Mae cael babi yn newid mawr, prydferth yn eich bywyd. Mae pawb yn disgwyl i chi fod yn hapus iawn yn ystod y cyfnod hwn. Ond weithiau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist, wedi'ch llethu, yn flin, neu'n hollol ddrwg. Nid yw hyn yn unigryw i chi, mae llawer o famau newydd yn profi'r teimladau hyn. Felly peidiwch â phoeni amdano.
Ond, sut ydych chi'n gwybod yn sicr a yw'r tristwch rydych chi'n ei deimlo yn newid hwyliau arferol, neu'n rhywbeth y mae angen i ni fod ychydig yn fwy pryderus amdano? Heddiw, byddwn ni'n siarad am y gwahaniaeth rhwng y 'Baby Blues' y mae llawer o bobl yn ei brofi, a'r 'Iselder Ôl-enedigol' mwy difrifol.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng 'Baby Blues' ac 'Iselder Ôl-enedigol' (PPD)?
Yn syml, y prif wahaniaeth rhwng y ddau yw pa mor hir y mae'r teimladau hyn yn para a pha mor ddifrifol ydynt.
Beth yw 'Baby Blues'?
Efallai y byddwch chi'n profi'r 'Baby Blues' am y ddau i dri diwrnod cyntaf i wythnos neu ddwy ar ôl cael eich babi. Mae lefelau hormonau eich corff yn newid yn sydyn yn sylweddol ar ôl cael eich babi. Dyna'r prif reswm dros hyn. Mae tua 80 allan o 100 o famau newydd yn profi'r cyflwr hwn. Mae hynny'n golygu ei fod yn gyffredin iawn.
Felly beth yw Iselder Ôl-enedigol (PPD)?
Ond os ydych chi'n teimlo'n drist ac yn bryderus am fwy na phythefnos, ac os yw'r teimladau'n ymddangos yn gwaethygu yn hytrach na gwella, gallai fod yn iselder ôl-enedigol (PPD) . Mae hwn yn gyflwr mwy difrifol a pharhaol yn hirach na'r 'baby blues'. Mae'n effeithio ar tua 10 o bob 100 o famau newydd. Nid gwendid ar eich rhan chi yw PPD, ond cyflwr meddygol sydd angen triniaeth.
Gadewch i ni wahaniaethu'n glir rhwng nodweddion y ddau hyn.
| Symptomau 'Baby Blues' (yn lleihau o fewn 1-2 wythnos) | Symptomau Iselder Ôl-enedigol (PPD) (sy'n para mwy na 2 wythnos) |
|---|---|
| Rwy'n teimlo'n drist heb unrhyw reswm, rwyf eisiau crio. | Rydw i bob amser yn teimlo'n anobeithiol ac yn ddiwerth. Rydw i'n crio drwy'r amser. |
| Mae newidiadau hwyliau yn digwydd yn aml. | Mae'n anodd meithrin perthynas â babi. |
| Rydw i'n mynd ychydig yn flin ac yn teimlo ychydig yn bryderus. | Rydw i bob amser yn teimlo nad ydw i'n fam dda. |
| Dydw i ddim yn teimlo fel bwyta na chysgu oherwydd fy mod i wedi blino. | Mae pryder difrifol ac anhawster anadlu (ymosodiadau panig) yn digwydd. |
| Mae'n anodd canolbwyntio ar un peth. | Does gen i ddim diddordeb bellach yn y pethau roeddwn i'n arfer eu hoffi. |
| Dw i'n teimlo fel na alla i gysgu. | Rydw i'n teimlo mor flinedig a di-rym. Fedra i ddim bwyta, cysgu, na gofalu am y babi. |
| Mae'n ymddangos bod y teimladau hyn yn dod a mynd. | Mae gennych chi feddyliau o niweidio'ch hun neu'r babi. |
Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu PPD?
Er y gall unrhyw un ddatblygu PPD, gall rhai ffactorau gynyddu'r risg.
- Os ydych chi wedi cael iselder neu salwch meddwl arall o'r blaen (e.e., anhwylder deubegwn).
- Os oes gan rywun yn eich teulu iselder.
- Os oeddech chi'n cael iselder yn ystod beichiogrwydd (iselder peripartwm).
- Os oes gan y babi broblem iechyd neu os yw'n fabi sy'n crio ac sy'n anodd ei gysuro.
- Os nad oes llawer o gefnogaeth gan y teulu a'r gŵr.
- Os ydych chi dan straen difrifol, fel problemau ariannol neu broblemau gwaith.
- Os oes gennych chi efeilliaid neu dripledi.
- Os yw'r babi'n cael problemau bwydo ar y fron.
- Bod o dan 20 oed neu fod yn fam sengl.
