A fydda i'n gwella ar ôl triniaeth canser y fron? (Adsefydlu)

Rydyn ni'n gwybod nad yw ymladd canser y fron yn daith hawdd. Ar ôl cael llawdriniaeth, cemotherapi, neu ymbelydredd, mae'n normal teimlo'n flinedig iawn, yn gorfforol ac yn feddyliol. Ar ôl i'r driniaeth ddod i ben, efallai y byddwch chi'n meddwl, "A fydda i byth yn gallu mynd yn ôl i'm hen fywyd?" Gallwch, yn bendant! Mae adsefydlu yno i'ch helpu gyda hynny. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.

Pam mae angen adsefydlu arnom?

Yn syml, mae adsefydlu yn ymwneud â helpu eich corff i wella ar ôl triniaeth canser y fron. Gall y driniaeth hon achosi i chi brofi amrywiol anghysuron.

• Poen ac anystwythder: Efallai y byddwch chi'n teimlo poen neu anystwythder mewn mannau fel yr ysgwydd, y gesail, neu'r afl lle perfformiwyd y llawdriniaeth.
• Gwendid a blinder: Gall blinder a achosir gan driniaeth wneud i chi deimlo mor wan fel na allwch chi hyd yn oed wneud tasgau bach.
• Anhawster symud: Gall fod yn anodd gwneud pethau fel codi'ch braich neu ei rhoi y tu ôl i'ch cefn.
• Lymffedema: Efallai eich bod wedi profi hyn hefyd. Mae lymfffedema yn gyflwr lle nad yw'r hylif lymff yn y fraich yn draenio'n iawn, gan achosi chwydd yn y fraich, fel sgil-effaith triniaeth, yn enwedig ar ôl tynnu nodau lymff yn y gesail.

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain, peidiwch â theimlo cywilydd na dioddef ar eich pen eich hun. Dyma gyflyrau y mae llawer o bobl yn eu profi. Mae therapyddion arbenigol a all helpu gyda hyn. Y rhain yw Therapyddion Ffisegol a Therapyddion Galwedigaethol.

Beth yw Therapi Corfforol?

Mae ffisiotherapi yn ymwneud â'ch helpu gyda phroblemau gyda symudiad, poen a chryfder eich corff. Dychmygwch eich bod chi'n cael trafferth codi'ch braich ar ôl llawdriniaeth, bod eich ysgwydd yn brifo, neu eich bod chi'n teimlo eich bod chi'n mynd yn wallgof. Dyma pryd y gallai eich meddyg eich cyfeirio at ffisiotherapydd.

Pan welwch chi ffisiotherapydd am y tro cyntaf, byddan nhw'n siarad â chi ac yn gofyn am eich poen, chwydd, ac anghysur arall. Yna byddan nhw'n gwirio pa mor bell y gallwch chi symud rhan uchaf eich corff, eich ysgwyddau a'ch breichiau, a sut mae eich ystum. Yna , byddwch chi a'r therapydd yn gweithio gyda'ch gilydd i benderfynu pa nodau rydych chi am eu cyflawni a chreu cynllun i gyrraedd yno.

Gall sesiynau ffisiotherapi gynnwys pethau fel:

• Tylino: Ymlaciwch gyhyrau a chymalau tyndra.
• Ymestyn: Cynyddu hyblygrwydd cymalau a chyhyrau gyda chymorth therapydd.
• Ymarferion Adeiladu Cryfder: Yn dysgu ymarferion syml y gellir eu gwneud gartref.
• Rheoli Lymphedema: Dysgwch sut i ddefnyddio technegau tylino arbennig a rhwymynnau cywasgu i reoli chwydd yn y braich.

Cymorth gan Therapi Galwedigaethol

Mae therapi galwedigaethol ychydig yn wahanol. Mae'n canolbwyntio ar eich helpu i ddychwelyd i'ch trefn ddyddiol . Mae hyn yn cynnwys popeth o wisgo yn y bore, i wneud tasgau yn y gegin, i fynd yn ôl i'r gwaith.

Bydd therapydd galwedigaethol yn eich helpu i ddod o hyd i atebion i heriau eich bywyd bob dydd.

Gall eich therapydd helpu gyda phethau fel:

• Dulliau amgen: Yn dysgu am ffyrdd amgen o gyflawni tasgau dyddiol yn haws neu am ddyfeisiau addasol sydd wedi'u cynllunio'n benodol at y diben hwnnw.
• Rheoli Ynni: Yn eich helpu i flaenoriaethu eich tasgau dyddiol i wneud y mwyaf o'ch egni.
• Newidiadau ffordd o fyw: Yn dangos i chi sut i wneud newidiadau bach i amgylchedd eich cartref neu ffordd o fyw i wneud pethau'n haws.
• Llesiant meddyliol: Ymarfer technegau ymlacio a all helpu i reoli poen neu straen.
• Problemau meddwl: Yn helpu i ymdopi â phroblemau cof a meddwl, fel 'ymennydd cemotherapi' a achosir gan driniaeth.
• Rheoli Lymphedema: Gall awgrymiadau ymarfer corff a gofal croen helpu i reoli chwydd yn y breichiau.

Y gwahaniaeth rhwng ffisiotherapi a therapi galwedigaethol yn syml

Er mwyn eich helpu i ddeall y ddau ddull triniaeth hyn yn well, gadewch i ni edrych ar y tabl hwn.

Peidiwch ag anghofio pŵer ymarfer corff!

Hyd yn oed os nad oes angen ffisiotherapi arnoch yn benodol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell rhai ymarferion syml a diogel y gallwch eu gwneud gartref. Ond cofiwch, peidiwch â dechrau unrhyw ymarfer corff nes bod eich meddyg neu therapydd yn dweud eich bod yn barod.

Nid yn unig y mae ymarfer corff yn eich helpu i ddychwelyd i'ch bywyd arferol, mae ymchwil wedi canfod y gall ymarfer corff hefyd gynyddu oes pobl sy'n gwella o ganser y fron.

Mae ymarfer corff hefyd yn darparu manteision fel:

• Yn helpu i gynnal symudedd da yn y breichiau a'r ysgwyddau ar ôl llawdriniaeth neu driniaeth radiotherapi.
• Yn lleihau blinder a achosir gan ganser neu driniaeth.
• Gall leihau cyfog a achosir gan gemotherapi.
• Yn eich helpu i gysgu'n dda.
• Yn lleihau straen.
• Mae hefyd yn helpu i wella eich bywyd rhywiol.

Os nad ydych chi'n siŵr ble i ddechrau, ystyriwch geisio cymorth hyfforddwr ymarfer corff cymwys sydd â phrofiad o weithio gyda phobl sy'n gwella o ganser. Gall eich meddyg argymell rhywun fel 'na.