Ymweliad Plentyn Lles Eich Plentyn 12 oed: A ddylem ni siarad am hyn?

Mae eich plentyn yn troi’n 12 oed, sy’n gyfnod pwysig iawn yn ei fywyd. Yn yr oedran hwn, mae ei gorff a’i ffordd o feddwl yn mynd trwy newidiadau mawr. Felly, mae’r archwiliad meddygol a wneir ar yr adeg hon, o’r enw “Ymweliad Plentyn Iach”, yn bwysig iawn. Gadewch i ni weld beth sy’n digwydd pan welwch chi’r meddyg ar yr adeg hon, a beth sydd angen i chi baratoi ar ei gyfer.

Sut mae'r meddyg yn archwilio'ch plentyn?

Yn gyntaf, pan ewch chi i weld y meddyg, byddan nhw'n edrych ar ychydig o bethau i gael syniad bras o iechyd y plentyn.

1. Gwirio taldra, pwysau a thwf: Bydd y meddyg neu'r nyrs yn mesur taldra a phwysau eich plentyn ac yn cyfrifo ei BMI, neu fynegai màs y corff. Yna byddant yn plotio'r mesuriadau hyn ar eu siart twf i weld a yw twf y plentyn ar y trywydd iawn ar gyfer ei oedran ac a oes unrhyw wahaniaeth o'r flwyddyn flaenorol. Bydd hyn hefyd yn rhoi syniad i chi o statws maethol y plentyn.

2. Gwirir pwysedd gwaed, golwg a chlyw: Gwirir pwysedd gwaed y babi gan ddefnyddio offer safonol. Hefyd, gwirir golwg y babi. Weithiau gellir gwirio clyw'r babi ar yr adeg hon hefyd. Profion syml iawn yw'r rhain, felly does dim byd i boeni amdano.

3. Mae iechyd meddwl hefyd yn cael ei ystyried: Gall plant yn yr oedran hwn brofi amrywiol straen meddyliol. Felly, gall y meddyg hefyd wneud prawf byr i weld a yw'r plentyn yn teimlo'n drist, yn bryderus, neu a oes ganddo symptomau iselder. Gall hyn fod yn rhywbeth fel holiadur.

Pethau y bydd y meddyg yn eu trafod gyda chi a'ch plentyn

Nesaf, bydd y meddyg yn gofyn llawer i chi a'ch plentyn am eu bywydau a'u harferion bob dydd. Mae hwn yn amser gwych i ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych a chael cyngor.

Sut ydych chi'n gofalu am eich bwyd a'ch diod?

Dyma'r oedran pan ddylai plant ddechrau dewis pa fwydydd sy'n dda iddyn nhw . Bydd y meddyg yn siarad â chi am hyn.

• Dylai diet eich plentyn gynnwys ffynonellau da o brotein (fel pysgod, cyw iâr, wyau a chicys), grawn cyflawn (reis brown, blawd atta, ceirch), ffrwythau a llysiau .
• Hefyd, dylai eich plentyn gael tua 3 cwpan (720 ml) o laeth braster isel neu gynhyrchion llaeth (e.e. iogwrt, llaeth sgim) y dydd.
• Anogwch eich plentyn i fwyta o leiaf 5 dogn o ffrwythau a llysiau y dydd. Gorau po fwyaf lliwgar yw'r ffrwythau a'r llysiau.
• Mae yfed dŵr hefyd yn bwysig iawn. Gwnewch i'ch plentyn arfer ag yfed dŵr yn lle diodydd llawn siwgr.

Pa mor bwysig yw cwsg?

Mae angen rhwng 9 a 12 awr o gwsg da bob nos ar blentyn o'r oedran hwn.

• Os nad ydych chi'n cael digon o gwsg , mae'n anodd canolbwyntio ar waith ysgol ac rydych chi'n teimlo'n flinedig drwy'r dydd.
• Felly, mae'n syniad da sefydlu trefn amser gwely reolaidd i'ch plentyn. Mae'n syniad da sefydlu trefn amser gwely ymlaciol , fel darllen llyfr cyn mynd i'r gwely.
• Y peth pwysicaf yw osgoi cadw dyfeisiau electronig fel setiau teledu, cyfrifiaduron, tabledi a ffonau yn ystafell wely eich plentyn. Mae'r golau ohonyn nhw'n tarfu ar gwsg.

Gweithgareddau ac ymarferion plentyn

Dylai plentyn o'r oedran hwn fod yn egnïol am o leiaf 60 munud y dydd . Mae hynny'n golygu chwarae, rhedeg a neidio.

• Dylai amser sgrin (`amser sgrin`) fod yn gyfyngedig yn bendant . Gosodwch reol ynghylch faint o oriau y dydd y gallwch eu treulio arno.

Datblygiad corfforol a meddyliol y plentyn

Mae deuddeg mlynedd yn gyfnod pan fydd plentyn yn mynd trwy lawer o newidiadau, yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae'r meddyg yn siarad am hyn hefyd.

• Arwyddion glasoed: Mae llawer o blant yn dechrau dangos arwyddion glasoed yn yr oedran hwn.
• Mae glasoed mewn merched fel arfer yn dechrau rhwng 8 a 13 oed. Mae datblygiad y fron a gwallt cyhoeddus yn dechrau gyntaf. Mae'r cyfnod mislif cyntaf, neu'r menarche, fel arfer yn digwydd tua 2 flynedd ar ôl i ddatblygiad y fron ddechrau.
• Yr arwydd cyntaf o glasoed mewn bechgyn yw chwyddiant y ceilliau . Fel arfer mae hyn yn dechrau tua 11 oed, ond weithiau gall ddechrau mor gynnar â 9 oed neu mor hwyr â 15 oed. Yna y mae'r pidyn yn dechrau ymestyn ac mae gwallt cyhoeddus yn dechrau tyfu.
• Croen olewog ac acne: Mae'n gyffredin i groen fynd yn olewog ac i acne ymddangos yn yr oedran hwn oherwydd newidiadau hormonaidd.
• Meddyliwch llai am ganlyniadau eu gweithredoedd: Weithiau efallai na fydd plant o'r oedran hwn yn gallu meddwl mor ddwfn ag oedolion am yr hyn a fydd yn digwydd ar ôl rhywbeth maen nhw'n ei wneud.
• Diddordeb mewn gweithio ar eu pen eu hunain ac ymuno â ffrindiau: Maent yn dod yn fwy annibynnol yn raddol ac yn awyddus iawn i ymuno â'u grŵp o ffrindiau.
• Maen nhw'n dechrau meddwl mwy am eu hymddangosiad a'u hymddygiad: "Sut rydw i'n ymddangos i eraill?" "Ydy fy ymddygiad yn iawn?"
• Efallai y bydd temtasiwn i ymgymryd ag ymddygiadau peryglus: Dyma amser i roi cynnig ar bethau newydd, ac weithiau hyd yn oed gymryd ychydig o risg.

Ar ôl i'r meddyg siarad â chi, gallwch ofyn am amser ar eich pen eich hun gyda'ch plentyn i drafod unrhyw gwestiynau neu bryderon eraill a allai fod gan eich plentyn (efallai pethau sy'n anodd eu gofyn o'ch blaen). Mae hwn yn gyfle da i'ch plentyn siarad am ei broblemau'n rhydd.

Sut mae'r archwiliad corfforol yn cael ei gynnal?

Ar ôl y sgwrs, mae'r meddyg yn archwilio'r plentyn.

• Ar yr adeg hon, gwrandewir ar groen, calon ac ysgyfaint y plentyn, gwirir crymedd yr asgwrn cefn, ac archwilir arwyddion glasoed .
• Mae'n bwysig cael rhiant, gwarcheidwad, neu berson priodol arall ('chwaraewr') yn bresennol yn ystod y prawf hwn. Er mwyn rhoi preifatrwydd i'r plentyn, mae'n well os yw brodyr a chwiorydd eraill yn yr ystafell aros yn ystod yr amser hwn.

Cofiwch am frechlynnau hefyd.

Mae brechlynnau y mae angen eu rhoi i blant hyd yn oed yn yr oedran hwn.

• Mae brechlynnau'n amddiffyn plant rhag clefydau difrifol, felly mae'n bwysig iawn eu cael mewn pryd .
• Gall amserlenni brechu amrywio ychydig o feddyg i feddyg, felly siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod yn union pa frechlynnau y dylid eu rhoi yn yr oedran hwn.

Gellir cynnal profion eraill

Yn dibynnu ar gyflwr iechyd y plentyn, gall y meddyg archebu rhai profion eraill.

• Er enghraifft, gellir archebu profion i wirio am gyflyrau fel anemia, colesterol uchel, a thwbercwlosis.

Pethau y dylech chi ofalu amdanynt tan eich archwiliad nesaf (13 mlynedd)

Ar ôl i'r archwiliad hwn ddod i ben, mae yna ychydig o bethau y mae angen i chi fod yn ofalus amdanynt nes bod eich plentyn yn troi'n 13 oed.

Ynglŷn â gwaith ysgol

• Cynhwyswch eich plentyn mewn amrywiol weithgareddau yn yr ysgol. Er enghraifft, anogwch eich plentyn i ddilyn diddordebau fel cerddoriaeth, celf, chwaraeon a chlybiau ar ôl ysgol .
• Canmolwch eich plentyn pan fyddant yn gwneud rhywbeth yn dda. Os byddant yn methu â gwneud rhywbeth, helpwch ac anogwch nhw pan fyddant yn cael trafferth.
• Creu amgylchedd tawel, cadarnhaol ar gyfer gwaith cartref. Osgowch bethau sy'n tynnu eich sylw fel y teledu a ffonau.
• Gall rhai plant gael problemau pan fydd pethau'n mynd ychydig yn anodd yn yr ysgol. Os bydd hynny'n digwydd, siaradwch â'r athrawon yn yr ysgol a cheisiwch ddarganfod pam. Gallai fod yn broblem ddysgu neu ganolbwyntio, neu gallai fod yn straenwr arall, fel bwlio .
• Mae pwysau gan gyfoedion yn gryf iawn yn yr oedran hwn. Felly, weithiau gallant droi at bethau anghywir fel ysmygu ac yfed alcohol. Byddwch yn ymwybodol o bwy mae eich plentyn yn cymdeithasu ag ef. Hefyd, gwnewch yn siŵr bod goruchwyliaeth oedolion yn y mannau lle maen nhw'n ymgynnull.

Personoliaeth a lles meddyliol y plentyn

• Treuliwch amser yn siarad ac yn treulio amser gyda'ch plentyn bob dydd. Bydd bwyta gyda'ch gilydd, chwarae gyda'ch gilydd, a siarad am bethau sy'n bwysig i'ch plentyn yn cryfhau eich cwlwm.
• Gosodwch reolau tŷ a byddwch yn glir ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei ddisgwyl ganddyn nhw . Dylai'r canlyniadau am dorri'r rheolau fod yn deg. Canmolwch eich plentyn am wneud dewisiadau da.
• Byddwch yn barod i ateb cwestiynau eich plentyn am y glasoed a'r newidiadau corfforol, meddyliol ac emosiynol sy'n digwydd yn ystod y cyfnod hwnnw .Os oes gan eich plentyn gwestiynau am hunaniaeth rhywedd a rhywioldeb, atebwch nhw’n agored. Anogwch eich plentyn i siarad â chi am unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd ganddo.
• I ferched, mae'r cyfnod mislif cyntaf fel arfer yn digwydd tua 13 oed. Ond weithiau gall fod mor hwyr â 15. Siaradwch â'ch merch am ei mislif cyn iddi ddechrau, ac anogwch hi i ofyn unrhyw gwestiynau sydd ganddi i chi.
• Anogwch eich plentyn i ohirio cael rhyw gydag eraill nes eu bod yn hŷn . Eglurwch risgiau clefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs) a beichiogrwydd digroeso.
• Anogwch eich plentyn i ymolchi a golchi ei gorff bob dydd . Os oes problem gydag arogl corff, fel chwys, dywedwch wrtho am ddefnyddio deodorant.
• Brwsiwch eich dannedd ddwywaith y dydd, fflosiwch o leiaf unwaith y dydd, ac ewch â'ch plentyn i weld deintydd bob 6 mis .
• Byddwch yn ymwybodol o arwyddion iselder. Siaradwch â meddyg os oes gennych symptomau fel teimlo'n flin drwy'r amser, teimlo'n drist, colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau, graddau'n gostwng yn yr ysgol, neu siarad am hunanladdiad.

