Ydych chi'n methu gwneud eich tasgau dyddiol yn iawn oherwydd poen sy'n dod o ochr eich bawd, o dan eich arddwrn? A yw'r boen hon yn mynd yn annioddefol pan fyddwch chi'n cyffwrdd â rhywbeth, yn ei wasgu, neu efallai hyd yn oed yn codi eich babi bach? Yna bydd y stori hon yn bwysig iawn i chi. Heddiw rydym yn sôn am gyflwr y mae llawer o bobl yn dioddef ohono, ond nad ydyn nhw'n gwybod yn union beth ydyw, ond y gellir ei wella gyda thriniaethau syml iawn.
Beth yw Tenosynovitis De Quervain?
Yn syml, mae Tenosynovitis De Quervain yn chwydd poenus yn y wain o amgylch y tendonau sy'n cysylltu'ch bawd. Weithiau fe'i gelwir yn tendinosis De Quervain. Mae'r ddau enw'n cyfeirio at yr un cyflwr.
Nawr, gadewch i ni weld sut i ddeall hyn ychydig yn symlach. Dychmygwch fod y cyhyrau yn ein corff wedi'u cysylltu â'r esgyrn gan rywbeth fel rhaff gref. Rydym yn galw'r rhain yn dendonau . Pan fyddwch chi'n cyfangu cyhyr, mae'r tendon hwn yn ymestyn ac yn symud yr asgwrn cyfatebol. Mae dau dendon fel hyn sy'n cysylltu'ch bawd â'ch arddwrn.
Fel arfer, mae'r tendonau hyn yn teithio y tu mewn i wain o feinwe sy'n debyg i diwb. Maent yn symud o gwmpas heb unrhyw broblemau. Ond os yw'r wain hon yn chwyddo neu'n tewhau am ryw reswm, nid oes gan y tendonau ddigon o le i symud yn rhydd. Yna, bob tro y byddwch chi'n defnyddio'ch bawd, mae llawer o ffrithiant a phoen difrifol . Mae'r boen hon fel arfer yn dechrau wrth waelod y bawd a gall ledaenu i fyny'r arddwrn a thuag at y fraich.
Beth yw'r symptomau? Sut ydym ni'n adnabod hyn?
Mae sawl nodwedd allweddol sy'n helpu i adnabod y cyflwr hwn. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Symptom | Disgrifiad amdano |
|---|---|
| Y prif symptom - poen | Mae'r boen hon yn digwydd ar ochr yr arddwrn lle mae'r bawd. I rai pobl, gall ddechrau'n sydyn, tra i eraill gall gynyddu'n raddol. Mae'r boen yn arbennig o ddifrifol wrth ddefnyddio'r llaw, yr arddwrn, neu'r bawd, neu wrth wasgu rhywbeth (e.e., gwasgu lliain). |
| Chwyddo | Gallwch weld chwydd bach lle mae'r boen, hynny yw, wrth waelod y bawd. |
| Sŵn neu deimlad 'tic' | Pan fyddwch chi'n symud eich bawd, efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad pinsio neu sŵn 'clicio'. |
| Teimlad caled/pen mawr | Gall y bawd deimlo'n stiff, yn methu â phlygu neu ddadblygu'n llyfn ac yn hawdd. |
| Diffygrwydd | Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad goglais yn eich arddwrn neu'ch bawd. |
Pam mae gennym ni hyn? Beth yw'r rhesymau?
Gall unrhyw beth sy'n rhoi pwysau neu drawma ar y tendonau yn y bawd achosi'r cyflwr hwn. Y prif achosion yw:
- Gor-ddefnydd o'r llaw a'r bawd: Gall y cyflwr hwn ddigwydd pan fyddwch chi'n perfformio'r un math o symudiad yn barhaus.
- Gwneud yr un math o waith drwy'r amser: Gall rhai swyddi neu hobïau achosi hyn. Er enghraifft, mae rhywun sy'n treulio llawer o amser yn teipio ar gyfrifiadur, rhywun sy'n gwneud gwaith coed, rhywun sy'n plannu, neu rywun sy'n chwarae chwaraeon fel tenis yn fwy tebygol o ddatblygu hyn.
- Llid y cymalau: Os oes gennych gyflwr llid y cymalau fel arthritis, gallai hynny hefyd fod yn achos.
- Trawma uniongyrchol: Gall ergyd galed i'ch bawd neu'ch arddwrn achosi'r cyflwr hwn hefyd.
Mae'r cyflwr hwn yn arbennig o gyffredin ymhlith mamau newydd. Gall gael ei achosi gan y pwysau ar y bawd wrth godi, ymolchi, neu ddal babi. Dyna pam ei fod weithiau'n cael ei alw'n "bawd mam newydd".
Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?
Er y gall unrhyw un ddatblygu hyn, mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch.
- I fenywod
- I'r rhai dros 40 oed
- Ar gyfer gofalwyr a rhieni plant ifanc
- I'r rhai sy'n gwneud llafur llaw (e.e. ffermio, gwaith saer, gwaith maen)
- Ar gyfer chwaraewyr
Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?
Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn archwilio'ch llaw a'ch arddwrn. Bydd yn gofyn pethau i chi fel pryd ddechreuodd y boen, pa fath o waith rydych chi'n ei wneud, a beth sy'n gwaethygu'r boen.
Mae prawf syml iawn y mae meddygon yn ei ddefnyddio i wneud diagnosis cywir o'r clefyd hwn. Fe'i gelwir yn brawf Finkelstein . Dyma sut mae'n cael ei wneud:
1. Bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am blygu'ch bawd i mewn a'i gau gyda'ch bysedd eraill i wneud dwrn.
2. Yna, gofynnir i'r llaw sy'n dal y ddolen blygu'r arddwrn tuag at yr ochr lle mae'r bys bach (i lawr).
Os ydych chi'n profi poen difrifol wrth waelod eich bawd pan fyddwch chi'n ei blygu fel hyn, mae'n debyg mai clefyd De Quervain ydyw. Weithiau, gellir gwneud pelydr-X i wirio am gyflyrau eraill, fel osteoarthritis.
Beth ydym ni'n ei wneud am hyn? Beth yw'r triniaethau?
I wella'r cyflwr hwn, mae angen rhoi amser i'r tendon a'i orchudd wella. Bydd y meddyg yn rhagnodi triniaethau a fydd yn helpu gyda hynny.
| Dull triniaeth | Beth sy'n digwydd iddo? |
|---|---|
| Gwisgo sblint | Byddwch yn cael cefnogaeth arbennig (sblint neu freichiau) i gadw'ch arddwrn a'ch bawd yn eu lle. Mae hyn yn rhoi gorffwys i'r tendonau. |
| Gosod iâ | Gallwch roi iâ ar y croen i leihau chwydd a phoen. Lapio ciwb iâ mewn lliain tenau a'i roi ar yr ardal boenus am tua 20 munud sawl gwaith y dydd. |
| Gorffwys | Mae hyn yn hanfodol . Dylech chi gadw draw o'r gweithgaredd a achosodd y boen cymaint â phosibl. Mae rhoi seibiant i'ch llaw yn bwysig iawn ar gyfer adferiad cyflym. |
| Lliniaryddion poen | Efallai y bydd eich meddyg yn argymell NSAIDs, sy'n lleihau chwydd a phoen. Fodd bynnag, peidiwch â defnyddio'r rhain am fwy na 10 diwrnod ar y tro heb ymgynghori â'ch meddyg. |
| Pigiadau corticosteroid | Os nad yw triniaethau eraill yn lleddfu'r boen, efallai y bydd eich meddyg yn chwistrellu meddyginiaeth gref o'r enw corticosteroid i'r wain tendon llidus. Bydd hyn yn lleihau'r chwydd yn fawr. |
A oes angen llawdriniaeth?
Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes angen llawdriniaeth. Dim ond os nad yw'r triniaethau uchod yn helpu, y bydd meddyg yn argymell llawdriniaeth. Fel arfer, mae hon yn driniaeth fach. Mae'n cynnwys gwneud toriad bach yn y wain tendon i ganiatáu i'r tendon symud yn rhydd.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella ar ôl triniaeth?
Fel arfer mae'n gwella o fewn ychydig wythnosau. Os oes rhaid i chi wisgo sblint, bydd angen i chi ei wisgo am sawl wythnos.
Y peth pwysicaf yw, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo ychydig yn well, aros nes bod y meddyg yn dweud, "Iawn, dechreuwch weithio nawr." Fel arall, gall ddod yn ôl. Peidiwch â mynd yn ôl at y gweithgareddau a achosodd y boen yn rhy gyflym.
Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.
Mae De Quervain yn gyflwr y gellir ei drin yn hawdd. Fodd bynnag, os na chaiff ei drin, gall y wain tendon gael ei difrodi, o bosibl byrstio, neu hyd yn oed rwygo. Os bydd hynny'n digwydd, efallai y byddwch yn colli'r gallu i symud eich bawd a'ch arddwrn yn barhaol. Felly peidiwch ag anwybyddu'r boen.
Onid oes modd atal y sefyllfa hon rhag digwydd?
Gallwch chi. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw lleihau'r pwysau ar eich bawd a'ch arddwrn.
- Os ydych chi'n chwarae chwaraeon neu'n gwneud swydd, byddwch yn ymwybodol o'r ystum a'r dechneg gywir sy'n gysylltiedig â hi.
- Wrth ddechrau ymarfer corff neu weithgaredd newydd, dechreuwch yn araf.
- Os ydych chi'n parhau i wneud yr un peth, cymerwch seibiannau o bryd i'w gilydd.
- "Peidiwch â gweithio drwy'r boen." Os ydych chi'n teimlo poen, stopiwch y gwaith a gorffwyswch.
- Rhowch amser i'ch corff wella ar ôl gweithgaredd egnïol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Tendinosis De Quervain yn gyflwr sy'n achosi poen ar ochr bawd eich arddwrn. Yn aml mae'n cael ei achosi gan or-ddefnydd o'r llaw.
- Gall hyn fod yn arbennig o gyffredin mewn mamau â phlant ifanc, gweithwyr llaw ac athletwyr.
- Gall llawer o bobl wella o hyn gyda thriniaethau syml fel gorffwys, iâ, a gwisgo sblint.
- Gall anwybyddu'r boen waethygu'r cyflwr, felly ewch i weld meddyg ar unwaith os oes gennych symptomau.
- Mae dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg yn union yn hanfodol ar gyfer adferiad cyflym.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw