristwch, colli diddordeb, newidiadau cwsg) neu broblemau gyda chamddefnyddio sylweddau.
• Os ydych chi'n meddwl nad yw'r ofn hwn yn normal ac yn anodd ei reoli ,

Pa gwestiynau allwch chi eu gofyn i'r meddyg?

Pan welwch eich meddyg, gallwch ofyn y cwestiynau hyn. Bydd y rhain yn eich helpu i ddeall y cyflwr a dysgu am driniaeth:

• Pam mae gen i'r 'ffobia' hon? Oes rheswm penodol dros hyn?
• Pa ddull triniaeth sydd orau i mi?
• A ddylwn i roi cynnig ar rywbeth fel 'Therapi Amlygiad'?
• Am ba hyd y bydd yn rhaid i mi dderbyn triniaeth?
• A all meddyginiaeth fy helpu? Beth yw eu sgîl-effeithiau?
• Sut ydw i'n egluro'r sefyllfa hon i'm teulu?

Beth yw'r neges y gallwn ei chymryd o hyn?

Meddyliwch amdano, arian, llythyrau, llyfrau, tocynnau, derbynebau ... mae'r rhain i gyd wedi'u gwneud o bapur. Felly, nid yw ceisio byw heb weld na chyffwrdd â phapur yn ymarferol iawn, ac nid yw'n iach chwaith. Gall `Papyroffobia`, neu ofn papur, gael effaith fawr ar eich gwaith a'ch gallu i fwynhau bywyd.

Y peth pwysig yw gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun. Er bod hwn yn ffobia brin, os ydych chi'n dioddef o'r cyflwr hwn, mae yna weithwyr iechyd meddwl proffesiynol a all eich helpu i oresgyn eich ofn.

Felly, os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi'r math hwn o anghysur, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol heb deimlo cywilydd nac ofn. Gorau po gyntaf y cewch chi gymorth, gorau po gyntaf y byddwch chi'n gallu goresgyn yr ofn hwn a byw bywyd normal, hapus. Cofiwch, nid yw gofyn am gymorth yn wendid, mae'n gryfder!

Papyroffobia , ofn papur, ffobia, iechyd meddwl, pryder, ffobia, triniaeth