Onid chi yw'r un rydych chi'n meddwl eich bod chi? Gadewch i ni siarad am anhwylderau personoliaeth.

Mae gan bob un ohonom bersonoliaeth, hynny yw, ein nodweddion unigryw ein hunain, ein ffyrdd o feddwl, a'n patrymau ymddygiad. Dyma'r hyn sy'n ein gwneud ni'n wahanol i eraill, yr hyn sy'n ein gwneud ni'n bwy ydym ni. Ond weithiau, gall rhai patrymau dwfn, hirhoedlog ym mhersonoliaeth person wneud bywyd yn anodd iawn iddyn nhw ac i'r rhai o'u cwmpas. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n anhwylder personoliaeth . Mae hwn mewn gwirionedd yn gyflwr iechyd meddwl.

Beth yw Anhwylder Personoliaeth?

Yn syml, mae anhwylder personoliaeth yn set o batrymau hirhoedlog, problemus yn y ffordd y mae person yn meddwl, yn mynegi teimladau, yn ymddwyn, ac yn ymwneud ag eraill sy'n ymyrryd â bywyd bob dydd. Gall y patrymau hyn achosi gofid sylweddol i'r person, neu ei gwneud hi'n anodd iddynt weithredu'n iawn yn eu gwaith, eu teulu, neu eu perthnasoedd cymdeithasol.

Meddyliwch amdano fel hyn, mae rhai pobl sydd bob amser yn amheus o eraill, sy'n teimlo fel pe bai pawb yn ceisio eu niweidio. Mae eraill nad ydyn nhw eisiau ymwneud ag eraill mewn unrhyw ffordd, ac sy'n well ganddyn nhw fod ar eu pennau eu hunain yn eu dioddefaint. Gall y pethau hyn weithiau fod yn nodweddion personoliaeth arferol, ond os ydyn nhw'n ddifrifol iawn, yn para'n hir, ac yn effeithio ar bob agwedd ar eu bywyd , gallai fod yn arwydd o anhwylder personoliaeth.

Y peth pwysig yw nad yw llawer o bobl sydd â'r anhwylder hwn yn sylweddoli bod problem gyda'u hymddygiad neu'r ffordd maen nhw'n meddwl . Maen nhw'n meddwl bod pobl eraill ar fai, neu mai'r byd yw'r broblem.

Beth yw'r mathau hyn o anhwylderau personoliaeth?

Mae'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5), canllaw a ddefnyddir gan seiciatryddion a seicolegwyr, yn nodi deg math o anhwylderau personoliaeth. Mae'r rhain wedi'u rhannu'n dair prif gategori, yn seiliedig ar nodweddion cyffredin yr anhwylderau ym mhob categori.

Clwstwr A: Patrymau meddwl neu ymddygiad anarferol a rhyfedd

Gall fod gan bobl yn y categori hwn ffyrdd o feddwl ac ymddygiadau sydd yn gyffredinol yn rhyfedd ac yn anodd i eraill eu deall.

• Anhwylder Personoliaeth Paranoiaidd: Y prif beth yn hyn yw paranoia , sy'n golygu amheuaeth a diffyg ymddiriedaeth mewn eraill heb unrhyw reswm rhesymol. Maent yn meddwl pethau fel, "Mae eraill yn ceisio fy niweidio, fy ngwneud i lawr, fy mygwth." Dychmygwch, mae rhywun yn eich swyddfa, sydd bob amser yn meddwl bod eraill yn clebran amdano ac yn ceisio sabotio ei waith. Ond mewn gwirionedd, nid yw hynny'n wir.

• Anhwylder Personoliaeth Sgitsoid: Nid oes gan y bobl hyn ddiddordeb mewn rhyngweithio ag eraill ac maen nhw'n well ganddyn nhw gadw draw oddi wrthyn nhw.Yn aml, maen nhw'n well ganddyn nhw fod ar eu pen eu hunain. Anaml y maen nhw'n dangos eu hemosiynau wrth siarad ag eraill. Gallan nhw ymddangos fel robotiaid heb unrhyw emosiynau.

• Anhwylder Personoliaeth Schizoteipaidd: Mae'r bobl hyn hefyd yn cael anhawster i gynnal perthnasoedd agos, ac efallai nad oes ganddyn nhw lawer o awydd i wneud hynny. Fodd bynnag, efallai bod ganddyn nhw safbwyntiau gwyrdroëdig o'r byd, ofergoelion, ac ymddygiadau rhyfedd . Efallai y byddan nhw'n credu bod ganddyn nhw bwerau arbennig neu y gallant ddarllen meddyliau pobl eraill.

Clwstwr B: Patrymau ymddygiad dramatig, anwadal ac ansefydlog

Mae pobl yn y categori hwn yn tueddu i fod yn ddramatig iawn, yn anwadal, ac mae ganddynt ymddygiad afreolaidd . Mae eu hwyliau'n aml yn newid o un lle i'r llall.

• Anhwylder Personoliaeth Gwrthgymdeithasol (ASPD): Nid oes gan y bobl hyn barch at eraill ac nid ydynt yn poeni am reolau derbyniol mewn cymdeithas. Gallant gael eu temtio i dorri rheolau a niweidio eraill yn gorfforol neu'n feddyliol . Nid ydynt am gymryd cyfrifoldeb am eu camgymeriadau, ac nid ydynt yn poeni am y niwed y mae eu gweithredoedd yn ei achosi i eraill. O oedran cynnar, gallant ddangos arwyddion o fwlio plant eraill, cam-drin anifeiliaid, dweud celwydd, a dwyn.

• Anhwylder Personoliaeth Ffinol (BPD): Y prif broblem gyda hyn yw anhawster rheoli emosiynau . O ganlyniad, mae ganddyn nhw hunan-barch isel, newidiadau mewn hwyliau, maen nhw'n ymddwyn yn fyrbwyll, ac mae ganddyn nhw anhawster cynnal perthnasoedd. Gallan nhw garu rhywun yn fawr iawn un foment, ac yna eu gwrthod yn gryf iawn y foment nesaf.

• Anhwylder Personoliaeth Histrionig: Mae gan y bobl hyn hefyd emosiynau dwys, ansefydlog a delwedd ohonyn nhw eu hunain wedi'i gwyrdroi . Mae eu hunan-barch yn seiliedig ar gymeradwyaeth eraill. Nid ydyn nhw'n teimlo ymdeimlad gwirioneddol o hunanwerth. Mae ganddyn nhw awydd cryf i ddenu sylw gan eraill . Gallant ymddwyn mewn ffyrdd dramatig, weithiau amhriodol, i gyflawni hyn.

• Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd: Mae gan y bobl hyn ymdeimlad o ragoriaeth ac uwchder dros eraill. Maen nhw angen canmoliaeth ac edmygedd gan eraill yn ormodol . Hefyd, does ganddyn nhw ddim empathi at deimladau eraill. Fodd bynnag, y tu ôl i'r ymddygiad hwn, efallai fod eu hunan-barch isel a'u diffyg hyder ynddynt eu hunain mewn gwirionedd.

Clwstwr C: Pryder difrifol a phatrymau ymddygiad ofnus

Mae pobl yn y categori hwn yn aml yn profi pryder ac ofn difrifol .

• Anhwylder Personoliaeth Osgoi:Mae gan y bobl hyn deimlad cronig o annigonolrwydd. Maent yn sensitif iawn i'r ofn o gael eu beirniadu neu eu gwrthod gan eraill. Er eu bod am gysylltu ag eraill, maent yn osgoi rhyngweithio cymdeithasol oherwydd ofn dwys o gael eu gwrthod .

• Anhwylder Personoliaeth Ddibynnol: Nodweddir hwn gan angen cyson a gormodol am amddiffyniad rhag eraill. Maent hefyd yn arddangos ufudd-dod, angen cyson am gefnogaeth, ac anallu i wneud penderfyniadau. Fel arfer maent yn dod yn agos iawn at eraill ac yn ceisio'n galed iawn i'w plesio. Mae ganddynt duedd i lynu wrth eraill ac ofni gwahanu.

• Anhwylder Personoliaeth Obsesiynol-Gorfodol (OCPD): Nodweddir hwn gan angen dwys ac eithafol i gael popeth mewn trefn, yn berffaith, ac o dan reolaeth . Nid oes unrhyw hyblygrwydd o gwbl. Gall hyn arwain at oedi wrth gwblhau tasgau neu ymyrraeth. Gall hyn hefyd effeithio ar berthnasoedd.

