Ydych chi'n teimlo poen neu dyndra rhyfedd wrth gerdded i fyny grisiau, codi ar ôl eistedd am ychydig, neu blygu a sythu'ch pen-glin? Ydych chi weithiau'n teimlo sŵn 'clic' neu 'glic' yn dod o du mewn i'ch pen-glin? Nid yw llawer o bobl yn rhoi llawer o sylw i hyn, gan feddwl mai dim ond poen cyffredin yn y pen-glin neu'r cymalau ydyw. Ond efallai mai cyflwr nad ydych chi wedi clywed amdano, ond sy'n gyffredin iawn, o'r enw 'Syndrom Plica,' yw achos hyn. Peidiwch â phoeni, heddiw byddwn yn siarad am hyn yn syml ac mewn ffordd y gallwch chi ei deall.
Yn syml, beth yw Syndrom Plica?
Iawn, gadewch i ni ddechrau o'r dechrau. Mae cymal ein pen-glin yn strwythur cymhleth iawn. Y tu mewn i'r cymal hwn, mae pilen i'w amddiffyn a'i helpu i weithredu'n esmwyth. Mae gan y bilen hon gyfres o blygiadau naturiol. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r plygiadau hynny'n 'plica'. Fel arfer, mae gan bawb tua phedair plyg o'r fath yn eu pengliniau.
Nid yw cael y rhain yn broblem. Fodd bynnag, weithiau, yn enwedig y plica medial, sydd wedi'i leoli yng nghanol y pen-glin, yn cael ei anafu ac yn dechrau chwyddo oherwydd rhwbio mynych neu ryw ddamwain. Y boen a'r anghysur arall sy'n dod gyda'r chwydd hwnnw yw'r hyn a alwn ni'n Syndrom Plica . I fod yn fanwl gywir, mae hwn yn rhan naturiol o'r pen-glin sy'n dechrau ein poeni.
Sut mae hyn yn wahanol i Menisws wedi'i Rhwygo?
Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o bobl. Oherwydd pan fyddant yn profi poen yn y pen-glin, mae llawer o bobl yn meddwl bod y cartilag yn y pen-glin o'r enw'r 'Menisws' wedi rhwygo. Y rheswm am hyn yw bod symptomau'r ddau gyflwr yn debyg iawn. Fodd bynnag, mae gwahaniaeth clir rhyngddynt.
Y prif wahaniaeth yw ble mae'r boen yn cael ei theimlo. Mewn menisws wedi'i rwygo, mae'r boen yn dod o ganol cymal y pen-glin, ychydig uwchben llinell y cymal. Yn Syndrom Plica, mae'r boen fel arfer yn cael ei theimlo ychydig uwchben hynny.
Bydd eich meddyg yn ceisio gwahaniaethu rhwng y ddau gyflwr hyn wrth archwilio'ch pen-glin. Fodd bynnag, argymhellir sgan MRI yn aml i helpu i wahaniaethu rhwng y ddau gyflwr ac i wneud yn siŵr nad oes unrhyw broblemau eraill. Felly os oes gennych boen yn eich pen-glin, mae'n well gweld meddyg yn hytrach na dyfalu ar eich pen eich hun.
Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn?
Er y gall y cyflwr hwn ddigwydd i unrhyw un, mae rhai pobl mewn mwy o berygl.
- Athletwyr: Mae hyn yn arbennig o gyffredin ymhlith y rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon sy'n cynnwys plygu a dadblygu'r pen-glin yn gyson, fel rhedeg a beicio, oherwydd bod y bilen plica yn cael ei rhwbio'n gyson yn ystod y gweithgareddau hynny.
- Dioddefwyr damweiniau: Gall y cyflwr hwn hefyd ddigwydd ar ôl damwain sydyn, fel taro'r pen-glin ar y dangosfwrdd mewn damwain car, neu daro'r pen-glin yn galed mewn cwymp.
- Ystum gwaith: Mae rhai swyddi yn gofyn i bobl weithio gyda'u pengliniau wedi'u plygu drwy'r dydd (e.e., teilswyr), ac maent hwythau mewn perygl hefyd.
Meddyliwch, gallai rhywun sy'n dringo ac yn disgyn y grisiau yn y swyddfa sawl gwaith y dydd, neu rywun sy'n reidio beic yn rheolaidd, gael y math hwn o anaf. Felly nid yw hyn yn rhywbeth sy'n gyfyngedig i athletwyr.
Beth yw prif symptomau Syndrom Plica?
Os ydych chi'n amau bod gennych chi'r cyflwr hwn, rhowch sylw i'r symptomau isod. Dyma symptomau mwyaf cyffredin Syndrom Plica.
| Symptom | Disgrifiad |
|---|---|
| Poen yn y pen-glin | Poen diflas, dolurus ym mlaen neu ganol y pen-glin. Gall y boen hon fod yn waeth wrth ddringo grisiau, penlinio, neu blygu. |
| Sŵn 'toc' neu 'clic' | Clywed neu deimlo sŵn 'clicio' o du mewn i'r pen-glin wrth blygu neu ymestyn y pen-glin. Weithiau mae poen yn cyd-fynd â'r sŵn hwn. |
| Teimlad Daliol | Teimlad o dyndra yn y pen-glin pan fyddwch chi'n sefyll i fyny ar ôl eistedd am ychydig. Fel pe bai rhywbeth wedi'i ddal y tu mewn. |
| Chwyddo | Efallai y byddwch yn sylwi ar ychydig o chwydd o amgylch y pen-glin, yn enwedig lle mae'r boen. |
| Ansefydlogrwydd | Teimlo fel nad oes gennych reolaeth dros eich pengliniau ac eich bod ar fin llithro wrth fynd i lawr grisiau neu ar lethr. |
| Anhawster eistedd am gyfnodau hir | Poen sy'n gwaethygu wrth eistedd yn yr un safle am amser hir, yn enwedig gyda'r pengliniau wedi'u plygu. |
Sut mae meddyg yn adnabod ac yn trin hyn?
