Ydy eich corff yn plygu gormod? Oes gennych chi boen yn y cymalau? Gadewch i ni ddysgu am Syndrom Gorsymudedd y Cymalau.

Efallai eich bod wedi sylwi bod rhai pobl yn plygu eu bysedd yn ôl mewn ffordd ryfedd, neu'n plygu eu pengliniau mor bell yn ôl fel eu bod yn mynd yr holl ffordd yn ôl. Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn 'gymal dwbl'. Mewn gwirionedd, y rhan fwyaf o'r amser nid yw hyn yn broblem ddifrifol. Ond os oes gennych chi hefyd y math hwn o hyblygrwydd cymal, ynghyd â phoen ac anafiadau cymal mynych, efallai bod gennych chi gyflwr o'r enw Syndrom Gorsymudedd Cymal. Gadewch i ni siarad am hyn yn syml, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Yn syml, beth yw Syndrom Hypersymudedd y Cymalau?

Mae ein cymalau wedi'u cysylltu gan haen drwchus o feinwe. Rydym yn galw'r rhain yn gewynnau . Maent fel bandiau rwber sy'n dal ein cymalau at ei gilydd ac yn eu hatal rhag symud gormod. Mewn person â Syndrom Gorsymudedd y Cymalau, mae'r gewynnau hyn yn wan neu'n llac. Maent fel band rwber sydd wedi'i ymestyn o ganlyniad i'w ddefnyddio. Felly gall eu cymalau blygu ymhellach o lawer nag arfer. Pan fydd poen yn cyd-fynd â'r hyblygrwydd gormodol hwn, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn Syndrom Gorsymudedd y Cymalau. Fe'i dosbarthir fel anhwylder meinwe gyswllt .

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng 'chwyddo' a 'syndrom'?

Dyma lle mae llawer o bobl yn drysu. Mae gorsymudedd cymalau, neu'r gallu i blygu cymalau'n ormodol, yn gyffredin iawn yn y gymdeithas. Os gallwch chi blygu cymalau fel eich penelinoedd, arddyrnau, bysedd a phen-gliniau y tu hwnt i'w hamrediad arferol, gelwir hynny'n orsymudedd.

Ond i'r rhan fwyaf o bobl, nid yw hyn yn achosi unrhyw boen na phroblemau iechyd eraill. Ond i rai, mae'r hyblygrwydd gormodol hwn yn achosi llawer o symptomau fel poen yn y cymalau, anafiadau mynych i'r cymalau a'r gewynnau, blinder, a phroblemau gyda'r system coluddyn a wrinol . Dyna pryd rydyn ni'n ei alw'n Syndrom Gorsymudedd y Cymalau. Yn syml, hyblygrwydd gormodol + symptomau = syndrom.

Mae'r cyflwr hwn yn fwyaf cyffredin mewn plant ac oedolion ifanc. Mae hefyd ychydig yn fwy cyffredin mewn menywod a phobl o dras Asiaidd ac Affricanaidd-Caribïaidd. Ond y newyddion da yw bod y cyflwr yn tueddu i leihau gydag oedran.

A allai hyn fod yn symptom o salwch difrifol arall?

Ydy, weithiau gall gorsymudedd cymalau fod yn symptom o gyflwr genetig mwy difrifol. Gelwir y rhain yn Anhwylderau Etifeddol Meinwe Gyswllt (HDCT). Dyma rai o'r cyflyrau prin a all fod yn gysylltiedig â Syndrom Gorsymudedd Cymalau:

• Syndrom Ehlers-Danlos: Dyma grŵp o gyflyrau sy'n effeithio ar ein cartilag, esgyrn, braster a gwaed. Ein meinweoedd cysylltiol, sy'n rhoi cryfder a hyblygrwydd,Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan ddiffyg yn y protein colagen.
• Syndrom Marfan: Mae hwn hefyd yn gyflwr sy'n effeithio ar feinwe gyswllt. Fe'i hachosir gan ddiffyg mewn genyn sy'n gwneud ffibrilin a ffibrau elastig, sy'n rhan bwysig o'n meinwe gyswllt.
• Syndrom Down: Mae hwn yn gyflwr genetig sy'n effeithio ar ddatblygiad ein hymennydd a'n corff. Mae pobl â Syndrom Down yn cael eu geni â chromosom ychwanegol.

Oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd? Edrychwch arno...

Y prif symptom a'r mwyaf cyffredin o Syndrom Gorsymudedd y Cymalau yw poen yn y cymalau a'r cyhyrau. Yn ogystal, gwiriwch a oes gennych y pethau hyn hefyd:

• Anafiadau mynych i gymalau a gewynnau: Er enghraifft, mae dadleoliadau ysgwydd, dadleoliadau pen-glin, a ysigiadau yn gyffredin.
• Anystwythder cymalau a chyhyrau: Teimlo'n anystwyth yn y corff, naill ai pan fyddwch chi'n deffro gyntaf yn y bore neu ar ôl sefyll am ychydig.
• Blinder: Teimlo'n flinedig drwy'r amser heb unrhyw reswm penodol.
• Diffyg cydbwysedd yn y corff: Teimlo fel eich bod chi'n cwympo'n gyson ac yn colli'ch cydbwysedd.
• Problemau wrinol a fecal: Gall rhai pobl brofi poen stumog a chwyddo gyda'r cyflwr hwn.
• Pendro a llewygu: Teimlo'n benysgafn ac yn ysgafn yn y pen, fel petaech wedi sefyll i fyny'n sydyn.
• Croen tenau, ymestynnol: Gall croen rhai pobl fod yn fwy ymestynnol nag arfer.

Pam mae rhywbeth fel hyn yn digwydd?

Nid yw union achos y cyflwr hwn wedi'i ddarganfod eto. Fodd bynnag, credir ei fod yn cael ei drosglwyddo o genhedlaeth i genhedlaeth . Mae hyn yn golygu, os oedd gan eich mam, tad, neu berthynas agos y cyflwr hwn, rydych chi'n fwy tebygol o'i ddatblygu hefyd.

Mae gwyddonwyr yn credu bod hyn yn cael ei achosi gan newid yn y genynnau sy'n gwneud protein o'r enw colagen yn ein cyrff. Fel y soniasom yn gynharach, colagen yw'r hyn sy'n rhoi eu cryfder a'u hyblygrwydd i'n cymalau, gewynnau a thendonau. Mae gan bobl â Syndrom Gorsymudedd y Cymalau'r diffyg hwn mewn colagen, sy'n achosi i'w gewynnau wanhau. Pan fydd y gewynnau'n gwanhau, mae'r cymalau'n llac ac yn dechrau plygu mwy nag y dylent.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw cynnal archwiliad corfforol i wirio amrediad eich symudiad yn eich cymalau. Gallant hefyd wneud profion gwaed i wirio am gyflyrau genetig eraill y soniasom amdanynt yn gynharach.

Yn ogystal, mae sawl dull arbennig yn cael eu defnyddio i fesur hyblygrwydd eich cymalau.

Sgôr Beighton

Graddfa 9 pwynt yw hon. Mae'r prawf hwn yn mesur eich hyblygrwydd. Os gallwch chi wneud y canlynol, byddwch chi'n derbyn un pwynt am bob un.

Cwis pum cwestiwn

Hefyd, efallai y bydd y meddyg yn gofyn y 5 cwestiwn hyn i chi:

1. Ydych chi erioed wedi gallu rhoi eich cledrau ar y llawr heb blygu'ch pengliniau?

2. Ydych chi erioed wedi gallu plygu'ch bawd a'i rwbio ar ochr isaf eich llaw?

3. Fel plentyn, oeddech chi'n diddanu'ch ffrindiau drwy blygu'ch corff mewn ffyrdd rhyfedd? Neu oeddech chi'n gallu gwneud holltau?

4. Fel plentyn neu oedolyn ifanc, a wnaethoch chi ddatgymalu'ch ysgwydd neu ben-glin fwy nag unwaith?

5. Ydych chi'n ystyried eich hun yn 'gysylltiedig â dau gymal'?

Os byddwch chi'n ateb "ydw" i ddau neu fwy o'r cwestiynau hyn, efallai bod gennych chi Syndrom Gorsymudedd y Cymalau.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Nid oes iachâd ar gyfer y cyflwr hwn eto. Ond gallwch reoli eich symptomau a byw bywyd normal. Prif nodau'r driniaeth yw amddiffyn eich cymalau a rheoli eich poen.

Gall cryfhau'r cyhyrau o amgylch eich cymalau helpu i gynyddu'r gefnogaeth maen nhw'n ei derbyn a'u hamddiffyn. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu:

• Cynnal ystum da: Wrth sefyll, plygwch eich pengliniau ychydig. Osgowch blygu'ch pengliniau y tu hwnt i'w terfynau.
• Gwisgwch esgidiau gyda chefnogaeth dda: Defnyddiwch fewnwadnau arbennig (orthoteg) a wnaed ar gyngor meddygol, yn enwedig os oes gennych draed fflat.
• Gweld Therapydd Corfforol: Mae'n bwysig iawn ceisio cymorth therapydd corfforol i leihau poen, cynyddu cryfder cyhyrau, a gwella ystum a chydbwysedd y corff.

Ar gyfer poen, efallai y bydd eich meddyg yn argymell lleddfu poen dros y cownter fel asetaminoffen neu ibuprofen . Ond peidiwch byth â hunan-feddyginiaethu heb gyngor meddygol. Os yw'r boen yn ddifrifol, siaradwch â'ch meddyg am opsiynau triniaeth priodol.

A yw bwyd a diod yn effeithio ar hyn?

Mae ymchwil wedi canfod y gallai fod cysylltiad rhwng Syndrom Gorsymudedd y Cymalau ac anhwylderau gastroberfeddol, yn enwedig Syndrom Coluddyn Llidus (IBS) . Mae symptomau IBS (poen yn yr abdomen, chwyddo, rhwymedd, neu ddolur rhydd) yn gyffredin ymhlith pobl â'r cyflwr hwn.

Felly, efallai y bydd eich meddyg yn gofyn i chi roi cynnig ar rai bwydydd am gyfnod. Gelwir hyn yn ddeiet gwaharddedig . Gall hyn eich helpu i ddarganfod a oes gennych anoddefiad bwyd. Y grwpiau bwyd sydd fel arfer yn cael eu profi yn y ffordd hon yw:

• Deiet di-glwten: Osgoi bwydydd sy'n cynnwys glwten, protein a geir mewn grawn fel gwenith a haidd.
• Deiet di-lactos: Osgoi bwydydd sy'n cynnwys lactos, math o siwgr a geir mewn llaeth a chynhyrchion llaeth.
• Deiet FODMAP isel: Cyfyngu ar fwydydd sy'n cynnwys siwgrau sy'n hawdd eu eplesu (lactos, ffrwctos, ffrwctans, galactans, polyolau) a geir mewn rhai bwydydd.