- Os oes trais neu gam-drin yn y berthynas.
Y peth pwysig yw, nid yw hyn yn gyfyngedig i famau yn unig. Weithiau gall tadau newydd brofi'r teimladau hyn hefyd. Y rheswm am hyn yw'r cyfrifoldebau newydd, diffyg cwsg, a straen sy'n dod gyda bywyd.
Sut alla i gael help? Beth yw'r triniaethau?
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwithig neu'n ofnus i ddweud wrth unrhyw un eich bod chi'n drist. Ond cofiwch, mae gofyn am help yn arwydd o gryfder, nid gwendid. Gyda thriniaeth briodol, gallwch chi fynd yn ôl i'ch bywyd arferol.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
- Os nad yw symptomau 'Baby Blues' yn lleihau ar ôl pythefnos.
- Os yw'n anodd gofalu am y babi oherwydd eich hwyliau.
- Os yw'n rhy anodd gwneud hyd yn oed tasg ddyddiol arferol.
- Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi, ewch i weld meddyg ar unwaith neu dywedwch wrth rywun agos atoch chi. Os oes angen, ewch i'r Adran Achosion Brys (ETU).
Mae sawl dull triniaeth:
1. Therapi Sgwrs / Cwnsela
Gall siarad am eich teimladau gyda seiciatrydd, seicolegydd, neu gwnselydd fod yn rhyddhad mawr. Gallant eich helpu i reoli eich emosiynau ac ymdopi â'ch problemau.
2. Meddyginiaeth
Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi gwrthiselyddion i chi.
- A ddylwn i gymryd meddyginiaeth wrth fwydo ar y fron? Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o famau. Gall y meddyginiaethau hyn basio i'r babi trwy laeth y fron mewn symiau bach. Fodd bynnag, mae meddygon fel arfer yn rhagnodi meddyginiaethau diogel nad ydynt yn cael effaith sylweddol ar y babi. Trafodwch fanteision ac anfanteision hyn gyda'ch meddyg.
- Gall y meddyginiaethau hyn gymryd sawl wythnos i weithio, felly byddwch yn amyneddgar. Peidiwch â rhoi'r gorau i'w cymryd yn sydyn oherwydd nad ydyn nhw'n gweithio. Defnyddiwch nhw yn union fel y mae eich meddyg yn dweud wrthych chi.
- Y mathau o gyffuriau a ddefnyddir amlaf yw "SSRIs", "SNRIs", a "TCAs".
Pethau y gallwch chi eu gwneud drosoch eich hun i ymdopi â'r 'Baby Blues'
Mae'r 'baby blues' yn gyflwr sydd fel arfer yn diflannu ar ei ben ei hun, ond gall y pethau hyn eich helpu i ddod o hyd i ryddhad yn ystod y cyfnod hwnnw.
- Gorffwys: Pryd bynnag y bydd eich babi yn cysgu, cymerwch gwsg eich hun. Peidiwch â meddwl am waith cartref.
- Bwyta'n dda: Bwytewch ddeiet maethlon. Bydd yn rhoi egni i'ch corff yn ogystal â'ch meddwl.
- Ewch am dro: Os yn bosibl, ewch am dro 10 munud yn yr ardd. Mae awyr iach a golau haul yn dda iawn i'ch hwyliau.
- Gofynnwch am help: Os bydd rhywun yn cynnig helpu, derbyniwch ef. Peidiwch â cheisio gwneud popeth eich hun drwy ddweud, "Does dim ots gen i."
- Siaradwch ag eraill: Peidiwch â bod ar eich pen eich hun. Ffoniwch ffrind, ymunwch â grŵp gyda mamau newydd eraill. Bydd siarad â phobl sydd wedi cael profiadau tebyg yn eich helpu i sylweddoli nad ydych chi ar eich pen eich hun.
- Osgowch alcohol a chyffuriau: Gall y rhain waethygu eich hwyliau.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n gyffredin teimlo'n drist ac yn bryderus ar ôl cael babi. Gelwir y cyflwr tymor byr hwn yn 'Baby Blues'.
- Ond os yw'r teimladau hyn yn para mwy na phythefnos ac yn mynd yn ddifrifol, gallai fod yn Iselder Ôl-enedigol (PPD).
- Nid eich bai chi yw PPD nac yn wendid. Mae'n gyflwr y gellir ei wella'n llwyr gyda thriniaeth.
- Os ydych chi'n amau bod gennych chi PPD, peidiwch â bod yn swil nac ofni gofyn i'ch meddyg am help.
- Os oes gennych chi feddyliau am niweidio'ch hun neu'ch babi, mae'n argyfwng meddygol. Ceisiwch gymorth ar unwaith.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw