Ydych chi wir yn ofni syrthio mewn cariad? Gadewch i ni siarad am Philoffobia!

Mae cariad yn beth prydferth, onid yw? Ond i rai pobl, gall y syniad o syrthio mewn cariad neu ddechrau perthynas fod yn hynod frawychus a llawn straen. Ydych chi erioed wedi teimlo felly? Os felly, fe allech chi fod yn teimlo fel hyn. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn ffiloffobia.

Beth yw Philoffobia?

Yn syml, mae Philoffobia yn ofn gormodol, annormal o gariad. Nid dim ond, 'O, dydw i ddim yn hoffi cariad' ydyw. Mae'n ofn llawer dyfnach a dwysach. Mae'r ofn hwn yn ei gwneud hi'n anodd iawn, ac weithiau'n amhosibl, i rai pobl ffurfio a chynnal perthnasoedd cariadus. "Philos" yw'r gair Groeg am annwyl. Mae "Phobos" yn golygu ofn. Felly pan ddaw'r ddau hyn at ei gilydd, mae ystyr 'ofn cariad' yn dod i'r amlwg.

Ystyriwch, ni phriododd y Frenhines gyntaf o Loegr mewn hanes, Elizabeth, erioed, ac roedd hi'n cael ei hadnabod fel y 'Frenhines Wyryfol'. Mae rhai'n credu bod ganddi hi hefyd y cyflwr hwn o ffiloffobia.

Felly beth yw ffobia?

Nawr efallai eich bod chi'n pendroni, 'Beth yw'r ffobia hon?' Mae ffobia yn ofn eithafol, annormal o bethau nad ydyn nhw'n debygol o achosi unrhyw niwed gwirioneddol i ni. Anhwylderau pryder yw'r rhain mewn gwirionedd. Mae ffilofobia yn anhwylder ffobia penodol . Hynny yw, rydych chi'n ofni peth penodol, y syniad o syrthio mewn cariad ar yr adeg hon, neu sefyllfa fel 'na.

Pa mor gyffredin yw ffilofobia?

Mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â philoffobia. Mae llawer o bobl yn cadw eu hofn iddyn nhw eu hunain neu ddim hyd yn oed yn sylweddoli bod ganddyn nhw ef. Ond rydyn ni'n gwybod y bydd tua 1 o bob 10 oedolyn ac 1 o bob 5 o bobl ifanc yn yr Unol Daleithiau yn delio â ffobia benodol ar ryw adeg yn eu bywydau. Felly gallai philoffobia fod yn un ohonyn nhw.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu ffilofobia?

Dywedir yn gyffredinol fod menywod yn fwy tebygol o ddatblygu'r mathau hyn o ffobiâu. Mae yna sawl ffactor risg arall hefyd:

• Hanes teuluol: Os ydych chi wedi gweld eich rhieni neu rywun agos atoch chi yn dioddef o ffobia neu anhwylder pryder, rydych chi'n fwy tebygol o ddatblygu ofn tebyg. Yn union fel pe bai mam yn ofni pryfed cop, mae ei phlentyn yn fwy tebygol o fod yn ofni pryfed cop.
• Dylanwad genetig: Mae rhywfaint o ymchwil yn awgrymu bod gan rai pobl amrywiadau genetig sy'n eu gwneud yn fwy agored i anhwylderau pryder a ffobiâu.
• Cael ffobiâu eraill: Mae'n gyffredin cael mwy nag un ffobia. Gall rhywun sy'n ofni cariad hefyd gael ofn ymrwymiad (gelwir hyn yn gamoffobia) , ofn gwrthod, neu ofn cael eich gadael.

Pam ydw i mor ofnus o gariad?

Meddyliwch amdano, pam y byddai rhywun mor ofnus o rywbeth mor brydferth â chariad? Yn aml, pan edrychwch ar wreiddiau'r ofn hwn, gellir ei olrhain yn ôl i brofiad trawmatig yn ystod plentyndod . Mae ffilofobia fel ymateb amddiffynnol . Os na fyddwch chi'n caniatáu i chi'ch hun garu rhywun, efallai y bydd eich isymwybod yn meddwl eich bod chi'n achub eich hun rhag cael eich brifo a rhag poen.

Dyma rai achosion posibl o ffiloffobia:

• Perthnasoedd gwael blaenorol: Dychmygwch blentyn a wyliodd ei rieni'n ymladd neu'n ysgaru pan oedd yn blentyn. Neu riant a fu farw, a adawodd, neu a gafodd ei gam-drin pan oedd yn blentyn... Gall fod yn anodd iawn i blentyn sydd wedi profi'r pethau hyn garu eraill. Mae'r un peth yn wir am oedolion. Os oedd perthynas flaenorol yn anffyddlondeb, ysgariad, cam-drin, neu adael, nid yw'n syndod eu bod yn ofni caru eto. Dychmygwch, cafodd Nimali ei brifo'n ddwfn gan ei chariad cyntaf. Ar ôl hynny, mae hi'n teimlo'n bryderus ac yn ofnus pan mae hi'n meddwl am ddechrau perthynas eto.

• Ofn gwrthod neu adael: Os gwnaeth un o'ch rhieni eich gadael pan oeddech chi'n blentyn, gall hynny hefyd fod yn rheswm dros eich ofn o gariad. Pan fyddwch chi'n cael eich gwrthod yn gyson gan ffrindiau a phartneriaid fel oedolyn, gallwch chi ddod yn ofnus o gariad. Efallai y byddwch chi'n teimlo fel 'bydd rhywun yn fy ngadael beth bynnag.'

• Pwysau diwylliannol neu grefyddol: Nid yw rhai diwylliannau'n meddwl llawer am gariad, ac mae priodasau wedi'u trefnu yn cael eu trefnu. Efallai y byddwch chi'n ofni syrthio mewn cariad oherwydd eich bod chi'n teimlo nad oes gennych chi hawl i ddewis eich partner. Hefyd, os ydych chi'n LGBTQ+, efallai y byddwch chi'n ofni syrthio mewn cariad os yw eich crefydd neu ddiwylliant yn erbyn y berthynas. Oherwydd ofn cael eich alltudio gan gymdeithas a'ch gwrthod gan eich teulu.

• Anhwylder Ymgysylltu Cymdeithasol Di-atal (DSED): Gall plentyn nad yw'n derbyn y sylw, y cariad a'r gwerthfawrogiad sydd eu hangen arno gan ei rieni neu oedolion dibynadwy eraill fel plentyn ddod yn ofnus o gariad wrth iddo dyfu i fyny. Gall plant o'r fath fondio'n well â dieithriaid nag â'r rhai maen nhw'n eu caru. Math o Anhwylder Ymlyniad Adweithiol yw DSED.

Beth yw symptomau ffiloffobia?

Gall hyn effeithio ar bobl sy'n ofni cariad mewn gwahanol ffyrdd. Efallai y byddwch chi'n profi'r canlynol:

• Mae perthnasoedd agos, personol yn dod yn amhosibl.
• Pan fyddwch chi mewn perthynas , rydych chi'n teimlo llawer o bryder , ac rydych chi'n poeni'n gyson y bydd y berthynas yn dod i ben.
• Rydych chi'n teimlo'n ofnus am eich partner neu eu teimladau .
• Maen nhw'n gwthio pobl i ffwrdd neu'n dod â pherthnasoedd i ben yn sydyn.

Pan fyddwch chi'n cael teimladau o gariad, efallai y byddwch chi hefyd yn profi symptomau corfforol fel:

• Pendro
• Ceg sych
• Teimlo ofn neu banig dwys
• Cyfog, chwydu, neu ddolur rhydd
• Chwysu helaeth
• Anadlu cyflym a chyfradd curiad y galon
• Crynu neu grynu
• Diffyg anadl

Sut i adnabod ffilofobia?

Felly, sut mae meddygon yn diagnosio ffilofobia? Mae gan Gymdeithas Seiciatrig America ganllaw o'r enw'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM). Mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol fel seicolegwyr yn ei ddefnyddio i wneud diagnosis o ffobiâu yn seiliedig ar symptomau a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd.

Mae meddygon yn defnyddio'r meini prawf hyn i wneud diagnosis o ffobia benodol fel ffioffobia:

• Ofn cyson o gariad sy'n para am o leiaf chwe mis .
• Ofn neu bryder cryf sy'n codi pan fyddwch chi'n teimlo cariad.
• Mae symptomau ffobia yn ymddangos pan fyddwch chi'n wynebu rhywun annwyl.
• Osgowch roi neu dderbyn cariad oherwydd bod pryder neu ofn yn eich cymell.
• Symptomau difrifol sy'n ymyrryd â'r gallu i ffurfio perthnasoedd agos ac ystyrlon.

Sut mae ffiloffobia yn cael ei drin?

Felly, onid oes triniaeth ar gyfer hyn? Yn bendant, mae. Gall triniaeth o'r enw Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) eich helpu i oresgyn ffilofobia. Mae hwn yn fath o seicotherapi. Yn syml, mae'n therapi siarad. Mae'n eich helpu i nodi'r meddyliau a'r ymddygiadau sy'n gwneud i chi ofni cariad.

Efallai y byddwch hefyd yn elwa o fath o therapi amlygiad o'r enw Therapi Dadsensiteiddio Systemig . Dywedir bod therapi amlygiad yn helpu mwy na 90% o bobl â ffobiâu penodol.

Dyma sut mae'n gweithio:

• Byddwch yn cael eich dysgu i reoli eich symptomau gan ddefnyddio technegau ymlacio fel ymarferion anadlu dwfn a myfyrdod.
• Rydych chi'n cael eich amlygu'n raddol i'r syniad o gariad . Yn gyntaf rydych chi'n meddwl amdano, yna rydych chi'n siarad amdano, ac yna rydych chi'n cael eich gorfodi i wynebu sefyllfaoedd bach.
• Mae'n darparu tasgau ymarferol a fydd yn eich helpu i ddod i arfer â rhoi a derbyn cariad.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o ffiloffobia?

Beth sy'n digwydd os ydym yn gollwng gafael ar yr ofn hwn o gariad? Gall bywyd heb gariad effeithio ar eich iechyd corfforol a meddyliol. O ganlyniad, efallai y byddwch yn agored i sefyllfaoedd fel y rhain:

• Pryder, Iselder, neu Anhwylder Panig.
• I ddynion, mae'n gamweithrediad erectile.
• Anhwylder Straen Ôl-drawmatig (PTSD).
• Anhwylder Defnyddio Sylweddau.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Dylech chi weld meddyg yn bendant os oes gennych chi unrhyw un o'r canlynol:

• Mae ymosodiadau panig yn dod.
• Os oes gennych bryder parhaus sy'n ymyrryd â bywyd bob dydd neu gwsg.
• Os oes gennych symptomau iselder neu broblemau camddefnyddio sylweddau .

Beth ddylwn i ofyn i'm meddyg?

Pan welwch y meddyg, gallwch ofyn cwestiynau fel y rhain:

• Pam mae gen i'r ffobia hon?
• Beth yw'r driniaeth orau i mi?
• A ddylwn i roi cynnig ar seicotherapi?
• Am ba hyd y bydd angen therapi arnaf?
• A all meddyginiaeth helpu?

Yn olaf, cofiwch...

Mae'n naturiol i bob un ohonom geisio amddiffyn ein hunain rhag niwed a phoen. Ond os yw eich ofn o gariad yn achosi gofid corfforol neu feddyliol i chi, neu'n effeithio ar eich gallu i ffurfio perthnasoedd, dyna lle mae'r broblem yn dechrau.

Dylai rhoi a derbyn cariad fod yn rhywbeth sy'n dod â llawenydd.

Pan fyddwch chi'n ofni cariad oherwydd ffilofobia, gall eich byd deimlo'n unig. Ond cofiwch, gallwch ddysgu delio â'r ofn hwn trwy bethau fel CBT a therapi dadsensiteiddio . Dros amser, byddwch chi'n gallu meithrin perthnasoedd agos a chariadus gyda'ch partner, teulu a ffrindiau. Peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun, gofynnwch am help. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.

` Philoffobia, ofn cariad, ffobia, pryder, iechyd meddwl, therapi, perthnasoedd