Ydy hi wir yn dda rhoi melysyddion artiffisial (amnewidion siwgr) i'ch un bach? Gadewch i ni siarad am hyn!

Y dyddiau hyn, pan fyddwch chi'n mynd i siop, mae cymaint o fwydydd a diodydd wedi'u labelu'n "heb siwgr" a "dim calorïau," iawn? Yn enwedig pan welwn labeli o'r fath ar fwydydd a diodydd sy'n cael eu gweini i blant ifanc, fel rhieni, rydyn ni'n meddwl, "O, mae hyn yn dda, does dim siwgr ynddo." Ond, beth sydd mewn gwirionedd yn y bwydydd a'r diodydd "heb siwgr" hyn? Sut maen nhw'n effeithio ar iechyd ein plant? Efallai bod gennych chi'r cwestiynau hyn hefyd. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y melysyddion artiffisial hyn, neu '(Amnewidion Siwgr)'.

Beth yw amnewidion siwgr? Gadewch i ni ei ddeall yn syml iawn!

Yn syml, mae amnewidion siwgr yn fath o felysydd artiffisial . Mae rhai gweithgynhyrchwyr bwyd yn eu defnyddio i ychwanegu melyster at eu bwydydd a'u diodydd, ond heb ddefnyddio siwgr rheolaidd. Meddyliwch amdano, gall rhai o'r "sodas diet", "diodydd chwaraeon" neu rai mathau o iogwrt y mae eich plentyn wrth ei fodd yn eu hyfed gynnwys y rhain. Hyd yn oed os yw'r label yn dweud "heb siwgr" neu "dim calorïau", mae'r melyster yn dod o'r melysyddion artiffisial hyn.

Nid yw'r amnewidion siwgr hyn yn cynnwys unrhyw faetholion sy'n helpu plant i dyfu. Dyna'r peth pwysicaf y mae angen i ni ei ddeall yn gyntaf.

Y ddau brif fath o amnewidion siwgr ar y farchnad heddiw yw `(Aspartame)` a `(Sucralose).` Mae'r rhain lawer gwaith yn felysach na siwgr rheolaidd. Mae hynny'n golygu bod hyd yn oed swm bach iawn yn cael ei ychwanegu at fwyd a diodydd. Felly, ychydig iawn sy'n cael ei ychwanegu at fwyd a diodydd. Yn ôl arbenigwyr meddygol, gall symiau bach iawn o amnewidion siwgr o'r fath fod yn ddiogel i rai plant. Ond mae un amod ar gyfer hynny. Hynny yw, rhaid i'r plentyn fwyta diet cytbwys sy'n darparu'r holl faetholion eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer ei dwf.

Sut mae'r melysyddion artiffisial hyn (amnewidion siwgr) yn wahanol i siwgr rheolaidd?

Mae hwn hefyd yn bwynt pwysig iawn. Mae ein cyrff yn defnyddio siwgr rheolaidd a'r melysyddion artiffisial hyn mewn dwy ffordd. Pan fyddwn yn bwyta siwgr, mae ein cyrff yn ei droi'n egni. Hynny yw, rydym yn creu'r "Egni" sydd ei angen arnom i redeg, neidio a gweithio.

Fodd bynnag, ni all ein cyrff gynhyrchu'r math yna o egni o'r amnewidion siwgr hyn. Nid ydynt yn cael eu treulio gan y corff mewn unrhyw ffordd, hynny yw, nid ydynt yn cael eu toddi, maent yn llewygu. Ydych chi'n deall? Mae hynny'n golygu nad yw'r corff yn derbyn unrhyw faeth, nac yn derbyn unrhyw egni. Maent yn mynd trwy'r corff ac yn cael eu dileu.

Ydy'r amnewidion siwgr hyn yn wirioneddol dda i'ch plentyn? Ydyn nhw'n ddiogel?

Dyma'r cwestiwn mwyaf sydd gan lawer o rieni. Gall amnewidion siwgr fod yn ddiogel i rai plant. Ond mae'n dibynnu ar oedran y plentyn ac a oes ganddo unrhyw broblemau iechyd. Gadewch i ni weld sut mae hynny'n mynd.

Babanod a phlant ifanc dan 2 oed

Mae hyn yn rhywbeth i'w gadw mewn cof. Nid syniad da yw rhoi'r melysyddion artiffisial hyn i fabanod a phlant bach o dan ddwy oed am unrhyw reswm.Wyt ti'n gwybod beth yw hynny? Yn yr oedran hwn, mae ymennydd a chyrff plant yn datblygu'n gyflym iawn. Ar gyfer hynny, mae angen llawer o faetholion arnyn nhw, hynny yw, "maetholion" da. Fel rydyn ni eisoes wedi siarad amdano, nid yw'r amnewidion siwgr hyn yn cynnwys unrhyw faeth. Felly, bydd rhoi rhywbeth fel 'na i blentyn o'r oedran hwn yn lleihau'r maeth sydd ei angen arnyn nhw ar gyfer eu twf.

Cofiwch: Peidiwch â rhoi unrhyw beth sy'n cynnwys amnewidion siwgr i blant dan 2 oed!

Plant dros 2 oed

Gall y rhan fwyaf o blant dros ddwy oed gael symiau bach o amnewidion siwgr. Fodd bynnag, fel y soniwyd yn gynharach, dylent gael yr holl faetholion sydd eu hangen arnynt ar gyfer twf a datblygiad arferol. Rydym yn galw hyn yn "ddeiet cytbwys." Mae hynny'n golygu y dylai plentyn fwyta amrywiaeth o fwydydd, gan gynnwys llysiau, ffrwythau, grawnfwydydd, cig, pysgod a llaeth.

Ni argymhellir rhoi mwy na 6-8 owns o fwydydd neu ddiodydd wedi'u melysu â siwgr i blentyn y dydd. (Mae hynny tua 180-240 mililitr.) Mae hynny tua chwpan bach o iogwrt neu ddiod fach.

Plant â Diabetes Mellitus

Gellir rhoi amnewidion siwgr i blant dros ddwy oed sydd â diabetes mellitus, ond dylech chi ofyn i'ch meddyg amdano yn bendant. Dim ond eu rhoi os yw'r meddyg yn dweud "Iawn, mae'n iawn." Fel arfer, mae meddygon yn argymell amnewidion siwgr yn hytrach na diodydd llawn siwgr i blant â diabetes. Mae hyn oherwydd bod diodydd llawn siwgr yn achosi pigyn sydyn yn lefelau siwgr y gwaed ('Pig Siwgr Gwaed'). Ond nid yw amnewidion siwgr yn gwneud hynny.

Plant â PKU (ffenylketonwria)

Mae'n well peidio â rhoi amnewidion siwgr, yn enwedig y rhai sy'n cynnwys Aspartame, i blant dros ddwy oed sydd â chyflwr prin o'r enw `(PKU)` (phenylketonuria). Ni all eu cyrff dreulio'r rhain yn iawn, a gall fod yn beryglus iddyn nhw.

Dyma ychydig o bethau i grynhoi:

• Babanod a phlant bach dan 2 oed: Peidiwch byth â rhoi amnewidion siwgr. Mae maeth yn hanfodol ar gyfer eu twf, ac nid oes gan amnewidion siwgr unrhyw werth maethol.
• Plant dros 2 oed (y rhan fwyaf): Os ydych chi'n bwyta diet cytbwys, gellir rhoi amnewidion siwgr o fewn terfyn o 6-8 owns y dydd.
• Plant dros 2 oed â diabetes mellitus: Dim ond ar gyngor meddygol y dylid rhoi.
• Plant dros 2 oed sydd â PKU: Peidiwch â rhoi amnewidion siwgr, yn enwedig Aspartame.

Felly, beth yw'r peth gorau i'm plentyn ei yfed?

Mae hyn hefyd yn bwysig iawn. Wrth siarad am amnewidion siwgr, mae hefyd yn dda gwybod beth yw'r diodydd gorau i'w rhoi i blant. Mae'n dibynnu ar oedran y plentyn.

• Babanod o dan flwydd oed:

Y peth gorau i'w roi i fabanod yn yr oedran hwn yw llaeth y fron.Os nad oes llaeth y fron ar gael, dylid rhoi llaeth fformiwla yn unol ag argymhelliad meddyg cymwys. Mae'r ddau yn cynnwys yr holl faetholion sydd eu hangen ar gyfer twf y babi. Nid oes angen unrhyw ddiodydd eraill yn yr oedran hwn. Dylid rhoi dŵr hyd yn oed yn unol â chyngor meddygol, yn enwedig ar ôl 6 mis pan gyflwynir bwydydd solet.

• Plant bach rhwng 1-2 oed:

Dŵr a llaeth cyflawn sydd orau i blant yr oedran hwn. Mae'r cynnwys braster mewn llaeth cyflawn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer datblygiad ymennydd plant yr oedran hwn. Mae'n well lleihau diodydd melys eraill a sudd ffrwythau (yn enwedig rhai wedi'u pecynnu) cymaint â phosibl yn yr oedran hwn.

• Plant dros 2 oed:

Dŵr a llaeth buwch braster isel neu ddi-fraster yw'r dewisiadau gorau i blant yr oedran hwn bob amser. Bydd y rhain yn rhoi'r maeth sydd ei angen arnynt ac yn lleihau faint o siwgr diangen maen nhw'n ei fwyta.

Cofiwch, y peth gorau i'w roi i'ch plentyn i ddiffodd ei syched yw dŵr glân. Gall rhoi diodydd siwgrog, te a choffi i'ch plentyn yn rhy aml gael effeithiau negyddol ar ei iechyd.

Y neges ddofn o hyn i gyd yw:

Iawn, felly o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, rwy'n gobeithio bod gennych chi syniad da am amnewidion siwgr. Mae angen i ni fod yn ofalus iawn wrth wneud penderfyniadau am fwyd a diod plant ifanc.

• Yn gyntaf oll, peidiwch â rhoi unrhyw beth sy'n cynnwys melysyddion artiffisial i blant dan 2 oed. Mae'n niweidiol i'w datblygiad.
• Hyd yn oed i blant dros 2 oed, gellir rhoi'r rhain mewn symiau cyfyngedig iawn a dim ond os ydyn nhw'n bwyta diet cytbwys.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i feddyg cyn rhoi'r rhain i blant â chyflyrau meddygol arbennig fel Diabetes Mellitus.
• Gwnewch hi'n arfer bob amser i roi dŵr a llaeth sy'n briodol i'w hoedran i blant. Dyna'r peth gorau i'w hiechyd.
• Darllenwch labeli bwydydd a diodydd rydych chi'n eu prynu yn y siop yn ofalus. Hyd yn oed os ydyn nhw'n dweud "heb siwgr", gwiriwch pa fath o felysydd maen nhw'n ei gynnwys.
• Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon pellach am hyn, mae croeso i chi siarad â meddyg eich plentyn. Ef neu hi yw'r person gorau i'ch cynghori.

Gadewch i ni i gyd fod yn wybodus a gwneud y penderfyniadau cywir ar gyfer dyfodol iach i'n plant, iawn?

` Amnewidion siwgr, melysyddion artiffisial, iechyd plant, maeth, bwyd babanod, amnewidion siwgr, melysyddion artiffisial