Pan ewch chi i weld meddyg gyda'r symptomau hyn, bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau yn gyntaf, sut y dechreuon nhw, a phryd mae'r boen yn gwaethygu. Yna byddan nhw'n archwilio'ch pen-glin. Os oes plica chwyddedig, efallai y byddwch chi'n gallu ei deimlo pan fyddwch chi'n pwyso ar gap y pen-glin.
Yna, fel y soniwyd o'r blaen, byddant yn archebu sgan pelydr-X neu MRI i wneud yn siŵr nad oes unrhyw broblemau eraill gyda'r pen-glin (fel tendinitis neu rwyg menisws).
O ran triniaeth, y newyddion da yw nad oes angen llawdriniaeth fawr y rhan fwyaf o'r amser . Gellir ei reoli gyda thriniaethau syml.
| Dull triniaeth | Beth wyt ti'n ei wneud? |
|---|---|
| Triniaethau Di-lawfeddygol | |
| Gorffwys | Rhoi’r gorau dros dro i’r gweithgaredd a achosodd y boen (fel rhedeg, dringo grisiau). |
| Iâ yn toddi | Rhowch iâ ar yr ardal o boen a chwydd am tua 15 munud ar y tro, sawl gwaith y dydd. |
| Lliniaryddion poen | Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau (NSAIDs) i leihau chwydd a phoen. |
| Chwistrelliadau steroid | Os yw'r boen a'r chwydd yn ddifrifol, gall y meddyg roi pigiad corticosteroid yn uniongyrchol i'r cymal. |
| Ffisiotherapi | Mae hyn yn bwysig iawn. Gall ymarferion sy'n cryfhau ac yn ymestyn y cyhyrau ym mlaen y glun (y cwadriceps) a chefn y glun (y hamstrings) leihau'r pwysau ar y pengliniau. |
Pryd mae angen llawdriniaeth?
Yn y rhan fwyaf o achosion, gall y pethau a grybwyllir uchod helpu i reoli'r cyflwr o fewn ychydig fisoedd. Fodd bynnag, os nad oes gwelliant er gwaethaf y mesurau hyn, ac os yw'r boen yn parhau i ymyrryd â gweithgareddau dyddiol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth.
Gelwir y llawdriniaeth ar gyfer hyn yn 'resection arthrosgopig'. Peidiwch â phoeni, nid llawdriniaeth fawr yw hon lle rydych chi'n torri'r pen-glin allan yn llwyr. Yr hyn a wneir yma yw gwneud toriad bach, mewnosod camera, ac yna gwneud toriad bach arall, a mewnosod offerynnau mân i dorri allan a chael gwared ar y Plica problemus, chwyddedig. Ar ôl y llawdriniaeth hon, fel arfer gallwch ddychwelyd i normal mewn tua 6 wythnos.
Sut allwch chi osgoi'r sefyllfa hon?
Er na ellir atal hyn yn llwyr, mae sawl peth y gallwn ei wneud i leihau'r risg.
- Osgowch roi gormod o straen ar eich pengliniau. Osgowch wneud yr un gweithgaredd yn barhaus heb orffwys.
- Wrth ddechrau trefn ymarfer corff newydd, dechreuwch yn araf. Peidiwch â rhoi gormod o bwysau ar eich pengliniau ar unwaith. Rhowch amser i'ch corff addasu.
- Cadwch gyhyrau eich coesau'n gryf. Bydd ymarferion sy'n cryfhau cyhyrau eich clun (y cwadriceps a'r cyhyrau pen-ôl) yn cynyddu'r gefnogaeth a ddarperir i gymal eich pen-glin.
- Gwisgwch yr esgidiau cywir. Mae gwisgo pâr da o esgidiau sy'n briodol ar gyfer eich gweithgaredd hefyd yn dda i'ch pengliniau.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Os oes gennych boen, chwydd neu stiffrwydd parhaus yn eich pen-glin, peidiwch ag anwybyddu hynny. Ewch i weld meddyg yn bendant.
Bydd meddwl mai dim ond cymal dolurus yw hwn ond yn gwaethygu pethau. Os dewch o hyd i'r union achos ac os cewch y driniaeth a'r cyngor cywir, byddwch yn gallu cael gwared ar y boen hon a mynd ati i wneud eich gweithgareddau dyddiol fel arfer, heb unrhyw rwystrau.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae Syndrom Plica yn gyflwr cyffredin lle mae plyg naturiol o feinwe y tu mewn i'r pen-glin yn chwyddo ac yn boenus.
- Y prif symptomau yw poen wrth ddringo grisiau, sŵn 'clic' wrth blygu'r pen-glin, ac anystwythder.
- Er bod y symptomau hyn yn debyg i rwyg menisgws, gallant amrywio yn dibynnu ar leoliad y boen. Gellir defnyddio MRI i gadarnhau'r diagnosis.
- Gall triniaethau syml fel gorffwys, iâ ac ymarferion ffisiotherapi wella'r cyflwr hwn yn llwyr yn aml.
- Os oes gennych boen neu anghysur parhaus yn eich pen-glin, peidiwch â'i anwybyddu a cheisiwch gyngor meddygol yn bendant.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw