Ydych chi wedi bod yn dioddef o boen cefn, poen gwddf, neu boen pen-glin ers amser maith? Efallai eich bod wedi ysigo'ch braich neu'ch coes wrth chwarae chwaraeon. Neu ydych chi'n teimlo na allwch chi gerdded yn iawn ar ôl llawdriniaeth? Mewn achosion o'r fath, efallai bod eich meddyg wedi dweud, "Gadewch i ni wneud rhywfaint o ffisiotherapi." Felly, heddiw byddwn yn siarad am beth yw ffisiotherapi, neu fel y gwyddom ni i gyd, 'Ffisiotherapi'.
Beth yn syml yw Ffisiotherapi?
Yn syml, mae ffisiotherapi yn driniaeth arbenigol sy'n helpu i wella gallu eich corff i symud, fel cerdded, rhedeg, a symud eich aelodau. Mae fel "atgyweirio" problemau gyda symudiad ein corff. Gall fod yn rhan o gynllun rheoli poen, neu gall fod yn driniaeth benodol ar gyfer anaf neu gyflwr.
Mae'r driniaeth hon yn aml yn angenrheidiol ar ôl llawdriniaethau. Weithiau, gall ffisiotherapi fod o gymorth mawr hefyd wrth atal anafiadau cyn iddynt ddigwydd.
Caiff y driniaeth hon ei chynnal gan ffisiotherapydd. Bydd ef neu hi yn sicrhau eich diogelwch ac yn penderfynu pa ymarferion a thriniaethau sydd eu hangen arnoch. Bydd pa mor hir y bydd angen ffisiotherapi arnoch yn dibynnu ar natur eich anaf neu gyflwr. Gall rhai pobl wella mewn ychydig wythnosau. Fodd bynnag, efallai y bydd angen y driniaeth hon ar rywun â chyflwr cronig fel diabetes neu arthritis am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd.
Ym mha achosion mae angen ffisiotherapi?
Mae llawer o bobl yn dechrau ffisiotherapi ar ôl i feddyg wneud diagnosis o gyflwr neu anaf. Gadewch i ni edrych ar rai o'r sefyllfaoedd mwyaf cyffredin lle mae angen y driniaeth hon.
| Math o ansawdd | Enghreifftiau |
|---|---|
| Anafiadau a chyflyrau poen |
|
| Cyflyrau meddygol cronig |
Beth yn union sy'n cael ei wneud mewn ffisiotherapi?
Nid dim ond un peth yw ffisiotherapi. Mae'n gyfuniad o wahanol ddulliau triniaeth. Mae rhai yn dechnegau ymarferol y mae ffisiotherapydd yn eu defnyddio ar eich corff. Mae eraill yn ymarferion rydych chi'n eu gwneud ar eich pen eich hun, dan oruchwyliaeth therapydd.
Dychmygwch eich bod yn cael anhawster plygu'ch pen-glin ar ôl llawdriniaeth. Bydd y therapydd yn eich helpu'n ofalus i blygu'ch coes ychydig ar ychydig. Mae'n dechneg ymarferol. Yna, byddant yn dysgu ymarferion syml i chi i wneud y symudiad ar eich pen eich hun.
Gadewch i ni ddeall y dulliau triniaeth hyn ychydig yn gliriach o'r tabl isod.
| Dull triniaeth | Esboniad syml |
|---|---|
| Ymestyn | Mae'n helpu i ymlacio cyhyrau a chymalau tynn ac anystwyth a chynyddu eu hystod o symudiad. |
| Hyfforddiant cryfder | Cryfhau'r cyhyrau o amgylch yr ardal sydd wedi'i hanafu a darparu sefydlogrwydd i'r cymalau, weithiau gan ddefnyddio pwysau neu offer. |
| Tylino | Mae'n helpu i leihau anystwythder cyhyrau, gwella cylchrediad y gwaed, a lleihau poen. |
| Therapi gwres neu oerfel | Mae gwres yn ymlacio cyhyrau. Mae oerfel yn lleihau chwydd a phoen. |
| Hydrotherapi | Ymarferion a wneir mewn dŵr (mewn pwll cynnes). Mae arnofioldeb y dŵr yn ei gwneud hi'n haws ymarfer corff heb roi unrhyw straen ar eich cymalau. |
| TENS (ysgogiad nerf trydanol trawsgroenol) | Mae dyfais fach yn anfon cerrynt trydanol isel iawn drwy'r croen, gan rwystro signalau poen rhag cyrraedd yr ymennydd. (Ysgogiad Nerf Trydanol Trawsgroenol) |
Beth yw manteision ffisiotherapi?
Nid lleihau poen yn unig yw ffisiotherapi. Gall effeithio ar bron pob un o'r prif systemau sy'n rheoli symudiad yn ein corff.
- System gyhyrysgerbydol: Mae hyn yn cynnwys ein hesgyrn, cyhyrau a chymalau. Mae ffisiotherapi yn cryfhau'r rhain, yn eu gwneud yn hyblyg ac yn lleihau poen.
- System nerfol: Mae'r ymennydd, llinyn asgwrn y cefn, a'r nerfau yn rheoli ein symudiadau. Gall ffisiotherapi helpu i adfer symudiad coll ar ôl cyflwr fel strôc.
- System gardio-pwlmonaidd: Mae'r triniaethau hyn hefyd yn helpu i wella swyddogaeth y galon a'r ysgyfaint. Mae enghreifftiau o hyn yn cynnwys ymarferion anadlu.
- System rhyngwynebol: Mae rhai triniaethau a all wella'r croen a'r synnwyr cyffwrdd.
Oes risg yn hyn?
Mae ffisiotherapi yn ddiogel ac yn effeithiol iawn.Dull triniaeth. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw weithgaredd corfforol, mae risg o anaf bach. Efallai y bydd anaf sy'n bodoli eisoes yn gwaethygu.
Dyna pam ei bod hi mor bwysig dilyn cyfarwyddiadau eich ffisiotherapydd yn union. Yn enwedig wrth ymarfer corff ar eich pen eich hun gartref, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud yr ymarferion yn union fel y cyfarwyddir. Os ydych chi'n teimlo unrhyw anghysur neu boen, rhowch wybod i'ch therapydd ar unwaith.
Ydy ffisiotherapi yn werth chweil? Mae'n flinedig iawn weithiau, onid yw?
Oes, weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig iawn ar ôl sesiwn ffisiotherapi. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig yn gorfforol, ac efallai hyd yn oed yn flinedig yn feddyliol. Mae'r teimladau hyn yn normal iawn. Peidiwch â theimlo'n ddrwg amdano.
Hyd yn oed os na welwch chi ganlyniadau ar y dechrau, mae ffisiotherapi yn bendant yn werth chweil. Fe sylwch y bydd eich cryfder, hyblygrwydd ac ystod symudiad yn gwella'n raddol. Mae'n cymryd amser yn unig. Bydd eich therapydd yn eich helpu i osod nodau realistig.
Cofiwch, nid yw'n hawdd ymladd poen ac anystwythder ac adeiladu eich corff. Felly byddwch yn hapus eich bod chi'n ei wneud. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi!
A yw Therapi Corfforol a Therapi Galwedigaethol yr un peth?
Mae llawer o bobl yn drysu'r ddau. Mae'r ddau driniaeth yn ein helpu i symud ein cyrff yn well ac yn fwy diogel. Fodd bynnag, mae nod terfynol pob un ychydig yn wahanol.
Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth hwnnw'n hawdd o'r tabl isod.
| Y pwynt | Therapi Corfforol | Therapi Galwedigaethol |
|---|---|---|
| Prif nod | Gwella symudedd trwy reoli symptomau fel poen ac anystwythder mewn rhan benodol o'r corff. | Gwella gallu person i gyflawni tasgau dyddiol yn annibynnol . |
| Mwy o sylw | Ar sgiliau echddygol bras fel cerdded, sefyll, rhedeg a dringo grisiau. | Yn canolbwyntio ar symudiadau bach, cynnil (sgiliau echddygol manwl) a gweithgareddau dyddiol fel gwisgo, ysgrifennu, bwyta a defnyddio cyfrifiadur. |
| Enghraifft | Lleihau poen a hyfforddi i gerdded eto ar ôl llawdriniaeth ar y pen-glin. | Ar ôl strôc, hyfforddi i ddal llwy a bwyta ar eich pen eich hun neu fotymu'ch crys. |
Os byddwch chi'n datblygu unrhyw symptomau newydd neu os bydd eich symptomau presennol yn gwaethygu, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Hefyd, os byddwch chi'n gweld unrhyw ymarferion yn rhy anodd neu'n rhy hawdd yn ystod triniaeth ffisiotherapi, dywedwch wrth eich ffisiotherapydd. Gall ef neu hi addasu eich cynllun triniaeth yn unol â hynny.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ffisiotherapi yn ddull triniaeth pwysig iawn sy'n helpu i adfer symudiad i'r corff ar ôl anafiadau, cyflyrau meddygol a llawdriniaethau.
- Fe'i defnyddir ar gyfer ystod eang o gyflyrau, o boen cefn i strôc.
- Mae hon yn driniaeth ddiogel iawn, ond mae'n hanfodol dilyn cyfarwyddiadau'r therapydd yn union.
- Er y gall y driniaeth deimlo'n flinedig ar y dechrau, os byddwch chi'n glynu wrthi ac yn parhau, gallwch chi wella'ch cryfder, hyblygrwydd ac ansawdd bywyd yn bendant.
- Os oes gennych unrhyw amheuaeth ynghylch a oes angen ffisiotherapi arnoch, siaradwch â'ch meddyg am gyngor.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment