Ydy eich un bach ddim yn hoffi bwyta llysiau? (Gwrthod Llysiau) Gadewch i ni siarad am hyn!

Ydych chi'n teimlo'n drist am y broblem hon, fel Mila? Arferai eich un bach, sydd tua dwy flwydd oed, fwyta'n dda, ond nawr, pan mae'n gweld llysiau, mae'n edrych i ffwrdd, yn eu tynnu oddi ar y plât, ac weithiau hyd yn oed yn eu taflu ar y llawr... Mae'n drist iawn, onid yw? "Sut ar y ddaear y byddaf yn cael y plentyn hwn i fwyta rhywfaint o lysiau?" Rhaid eich bod chi'n pendroni. Mae hon mewn gwirionedd yn broblem sydd gan lawer o rieni. Felly peidiwch â phoeni, gadewch i ni siarad am hyn yn iawn.

Pam mae plant bach yn casáu llysiau?

Y peth cyntaf sydd angen i ni ei ddeall yw na allwch chi orfodi plentyn i fwyta na chysgu. Yn enwedig yn un a hanner, dwy, neu dair oed - rydyn ni'n eu galw'n "Blant Bach" - dyma'r adeg pan maen nhw'n ceisio dangos eu hannibyniaeth . Felly, maen nhw'n ceisio dangos yr annibyniaeth honno trwy fwyta neu beidio â bwyta'r hyn rydych chi'n ei roi ar eu plât. Mae fel dweud, "Fi sy'n penderfynu beth dw i'n ei fwyta!"

Mae'n normal i lawer o rai bach fod ychydig yn amharod i fwyta llysiau ar y dechrau. Efallai y bydd gan rai llysiau flas chwerw, neu efallai y byddan nhw'n arogli'n rhyfedd. Ond ni ddylem roi'r gorau iddi. Dros amser, gydag amynedd , bydd hyd yn oed rhywun sy'n ffyslyd yn dod o hyd i ychydig o lysiau maen nhw'n eu hoffi. Weithiau byddan nhw'n dod yn fwy diddorol mewn llysiau nag yr oedden nhw erioed wedi'i ddychmygu!

Felly beth allwn ni ei wneud? Dyma rai awgrymiadau!

Iawn, felly gadewch i ni edrych ar rai triciau bach a all helpu eich un bach i fwyta llysiau. Nid yw'r rhain yn bethau a fydd yn rhoi canlyniadau i chi dros nos, ond maen nhw'n gofyn am ychydig o amynedd a chariad.

1. Peidiwch ag ildio i helynt bwyd

"Food Jag" yw'r term a ddefnyddir i ddisgrifio sefyllfa lle bydd rhai plant ifanc yn bwyta'r un math o fwyd am ddyddiau o'r diwedd. Dychmygwch pe bai eich plentyn ond yn bwyta reis a chorbys am dri neu bedwar diwrnod, gan wrthod bwyta unrhyw lysiau eraill. Ar adegau fel hyn, ni ddylem ddod i arfer ag ef trwy ddweud, "Mae'n iawn, bydd yn bwyta hwn."

Wyt ti’n gwybod pam? Mae bwydo amrywiaeth o fwydydd yn sicrhau bod eich plentyn yn cael yr holl faetholion sydd eu hangen arno. Gall bwyta’r un peth weithiau arwain at ddiffyg fitaminau a mwynau. Felly, pan fydd yn llwglyd, rhowch bryd o fwyd iddo sy’n cynnwys amrywiaeth o lysiau. Yna bydd yn dod i arfer yn raddol â gwahanol flasau.

"Mae llysiau a ffrwythau o wahanol liwiau yn cynnwys llawer o faetholion gwahanol. Llysiau gwyrdd, llysiau oren, llysiau coch – mae gan bob un o'r rhain wahanol bethau sydd eu hangen ar ein cyrff. Felly mae'n well rhoi ychydig o bob math."

2. Peidiwch â rhoi'r gorau i geisio! (Os na fyddwch yn llwyddo ar y dechrau, ceisiwch eto!)

Mae hyn yn bwysig iawn. Mae rhai mamau'n dweud, os nad yw plentyn yn bwyta llysieuyn unwaith neu ddwywaith, na fyddant yn ei roi iddo eto, gan ddweud, "O, dydy e ddim yn ei hoffi." Ond oeddech chi'n gwybod, mae ymchwil wedi canfod y gall gymryd deg ymgais neu fwy i blentyn ddod i arfer â bwyd newydd?

Dychmygwch, fe roddoch chi foron iddo heddiw, ac ni wnaeth e eu bwyta. Mae'n iawn, ceisiwch roi darn bach iddo eto ymhen dau neu dri diwrnod.

• Peidiwch â rhoi llawer iawn ar unwaith. Rhowch ddarn bach, tua llwy de. Yna ni fydd yn teimlo fel peth mawr iddo.
• Cymysgwch ef gyda bwyd y mae'n ei hoffi. Er enghraifft, os yw'ch un bach yn hoffi reis, cymysgwch ychydig o foron wedi'i ferwi a'i dorri i mewn i'r reis. Neu os yw'n hoffi nwdls, ychwanegwch ychydig o ffa wedi'u torri'n fân.

3. Osgowch Gwgnach, Gorfodi, Bargeinio, neu Lwgrwobrwyo!

"Os wyt ti'n bwyta hwn, mi wnaf i roi siocled i ti," "Os na wyt ti'n ei fwyta, wna i ddim gadael i ti chwarae," "Bwyt ti ef os gwelwch yn dda... pam na wyt ti'n ei fwyta?" – Peidiwch byth â gwneud pethau fel hyn.

Dim ond creu brwydr pŵer rhyngoch chi a'ch plentyn y mae'r tactegau hyn. Yn y tymor hir, ni fyddant o unrhyw les. Bydd y plentyn yn gweld bwyd fel tasg. Daw amser bwyd yn amser llawn straen iddo.

• Byddwch yn hamddenol ac yn hapus yn ystod amser bwyd. Peidiwch â mynd yn flin na gweiddi.
• Daliwch ati i ddangos y llysiau iddo a'i wahodd i'w bwyta, ond peidiwch â'i orfodi. Dywedwch rywbeth tyner fel, "Blaswch hwn."

4. Gosodwch Esiampl Dda

Mae plant ifanc yn grŵp o bobl sy'n dynwared y rhai o'u cwmpas, yn enwedig eu rhieni.

• Eisteddwch i lawr i fwyta gyda'r teulu cyfan. Pan welwch chi'ch plant yn rhoi cynnig ar wahanol lysiau, byddan nhw'n cael eu temtio i wneud yr un peth. "Mam a Dad, beth ydych chi'n ei fwyta cymaint?" byddan nhw'n chwilfrydig hefyd.
• Creu cyfleoedd i fwyta gyda ffrindiau o’u hoedran eu hunain. Weithiau, pan fydd plentyn yn gweld ffrind yn bwyta llysieuyn, byddan nhw’n ceisio ei fwyta hefyd.

5. Cynnwys Nhw wrth Ddewis

Mae plant ifanc yn hoffi teimlo eu bod nhw’n gallu gwneud penderfyniadau. Mae’n rhoi ymdeimlad o reolaeth iddyn nhw.

• Pan ewch chi i'r siop, gofynnwch iddo, "Pa lysiau rydyn ni'n eu prynu heddiw? Moron neu ffa?"
• Gartref, gadewch iddo ddewis, "A wnawn ni ffa neu frocoli heno?" neu, "A wnawn ni myffins moron neu myffins zucchini?"

Mae dewisiadau bach fel y rhain yn gwneud iddo deimlo ei fod yn rhan o baratoi'r pryd bwyd.

6. Gwnewch Amser Bwyd yn Hwyl!

Nid oes rhaid i fwyd fod yn rhywbeth difrifol. Os byddwch chi'n mynd ychydig yn greadigol, gallwch chi wneud amser bwyd yn gêm.

• Gwnewch wynebau doniol allan o lysiau: defnyddiwch sleisys ciwcymbr ar gyfer llygaid, sleisys tomato ar gyfer trwyn, codennau ffa ar gyfer ceg, a moron wedi'u gratio ar gyfer gwallt.
• Dipiwch y darnau llysiau mewn dip iogwrt a'u gweini, neu gratiwch ychydig o gaws ar ei ben.
• Os yw brocoli yn edrych fel coeden, dywedwch yn jôc, "A ydym ni'n bwyta rhai coed bach heddiw?"
• Rhowch enwau braf i lysiau. Er enghraifft, gallech chi alw moron yn "Foron Cadarn".

Pwysig Iawn: Meddyliwch am Ddiogelwch Eich Plentyn Bach Hefyd

Mae hyn hefyd yn rhywbeth i'w gadw mewn cof wrth roi llysiau a ffrwythau newydd. Gall llysiau amrwd a rhai ffrwythau caled beri perygl tagu i blant ifanc. Mae hyn yn beryglus iawn.

• Berwch y llysiau'n dda a'u stwnsio.
• Os ydych chi'n eu rhoi'n amrwd (e.e. ciwcymbrau, moron) , sleisiwch nhw'n denau iawn neu torrwch nhw'n ddarnau bach iawn.
• Os ydych chi'n rhoi ffrwythau fel grawnwin, torrwch nhw'n chwarteri a thynnwch yr hadau allan.
• Mae hefyd yn bwysig iawn i oedolyn wylio dros y plentyn tra byddan nhw'n bwyta.

Yn gryno (Neges i'w Chwilio Adref)

Ydych chi'n teimlo ychydig llai o straen am eich un bach nad yw eisiau bwyta llysiau? Cofiwch, nid yw hyn yn rhywbeth y mae angen i chi wneud ffrae fawr amdano.

Amynedd, dyfalbarhad, dull cariadus, a chreadigrwydd yw'r pethau pwysicaf yma.

• Peidiwch â phoeni: mae hyn yn beth dros dro sy'n digwydd i'r rhan fwyaf o blant.
• Mae amrywiaeth yn bwysig: Cyflwynwch amrywiaeth o lysiau o wahanol liwiau a mathau.
• Peidiwch â'i orfodi: Gwnewch amser bwyd yn brofiad dymunol.
• Byddwch yn fodel rôl: Dangoswch i'ch plentyn eich bod chithau hefyd yn bwyta llysiau gyda phleser.
• Diogelwch yn gyntaf: Peidiwch â bwydo mewn ffordd a allai achosi tagu.

Os dilynwch yr awgrymiadau hyn, bydd eich bachgen bach yn dod i arfer â bwyta llysiau yn fuan. Ni fydd yn hir cyn i chi weld ei blât yn llawn llysiau! Pob lwc!

` Gwrthod llysiau, bwyta'n ffyslyd gan blant bach, bwyta'n ffyslyd gan blant bach, sut i fwydo llysiau, maeth plant, bwyd iach, bwyd jag Sinhala