Pwysig: Mae hyn yn wahanol i'r anhwylder pryder o'r enw Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) . Fel arfer, mae pobl ag OCD yn gwybod bod eu hymddygiad yn cael ei achosi gan OCD a bod angen iddynt ei newid. Fodd bynnag, nid oes gan bobl ag OCPD fawr ddim ymwybyddiaeth o'u hymddygiad, os o gwbl.

Weithiau gall person gael cyfuniad o symptomau mwy nag un anhwylder personoliaeth.

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan y cyflyrau hyn?

Mewn gwirionedd, gall unrhyw un ddatblygu anhwylder personoliaeth. Fodd bynnag, mae gwahanol fathau o anhwylderau personoliaeth yn effeithio ar wahanol bobl yn wahanol.

Mae'r rhan fwyaf o anhwylderau personoliaeth yn dechrau yn ystod y blynyddoedd yn eu harddegau , pan fydd eich personoliaeth yn dal i ddatblygu ac aeddfedu. Felly, mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n cael diagnosis o anhwylder personoliaeth dros 18 oed. Mae un eithriad i hyn, sef Anhwylder Personoliaeth Gwrthgymdeithasol. Mae tua 80% o bobl sydd â'r anhwylder hwn yn dechrau dangos symptomau erbyn 11 oed.

Mae anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol yn fwy tebygol o effeithio ar ddynion. Canfuwyd bod anhwylderau personoliaeth ffiniol, histrionig, a dibynnol yn fwy tebygol o effeithio ar fenywod.

Pa mor gyffredin yw anhwylderau personoliaeth?

Amcangyfrifir bod gan tua 9% o oedolion Americanaidd ryw fath o anhwylder personoliaeth, a bod gan tua 6% o boblogaeth y byd anhwylder personoliaeth.

Yn y cyfamser, anhwylder personoliaeth ffiniol (BPD) ac anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol (ASPD) yw'r anhwylderau personoliaeth sy'n cael diagnosis amlaf .

Pam mae'r anhwylderau personoliaeth hyn yn digwydd? Beth yw'r achosion?

Mae anhwylderau personoliaeth yn gyflwr sydd heb ei ddeall yn dda ym maes iechyd meddwl, ac mae gwyddonwyr yn dal i geisio darganfod beth sy'n eu hachosi.

Ar hyn o bryd maent yn credu y gallai'r ffactorau canlynol gyfrannu at ddatblygiad anhwylderau personoliaeth:

• Geneteg: Mae gwyddonwyr wedi nodi genyn y credir ei fod yn gysylltiedig ag anhwylder personoliaeth obsesiynol-gymhellol (OCPD). Maent hefyd yn ymchwilio i weld a oes cysylltiadau genetig â nodweddion a allai fod yn gysylltiedig ag anhwylderau personoliaeth, fel ymddygiad ymosodol, pryder ac ofn.

• Newidiadau i'r ymennydd: Mae ymchwilwyr wedi canfod newidiadau cynnil yn ymennydd pobl â rhai anhwylderau personoliaeth. Er enghraifft, mae astudiaethau o anhwylder personoliaeth paranoiaidd wedi dangos newidiadau yng ngweithrediad rhan o'r ymennydd o'r enw'r amygdala . Yr amygdala yw'r rhan o'r ymennydd sy'n prosesu ysgogiadau brawychus, bygythiol. Mae ymchwilwyr wedi canfod gostyngiad yng nghyfaint y llabed flaen mewn pobl ag anhwylder personoliaeth sgitsoteipaidd.

• Trawma plentyndod: Canfu un astudiaeth gysylltiad rhwng digwyddiadau trawmatig yn ystod plentyndod a datblygiad anhwylderau personoliaeth. Er enghraifft, mae gan bobl ag anhwylder personoliaeth ffiniol gyfradd uwch o gam-drin rhywiol yn ystod plentyndod. Mae gan bobl ag anhwylderau personoliaeth ffiniol a gwrthgymdeithasol broblemau i gynnal perthnasoedd agos ac ymddiried mewn eraill. Gall hyn fod yn gysylltiedig â cham-drin a thrawma plentyndod.

• Cam-drin geiriol: Canfu un astudiaeth fod pobl a gafodd eu cam-drin ar lafar fel plant dair gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu anhwylderau personoliaeth ffiniol, narsigaidd, gwrthgymdeithasol, neu baranoiaidd fel oedolion. Mae hyn yn golygu y gall clywed pethau fel "dydych chi ddim yn dda" a "dydych chi ddim yn gallu gwneud dim byd" yn gyson gael effaith ddinistriol.

• Ffactorau diwylliannol: Gall ffactorau diwylliannol chwarae rhan hefyd, fel y dangosir gan yr amrywiad yng nghyfraddau anhwylderau personoliaeth rhwng gwahanol wledydd. Er enghraifft, mae gan wledydd fel Taiwan, Tsieina, a Japan gyfraddau isel iawn o anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol. Mae ganddynt hefyd gyfraddau sylweddol uwch o anhwylderau personoliaeth clwstwr C (pryderus a ffobig).

Beth yw symptomau anhwylder personoliaeth?

Mae deg math o anhwylderau personoliaeth, pob un â'i arwyddion a'i symptomau unigryw ei hun. Fodd bynnag, yn gyffredinol, gall pobl ag anhwylderau personoliaeth brofi problemau fel:

• Hunaniaeth a synnwyr o'r hunan: Fel arfer nid oes gan bobl ag anhwylderau personoliaeth ddelwedd glir na chyson ohonyn nhw eu hunain. Mae'r ffordd maen nhw'n gweld eu hunain yn newid yn gyson yn dibynnu ar y sefyllfa neu'r bobl maen nhw gyda nhw. Gall eu hunan-barch fod yn afrealistig o uchel neu'n isel. Meddyliwch amdano, mae rhai pobl, un diwrnod, yn meddwl mai nhw yw'r person gorau yn y byd, a'r diwrnod wedyn, maen nhw'n meddwl nad oes neb gwaeth na nhw.

• Perthnasau:Mae pobl ag anhwylderau personoliaeth yn cael anhawster ffurfio perthnasoedd agos a sefydlog ag eraill oherwydd eu credoau a'u hymddygiadau problemus. Efallai y byddant yn brin o empathi a pharch at eraill, yn ymbellhau'n emosiynol, neu'n disgwyl gormod o sylw a gofal gan eraill.

Nodwedd arall o anhwylderau personoliaeth yw nad oes gan lawer o bobl â'r cyflwr fawr ddim mewnwelediad na hunanymwybyddiaeth ynghylch pa mor broblematig yw eu meddyliau a'u hymddygiadau.

Sut ydych chi'n gwybod a oes gan rywun anhwylder personoliaeth?

Nid yw'n bosibl gwybod yn sicr a oes gan rywun anhwylder personoliaeth nes eu bod yn cael diagnosis proffesiynol, meddygol .

Mae'n bwysig deall hyn: mae mathau o bersonoliaeth ac anhwylderau personoliaeth yn ddau beth gwahanol . Dim ond oherwydd bod rhywun yn dweud eu bod yn swil ac yn hoffi bod ar eu pen eu hunain, nid yw hynny'n golygu bod ganddyn nhw anhwylder personoliaeth osgoiol neu anhwylder personoliaeth sgitsoid.

Gellir pennu'r gwahaniaeth rhwng arddull personoliaeth ac anhwylder personoliaeth drwy asesu sut mae personoliaeth y person yn effeithio ar wahanol agweddau ar ei fywyd. Dyma'r agweddau hyn:

• Swydd
• Perthnasoedd
• Teimladau
• Hunan-hunaniaeth
• Ymwybyddiaeth o realiti
• Ymddygiad a rheoli ysgogiad

Mae rhai arwyddion cyffredin o rywun ag anhwylder personoliaeth yn cynnwys:

• Nid yw eu hymddygiad yn gyson, a gall fod yn brofiad rhwystredig a dryslyd iawn i'w hanwyliaid ac eraill sy'n delio â nhw.
• Efallai nad oes ganddyn nhw ddealltwriaeth o ffyrdd realistig a derbyniol o drin eraill ac ymddwyn o'u cwmpas.
• Efallai nad ydyn nhw'n ymwybodol bod eu hymddygiad yn achosi problemau iddyn nhw eu hunain a/neu eraill.
• Os ydyn nhw'n rhieni, gall eu harddull rhianta fod yn bell, yn rhy emosiynol, yn gamdriniol, neu'n anghyfrifol. Gall hyn weithiau arwain at broblemau corfforol, meddyliol neu emosiynol i'w plant.

Sut mae'r rhain yn cael eu diagnosio?

Mae anhwylderau personoliaeth braidd yn anodd eu diagnosio oherwydd nad yw llawer o bobl ag anhwylder personoliaeth yn credu bod unrhyw beth o'i le â'u hymddygiad na'u ffordd o feddwl.

Oherwydd hyn, nid yw pobl ag anhwylderau personoliaeth fel arfer yn ceisio cymorth ar gyfer eu cyflwr nac yn derbyn diagnosis. Yn lle hynny, cânt eu cyfeirio at weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol gan eu hanwyliaid neu asiantaeth gwasanaethau cymdeithasol oherwydd bod eu hymddygiad yn niwsans i eraill.

Hyd yn oed os ydyn nhw'n ceisio cymorth, mae hynny oherwydd cyflyrau fel pryder, iselder, neu gamddefnyddio sylweddau, neu oherwydd problemau sy'n deillio o'u hanhwylder personoliaeth, fel ysgariad neu golli swydd, ac nid oherwydd yr anhwylder ei hun.

Mae darparwyr gofal iechyd yn diagnosio anhwylder personoliaeth penodol yn ôl meini prawf yn Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America.

Pan fydd seicolegydd neu seiciatrydd yn amau ​​bod gan rywun anhwylder personoliaeth, maen nhw fel arfer yn gofyn cwestiynau eang, cyffredinol i gael y ffeithiau heb roi'r person ar yr amddiffyn na chreu amgylchedd gelyniaethus. Gall y cwestiynau maen nhw'n eu gofyn daflu goleuni ar:

• Hanes y gorffennol
• Perthnasoedd
• Hanes cyflogaeth blaenorol
• Profi realiti
• Rheoli byrbwyll

Gan nad yw rhywun sy'n cael ei amau ​​o fod ag anhwylder personoliaeth yn ymwybodol o'i ymddygiad ei hun, mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn aml yn gweithio gyda theulu, ffrindiau a/neu swyddogion parôl y person i gasglu mwy o wybodaeth am ei ymddygiad a'i hanes.

Yn aml, nid yw anhwylderau personoliaeth yn cael eu diagnosio'n ddigonol oherwydd bod meddygon weithiau'n canolbwyntio ar symptomau fel pryder neu iselder, sy'n llawer mwy cyffredin yn y boblogaeth gyffredinol nag anhwylderau personoliaeth. Gall y symptomau hyn guddio symptomau anhwylder personoliaeth sylfaenol.

Sut i drin? (Triniaeth)

Mae anhwylderau personoliaeth yn un o'r anhwylderau anoddaf i'w trin mewn seiciatreg. Y prif reswm am hyn yw nad yw pobl ag anhwylderau personoliaeth yn credu bod eu hymddygiad yn broblemus, felly nid ydynt yn aml yn ceisio triniaeth.

Hyd yn oed os yw rhywun yn ceisio triniaeth ar gyfer anhwylder personoliaeth, mae gan feddygaeth fodern opsiynau triniaeth cyfyngedig o hyd. Ar hyn o bryd nid oes unrhyw feddyginiaethau wedi'u cymeradwyo i drin unrhyw anhwylder personoliaeth . Fodd bynnag, mae meddyginiaethau a all helpu gyda symptomau fel pryder ac iselder, sy'n gyffredin ymhlith pobl ag anhwylderau personoliaeth.

Fodd bynnag, gall seicotherapi, neu therapi siarad, helpu i reoli anhwylderau personoliaeth. Mae seicotherapi yn derm cyffredinol am amrywiaeth o driniaethau sy'n eich helpu i nodi a newid eich teimladau, meddyliau ac ymddygiadau problemus. Gall gweithio gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, fel seicolegydd neu seiciatrydd, roi cefnogaeth, addysg ac arweiniad i chi a'ch teulu.

Prif nodau seicotherapi wrth drin anhwylderau personoliaeth yw:

• Rhyddhad ar unwaith o straen, fel pryder ac iselder.
• Gwneud i'r person ddeall bod eu problemau'n fewnol ac nad ydynt wedi'u hachosi gan bobl neu amgylchiadau eraill.
• Lleihau ymddygiadau afiach a gwrthgymdeithasol.
• Newid nodweddion personoliaeth sy'n achosi problemau.

Mae gwahanol fathau o seicotherapi, ac mae pob anhwylder personoliaeth yn gofyn am ddulliau gwahanol.

Er enghraifft, mae astudiaethau wedi dangos,Dangoswyd bod Therapi Ymddygiad Deiledol (DBT) yn effeithiol wrth drin pobl ag anhwylder personoliaeth ffiniol. Yn yr un modd, mae pobl ag anhwylder personoliaeth histrionig yn aml yn elwa o Therapi Gwybyddol-Ymddygiadol (CBT) .

Beth yw prognosis y cyflwr hwn?

Nid yw'r rhagolygon cyffredinol ar gyfer anhwylderau personoliaeth yn addawol iawn, gan nad yw pobl ag anhwylderau personoliaeth bob amser yn ceisio cyngor meddygol priodol.

Gall anhwylderau personoliaeth heb eu trin arwain at bethau fel:

• Perthnasoedd gwan.
• Anawsterau sy'n gysylltiedig â swydd.
• Nam ar swyddogaeth gymdeithasol.

Mae astudiaethau'n dangos bod anhwylderau personoliaeth yn gysylltiedig â chyfraddau uwch o:

• Diweithdra.
• Ysgariad.
• Trais domestig.
• Defnyddio cyffuriau.
• Digartrefedd.
• Trosedd (yn enwedig anhwylder personoliaeth gwrthgymdeithasol).

Yn ogystal, mae gan bobl ag anhwylderau personoliaeth gyfraddau uwch o ymweliadau ag adrannau brys (ED) , maent yn fwy tebygol o fod yn rhan o damweiniau trawmatig, ac maent yn fwy tebygol o farw'n gynnar trwy hunanladdiad.

Er bod y rhagolygon yn llwm, mae astudiaethau'n dangos y gall rheoli gofal cydweithredol wella canlyniadau'n fawr os yw pobl ag anhwylderau personoliaeth wedi ymrwymo i driniaeth .

Os ydych chi'n meddwl bod gan rywun rydych chi'n ei adnabod neu y gallai fod ganddo anhwylder personoliaeth, ceisiwch eu hannog i geisio triniaeth. Mae hefyd yn bwysig addysgu'ch hun am natur yr anhwylder personoliaeth dan sylw. Bydd hyn yn rhoi gwell syniad i chi o beth i'w ddisgwyl.

A ellir atal anhwylderau personoliaeth?

Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw ffordd hysbys o atal anhwylderau personoliaeth. Fodd bynnag, gellir lleihau llawer o'r problemau sy'n gysylltiedig â nhw gyda thriniaeth . Gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos helpu i leihau'r aflonyddwch i fywyd, teulu a chyfeillgarwch person.

Y peth pwysicaf sydd raid i chi ei ddweud

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod symptomau anhwylder personoliaeth fel y rhai a drafodir yn yr erthygl hon, ceisiwch gymorth . Cyflyrau iechyd meddwl yw'r rhain. Does dim byd i deimlo cywilydd ohono, i ofni ohono, nac i guddio rhagddo. Mae angen cymorth ar bob un ohonom weithiau.

Cofiwch, mae anhwylderau personoliaeth yn gyflyrau iechyd meddwl. Fel gyda phob cyflwr iechyd meddwl, gall ceisio cymorth cyn gynted ag y bydd symptomau'n ymddangos helpu i leihau'r aflonyddwch i'ch bywyd. Gall gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol ddarparu cynlluniau triniaeth i'ch helpu i reoli eich meddyliau a'ch ymddygiadau.

Mae aelodau teulu pobl ag anhwylderau personoliaeth yn aml yn profi straen, iselder, galar ac unigrwydd. Mae'n bwysig gofalu am eich iechyd meddwl eich hun a cheisio cymorth os oes gennych y symptomau hyn . Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

` Anhwylderau personoliaeth, iechyd meddwl, patrymau ymddygiad, iselder, triniaeth, seicotherapi, personoliaeth