Ydych chi'n teimlo fel hyn hefyd? Weithiau mae pobl yn dweud na ddylech chi fwyta olew. Weithiau maen nhw'n dweud bod brasterau'n hanfodol i'r corff. Dywedir bod bwydydd sy'n dda heddiw yn ddrwg yfory. Mae "Tueddiadau Deiet" yn dod ac yn mynd o bryd i'w gilydd. Mewn gwirionedd, mae'r cyngor hwn yn newid yn gyson, onid yw hynny oherwydd nad oes un diet cywir sy'n addas i gorff pawb? Fel ateb i'r cwestiwn hwn, mae pwnc newydd mewn meddygaeth yn cael ei drafod nawr. Hynny yw, dietau sy'n unigryw i bob person, wedi'u teilwra'n arbennig i'w corff. Rydym yn galw hyn yn '(Deietau Personol)' neu '(Maeth Manwl)'.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Beth yw'r diet hwn sy'n arbennig i chi?
Yn syml, nid set o gyfarwyddiadau cyffredinol i bawb yw hon. Nid yw fel siwt barod o siop, ond siwt wedi'i theilwra'n bwrpasol i fesuriadau eich corff eich hun. Yn y dull hwn, dadansoddir data mewnol eich corff, sef eich genynnau (DNA) , y micro-organebau buddiol yn eich perfedd (microbiom) , a llawer mwy.
Yna, gan ddefnyddio technolegau uwch fel deallusrwydd artiffisial, mae'n cymharu eich data â data gan grŵp mawr o bobl ac yn gwneud rhagfynegiadau ynghylch sut y bydd eich corff yn ymateb i wahanol fwydydd. Hynny yw, mae'n ceisio darganfod yn union pa fwydydd sydd orau i chi, pa fwydydd sydd orau i'ch iechyd, a pha fwydydd sydd waethaf i chi. Gall y syniad ymddangos yn syml, ond mae'r wyddoniaeth y tu ôl iddo yn gymhleth iawn.
Meddyliwch amdano, nid oes gan ddau berson yn yr un teulu'r un math o gorff. Mae gan efeilliaid hyd yn oed wahaniaethau cynnil. Felly, mae'r ffordd y mae ein cyrff yn treulio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta, a'r mathau o facteria sy'n tyfu yn ein coluddion, yn wahanol o un person i'r llall.
Sut mae hyn yn gweithio? Beth yw'r sail wyddonol?
Mae'r cysyniad hwn o "Faeth Personol" yn y cyfnod ymchwil o dan dair prif faes. Unwaith y byddwch chi'n gwybod hyn, bydd gennych chi syniad da amdano. Gadewch i ni edrych ar y tabl hwn i egluro hyn ymhellach.
| Maes Ymchwil | Yn syml... | Enghraifft i'w deall |
|---|---|---|
| Maethgeneteg | Mae eich genynnau'n pennu sut mae eich corff yn defnyddio'r maetholion rydych chi'n eu bwyta. | Ni waeth faint o fitamin D rydych chi'n ei fwyta, efallai na fydd eich corff yn gallu ei amsugno na'i ddefnyddio'n iawn oherwydd eich cyfansoddiad genetig. |
| Maetrigenomeg | Mae'r bwyd rydych chi'n ei fwyta yn newid sut mae eich genynnau'n gweithredu (Mynegiant Genynnau). (Dyma ochr arall yr uchod). | Hyd yn oed os oes gan rywun enynnau sy'n eu gwneud yn fwy tebygol o fod yn ordew, dim ond os ydynt yn parhau i fwyta bwydydd sy'n "mynegi/troi ymlaen" y gall gordewdra ddigwydd (e.e., bwydydd siwgr uchel, bwydydd wedi'u prosesu). |
| Ymchwil Microbiom | Mae'r micro-organebau buddiol yn eich perfedd (microbiom) yn dylanwadu ar eich iechyd a'r diet sy'n addas i chi. | Gall yr un iogwrt gael ei dreulio'n dda a theimlo'n dda i un person, tra'n llenwi person arall. Un rheswm am hyn yw'r gwahaniaeth yn y boblogaeth ficrobaidd ym mherfedd y ddau berson. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Allwch chi gredu'r pethau hyn ar hyn o bryd?
Dyma'r peth pwysig. Er bod y cysyniad hwn yn hynod gyffrous a bod ganddo'r potensial i chwyldroi gofal iechyd yn y dyfodol, mae'r dechnoleg hon yn ei chyfnodau cynnar iawn o hyd.
Mae rhai cwmnïau mewn gwledydd tramor eisoes yn codi tâl i gynnal profion "DNA" neu "Ficrobiom" o'r fath a rhoi cynlluniau diet personol i chi. Fodd bynnag, y cwestiwn yw, a yw'r wyddoniaeth y tu ôl i hyn yn dal i fod 100% aeddfed cymaint ag y mae eu marchnata'n ei ddangos? Mae llawer o arbenigwyr yn credu nad yw'r wyddoniaeth yn ddigon datblygedig eto i gyd-fynd â'r marchnata hwnnw.
Felly, dylech feddwl yn ofalus cyn ceisio gwasanaeth o'r fath. Y ffordd orau a mwyaf diogel yw siarad â'ch meddyg am ddeiet iach a chytbwys yn gyffredinol ac unrhyw bryderon iechyd penodol a allai fod gennych.
Felly beth ddylem ni ei wneud nawr?
Nid oes rhaid i ni aros nes bod y technolegau newydd hyn wedi'u datblygu a'u bod yn hawdd eu cyrchu i bawb. Mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud ar hyn o bryd i fod yn iach. Dyma bethau syml y mae meddygon wedi bod yn eu hargymell ers blynyddoedd ac wedi profi eu bod yn gweithio.
- Cynhwyswch gymaint o lysiau a ffrwythau ffres â phosibl yn eich diet. Ceisiwch fwyta o leiaf bum lliw o lysiau a ffrwythau y dydd.
- Lleihewch fwydydd wedi'u prosesu , diodydd wedi'u melysu, bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a brasterau traws gymaint â phosibl.
- Yfwch ddigon o ddŵr glân .
- Gwrandewch ar eich corff. Os yw rhai bwydydd yn teimlo'n ddrwg i chi, cadwch draw oddi wrthyn nhw am ychydig.
- Ymarfer corff yn rheolaidd. Mae hyd yn oed cerdded am 30 munud y dydd yn beth mawr.
- Cael digon o gwsg .
Yn bwysicaf oll, peidiwch ag ystyried unrhyw un o'r rhain fel lle i gyngor meddygol. Os oes gennych gyflwr meddygol fel diabetes, pwysedd gwaed uchel, neu golesterol, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw newidiadau mawr i'ch diet.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae dietau personol yn gysyniad dyfodolaidd sy'n cael eu teilwra yn seiliedig ar bethau fel eich DNA a'r microbau yn eich perfedd (microbiom).
- Mae'r dechnoleg hon yn ei chyfnodau cynnar iawn o hyd, ac nid yw sail wyddonol y gwasanaethau sydd ar y farchnad ar hyn o bryd wedi'i chadarnhau 100% eto.
- Niwtrigeneteg (yr astudiaeth o sut mae genynnau'n dylanwadu ar gymeriant bwyd) a Niwtrigenomeg (yr astudiaeth o sut mae bwyd yn dylanwadu ar swyddogaeth genynnau) yw'r ddau brif sylfaen wyddonol yma.
- Y peth gorau a mwyaf diogel i'w wneud ar hyn o bryd yw dilyn diet iach a chytbwys a dderbynnir yn gyffredinol ac ymgynghori â'ch meddyg am unrhyw bryderon iechyd.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.