Peidiwch ag anghofio am ddiogelwch y plentyn.

Mae angen inni feddwl llawer am ddiogelwch plant yn yr oedran hwn hefyd.

• Siaradwch â'ch plentyn am beryglon ysmygu, anweddu, alcohol a chyffuriau .
• Dylai plant o'r oedran hwn aros yn y sedd gefn bob amser wrth reidio mewn car, a dylent yn bendant wisgo gwregys diogelwch .
• Wrth reidio beic, sglefrfwrdd, neu sgwter, gofynnwch iddyn nhw wisgo helmed . Wrth chwarae chwaraeon, gofynnwch iddyn nhw ddefnyddio offer diogelwch sy'n briodol ar gyfer y gamp, fel gwarchodwyr ceg a padiau pen-glin a phenelin.
• Rhowch eli haul gyda SPF o 30 neu uwch o leiaf 15 munud cyn mynd allan yn yr haul . Cofiwch ail-roi bob 2 awr.
• Amddiffynwch eich plentyn rhag mwg ail-law.
• Byddwch yn ymwybodol o ddefnydd eich plentyn o'r Rhyngrwyd. Cadwch y cyfrifiadur gartref lle gallwch ei weld. Gosodwch hidlwyr diogelwch, a gwiriwch hanes porwr eich plentyn i weld pa wefannau maen nhw'n ymweld â nhw.
• Siaradwch â'ch plentyn am ddiogelwch ar-lein, seiberfwlio, a sut i ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol yn gyfrifol .
• Peidiwch â chadw arfau tanio gartref. Os gwnewch hynny, cadwch nhw heb eu dadlwytho, wedi'u cloi, ac allan o gyrraedd plant. Cadwch y bwledi wedi'u cloi ar wahân. Cadwch yr allweddi allan o gyrraedd plant.
• Os oes gennych gwestiynau am eich sefyllfa byw, fel a oes gennych yr hyn sydd ei angen arnoch i ofalu am eich plentyn (e.e., bwyd, lloches, yswiriant iechyd), siaradwch â'ch meddyg amdano. Efallai y bydd eich meddyg yn gallu eich cyfeirio at adnoddau cymunedol am gymorth neu at weithiwr cymdeithasol.

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am archwiliad meddygol plentyn 12 oed. Yn olaf, dyma rai pethau pwysig i'w cofio:

• Mae'r oedran hwn yn gyfnod o lawer o newidiadau a heriau corfforol a meddyliol i blant. Felly, maen nhw angen eich cariad, eich dealltwriaeth a'ch cefnogaeth yn fwy nag erioed.
• Siaradwch â'ch meddyg yn agored am bopeth. Peidiwch ag ofni gofyn unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych.
• Cynnalwch gyfathrebu da gyda'ch plentyn. Rhowch yr hyder iddynt y gallant siarad â chi am unrhyw beth.
• Byddwch bob amser yn bryderus am ddiogelwch eich plentyn, yn enwedig o ran y rhyngrwyd a phwysau gan gyfoedion.
• Nid ydych chi ar eich pen eich hun ar y daith hon. Gallwch gael cymorth gan feddygon, athrawon, ac, os oes angen, cwnselwyr.

Gobeithio y bydd yr awgrymiadau hyn yn helpu eich plentyn i gael dyfodol iach a hapus!

Archwiliad iechyd plentyn , 12 oed, glasoed, datblygiad plentyn, cyngor rhianta, arferion iach, iechyd meddwl