Beth sy'n digwydd mewn gwirionedd i'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta? Gadewch i ni ddysgu am eich system dreulio mewn ffordd syml!

Ydych chi erioed wedi meddwl beth sy'n digwydd i'r bwyd blasus rydyn ni'n ei fwyta ar ôl i ni ei roi yn ein cegau? Ydy e'n mynd i'n stumog ac yn diflannu? Ddim o gwbl! Mae gan ein cyrff system anhygoel, gymhleth sy'n troi'r bwyd hwn yn egni a maeth i'n cyrff. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n System Dreulio . Mae fel ffatri uwch yn ein cyrff!

Beth yn union yw'r System Dreulio?

Yn syml, mae'r system dreulio yn system sy'n torri'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta i lawr yn ddarnau bach ac yn eu defnyddio i roi'r tanwydd a'r maetholion sydd eu hangen ar ein cyrff i fyw a gweithio. Meddyliwch amdano, mae angen egni arnoch i redeg, neidio, meddwl, darllen, hyn i gyd. Rydyn ni'n cael yr egni hwnnw o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Pan fydd y bwyd hwn yn cael ei dorri i lawr, rydyn ni'n cael pethau fel hyn:

• Mae'r proteinau rydyn ni'n eu bwyta, fel cig, pysgod, wyau a lentil, yn rhoi "asidau amino" i ni. Dyma sy'n helpu i adeiladu ac atgyweirio celloedd yn y corff.
• Mae'r bwydydd startsh rydyn ni'n eu bwyta, fel reis, bara a thatws, yn darparu "siwgrau syml" (fel glwcos). Dyma sy'n rhoi egni ar unwaith i'n cyrff.
• Mae'r brasterau rydyn ni'n eu bwyta, fel olew, menyn, a physgod brasterog, yn darparu "asidau brasterog" a "glyserol". Mae'r rhain yn darparu egni, yn helpu'r corff i amsugno fitaminau penodol, ac yn helpu i adeiladu waliau celloedd.

Felly, mae'r broses gyfan hon fel cymryd darn mawr o fwyd, ei dorri'n ddarnau llai, tynnu'r hanfod ohono, a thaflu'r pethau diangen sy'n weddill allan.

Ydych chi'n gwybod beth yw prif rannau'r system dreulio?

Mae ein system dreulio wedi'i gwneud o ddwy brif ran: 1. Camlas Bwydol: Mae hon fel tiwb hir. Dyma'r llwybr y mae'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn teithio drwyddo. 2. Organau pwysig eraill sy'n helpu gyda threuliad: Mae pob un o'r organau hyn yn helpu i dreulio bwyd trwy gynhyrchu amrywiol "ensymau" a chemegau. Nawr, gadewch i ni siarad am bob un o'r rhannau hyn mewn mwy o fanylder, iawn?

Camlas Bwydol - Mae fel tiwb hir!

Gelwir hwn hefyd yn "lwybr treulio". Mae'n diwb hir iawn. Mae'n hirach nag yr ydych chi'n meddwl! Mae llwybr treulio oedolyn tua 30 troedfedd (dyna tua 9 metr) o hyd! Dychmygwch, mae ddwywaith hyd ystafell gyffredin! Mae'r tiwb hwn yn dechrau wrth y geg ac yn gorffen wrth yr anws (lle rydyn ni'n ysgarthu feces). Ar hyd y ffordd, mae bwyd yn mynd trwy lawer o orsafoedd pwysig. Gadewch i ni weld beth yw'r gorsafoedd hynny:

• 1. Genau: Dyma lle mae taith y bwyd yn dechrau. Mae'r dannedd yn cnoi'r bwyd yn ddarnau bach. Mae'r tafod yn symud y bwyd o gwmpas ac yn ei gymysgu â phoer. Mae poer, sy'n dod o'r chwarennau poer, yn cynnwys ensymau sy'n dechrau cam cyntaf treuliad. Mae poer hefyd yn helpu i wneud bwyd yn haws i'w lyncu.

• 2. Yr oesoffagws: Dyma'r tiwb sy'n cario bwyd o'r geg i'r stumog. Mae fel tiwb cyhyrol sy'n gwthio bwyd i lawr. Ar ôl i chi lyncu bwyd, mae'r cyhyrau yn y tiwb hwn yn cyfangu ac yn ymlacio heb i chi sylweddoli, gan anfon y bwyd i'r stumog. Gelwir hyn yn '(peristalsis)'.

• 3. Stumog: Dyma'r cwdyn bach yn ein stumog. Pan fydd bwyd yn cyrraedd yma, mae wedi bod yn eistedd yno am sawl awr. Mae'r asidau cryf ( asid hydroclorig) a'r ensymau (fel pepsin) sy'n cael eu secretu gan waliau'r stumog yn chwalu'r bwyd ymhellach ac yn ei wneud yn bast hylif. Mae'r stumog fel cymysgydd, yn cymysgu'r bwyd yn dda. Byddech chi'n meddwl na fyddai'r stumog yn cael ei difrodi gan yr holl asidau cryf hyn. Mae gan wal y stumog haen amddiffynnol arbennig i'w hamddiffyn rhag yr asidau hyn.

• 4. Y Coluddyn Bach: Mae bwyd yn mynd yma ar ôl y stumog. Er gwaethaf ei enw, dyma'r rhan hiraf o'r llwybr treulio, tua 20 troedfedd o hyd! Dyma lle mae'r rhan fwyaf o dreuliad bwyd yn digwydd, ac mae maetholion o'r bwyd wedi'i dreulio yn cael eu hamsugno i'r corff. I helpu gyda hyn, mae sudd treulio o'r pancreas a'r afu hefyd yn casglu yma. Mae wal fewnol y coluddyn bach wedi'i leinio â miliynau o ymwthiadau bach (`(fili)`) fel melfed. Mae hyn yn cynyddu'r lle i amsugno maetholion yn fawr.

• 5. Y Coluddyn Mawr: Y pethau na chawsant eu hamsugno yn y coluddyn bach, hynny yw, yn bennaf dŵr a ffibr anhreuliadwy (`(ffibr)`), sy'n dod yma. Mae tua 5 troedfedd o hyd. Prif swyddogaeth y coluddyn mawr yw amsugno'r dŵr sy'n weddill yn ôl i'r corff a ffurfio feces neu stôl . Hefyd, mae nifer fawr o facteria da yn byw yn ein coluddyn mawr. Mae'r bacteria hyn hefyd yn helpu i wneud rhai fitaminau (fel fitamin K).

• 6. Rectwm ac Anws: Mae'r carthion a gynhyrchir yn y coluddyn mawr yn cael eu storio dros dro yn y rectwm cyn gadael y corff. Yna caiff ei ysgarthu trwy'r anws pan fo angen.

Ydych chi wedi gweld pa mor bell mae bwyd yn teithio a faint mae'n newid o'r eiliad y caiff ei gymryd i mewn i'ch ceg?

Organau pwysig eraill sy'n helpu gyda threuliad

Yn ogystal â'r llwybr treulio, mae sawl organ bwysig arall sy'n helpu gyda'r broses dreulio gyfan hon. Er nad yw'r rhain wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'r llwybr treulio, ni ellir treulio bwyd yn iawn heb yr ensymau a'r cemegau maen nhw'n eu cynhyrchu.

• Chwarennau Poer: Fel y soniasom yn gynharach, mae'r chwarennau hyn yn y geg yn secretu poer. Mae'r poer yn cynnwys ensym o'r enw amylas, sy'n dechrau treuliad startsh.

• Afu:Dyma'r chwarren fwyaf yn ein corff. Mae'r afu yn gwneud llawer o waith pwysig iawn. O ran treuliad, mae'r afu yn cynhyrchu bustl . Mae'r bustl hwn yn helpu i chwalu'r brasterau yn y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn ddarnau llai a'u treulio. Nid yn unig hynny, mae'r afu hefyd yn helpu i storio'r maetholion sy'n cael eu hamsugno gan y corff, eu newid, a "dadwenwyno" pethau sy'n niweidiol i'r corff. Mae fel prif labordy ein corff.

• Y goden fustl: Organ fach debyg i sach yw hon sydd wedi'i lleoli o dan yr afu. Mae'n storio bustl, hylif a gynhyrchir gan yr afu. Pan fyddwn yn bwyta bwydydd brasterog, mae'r goden fustl yn cyfangu ac yn rhyddhau'r bustl sydd wedi'i storio i'r coluddyn bach.

• Pancreas: Chwarren bwysig arall yw hon sydd wedi'i lleoli y tu ôl i'r stumog. Mae'r pancreas yn gwneud dau brif beth. Un yw cynhyrchu llawer o ensymau (ar gyfer treulio carbohydradau, proteinau a brasterau) sy'n hanfodol ar gyfer treuliad a'u hanfon i'r coluddyn bach. Y llall yw cynhyrchu hormonau pwysig fel inswlin a glwcagon sy'n rheoli lefelau siwgr yn ein corff.

Faint mae'n werth cael y system anhygoel hon i weithio'n iawn?

Nawr gallwch weld pa mor anhygoel a chymhleth yw ein system dreulio. Os oes camweithrediad bach mewn un rhan o'r system hon, gall effeithio ar y corff cyfan. Gall achosi stumog wedi cynhyrfu, chwyddo, rhwymedd, dolur rhydd, ac ati. Felly, ein cyfrifoldeb ni yw cadw'r system werthfawr hon yn iach. Mae'n gweithio yn ôl y bwyd rydyn ni'n ei roi iddi.

Rhai awgrymiadau i gadw ein system dreulio yn iach

Dyma rai pethau syml y gallwch chi eu gwneud i gadw'ch system dreulio'n hapus:

• Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr: Mae bwydydd fel codlysiau, llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn yn llawn ffibr. Mae'r rhain yn helpu gyda symudiadau'r perfedd ac yn atal rhwymedd.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae dŵr yn hanfodol ar gyfer treuliad. Mae'n helpu i chwalu bwyd, amsugno maetholion, a chadw carthion yn feddal. Ceisiwch yfed o leiaf 8 gwydraid o ddŵr y dydd.
• Cnoi eich bwyd yn dda: Pan fyddwch chi'n cnoi eich bwyd yn dda, mae'n haws i ensymau treulio weithio. Hefyd, rydych chi'n teimlo'n llawn yn gyflymach, sy'n lleihau eich tueddiad i orfwyta.
• Rheoli straen: Efallai y byddwch chi'n synnu, ond mae straen yn effeithio'n uniongyrchol ar eich system dreulio. Pan fydd straen yn cynyddu, gall pethau fel llosg y galon a phoen stumog ddigwydd. Felly ceisiwch gadw'ch meddwl yn hamddenol.
• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff rheolaidd yn gwella swyddogaeth dreulio ac yn helpu i reoli pwysau.
• Bwytewch ar adegau rheolaidd: Ceisiwch fwyta ar yr un pryd cymaint â phosibl. Bydd hyn yn helpu eich system dreulio i ddod i arfer â'r rhythm hwnnw.

Crynodeb: Pethau y mae angen i ni eu cofio

Iawn, felly gobeithio bod gennych chi syniad da am y system dreulio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano heddiw.

Yn syml, mae'r system dreulio yn ffatri anhygoel sy'n troi'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn egni a maeth i'n cyrff.

Yn hyn, mae bwyd yn teithio trwy'r geg, yr oesoffagws, y stumog, y coluddyn bach, a'r coluddyn mawr , lle caiff ei dreulio a lle caiff maetholion eu hamsugno i'r corff gyda chymorth organau fel yr afu, y goden fustl, a'r pancreas . Mae cadw'r system hon yn iach yn bwysig iawn. Mae pethau fel arferion bwyta da, yfed digon o ddŵr, ac ymarfer corff yn helpu gyda hynny. Felly, peidiwch ag anghofio meddwl am y "ffrind gwerthfawr" hwn i chi a'i drin yn dda!